Подборка материала для газеты о здоровом образе жизни (5-7 класс)

Здоровый образ жизни школьника включает:

соблюдение режима дня

правильное питание

занятие физическими упражнениями

закаливание

соблюдение норм гигиены

отказ от вредных привычек

1. Режим дня. У каждого школьника должен быть четкий распорядок дня, чтобы он имел возможность не только все успевать, но и приучать свой организм к правильной работе и восстановлению. Для каждого школьника этот режим индивидуален и зависит от особенностей организма и общей загруженности.

2. Питание. В школьный период у подростков происходит гормональная перестройка организма и ускоряется процесс роста. Поэтому рацион питания школьника должен покрывать все энергетические потребности организма. У школьника не должно возникать проблем по причине неправильного питания. Важно употреблять пищу, которая содержит и жиры, и белки, и углеводы. Кроме того, нельзя забывать и о приеме витаминов для укрепления иммунитета.

3. Физическая активность. Школьник должен вести подвижный образ жизни в сочетании с физическими упражнениями. Необходимо следить только за тем, чтобы организм не был перегружен.

4. Отсутствие вредных привычек. Полный запрет на курение и употребление алкоголя позволит школьнику сохранить здоровье на много лет. Именно вредные привычки оказывают наиболее негативное влияние на здоровье современных школьников и в будущем могут привести к большим проблемам.

Быть здоровым – это модно!

Дружно, весело, задорно

Становитесь на зарядку.

Организму – подзарядка!

Знают взрослые и дети

Пользу витаминов этих:

Фрукты, овощи на грядке –

Со здоровьем все в порядке!

Также нужно закаляться,

Контрастным душем обливаться,

Больше бегать и гулять,

Не ленится, в меру спать!

Ну а с вредными привычками

Мы простимся навсегда!

Организм отблагодарит –

Будет самый лучший вид!

 

Не травись ты табаком,

Чтоб не выглядеть глупцом.

Ты здоровье береги,

 Сам себе ты помоги!

          «Есть только два сорта людей:

 настоящие - они сами заботятся о себе,

     и не настоящие - заботу о себе они

               взваливают на плечи

             окружающих и врачей.

   К какому сорту вы относите себя?»

                                             Поль Брег 

                                                          Памятка

                                         «Здоровый образ жизни»

                                        Рано ложись и рано вставай.

Соблюдай правила личной гигиены.

                                         Делай утреннюю гимнастику.

              Не менее двух часов в день двигайся на свежем воздухе.

                                              Закаляй своё тело.

              Никогда не перенапрягай желудок, соблюдай меру в еде.

Питание должно быть разнообразным.

Не кури!

Избегай алкогольных напитков.

Будь всегда весел и спокоен душой!

                          Будь здоров!

Краткое описание документа:

Данный материал будет полезен классному руководителю, работающему в среднем звене. Поможет реализации задач по формированию у обучающихся потребности в здоровом образе жизни.

Памятки о режиме дня школьника, стихотворения и высказывания о здоровье помогут оформить газету или станут иллюстрациями к выступлениям школьников на классных часах.