Офтальмотренаж, или гимнастика для глаз

Министерство образования Рязанской области

Областное государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение

«Рязанский педагогический колледж» (ОГБПОУ «РПК»)

Филиал ОГБПОУ «РПК» в г. Касимове

МЕТОДИЧЕСКАЯ РАЗРАБОТКА

ОФТАЛЬМОТРЕНАЖ, ИЛИ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ

Специальность: 44.02.02

Преподавание в начальных классах

Квалификация:

учитель начальных классов

Работу выполнил(а): Гильманов Серафим Викторович

Руководитель работы: Седова Людмила Васильевна

Касимов, 2024 год 

Занятия для ребёнка – труд, который требует достаточно длительного статического напряжения, связанного с поддержанием определённой позы, и сопряжён со значительными зрительными нагрузками. Ведь 90% всей информации об окружающем мире ребёнок получает с помощью зрения.   Нагрузка на глаза у современного ребёнка огромная, а отдыхают они только во время сна.  Не секрет, что находясь дома, дети много времени проводят перед телевизором или компьютером. И это при том, что одним из основных факторов возникновения и развития близорукости признаются напряжённые зрительные нагрузки.  При таких нагрузках формируется аномальный зрительно – двигательный стереотип, приводящий в будущем к близорукости. Близорукость у детей является вариантом адаптации зрительной системы к условиям чрезмерной нагрузки. Орган зрения претерпевает сначала функциональные, а затем и структурные изменения, позволяющие ему без напряжения работать вблизи. Возникает близорукость, т. е. глаз привыкает к работе на близких расстояниях (работа с книгой, тетрадью) и теряет способность к чёткому видению отдалённых предметов. Следовательно, существующие противоречия между физиологическими возможностями зрительного анализатора и общепринятыми технологиями образовательного процесса, способствует массовому возникновению зрительных расстройств.  В этой связи особую актуальность приобретают оздоровительные мероприятия, которые целесообразно включать в учебно- воспитательный процесс.  Гимнастика полезна всем (а детям особенно) в целях профилактики нарушения зрения. Для профилактики близорукости и замедления её прогрессирования, в работе с детьми используется специальную гимнастику для глаз – офтальмотренаж, т.е. специальную систему зрительно – двигательных проекций. Упражнения для глаз предусматривают движение глазного яблока по всем направлениям, например, использование разного рода фигур и линий, по которым дети «бегают» глазами (на листе ватмана изображаются   цветные фигуры (овал, спираль, восьмёрка), стрелочками показана траектория движения, по которой должен двигаться взгляд.) Этот плакат вешается в любом удобном месте. По команде дети начинают «пробегать» глазами по заданной траектории. Чтобы придать этому упражнению игровой характер, можно на кончик указки прилепить бабочку и вместе с ней «отправится в путешествие».

Без гимнастики, друзья,

Нашим глазкам жить нельзя. 

Выполняются упражнения, укрепляющие мышцы глаз.

Упражнения, укрепляющие мышцы глаз.

1.     Посмотреть на кончик носа, затем на какую-нибудь отдалённую точку (повторить 5 раз, затем закрыть глаза).

2.     Продолжительное время, смотреть на предмет, не мигая. Не смотреть на предмет в целом, рассматривать его детали.

3.     Зажмуриться и сильно сжать веки, после этого сделать несколько быстрых мигательных движений. (повторить 3 раза, затем закрыть глаза) «Филин» На счёт 1 – 4 закрыть глаза, на счёт 5 – 6 широко открыть глаза и посмотреть вдаль (4 – 5 раз). «Жмурки» На доске стоят маленькие игрушки или цветные фишки. Дети зажмуриваются на счёт 1 – 4. За это время ведущий изменяет расположение предметов на доске. Открыв глаза, дети пытаются определить произошедшие изменения (4 – 5 раз)

Упражнение, расслабляющее мышцы глаз.

«Метёлки» Дети часто моргают, не напрягая глаза, на счёт 1 – 5 (4 – 5 раз). Можно сопровождать моргание проговариванием текста:

Вы, метёлки, усталость сметите,

Глазки нам хорошо освежите.  

Такие упражнения мы с детьми повторяем несколько раз в течение дня, перед длительной работой и после неё.