Презентация к классному часу "Основы здорового образа жизни"

• 1 слайд

  Основы здорового образа жизни
  
  
  

• 2 слайд

  
  
  
  Чтоб мудро жизнь прожить,
  Знать надобно немало.
  Два главных правила запомни для начала:
  Ты лучше голодай, чем что попало есть,
  И лучше будь один, чем вместе с кем попало.
  Омар Хаям
  

• 3 слайд

  1. У меня часто плохой аппетит.
  2. После нескольких часов работы у меня начинает болеть
  голова.
  3. Часто выгляжу усталым и подавленным, иногда
  раздраженным и угрюмым.
  4. Периодически у меня бывают серьезные заболевания,
  когда я вынужден несколько дней оставаться в постели.
  5. Я почти не занимаюсь спортом.
  6. В последнее время я несколько прибавил в весе.
  7. У меня часто кружится голова.
  8. В настоящее время я курю.
  9. В детстве я перенес несколько серьезных заболеваний.
  10. У меня плохой сон и неприятные ощущения утром
  после пробуждения.
  

• 4 слайд

  За каждый ответ «Да» поставь себе по
  1 баллу и подсчитай сумму.
  Результаты:
  1-2 балла. Несмотря на некоторые признаки ухудшения здоровья, вы в хорошей форме. Ни в коем случае не оставляйте усилий по сохранению своего самочувствия.
  3-6 баллов. Ваше отношение к своему здоровью трудно назвать нормальным, уже чувствуется, что вы его расстроили довольно основательно.
  7-10 баллов. Как вы умудрились довести себя до такой степени? Удивительно, что вы ещё в состоянии ходить и работать. Вам немедленно нужно менять свои привычки, иначе…
  

• 5 слайд

  Конкурс «Контрольная закупка»
  Кока-кола с успехом заменяет бытовую химию.
  Безвредный компонент газировок – вода.
  Правила употребления газированных напитков:
  Пейте их холодными. Разрушение эмали зубов зависит и от температуры напитка. В Америке газировки пьют больше, чем в Европе, но ее всегда подают со льдом, и повреждений зубов у американских детей меньше.
  Пейте через трубочку, чтобы избегать контакта с банкой.
  Ограничьтесь одним стаканом 1-2 раза в неделю.
  Откажитесь от газировки, если страдаете ожирением, диабетом, гастритом, язвой.
  Не давайте газировку детям до 3 лет.
  
  

• 6 слайд

• 7 слайд

  Полезные продукты:
  Овощи (салат, укроп, петрушка, сельдерей, морковь, капуста, свекла, баклажаны и т.д.);
  
  Фрукты (яблоки, груши, вишня, черешня, малина, черная смородина, и т.д.);
  
  Мясо (лучше белое, куриное);
  
  Рыба (лучше красная, семга, форель, горбуша, кета);
  
  Бобовые (горох, фасоль и т.д.)
  
  
  
  

• 8 слайд

  Пословицы и поговорки
  
  От хорошего сна…
  Сон – лучшее …
  Выспишься - …
  Выспался –будто вновь …
  Ляг да усни; встань …
  Лучший сон …
  Сон лучше всякого лекарства. Сон дороже…
  

• 9 слайд

  Мы- за активный отдых!
  Выполнила: Черных Анастасия
  

• 10 слайд

  Если хочешь хорошо отдохнуть зимой на природе, можно пойти с друзьями на базу отдыха, и прекрасно провести время…
  

• 11 слайд

  Если хочешь отдохнуть на море-там много развлечений=) например покататься на водной горке, полазить по скалам, купаться,плавать на лодке, в общем все что душе угодно=))))
  

• 12 слайд

  На прогулке с друзьями тоже можно активно отдыхать=))
  

• 13 слайд

• 14 слайд

• 15 слайд

  Если мы идем с нашим классом в поход, мы знаем,что проведем время с пользой, так как мы за активный образ жизни=)
  

• 16 слайд

• 17 слайд

• 18 слайд

• 19 слайд

  Такой у нас активный отдых
  

• 20 слайд

  Вредные «привычки»:
  
  Курение;
  
  Алкоголизм;
  
  Наркомания;
  
  Компьютерная зависимость.
  

• 21 слайд

• 22 слайд

• 23 слайд

• 24 слайд

• 25 слайд

• 26 слайд

• 27 слайд

• 28 слайд

• 29 слайд

• 30 слайд

• 31 слайд

  Обратитесь к наркологу, если…
  Вы не согласны с мнением окружающих о вашем поведении;
  Вам трудно перебороть желание выпить, даже когда для этого нет повода;
  Праздники и походы в гости непременно ассоциируются с возможностью приложиться к бутылке.
  

• 32 слайд

  Основные вредные факторы, действующие на человека за компьютером:
  сидячее положение в течение длительного времени;
  воздействие электромагнитного излучения монитора;
  утомление глаз, нагрузка на зрение;
  перегрузка суставов кистей;
  стресс при потере информации.
  

• 33 слайд

  «Веселое сердце благотворно... а унылый дух сушит кости.»
  
  Царь Соломон (Библия, Книга Притч Соломоновых, 17, 22).
  «Человек здравомыслящий должен остерегаться вражды и озлобления».
  Плутарх.
  

• 34 слайд

  Негативные эмоции:
  переживания
  обиды
  горечь
  зависть
  ненависть
  гнев
  печаль
  

• 35 слайд

  Положительные эмоции:
  восстановление разрушенных взаимоотношений
  устранение тревог
  стремление находить во всем положительные стороны
  забота о других людях
  

• 36 слайд

• 37 слайд

  Советы по улучшению эмоционального состояния:
  По возможности помогайте тем, кто нуждается в вашей помощи.
  Воспитывайте в себе привычку хорошо говорить о людях, избегайте критики и осуждения.
  Отгоняйте от себя негативные, пессимистические мысли. Старайтесь во всем находить хорошее.
  Избегайте просмотра телепередач и фильмов, которые несут в себе
  критику, ненависть, насилие, т. е. все, что приводит к стрессу.
  Будьте физически активны, старайтесь почаще принимать солнечные ванны, так как это способствует выработке гормонов радости и счастья.
  Любите себя и окружающих вас людей. Все это поможет вам сохранить здоровье и красоту как можно дольше!
  Развивайте в себе оптимистический настрой.
  

• 38 слайд

  МЫ за здоровый образ жизни!
  

• 39 слайд

  активный отдых
  хорошее настроение
  +
  правильное питание
  здоровый образ жизни
  

• 40 слайд

  СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ.