Проект "Каратэ-это спорт и путь к здоровью"

• 1 слайд

  Презентацию выполнил ученик
  3 «А»классаМОУ «СОШ № 99»
  Сумцов Арсений.
  Руководитель: Лыжина В.Е.
  Каратэ - это спорт и путь к здоровью.
  

• 2 слайд

  Задачи:
  - узнать, как и откуда появилось боевое искусство каратэ, почему носит такое название;
  - опровергнуть точку зрения некоторых людей, считающих каратэ - опасным для здоровья видом спорта;
  - поделиться своими впечатлениями и своими успехами от занятий спортом;
  - выяснить, верно, ли утверждение «каратэ – это спорт и путь к здоровому образу жизни»?
  
  Цель исследовательской работы: проанализировать и доказать, что истинная цель искусства каратэ – это не победа или поражение, а совершенствование характера и укрепление здоровья человека.
  

• 3 слайд

  Проблема: Отсутствие интереса к спорту и здоровому образу жизни.
  Актуальность
  В наш прогрессивный век дети предпочитают проводить свободное время у экрана телевизора или компьютера, погрузившись в мир виртуального общения и компьютерных игр. При этом отодвигается далеко на задний план, как интеллектуальное развитие, так и собственное здоровье.
  Данная работа может пробудить у школьников интерес к каратэ, приобщить их к этому виду спорта и вести здоровый образ жизни.
  
  

• 4 слайд

  История возникновения каратэ.
  
  О происхождении каратэ известно много легенд.
  
  

• 5 слайд

  Я выбрал стиль каратэ Шотокан . Я занимаюсь стилем каратэ Шотокан более 5 лет и стремлюсь получить черный пояс. Вот символика моего направления.
  
  

• 6 слайд

  Основателем этого стиля является Гитин Фунакоси.
  Эмблемой Шотокана стали вписанные в круг красное солнце и белый полумесяц, а тотемным символом - тигр с приподнятой правой лапой и над ним иероглиф кё - "учение".
  

• 7 слайд

  Результатом достижений каратиста, а также награда за его усилия является ПОЯС.
  Для меня гордость носить пояс на кимоно. Ведь это награда за долгие месяцы, годы тренировок. Сейчас у меня красный пояс, но летом я сдам квалификацию и получу зеленый пояс.
  
  

• 8 слайд

  Я учусь в школе третий год и наблюдаю такую картину, что многие из моих одноклассников часто болеют. Болел часто и я, поэтому мы с родителями решили, что для укрепления здоровья мне обязательно следует заняться спортом. Мы выбрали каратэ.
  
  
  Влияние каратэ на здоровье.
  

• 9 слайд

  Занятия восточными единоборствами, в частности, Шотокан каратэ, способствует умственному и физическому оздоровлению организма.
  

• 10 слайд

  Интервью с участковым педиатром
  Захаровой Т.С.
  Как влияет на организм детей занятие по каратэ?
  На занятиях по каратэ укрепляются суставы, позвоночник, мышечный каркас. Занятия развивают объем легких, рекомендованы они для детей, страдающих астмой и с проблемами сердечно - сосудистой системы.
  

• 11 слайд

  Каратэ в моей жизни.
  Я начал заниматься каратэ в 5 лет, и достиг определенных успехов в этом нелёгком искусстве.
  

• 12 слайд

• 13 слайд

  Кроме того, каратэ учит правильному отношению к жизни, вежливости и уважению к окружающему миру.
  Изучая книги о каратэ, я узнал, что слово«каратэ» означает «пустая рука» или  «искусство ведения боя пустыми руками».
             
  В каратэ не нападают первым. Каратист не должен быть агрессивным и жестоким. Он применяет свои знания и умения только для самозащиты.
  
