Перспективно-календарное планирование занятий кружка степ-гимнастика

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение

 детский сад «Мозаика» с. Кокино

Перспективно-календарное

планирование

кружка «Степ-гимнастики»

Разработала:

Инструктор по физической культуре

Филина Марина Олеговна

2015 г.

Конспект № 1

                                                                                                                                                             Старшая группа

Октябрь – ноябрь
Задачи	1.     Знакомить детей с техникой степ-шага. 2.     Вызывать и поддерживать интерес детей к двигательной деятельности
Содержание  НОД		Дозировка	Примечание
I.                   Построение в шеренгу, колонну; ходьба с разным положением рук (вперёд, вверх, в стороны, вниз), спиной вперёд, боком, одна нога на пятке, другая на носке; пятки вместе, носки врозь; бег в колонне по одному, бег врассыпную; построение возле степов. II.               Комплекс №1 1.     И. п. – основная стойка ходьба на месте на полу. 2.     Ходьба, стоя на степе. 3.     Степ-шаг, и. п. – стоя на полу, шаг на степ, руки поочерёдно вперёд-вверх. 4.     Степ-шаг, кисти рук рисуют круги вдоль туловища. 5.     И. п. – на степе, руки на поясе. Приставной шаг вправо-влево. 1,2 – приставной шаг в сторону; 3,4 – приставной шаг на степ. 6.     И. п. – стоя на полу, руки на поясе. Степ-шаг с приседанием на степе, руки вперёд. 7.     И. п. – стоя на полу, руки в стороны. Степ-шаг с поочерёдным подниманием колена вверх, руки в стороны. 8.     И. п. – лёжа спиной на степе, упор на локти, поочерёдное поднимание прямых ног вверх. 9.     «Велосипед», и. п. – лёжа спиной на степе, упор на локти, движение ногами. 10.  Степ-шаг, вдох – руки вверх, выдох – руки вниз. III.             Упражнения игрового стретчинга: «Деревце», «Звёздочка», Солнышко», «Волна»		5 м и н у т 15 м и н у т 5 мин.	См. картотеку

Конспект № 2

                                                                                                                                                             Старшая группа

Декабрь – январь
Задачи	1.     Упражнять детей в технике степ-шага 2.     Развивать координацию движений, выносливость, гибкость. 3.     Воспитывать морально-волевые качества: выдержку, настойчивость в достижении положительных результатов.
Содержание  НОД		Дозировка	Примечание
I.                   Построение в шеренгу, колонну; ходьба в колонне по одному в обход по залу; ходьба и бег змейкой между степ-платформами; бег врассыпную; построение возле степов; танцевальные упражнения (импровизация) II.               Комплекс № 2 1.     И. п. – стоя на полу, шаг на степ одной ногой, руки вперёд, шаг другой ногой, руки на поясе, шаг со степа, руки в стороны и на пояс. 2.     Степ-шаг. Упражнение «Обними плечи». И. п. – стоя на полу, руки в стороны. Шаг на степ, руками обнимаем плечи; шаг на степ, руки в стороны; шаг со степа, руками обнимаем плечи; шаг со степа, плавно руки в стороны. 3.     Степ-шаг, хлопок впереди, степ-шаг, хлопок сзади. 4.     И. п. – стоя на степе, приставной шаг вправо-влево с хлопками. 5.     Степ-шаг, с согнутой ногой вверх, хлопок под коленом. 6.     Степ-шаг, поочерёдно колено вверх, обнимая его двумя руками. 7.     Сидя на степе, упор на локти, опускать и поднимать прямые ноги. 8.     Стоя на коленях на степе, садиться и вставать, не помогая руками. 9.     Степ-шаг. Упражнение «Ласточка» на степе, меняя ноги. 10.        Степ-шаг, вдох – руки вверх, выдох – руки вниз. III. Упражнения игрового стретчинга: «Лошадка», «Поза воина», «Качели, «Лебедь»		5 м и н у т 15 м и н у т 5 мин.	См. картотеку

Конспект № 3

                                                                                                                                                             Старшая группа

Февраль – март
Задачи	1.     Повышать уровень физического и музыкального развития детей. 2.     Упражнять детей в умении выполнять упражнения комплекса степ-гимнастики. 3.     Развивать чувство равновесия, ориентировку в пространстве, гибкость. 4.     Воспитывать дружелюбные отношения между детьми.
Содержание  НОД		Дозировка	Примечание
I.                   Построение в шеренгу, колонну; ходьба в колонне по одному, наступая на степ-платформу; бег врассыпную; построение возле степов, танцевальные упражнения. II.                Комплекс № 3 1. И.п. –  на полу, руки вверху, ладонями вместе, степ-шаг, сводим локти вперёд. 2. И.п. – на полу, руки к плечам. Ходьба на степе с вращением рук у плеча. 3. Ходьба на степе с интенсивной работой рук. 4. И.п. – на степе, руки на поясе, шаг со степа в сторону (одна нога на полу, другая на степе), приседания. То же другой ногой. 5. И.п. – стоя на коленях на степе, руки на поясе; опуститься на пятки, руки вперёд, вернуться  в и.п. 6. И.п.- сидя на степе, прямые ноги вперёд, наклоны к ногам. 7. И.п. – упор руками на степ, ноги вытянуты назад, отжимание. 8. И.п. – на степе на одной ноге, руки  в стороны, менять ноги. 9. И.п. – стоя на степе, руки на поясе, прыжки боком со степа на пол, шаг на степ в и.п. 10. Ходьба на полу и на степе поочерёдно с регулировкой дыхания. Подвижная игра «Иголка, нитка и стойкий оловянный солдатик» III.             Упражнения игрового стретчинга: «Деревце», «Звёздочка», Солнышко», «Волна»		5 м и н. 15 м и н у т 2 мин. 5 мин.	Ведущий – «иголка», все остальные – «нитка», дети бегут змейкой по залу, с окончанием музыки, разбегаются на свои степы и стоят на одной ноге. См. картотеку

Конспект № 4                                                                                                                                                            

                                                                                                                                                             Старшая группа

Апрель – май
Задачи	1.     Упражнять детей в умении выполнять упражнения комплекса степ-гимнастики. 2.     Развивать координацию движений, выносливость, гибкость. 3.     Закреплять умение детей ритмично двигаться в соответствии с характером музыки. 4.     Оптимизировать рост и развитие опорно-двигательного аппарата (формирование правильной осанки, профилактика плоскостопия).
Содержание  НОД		Дозировка	Примечание
I.                    Построение в шеренгу, колонну; ходьба с разным положением рук; бег в колонне по одному, бег врассыпную; построение возле степов. II.               Комплекс № 4 1. Шаги со степа на степ. Руки в стороны, руки к плечам, в стороны. 2. Ходьба на степе, руки к плечам, локти отведены в стороны. Круговые движения согнутыми руками вперёд и назад. 3. Ходьба на степе, руки внизу вдоль туловища, плечи вверх, плечи назад, плечи вниз. 4. И. п. – на степе, руки на поясе. Приставной шаг вправо-влево. 1,2 – приставной шаг в сторону; 3,4 – приставной шаг на степ. 5. И.п. – стоя на коленях на степе, руки в стороны; прогибаясь и поворачивая туловище направо, пальцами левой руки коснуться пяток; и.п.; то в другую сторону. 6. И.п. – сидя, руками держаться за края степа; поднять тело и прогнуться; и.п. 7. И.п. – упор присев на степ; ноги поочерёдно (правую, затем левую) отставить назад, упор лёжа; поочерёдно сгибая ноги, вернуться в и.п.. Руки должны быть прямыми, плечи не опускать. 8. Шаг правой ногой на степ, левой выполнить мах назад. 9. Шаг правой ногой на степ, левую подтянуть как можно выше к груди, затем поменять ногу. 10. Степ-шаг с дыханием, поднимая руки вверх. Подвижная игра «Не оставайся на полу» III. Упражнения игрового стретчинга: «Кошечка», «Домик», Качели», «Лебедь», «Слоник»		5 м и н. 15 м и н у т 2 мин. 5 мин.	См. картотеку См. картотеку

