504506
столько раз учителя, ученики и родители
посетили сайт «Инфоурок»
за прошедшие 24 часа
+Добавить материал
и получить бесплатное
свидетельство о публикации
в СМИ №ФС77-60625 от 20.01.2015
Дистанционные курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации для педагогов

Дистанционные курсы для педагогов - курсы профессиональной переподготовки от 1.410 руб.;
- курсы повышения квалификации от 430 руб.
Московские документы для аттестации

ВЫБРАТЬ КУРС СО СКИДКОЙ ДО 90%

ВНИМАНИЕ: Скидка действует ТОЛЬКО до конца апреля!

(Лицензия на осуществление образовательной деятельности №038767 выдана ООО "Столичный учебный центр", г.Москва)

ИнфоурокФизическая культураКонспектыПлан-конспект по физической культуре, 7 класс "Повторение бега с низкого старта"

План-конспект по физической культуре, 7 класс "Повторение бега с низкого старта"

библиотека
материалов
Скачать материал целиком можно бесплатно по ссылке внизу страницы.

План – конспект

По физической культуре в 7 классе


Место проведения: спортивная площадка КГУ СОШ № 9.

Время проведения:

Инвентарь: Свисток, секундомер, стартовые колодки, мяч теннисный, бита, перекладина.

Цели и задачи:

  1. Всесторонняя физическая подготовка

  2. Совершенствование бега с низкого старта.

  3. Развитие силы, быстроты, ловкости.


Вводно–подготовительная часть

















































Основная часть 25-30м.


















Заключительная часть 3-5 мин.

Общее построение, рапорт. Объявление целей и задач урока.

1-2

Проверка готовности класса

Медленный бег

1000м

Ровным строем, соблюдая дистанцию.

Шагом «Марш»

30м

Восстанавливаем дыхание.

За направляющим, налево, через середину площадки в колонны по четыре «Марш»

10-15

Интервал – дистанция 2 шага.

ОРУ

  1. И. п. О. с.

  2. 1-2 руке через стороны вверх

  3. 3-4 вернуться в И. п.

4-6 раза

Спина прямая.

2. И. п. стойка ноги врозь, руки на поясе, 1-и круговые движения головы влево 5-8 вправо.

3-4 раза

Глаза не закрывать.

3. И. п. стойка ноги врозь правая рука вверх, левая – в сторону. 1-2 отведение прямых рук назад. 3-4 то же со сменой положения рук.

3-4 раза

Локти – прямые, отведение резче.

4. И. п. стойка ноги врозь, руки внизу, в кулак. 1-4 круговые движения в плечевом суставе вперед.

5-8 – назад.

3-4 раза

Следить за амплитудой движения

5. И. п. стойка ноги врозь руки на поясе. 1-2 наклон влево правая рука вверх 3-4 в другую сторону

3-4 раза

Наклоны глубже

6. И. п. стойка ноги врозь. Туловище наклонено в перед руки в стороны 1-4 повороты туловища

3-4 раза

Руки прямые, прогнуться в пояснице

7. И. п. упор-присев 1- упор, лежа 2 – И. п.

3-4 раза

Спину прогнуть

8. И. п. выпад, смена положения ног в выпаде

3-4 раза

Сед глубокий

9. И. п. О. с.


Как можно выше, мягко опускаясь на носки

С.Б.У.

1. Бег с высоким поднимание бедра (правым, левым боком)

2. бег прыжками

3. Выпрыгивание на левой и правой ноге

4. Ускорение

30 м




30м

30м


2х30м

Колени выше носок на себя





Следить за работой рук


¾ силы

Повторение бега с низкого старта, установка стартовых колодок



Выбивание с низкого старта по команде

3х50м

Выполнить команды стартера

Круговая тренировка:

  1. Приседание на одной ноге

  2. Подтягивания

  3. Мах ногой (Левой, правой)

  4. Упражнения на брюшной пресс

  5. Выпрыгивание в верх из положения низкого седа

10р



10р


10р


10р

У опоры



В висе хват прямой

Вперед-назад у опоры


Из виса поднимание согнутых ног в коленях

С прямыми ногами

Бег с низкого старта на оценку


Выполнение стартовых команд, стартовый разбег

Игра в лапту

10-12 мин.

По упрощенным правилам

Построение, подведение итогов урока. Выставление оценок







Общая информация

Номер материала: ДБ-298608

Вам будут интересны эти курсы:

Курс профессиональной переподготовки «Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации»
Курс «Логистика»
Курс повышения квалификации «Интеллектуальная собственность: авторское право, патенты, товарные знаки, бренды»
Курс повышения квалификации «Педагогическая риторика в условиях реализации ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Организация маркетинга в туризме»
Курс повышения квалификации «Финансы предприятия: актуальные аспекты в оценке стоимости бизнеса»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по физической культуре и спорту»
Курс повышения квалификации «Дополнительное образование в системе спортивного менеджмента по ФГОС»
Курс профессиональной переподготовки «Организация тренерской деятельности по адаптивной физической культуре и спорту»
Курс профессиональной переподготовки «Организация деятельности помощника-референта руководителя со знанием иностранных языков»
Курс профессиональной переподготовки «Разработка эффективной стратегии развития современного вуза»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Спортивный менеджмент: управление в области физической культуры и спорта»
Курс профессиональной переподготовки «Методика организации, руководства и координации музейной деятельности»
Курс профессиональной переподготовки «Организация и методическое обеспечение процессов физкультурной и спортивной деятельности в отношении лиц с ограниченными возможностями здоровья»

Благодарность за вклад в развитие крупнейшей онлайн-библиотеки методических разработок для учителей

Опубликуйте минимум 3 материала, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную благодарность

Сертификат о создании сайта

Добавьте минимум пять материалов, чтобы получить сертификат о создании сайта

Грамота за использование ИКТ в работе педагога

Опубликуйте минимум 10 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Свидетельство о представлении обобщённого педагогического опыта на Всероссийском уровне

Опубликуйте минимум 15 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данное cвидетельство

Грамота за высокий профессионализм, проявленный в процессе создания и развития собственного учительского сайта в рамках проекта "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 20 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Грамота за активное участие в работе над повышением качества образования совместно с проектом "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 25 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную грамоту

Почётная грамота за научно-просветительскую и образовательную деятельность в рамках проекта "Инфоурок"

Опубликуйте минимум 40 материалов, чтобы БЕСПЛАТНО получить и скачать данную почётную грамоту

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.