Презентация к психологическому классному часу

Предпросмотр материала:

1/12

Презентация к психологическому классному часу

Описание презентации по отдельным слайдам:

1 слайд

Психологический классный час в 3 классе

Усталость
2 слайд

Пасмурная погода, длительное отсутствие солнца.

Перенесенные болезни.
Переживание конфликта в школе, в семье.
Психическое напряжение.
3 слайд

Способы борьбы с усталостью
4 слайд

Массаж головы
5 слайд

Бодрствуя, чаще пейте воду.
Обезвоживание снижает устойчивость
организма и ускоряет наступление усталости
6 слайд

Рассказать анекдот
7 слайд

Дыхательные упражнения с задержкой выхода (6-8 раз)
8 слайд

Точечная гимнастика возле глаз.
9 слайд

Учитесь переключаться с одной деятельности на другую.
10 слайд

Двигайтесь!
11 слайд

Водные процедуры

Созерцание воды

Занятия музыкой

Много света
12 слайд

Человек будущего по некоторым прогнозам

Краткое описание материала

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ КЛАССНЫЙ ЧАС В 3 КЛАССЕ

«УЧИМСЯ СНИМАТЬ УСТАЛОСТЬ».

Приветствие. Знакомство. Тренинг «Снежный ком» (мягкая игрушка).

- Ребята, сегодня мы научимся снимать усталость. Порой часто вы чувствуете, что вам тяжело сидеть на уроках, вы буквально, валитесь с ног и совершенно не можете сосредоточиться на учёбе. А учиться надо, ведь за урок нужно сделать много заданий и запомнить всё, что говорит учитель. Усталость - состояние, когда снижается ваша работоспособность и отсутствует обычное желание работать.
Усталость проявляется изо дня в день и, если никак не противостоять ей, влияет на качество нашей деятельности и на нашу жизнь вообще.

А вы знаете, почему наступает усталость?

1. Потому что вы половину дня сидите за партами;

2. Потому что вы иногда поздно ложитесь спать и не высыпаетесь.

3. Потому что вы мало двигаетесь, а вместо подвижных игр и спортивных секций, вы часами сидите в интернете и играете в компьютерные игры;

4. Усталость может наступить и от того, что вы много работаете умственно;

5. Вы можете устать от непонимания темы урока и от этого вы чувствуете эмоциональное опустошение;

6. Вы устаете от пасмурной погоды и длительного отсутствия солнца;

7. Вы можете устать от перенесённой ссоры в школе или в семье.

А как вы себя чувствуете при усталости? (учащается сердцебиение, становится быстрее дыхание, у вас ухудшается настроение и внешний вид, прирешении задачи вы можете допустить ошибку).

Причин много, как и способов их устранения.

Есть несколько способов снять усталость. Выполнять вы их можете на переменках между уроками.

СПОСОБ 1: Массаж головы поможет быстро снять усталость и напряжение.Для этого сначала помассажируйте кожу подушечками пальцев круговыми движениями. Через 2-3 минуты вы расслабитесь. Чтобы включиться в работу, нужно делать столько же времени легкие, но быстрые, ритмичные постукивания пальцами по всей голове, также около 3 минут.

СПОСОБ 2: Лёгкий перекус или пару глотков воды. Чтобы снять усталость или же придать сил и энергии организму, нужно что-нибудь перекусить. Быстрые углеводы в таком случае не выход. Попробуйте делать перекус на переменке орешками, фруктами или выпить немного воды. Вода – прекрасно «отвлекает» от усталости и даже пару глотков воды придадут вам бодрость. Пейте чаще!

СПОСОБ 3: Рассказать анекдот. Ведь известно, что смех продлевает жизнь. Смешной анекдот или случай поможем вам посмеяться и расслабиться от уроков.

СПОСОБ 4: Дыхательные упражнения с задержкой выдоха (6-8 раз).

СПОСОБ 5: Точечная гимнастика возле глаз, чтобы снять усталость с глаз.

СПОСОБ 6: Переключиться с одной деятельности на другую. Например, долго читали, начните писать.

СПОСОБ 7:Движение – это жизнь! Подвигайтесь, отложите в сторону свои телефоны. Разомните плечи, руки, наклонитесь несколько раз вперёд - назад, вправо – влево.

А теперь закрепим наши знания. Игра «Цветик-семицветик». На его лепестках написаны способы преодоления усталости. Закрепим их на доске.

Молодцы! А теперь я раздам вам буклеты. В них – советы. Разверните их и нарисуйте своё настроение на завершение классного часа. Эмоцию, которая сейчас у вас!

Не забудьте прочитать советы своим родителям.

Рефлексия. Сердечки «Что понравилось на классном часе? Что узнал нового?»

Презентация к психологическому классному часу

Школьному психологу

Другие методич. материалы

PPTX

01.01.2015

803

Школьному психологу

Другие методич. материалы

Файл будет скачан в формате:

PPTX

Автор материала

Лебедева Наталья Алексеевна

учитель начальных классов

На сайте: 11 лет и 1 месяц
Всего просмотров: 64203
Подписчики: 19
Всего материалов: 51

64203
просмотров
51
материалов
19
подписчиков

Настоящий материал опубликован пользователем Лебедева Наталья Алексеевна.
Инфоурок является информационным посредником. Всю ответственность за опубликованные материалы несут пользователи, загрузившие материал на сайт. Если Вы считаете, что материал нарушает авторские права либо по каким-то другим причинам должен быть удален с сайта, Вы можете на материал.