Конспект № 5

                                                                                                                                             Подготовительная группа

Октябрь – ноябрь
Задачи	1. Закреплять у детей технику степ-шага. 2. Развивать координацию движений, выносливость, гибкость. 3. Закреплять умение детей ритмично двигаться в соответствии с характером музыки. 4. Воспитывать у детей осознанное отношение к выполнению двигательных действий.
Содержание  НОД		Дозировка	Примечание
I.                   Построение в шеренгу, колонну; ходьба в колонне по одному, наступая на степ-платформу; бег врассыпную; построение возле степов, танцевальные упражнения. II.               Комплекс № 5 1. Степ-шаг, руки в стороны, вращение кулачками. 2. И.п. – стоя на степе, руки на поясе; одна нога на степе, другой со степа вперёд-назад на пол, менять ноги. 3. И.п. – стоя на степе, руки в стороны; «Вертушка», повороты вправо-влево. 4. И.п. – сидя на степе, руки за спиной, скрестив ноги, наклоны к правому и левому колену, касаясь колена лбом. 5. И.п. – мостик, руки в упор на степе, ноги согнуты в коленях на полу; сгибание рук в локтях. 6. И.п. – стоя на полу, руки на поясе, шаг на степ с наклоном вперёд и хлопок  руками за коленями, вернуться в и.п. 7. И.п. – сидя на степе, ноги вытянуты прямо вперёд, руки сзади, упор на степ; согнуть ноги, приподнять, обхватить их руками; вернуться в и.п. 8. И.п. – на степе, приставные шаги в сторону с хлопками. 9. И.п. – на степе на одной ноге, руки в стороны, глаза закрыты. 10. Степ-шаг с регулировкой дыхания. Подвижная игра «Иголка, нитка и стойкий оловянный солдатик III. Упражнения игрового стретчинга: «Кошечка», «Домик», Качели», «Лебедь», «Слоник»		5 м и н. 15 м и н у т 2 мин. 5 мин.	См. картотеку

Конспект № 6

                                                                                                                                            Подготовительная группа

Декабрь – январь
Задачи	1. Повышать уровень физического и музыкального развития детей. 2. Упражнять детей в умении выполнять упражнения комплекса степ-гимнастики. 3. Развивать чувство равновесия, ориентировку в пространстве, гибкость.     4.   Воспитывать дружелюбные отношения между детьми.
Содержание  НОД		Дозировка	Примечание
I. Построение в шеренгу, колонну; ходьба в колонне по одному, наступая на степ-платформу; ходьба «змейкой», боковой галоп, бег врассыпную; построение возле степов, танцевальные упражнения. II. Комплекс № 6 1. Степ-шаг с «пружинкой», руки на поясе. 2. И.п. – стоя на полу, руки к плечам; шаг на степ, локти вперёд; локти в стороны; шаг со степа, локти вперёд; локти в стороны. 3. И.п. – на полу, руки вверху; шаг на степ с поочерёдным опусканием рук к плечам; шаг со степа на пол, руки поочерёдно вверх.  4. Степ-шаг, руки прямые вперёд, поворот в стороны на каждый шаг. 5. И.п. – стоя на степе, выпады поочерёдно ногами вперёд-назад. 6. И.п. – стоя на степе, руки перед грудью; выпад в сторону, руки в стороны; в и.п. на степ; то же в другую сторону. 7. И.п. – боком к степу, одна нога на степе, другая на полу, руки на поясе; приседания на степ, о.с.; и.п. то же, с другой стороны, боком; приседания. 8. И.п. – лёжа на степе на животе, упражнение «Рыбка». 9. И.п. – лёжа на спине на степе, упор на локти, вытянуть вперёд  прямые ноги. 10. Степ-шаг с регулировкой дыхания. Подвижная игра «Перелёт птиц» III. Упражнения игрового стретчинга: «Кошечка», «Домик», «Весёлый клоун», «Лебедь», «Слоник»		5 м и н. 15 м и н у т 2 мин. 5 мин.	См. картотеку См. картотеку

