Памятка родителям "ЗАКАЛИВАНИЕ ДЕТЕЙ В СЕМЬЕ"

ПАМЯТКА РОДИТЕЛЯМ О ЗАКАЛИВАНИИ

ДЕТЕЙ В СЕМЬЕ

Скоро Ваш ребенок пойдет в школу. Готов ли он к этому?

Ведь школа предъявляет высокие и серьезные требования к здоровью детей. У вас есть время укрепить здоровье малыша, подготовить его физически к предстоящей напряженной умственной деятельности.

Известно, что чаще всего дети пропускают уроки из-за простудных заболеваний, а самое действенное средство борьбы с ними - закаливание.

Одно из удивительных свойств организма – способность отвечать защитными реакциями на изменяющиеся условия окружающей среды и, в частности, на колебания температуры, формируется постепенно и в дошкольном возрасте оно еще очень не совершенно и нуждается в постоянной тренировке.

Под закаливанием следует понимать использование естественных сил природы (воздуха, воды, солнца) для повышения устойчивости организма к простудным заболеваниям. Весь повседневный быт ребенка надо строить так, чтобы он не изнеживался, а закалялся. Первым требованием является обеспечение чистого, свежего воздуха в помещении и правильное сочетание температуры воздуха и одежды ребенка.

Однако пользу закаливающие процедуры принесут при соблюдении следующих правил:

• предварительно посоветуйтесь с участковым педиатром, который знает Вашего ребенка и может дать рекомендации при выборе методов закаливания с учетом состояния его здоровья;

• постепенно увеличивайте силу закаливающего фактора (воздуха, воды, солнца, переход от процедур, оказывающих менее сильное воздействие, к более сильным, от местных к общим);

• закаливание проводите систематически, поскольку даже при небольших перерывах (10 дней) полностью исчезает достигнутый эффект;

• добивайтесь положительного эмоционального отношения ребенка к закаливающим процедурам.

Закаливание воздухом – это не только специальные процедуры, но и ежедневная влажная уборка, и многократное проветривание помещения, поддерживание в нем оптимальной температуры воздуха +20⁰С; во время гимнастики и подвижных игр она может быть ниже (+16⁰С).

К специальным закаливающим процедурам относятся общие воздушные ванны, их начинают при температуре воздуха 22⁰С продолжительностью 3-5 минут с последующим снижением температуры до 18⁰С и увеличением продолжительности до 10-15 минут. При этом постепенно облегчается одежда ребенка: вначале обнажают руки (заменяют рубашку с рукавами майкой, затем снимают майку, оставляя малыша в одних трусиках).

Ребенок должен ежедневно гулять. Даже в ненастную погоду и зимой быть на воздухе не менее 3,5-4 часов.

Закаливание свежим воздухом полезно всем детям, но особенно важно, если ребенок ослаблен. В то же время известно, что многие родители ошибочно считают необходимым всячески оберегать от «дуновения воздуха» слабого, часто болеющего ребенка. Нередко забота о нем сводится к тому, что его как можно теплее одевают, кутают. В такой одежде ребенку жарко, она затрудняет его движения, в результате – очередная простуда.

Свежий воздух – замечательное средство закаливания детского организма!

Закаливание водой оказывает более сильное воздействие. Поэтому начинать его желательно после короткого курса закаливания воздухом. Водные процедуры делятся на местные и общие. Наиболее доступная местная водная процедура – обливание ног. Из ковша или лейки быстро обливают нижнюю половину голеней и стопы. Первоначальная t воды +30⁰С. Постепенно снижая ее через 1-2 дня на 2⁰С, доводят до 16-14⁰С. Сразу же после процедуры ноги ребенка насухо вытирают жестким полотенцем.

Закаливающий эффект усиливается, если применять контрастное обливание ног. (Вначале по схеме: теплая – прохладная – теплая, затем: прохладная – теплая – прохладная.)

Общие закаливающие водные процедуры проводятся при температуре воздуха не ниже 23⁰С. Начинать надо с обтирания тела мягкой варежкой, смоченной водой. Вначале, слегка массируя, обтирают руки и ноги от пальцев вверх (по ходу движения лимфы и крови), затем грудь, живот, спину – обязательно в такой последовательности. Начальная температура воды 34-35⁰С через 3-4 дня снижается на 2⁰С и доводится до 22⁰С. Для ослабленных детей начальная и конечная температура должна быть на 2-4⁰С выше, а темп ее снижения более медленный. Обтирание делают в течение 2 месяцев (для получения эффекта тренировки), а затем переходят к более сильной процедуре – к обливанию.

Если Ваш ребёнок заболел, обязательно обратитесь к врачу и, если он сочтет возможным, не отменяйте закаливающие процедуры, лишь несколько повысьте температуру воды (на 2-3⁰С по сравнению с той, которая была до заболевания).

Систематическое полоскание рта и горла водой комнатной температуры способствует закаливанию носоглотки, предупреждает разрастание миндалин и аденоидов. На каждое полоскание необходимо примерно 1/3 стакана воды.

Краткое описание документа:

Памятка родителям "ЗАКАЛИВАНИЕ ДЕТЕЙ В СЕМЬЕ". В представленном материале представлен опыт работы детского сада и семьи основанный на здоровьесберегающих технологиях. Родителям дается описание закаливающих для детей ряд мероприятий, которые можно использовать дома. Описаны требования к проведению закаливающих мероприятий и время проведения.