  

• 14 слайд

  Анкетирование учащихся 3 – 4 классов.
  Для того, чтобы оценить, как относятся к данному виду спорта окружающие и является ли для них спорт частью здорового образа жизни, мною было проведено анкетирование учащихся 3 – 4 классов (91 человек).
  Каратэ – для меня это:
  
  

• 15 слайд

  ЗАКЛЮЧЕНИЕ.
  Подводя итог своей работы, хотелось бы отметить, что каратэ – это не только спорт, образ жизни, увлечение, средство самозащиты, но и здоровье, и сила. Каратэ - для меня это образ жизни, хорошее увлечение и средство самозащиты в экстремальных случаях. Регулярно занимаясь спортом, в том числе и каратэ, я стал чувствовать, что мне с каждым днем становится легче дышать, ходить и бегать, я не устаю на уроках физкультуры, я быстрее усваиваю новый материал на уроках. Благодаря занятиям каратэ мой иммунитет повысился. Я стал меньше болеть. Познакомив своих одноклассников с работой, я пришел к выводам:
  она оказывает помощь при выборе вида спорта;
  выявляет черты характера, степень интереса в разных областях;
  показывает успехи, позволяет оценить свой труд;
  способствует укреплению здоровья;
  Итак, каратэ помогает людям, занимающимся им, продлить жизнь и сохранить до глубокой старости физическую активность.
  
  
  
  

• 16 слайд

  Познанье прошлого даёт
  Понять нам будущего дали.
  Прошедшие и нынешние дни -
  Две стороны одной медали...
  
  В движенье жизни суть,
  В единстве суть времён -
  И в этом главный жизненный
  закон...
  
  Наполнить можно лишь
  пустую чашу.
  Стремясь к Познанью,
  помните всегда:
  Сознанье человека - это чаша,
  А знания - желанная вода.
  
  Фунакоси Гитин
  

• 17 слайд

  Спасибо за внимание!
  

                           Муниципальное образовательное  учреждение

                              «Средняя общеобразовательная школа №99»

                                                       ПРОЕКТ

                 на тему:  «Каратэ – это спорт и путь к здоровью»

                   в номинации: «В гостях у доктора Айболита»

                                                                                          Ученика  3 «А» класса: 

                                                                          Сумцова Арсения Леонидовича

                                                                                                          Руководитель: 

                                                                         Лыжина Валентина Евгеньевна

                                          Воскресенск,  2018 г.

 Оглавление.

1.Введение……………………………………………………………. 3-4

2.История возникновения каратэ ……………………………………5-6

3.Истоки современного каратэ……………………………………….7

4. Духовная и нравственная составляющие каратэ …………………7-9

5.Характеристика уровней подготовки каратистов …………………9-11

6. Влияние каратэ на здоровье ………………………………………..11-13

7.Каратэ в моей жизни ………………………………………………... 13-14

8.Результаты анкетирования ………………………………………… 14-15

9. Заключение ………………………………………………………… 16-18

10. Литература ……………………………………………………….   18

11. Приложения ………………………………………………………. 19-21

                                      1. Введение.

Современное каратэ — сложное явление. Его вполне справедливо называют искусством. Это японская система боевых искусств, национальный феномен, который в своем развитии прошел адаптацию в различных странах, превратился в достояние всего мира. Сегодня каратэ является частью общей физической культуры, оставаясь в то же время грозным оружием, одной из самых эффективных систем рукопашного боя. Обучаясь каратэ, любой человек может овладеть разнообразными приемами нападения и защиты, отточить технику их выполнения. Однако самым важным здесь является воспитание моральных качеств и силы воли.

Занятия любым стилем каратэ развивают силу, ловкость, координацию, укрепляют здоровье. При этом они неизбежно приводят к изучению собственно человека во всех его многогранных проявлениях. Положительное влияние каратэ на наши физические и психические качества позволяет рассматривать его не просто как вид спорта или боевых единоборств, но и как систему воспитания, развития гармоничной личности.

Самое легкое в каратэ — это сделать первый шаг, решив приступить к его изучению. Последующие шаги будут трудны. Освоить это искусство нелегко, хотя сегодня любому желающему доступно множество прекрасных книг по боевым искусствам. К услугам занимающихся большое количество замечательных инструкторов, искренне преданных своему делу. И все же ваших собственных усилий, упорства и настойчивости не заменит никто и ничто.

       Цель исследовательской работы: проанализировать и доказать, что истинная цель искусства каратэ – это не победа или поражение, а совершенствование характера и укрепление здоровья человека.

    Задачи:

- узнать, как и откуда появилось боевое искусство каратэ, почему носит такое название;

- опровергнуть точку зрения некоторых людей, считающих каратэ - опасным для здоровья видом спорта;

- поделиться своими впечатлениями и своими успехами от занятий спортом;

- выяснить, верно, ли утверждение «каратэ – это спорт и   путь к здоровому образу жизни»?

