План проведения занятия по физической культуре в подготовительной группе детского сада

План проведения занятия по физической культуре

в 3 группе (подготовительная группа) ГБОУ Школа №1236 

ДО № 1446.

Инструктор по физической культуре - Стародубцев Яков Иванович.

Тема занятия:

 Досуг детей. Упражнения на тренажерах.

Обучающие задачи:  обучать  технике правильного использования тренажеров.

Развивающие задачи: развивать силу основных мышечных групп, способствовать растяжению и укреплению мышц и связок.

Воспитательные задачи: воспитывать у детей ответственное отношение к правилам техники безопасности при выполнении физических упражнений.

Оборудование:

 Тренажеры: беговая дорожка(1), гребной тренажер(1), тренажер-наездник(1), тренажер-ходики(1), велотренажер(2), батут(1), гимнастические скамейки(2), набивные мячи-1кг.(4 шт.), массажеры для ног (4 шт).

Ход занятия.

I.Вводная часть (3 мин.).Занимательная разминка.

Построение. Приветствие. Ходьба на носочках, руки на поясе. Ходьба на пятках, руки согнуты в локтях. Легкий бег. Ходьба пятки вместе, носки врозь. Ходьба пятки врозь, носки вместе (косолапить). Боковой галоп правым и левым боком. Ходьба «Пауки» . Быстрый бег (1,5-2 мин.). Дыхательные упражнения. Ходьба «Обезьянки». Бег в быстром темпе. Бег спиной вперед. Ходьба приставным шагом. Прыжки на правой и левой ноге поочередно. Ходьба в полуприседе, руки вытянуты вперед. Прямой галоп. Ходьба с упражнениями для рук: руки вперед; руки вверх; руки в стороны, сжимая пальцы рук в кулаки на каждый шаг. Бег с заданием: по сигналам свистка педагога: один сигнал — бег в другую строну, два — поворот вокруг себя на 360° и продолжение бега, три — поворот вокруг себя на 360°, присесть на корточки, встать и продолжать бежать. Заключительная ходьба. 

Начинаем подготовку,

Выходи на тренировку.

Каждый весел и здоров

И к занятию готов!

II.Основная часть(25 мин.).

1.Комплекс точечного массажа и дыхательной гимнастики(2 мин.).

1.’’Моем “ кисти рук.  (Повторить 5-6 раз).

2.Указательным и большим пальцем надавливаем на каждый ноготь другой   руки.  ( Повторить по 2 раза на каждой руке).

3.Поглаживаем нос от ноздрей к переносице. (Повторить 4-5 раз).

4.Средними пальцами надавливаем на ушные козелки. (Повторить 4-5 раз).

5. Поглаживаем двумя руками шею от грудного отдела к подбородку. (Повторить 4-5 раз).

6.Игра “Веселая пчелка”. Вдох свободный, на выдохе произносить звук “З-з-з”. Дети должны представить, что пчелка села на руку, на ногу, на нос. Помочь детям направить внимание на нужный участок тела.

 7.Несколько раз зевнуть и потянуться.

2.Общеразвивающие упражнения(7  мин.).

1.      И.п. — о.с., 1, 2, 3 — подняться на носочках, руки вверх , смотреть на них, с места не сходить; 4 — отпустить руки вниз по телу .

2.      И.п. о.с. 1— выпад левой ногой вперед, руки вперед;  2 — и.п. То же повторить правой ногой .

3.      И.п. — руки согнуты к плечам спереди. 1- развести руки в стороны . 2 –и.п.

4.      Вращение руками (руки согнуты к плечам спереди) вперед на 4 счета, на 4 счета назад.

5. И.П.- правая рука вверху, пальцы сжаты в кулак. 1-2- махи рукой назад; 3-4- то же левой рукой.

6.      И.п. — руки на поясе, ноги на ширине плеч. Вращение поясницей влево на 1-4, вправо на 1-4.

7.      И.п. — руки за спиной, ноги на ширине плеч. 1-поворот туловища влево, 2-и.п., то же- вправо.

9.      И.п. — руки за головой, ноги на ширине плеч. 1- наклон влево, 2- и.п., 3- наклон вправо, 4- и.п.

10.    И.п. — руки за спиной, ноги на ширине плеч. 1- наклон вперед, смотреть перед собой; 2- и.п.

11.    И.п. — сидя, ноги прямые , руки сзади прямые. 1- мах левой ногой вверх, 2- и.п. 3- мах правой ногой вверх. 4- и.п.

12.    И.п. — сидя, ноги согнуты, опора руками сзади на предплечьях.

 Упражнение «Велосипед».

3.Основные виды движений ( 16 мин.).

Смена тренажеров проходит по команде «Сменить снаряды, марш!» Приступить к выполнению упражнений!.

1-беговая дорожка; 2-гребной тренажер; 3-тренажер-наездник;4- велотренажер; 5-тренажер-ходики; 6- велотренажер; 7- батут; 8,10,12,14- массажеры для ног; 9,11,13,15- набивные мячи.

4.Веселый тренинг ( 1 мин.).

Игра «Колобок». « Что за странный колобок в окошке появился: Постоял совсем чуток, взял и развалился!»

Лягте на спину, а затем сядьте, обнимая ноги руками, и уберите голову в колени.

Прижмите колени к плечам и посмотрите на свои пятки.

«Вот вы все и колобки! Раз, два, три, четыре, пять — развалились вы опять». Вытяните ноги и лягте на спину. Для мышц шеи, спины, живота; гибкости.

III.Заключительная часть (1 мин.).

Малоподвижная игра «Тик-так».

Дети становятся в круг, они — «цифры». Выбирается водящий, он — «стрелка для часов», ему завязывают глаза, он находится в центре круга. Играющие хором произносят слова и выполняют движения в соответствии с текстом.

 Текст                                                            Движения

Тик-так, тик-так.                                        Ходьба на месте.

Мы всегда шагаем так:

Шаг влево, шаг вправо,                           Шаг влево, шаг вправо.

Тик-так!

Стрелка, стрелка покружись —         Водящий вытягивает руку    вперед,

Час который, покажи.                              поворачивается вокруг себя.

                                                                     После слова «покажи» —           останавливается.

Тот ребенок, на которого указывает рука водящего, произносит: «Тик-так». Водящий должен угадать имя сказавшего  «Тик-так».

Построение, подведение итогов.                       

Краткое описание документа:

Досуг детей. Упражнения на тренажерах.

Обучающие задачи: обучать технике правильного использования тренажеров.

Развивающие задачи: развивать силу основных мышечных групп, способствовать растяжению и укреплению мышц и связок.

Воспитательные задачи: воспитывать у детей ответственное отношение к правилам техники безопасности при выполнении физических упражнений.

Оборудование:

Тренажеры: беговая дорожка(1), гребной тренажер(1), тренажер-наездник(1), тренажер-ходики(1), велотренажер(2), батут(1), гимнастические скамейки(2), набивные мячи-1кг.(4 шт.), массажеры для ног (4 шт).