Конспект № 7

                                                                                                                                             Подготовительная группа

Февраль – март
Задачи	1. Закреплять у детей технику степ-шага. 2. Развивать координацию движений, выносливость, гибкость. 3. Закреплять умение детей ритмично двигаться в соответствии с характером музыки. 4. Оптимизировать рост и развитие опорно-двигательного аппарата (формирование правильной осанки, профилактика плоскостопия).
Содержание  НОД		Дозировка	Примечание
I. Построение в шеренгу, колонну; ходьба в колонне по одному, ходьба с различным положением рук, ходьба «змейкой», боковой галоп; бег врассыпную; построение возле степов, танцевальные упражнения. II. Комплекс № 7 1. И. п. – стоя на полу, шаг на степ одной ногой, руки вперёд, шаг другой ногой, руки на поясе, шаг со степа, руки в стороны и на пояс. 2. Степ-шаг. Упражнение «Обними плечи». И. п. – стоя на полу, руки в стороны. Шаг на степ, руками обнимаем плечи; шаг на степ, руки в стороны; шаг со степа, руками обнимаем плечи; шаг со степа, плавно руки в стороны. 3. И.п. стойка на степе, правая рука на пояс, левая вниз; шаг правой ногой в сторону со степа, левая рука через сторону вверх; приставить левую ногу к правой, левую руку вниз; правую руку вниз, левой ногой встать на степ; левую руку на пояс, приставить правую ногу к левой; то же на счёт 1 – 4 , но в другую сторону. 4. И. п. – стоя на степе, приставной шаг вправо-влево с хлопками. 5. Степ-шаг, с согнутой ногой вверх, хлопок под коленом. 6. Степ-шаг, поочерёдно колено вверх, обнимая его двумя руками. 7. Сидя на степе, упор на локти, опускать и поднимать прямые ноги. 8. Стоя на коленях на степе, садиться и вставать, не помогая руками. 9. Степ-шаг. Упражнение «Ласточка» на степе, меняя ноги. 10. Степ-шаг, вдох – руки вверх, выдох – руки вниз. III. Упражнения игрового стретчинга: «Кошечка», «Домик», Качели», «Лебедь», «Экскаватор»		5 м и н. 15 м и н у т 5 мин.	См. картотеку

Конспект № 8

                                                                                                                                             Подготовительная группа

Апрель – май
Задачи	1. Повышать уровень физического и музыкального развития детей. 2. Упражнять детей в умении выполнять упражнения комплекса степ-гимнастики. 3. Развивать чувство равновесия, ориентировку в пространстве, гибкость. 4. Воспитывать дружелюбные отношения между детьми.
Содержание  НОД		Дозировка	Примечание
I. Построение в шеренгу, колонну; ходьба в колонне по одному, наступая на степ-платформу; бег врассыпную; построение возле степов, танцевальные упражнения. II. Комплекс № 8 1. И. п. – основная стойка ходьба на месте на полу. 2. Ходьба, стоя на степе. 3. Степ-шаг, и. п. – стоя на полу, шаг на степ, руки поочерёдно вперёд-вверх. 4. Степ-шаг, кисти рук рисуют круги вдоль туловища. 5. И. п. – на степе, руки на поясе. Приставной шаг вправо-влево. 1,2 – приставной шаг в сторону; 3,4 – приставной шаг на степ. 6. И. п. – стоя на полу, руки на поясе. Степ-шаг с приседанием на степе, руки вперёд. 7. И. п. – стоя на полу, руки в стороны. Степ-шаг с поочерёдным подниманием колена вверх, руки в стороны. 8. И.п. – сидя на степе, ноги врозь, руки согнуты и сплетены перед грудью (пальцами левой руки обхватить правый локоть, а пальцами правой руки – левый локоть); три пружинистых наклона вперёд, стараясь коснуться предплечьями пола как можно дальше, ноги в коленях не сгибать; вернуться в и.п. 9. И.п. – упор присев на правой ноге на степе, левую назад на носок; пружинить  на ноге; подтянуть левую ногу к степ-платформе, поднять руки вверх, потянуться; то же левой ногой. 10. Степ-шаг с регулировкой дыхания. Подвижная игра «Иголка, нитка и стойкий оловянный солдатик III. Упражнения игрового стретчинга: «Кошечка», «Домик», Качели», «Лебедь», «Слоник»		5 м и н. 15 м и н у т 2 мин. 5 мин.	См. картотеку