    Гипотеза:

  Занятия по каратэ – это оздоровительная система, нужная для сохранения и укрепления здоровья, способствующая  комплексному физическому и духовному воспитанию человека, гармоничному развитию личности,

   Но только сильный Духом и обладающий Разумом Человек может сформировать сильное тело и прийти к Всеобщей гармонии, а такие люди не знают поражения. Нужно только это захотеть и сделать!

Актуальность

 В наш прогрессивный век дети предпочитают проводить свободное время у экрана телевизора или компьютера, погрузившись в мир виртуального общения и компьютерных игр. При этом отодвигается далеко на задний план, как интеллектуальное развитие, так и собственное здоровье. Следовательно, возникает проблема: отсутствие интереса к существующим видам спорта и ведению здорового образа жизни.

Ухудшение здоровья детей требует поиска новых средств и методов для укрепления физического и духовного здоровья. Известно, что одним из основополагающих факторов здоровья человека является его двигательная активность, осознанное следование принципам здорового образа жизни.

Одним из направлений здорового образа жизни являются занятия спортом.
Спорт крепит  веру в собственные силы, формирует  самооценку.
Ребенок должен попробовать в юном возрасте заниматься каким-либо видом спорта, чтобы во взрослой жизни он стал успешным человеком.
Каратэ – это не просто вид восточного единоборства, для детей это суставная гимнастика и растяжка, дыхательные упражнения под руководством опытного инструктора, закаливание маленького организма, развитие памяти и внимательности, обучение четкой дисциплине, преодоление лени. 
Данная работа может пробудить у школьников интерес к каратэ, приобщить их к этому виду спорта и вести здоровый образ жизни.

2. История возникновения каратэ.

О происхождении каратэ известно много легенд. Так по одно легенде создателем каратэ считается Бодхидхарма, основатель дзен – буддизма, который в 520 г. до н.э. перенёс свою резиденцию из Индии в Китай, в монастырь Шаолинь. Этот монастырь и стал центром его учения о Будде, а заодно и центром умственного  и физического воспитания последователей этого учения.

