Памятка для мальчишек и девчонок "Наше здоровье"

ПАМЯТКА

для мальчишек и девчонок

НАШЕ ЗДОРОВЬЕ

Дорогие мальчики и девочки!

Каждый из вас должен самостоятельно решает, как ему поддерживать здоровье, развивать оптимизм и повышать уровень энергии.

Правил по этому поводу существует множество, и каждый сам выбирает именно те, какие подходят ему. Несмотря на индивидуальный подход, всё же  существуют некоторые заповеди энергии и здоровья, которые подойдут практически каждому :

- занятия спортом;

- сбалансированное питание;

 -отказ от вредных привычек ;

-занимайтесь любимыми делами ;

-окружите себя позитивными людьми;

-мечтайте;

- правильный режим отдыха и сна;это очень важный критерий;

-соблюдая правильный режим дня, мы не только способны «перегрузить» мозг, но и дать отдых нашему телу;

- работать нужно не больше 8 часов день, столько же времени уделять сну;

-  работа сидячая, каждый час вставайте, разминайтесь, пройдитесь;

- старайтесь чаще проводить время на свежем воздухе.

Будьте здоровы!