Презентация к родительскому собранию "О правильной и полезной пище" (1-4 класс)

• 1 слайд

  И ВКУСНО,
  И ПОЛЕЗНО
  Правильное питание школьников
  

• 2 слайд

  Основные принципы рационального питания:
  
  1. Соответствие калорийности пищевого рациона суточным энергетическим затратам.
  2. Соответствие химического состава, калорийности и объема рациона возрастным потребностям и особенностям организма.
  3. Сбалансированное соотношение пищевых веществ в рационе (белков, жиров, углеводов).
  4. Разнообразие используемых пищевых продуктов (широкий ассортимент, в том числе овощей, фруктов, ягод, разнообразной зелени).
  5. Правильная кулинарно-технологическая обработка продуктов с целью сохранения биологической и пищевой ценности.
  

• 3 слайд

  Энергетические затраты школьника в
  
  зависимости от вида трудовой деятельности составляют в возрасте: 
  
   7-11 лет – от 2250 до 2550 калорий;
  11-15 лет – от 2850 до 3300 калорий;
  15 лет и старше – от 3300 до 3800 калорий в сутки.
  
  

• 4 слайд

• 5 слайд

  Часы приема пищи
  
  
  7,00-7.30
  
  10.00-10.15
  
  13.00-13.30
  
  16.00-16.15
  
  19.00-19.30
  
  
  

• 6 слайд

  Питание школьников и подростков.
  Примерное меню завтрака:
  1. Каша.
  2. Хлеб с маслом.
  3. Чай сладкий.
  
  

• 7 слайд

  Второй завтрак:
  
  
  1. Котлета (рыбная, мясная), гуляш и т.д.
  
  2. Пюре.
  
  3. Сок, компот, напиток, чай.
  
  4. Хлеб.
  

• 8 слайд

  Примерное меню на обед:
  
  1. Суп.
  
  2. Биточки.
  
  3. Пюре.
  
  4. Компот из сухофруктов.
  
  5. Хлеб.
  

• 9 слайд

  Примерное меню на ужин:
  
  Запеканки.
  Творог.
  Омлет.
  Кефир.
  Простоквашу.
  

• 10 слайд

  Правильное питание - наличие в меню всех необходимых питательных веществ.
  
  Правильное питание - это сбалансированное питание с поступлением всех необходимых веществ, в том числе холестерина, углеводов и клетчатки, нужного количества витаминов, минеральных веществ и микроэлементов.
  
  Правильное питание - это ограничение поступления вредных веществ. Начать ограничивать себя нужно от более вредного к менее вредному - например, от газированной воды до рафинированных продуктов, таких как сахар, рафинированные.
  

• 11 слайд

  СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