В монастыре Шаолинь Бодхидхарма обучал своих учеников умению терпеть (выносливости), развивать силу, быстроту, ловкость, гибкость. Проводимые им тренировки основывались на принципе движений животных с элементами самозащиты и предположительно назывались «18 движений рук архата». Этими упражнениями укреплялась сила духа и тела, осуществлялась подготовка к испытаниям. Эти упражнения служили средством защиты на дорогах, за пределами монастыря. В дальнейшем методы физических тренировок Бодхидхармы развивались и совершенствовались и стали известны как боевое искусство монастыря Шаолинь. Впоследствии это боевое искусство вывезли в Японию, где оно смешалось с местными приёмами борьбы жителей островов. Изначально каратэ было боевым искусством и философией избранных, которое тщательно хранили в секрете. Существует несколько основных школ каратэ и десятки тысяч всевозможных стилей и направлений. Я выбрал стиль каратэ Шотокан (Сётокан). Я занимаюсь стилем каратэ Шотокан  более 5 лет и  стремлюсь получить  черный пояс.  Вот символика моего направления. Основателем этого стиля является Гитин Фунакоси.  Он –  обобщив методы, философию и мораль единоборств ошеломил весь мир своими достижениями и вызвал интерес ко всем восточным единоборствам. Сейчас можно услышать много предположений, историй и выдумок о прошлом в каратэ. Но неоспоримо одно - именно Гитин Фунакоси открыл и Японии и миру это искусство, спорт и метод самообороны. Это был лидер последнего поколения мастеров, для которых каратэ было ещё и способом выживания. Он основал Шотокан как систему общедоступной тренировки, которую использовали все каратисты мира на протяжении многих лет. Поэтому Шотокан рассматривают как стержень для всех видов и стилей современного каратэ - до. Эмблемой Шотокана стали вписанные в круг красное солнце и белый полумесяц, а тотемным символом - тигр с приподнятой правой лапой и над ним иероглиф кё - "учение".                             3.Истоки современного каратэ. Человечество на протяжении своего существования искало пути укрепления здоровья и продления активной жизни. Испробовано бесчисленное множество способов омоложения: заклинания и обращения к божествам, целебные бальзамы и эликсиры молодости. Эти поиски продолжаются и поныне. А ведь с давних времен хорошо известен универсальный и абсолютно надежный способ укрепления здоровья и увеличения долголетия - спорт, способ, требующий не дорогостоящих лекарственных препаратов и технических приспособлений, а только воли и некоторых усилий над собой. Современное каратэ представляет собой неразрывный сплав четырех составляющих. Это: • духовное и нравственное развитие, • физическая культура и оздоровление, • спорт, • искусство самообороны. 4.Духовная и нравственная составляющие каратэ. В каратэ и других боевых искусствах всегда уделялось особое внимание духовному и нравственному развитию человека. Не зря считается, что в основу всех боевых искусств положена философия добра, мира и спокойствия. В традициях единоборств повсюду существовал строгий кодекс чести, нарушить который было величайшим позором. На сегодняшний день, каратэ - признанный и популярнейший вид спорта: причем настолько, что в ближайшие годы его планируют включить в олимпийские соревнования. По всему миру этим боевым искусством занимаются более 14 миллионов человек.          Людей, занимающихся каратэ продолжительное время, отличают честность и дружелюбие, общительность и доброта, а также отсутствие в их жизни каких-либо стрессов.          Цель этого вида восточных единоборств - достижение возвышенного состояния духа в сочетании с физическим и интеллектуальным совершенствованием. Когда изучающий каратэ, достигает дана, его тело становится подобно оружию. Он может защитить себя в любой ситуации, и во всех случаях использует для этого конечности. Основная техника каратэ разделяется на 4 группы: блокировка, удары руками, удары ногами и нападение. Но в бою нужна, не только техника, - требуются еще сила, скорость, координация, ритм, правильное дыхание и сила духа. Когда проводятся серьезные соревнования без оружия, то победитель выявляется в зависимости от того, чья техника и сила духа выше. В этом смысле занятия каратэ действительно являются средством воспитания характера и личного потенциала. Так же, как и в других воинских искусствах, здесь требуются здоровый дух и жесткие принципы поведения и уважения. Конечная цель тренировок в каратэ - не нанести поражение противнику на соревнованиях, а совершенствовать свой характер через умственные и физические нагрузки при строгой дисциплине. На начальном этапе каратэ представляло собой систему рукопашного боя, предназначавшуюся исключительно для самообороны. Спортивные соревнования проводятся по двум программам каратэ: дзию-кумитэ (свободный спаринг) и ката(формализованная последовательность движений, связанных принципами ведения поединка с воображаемым противником). Каратэ — не только вид спорта, но и целый пласт философии, основанный на идее ненасилия. Мастер каратэ Хошу Икеда говорил так: «Вы не можете обучать каратэ как средству нанесения ущерба другому