Здоровье обеспечивает
нам долгую и активную жизнь, способствует выполнению наших планов, преодолению
трудностей, дает возможность успешно решать жизненные задачи.
В суете своей повседневной жизни
люди часто забывают о себе и своем здоровье. Они с головой погружены в решение
насущных проблем. Хотя забота о нём как раз не должна быть проблемой, она
должна быть образом жизни - здоровым
образом жизни!
ЗДОРОВЫЙ
ОБРАЗ ЖИЗНИ – это образ
жизни, основанный на принципах нравственности, рационально организованный,
активный, трудовой и в то же время, защищающий от неблагоприятных воздействий
окружающей среды, позволяющий до глубокой старости сохранять психическое и
физическое здоровье.
ОСНОВНЫЕ АСПЕКТЫ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ
·
ПРАВИЛЬНОЕ СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ Прием пищи должен состоять из смешанных
продуктов, являющихся источниками белков, жиров и разнообразных углеводов,
витаминов и минеральных веществ. Рациональное питание обеспечивает правильный
рост и формирование организма, способствует сохранению здоровья, высокой
работоспособности и продлению жизни.
·
ОПТИМАЛЬНЫЙ РЕЖИМ ТРУДА И ОТДЫХА. При правильном и строго соблюдаемом режиме вырабатывается четкий
и необходимый ритм функционирования организма, что создает оптимальные условия
для работы и отдыха и тем самым способствует укреплению здоровья, улучшению
работоспособности и повышению производительности труда.
·
ДОСТАТОЧНЫЙ ЗДОРОВЫЙ СОН - обязательная
и наиболее полноценная форма ежедневного отдыха. Беспорядочный сон может
привести к бессоннице, другим нервным расстройствам.
·
ЗАНЯТИЕ РАЗЛИЧНЫМИ ВИДАМИ СПОРТА. Систематические занятия физическими упражнениями
и спортом эффективно решают задачи укрепления здоровья и развития физических
способностей молодежи, сохраняют здоровье и двигательные навыки, повышают
профилактику неблагоприятных возрастных изменений.
·
ЗАКАЛИВАНИЕ - мощное
оздоровительное средство. Оно оказывает общеукрепляющее действие на организм,
повышает тонус нервной системы, улучшает кровообращение, нормализует обмен
веществ.
·
ЛИЧНАЯ ГИГИЕНА. Знание правил и требований личной гигиены обязательно для
каждого культурного человека. Гигиена тела предъявляет особые требования к
состоянию кожных покровов. Уход за полостью рта и зубами. Гигиена одежды.
·
ОТКАЗ И ИСКОРЕНЕНИЕ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК. Эти нарушители
здоровья являются причиной многих заболеваний, резко сокращают
продолжительность жизни, снижают работоспособность, пагубно отражаются на здоровье
подрастающего поколения и на здоровье будущих детей.
Аспекты
здорового
образа
жизни
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.