человеку, это нарушает гармонию Природы. Но Вы можете учить каратэ как средству, позволяющему остановить того, кто хочет причинить вред Вам или другим людям. Таким образом, Вы восстанавливаете гармонию  Природы». Уважительное отношение к старшим, женщине, к согруппникам и соперникам, да и  вообще к окружающему миру, вера в собственные возможности и другие нравственные установки взяты на вооружение нашими отечественными учителями каратэ. На тренировках мой тренер  часто ведет с нами беседы о ценности семьи, об уважении к родителям, о том, что нужно защищать девочек, о том как вести себя на соревнованиях. Место, где проходят занятия каратэ, называется доджо. Это может быть спортивный зал,  лес, поляна. Находясь в доджо, мы должны соблюдать принятый на нем этикет: приходить на занятия в кимоно, выполнять определенную систему поклонов. Например, мы кланяемся доджо, тренеру (глубокий поклон) и партнеру (обычный поклон). Началу занятий также предшествует  определенный ритуал.     5.Характеристика уровней подготовки  каратистов. В  каратэ выделяют ученические степени — «кю» и мастерские степени — «даны». Обычно количество кю и данов равно десяти, однако в разных стилях и школах их число может отличаться. Номер кю уменьшается с ростом мастерства, номер дана — возрастает. Результатом достижений каратиста, а также награда за его усилия является ПОЯС.          Пояс каратиста  имеет символическое значение: цвет пояса указывает на уровень мастерства. Как правило, более тёмный цвет означает более высокую степень. В большинстве школ самым младшим поясом является -  белый, самым старшим — чёрный. В старых японских спортивных школах каратэ бытовала система градации из пяти поясов, имеющая более практическое объяснение: Белый — чисто белый пояс новичка. Жёлтый — ученик продолжительное время отрабатывал основную технику и его пояс становился жёлтым от пота. Красный — ученик допускался до кумитэ  и его пояс окрашивался кровью в красный цвет от пропущенных ударов. Коричневый — ученик так долго практиковал кумитэ, что цвет его пояса становился коричневым от запёкшейся крови.  Чёрный — ученик так долго занимается каратэ, что цвет его пояса становится чёрным от времени. Пояс – это показатель достижений, награда за усилия. Чтобы достигнуть нового уровня кю необходимо не только сдать экзамен и доказать, что вы в совершенстве владеете необходимой техникой своего и предыдущего пояса, но и дорасти духовно, показать, что ваш уровень зрелости соответствует заявленному поясу, что вы стали более рассудительны, уравновешены и адекватны ситуации. Каратист, который успешно сдал экзамен, получает сертификат с указанием защищённой степени, запись в будо - паспорте и право носить пояс соответствующего цвета. Для меня гордость носить пояс на кимоно. Ведь это награда за долгие месяцы, годы тренировок. В каратэ Шотокан я хочу добиться высоких спортивных и духовных результатов: получить не только чёрный пояс, но и стать чемпионом мира. Также я стремлюсь к самосовершенствованию через познание самого себя. Занятия боевым искусством мне в этом отлично помогают. Нет невыполнимых целей, есть отсутствие желания, а это не для бойцов каратэ Шотокан. Мы в группе стремимся к тому, чтобы пояс «почернел». Сейчас у меня красный пояс, но летом  я  сдам квалификацию и получу зеленый пояс. Открытая тренировка моей группы в Фок «ТРИУМФ». Я в первом ряду, третий слева. После того, как я осознал, что каратэ не только вид спорта, я захотел познакомиться с культурными традициями, историей Японии. Японцы представляют собой воспитанный народ, соблюдающий свои традиции и обычаи. Уважительно относиться к себе и окружающим в Японии считается нормой. С самого детства детей обучают нормам хорошего тона, объясняют им основы ценностей японского народа и всячески просвещают. И это все идет на пользу общества.  Команды, счет и приветствия на тренировках и соревнования отдаются на японском языке. У меня в планах изучение японского языка. Я читаю книги об истории Японии, об особенностях японской культуры, даже посетил японскую чайную церемонию.  Я полюбил японские блюда - суши и нори, научился,  есть палочками.              6. Влияние каратэ на здоровье Каратэ, как впрочем, и другие восточные единоборства, давно уже ассоциируются в голове обывателя как опасный для здоровья вид спорта, в котором противники колотят друг друга руками и ногами. Этому негативному мнению мы во многом обязаны многочисленным  американским боевикам, да еще отдельным личностям , которые используют приемы каратэ в качестве демонстрации своего физического превосходства над другими. Поэтому сомнительным может показаться утверждение, что каратэ способствует укреплению здоровья и продлению жизни. А между тем это именно так. И взрослые, и дети в наши дни подвержены заболеваниям опорно-двигательного аппарата, ожирению, нарушениям в процессах обмена веществ, спазмам мышц и сосудов. Именно поэтому заниматься спортом стоит начать каждому из нас – на здоровье экономить и время, и средства крайне опасно. В программу тренировок по каратэ обычно входят разминки, растяжки и элементы силовой подготовки, что компенсирует отсутствие активного движения в остальное время. Многовековое оттачивание техник происходило не только с целью повышения обороноспособности спортсменов, но и для их духовного и физического совершенствования. В каждом элементе заложен глубокий смысл, который, воздействуя на естественное биополе человека, высвобождает скрытые энергетические резервы, заставляя организм работать более эффективно. Особенно заметно это отражается на функционировании сердечно - сосудистой системы. Динамичные упражнения улучшают кровообращение, повышают эластичность мышечных волокон, усиливают приток кислорода к тканям. Мозг лучше питается, поэтому можно с уверенностью утверждать, что каратэ способствует улучшению памяти и мыслительных процессов.  Состояние кожи также  совершенствуется: появляется румянец, исчезают мелкие проблемы за счет интенсивного притока к ней питательных веществ. Каратэ – это нагрузка, которая возрастает постепенно и плавно, с учетом особенностей конкретного организма. Систематические тренировки укрепляют иммунитет, повышая сопротивляемость организма  к вредным внешним факторам. За счет хорошей растяжки каратисты становятся более ловкими, отлично держат равновесие, учатся падать с минимальными последствиями для здоровья. А главное – поднимается настроение, повышается самооценка и появляется отличный стимул продолжать занятия, добиваясь всё более значительных успехов! Занятие восточными единоборствами, в частности,  Шотокан каратэ, способствует умственному и физическому оздоровлению организма. Регулярные тренировки позволяют исправить недостатки координации, улучшается внимание, развивается логическое мышление. Каратэ, как метод физического воспитания, прекрасно подойдет для современных техногенных детей. Тренировки в нашем клубе построены таким образом, чтобы не только укрепить здоровье человека, но и выработать устойчивость к стрессовым ситуациям, а также рефлексы адекватного реагирования в экстремальных ситуациях.  7. Интервью со школьной мед. сестрой  Асташовой Г.Н.: Как влияет на организм детей занятия по каратэ? Положительное влияние на здоровье занятий каратэ известно достаточно давно, врачами было отмечено, что занимающиеся каратэ дети резко отличались от других учеников великолепной физической подготовкой, пропорциональностью телосложения и прекрасным здоровьем. На занятиях по каратэ  укрепляются суставы, позвоночник, мышечный каркас. Занятия развивают объем легких, рекомендованы они для детей, страдающих астмой и с проблемами сердечно - сосудистой системы.  8.Каратэ в моей жизни. Я начал заниматься каратэ в 5 лет, и достиг определенных успехов в этом нелёгком искусстве. Пришел в группу здоровья к замечательному тренеру Гизятову Анатолию Михайловичу  для того, чтобы меньше болеть, стать сильным и выносливым и уметь за себя постоять. Первое время приходилось нелегко, но уже через полгода я поверил в   собственные силы, стал участвовать в соревнованиях, у меня появилось много новых друзей.  Спорт закалил меня  Каратэ учит правильному отношению к людям. Бытует неверное представление о единоборцах как  о грубых людях. Когда ты работаешь в паре со спарринг партнером, то, прежде всего на себе испытываешь действие удара, а значит, начинаешь понимать ему цену. Доставить кому – то боль, особенно тому, кто к этому не готов ни морально, ни физически, это в корне неправильно. Каратэ учит терпению. Каратэ учит не нападать первым.  Если сила не направлена в нужное русло, то человек без правильных привычек и соответствующего воспитания, может применить её против кого угодно, даже не задумываясь о правильности поступка. Вот поэтому в каратэ Шотокан дисциплина и самодисциплина – это главное на тренировке, а еще важным аспектом здесь является привитие уважения к товарищам, сопернику, человеку. Потом меня перевели в спортивную школу, где моим тренером стала Алешина Ольга Анатольевна (черный пояс, тренер высшей категории). Это моя спортивная группа и тренер Алешина О.А. Вручение сертификатов на право ношения красного пояса. Я третий слева в нижнем ряду. В то же время  я  стал обращать внимание на разницу в физической подготовке между моими одногруппниками по секции каратэ и теми, кто не занимается спортом, просиживает целыми днями за компьютерными  играми. Эти ребята раздражительны, плаксивы, у многих ухудшено зрение, слабая спортивная форма.                     9.Результаты анкетирования. Для того, чтобы оценить, как относятся к данному виду спорта окружающие и является ли для них спорт частью здорового образа жизни, мною было проведено анкетирование учащихся 3 – 4 классов (91 человек). Несколько вопросов в анкете заданы с целью увеличения собственного кругозора и формирования понятия духовного воспитания у одноклассников. Диаграмма результатов анкетирования детей. 13% детей не знают, что такое каратэ; 62% детей считают этот вид спорта опасным; 30% детей хотели бы заниматься каратэ; 25% детей включают в понятие здорового образа жизни занятия спортом. Диаграмма результатов анкетирования детей. Каратэ – для меня это: а)Стиль жизни – 17% б) Оздоровительная система – 26% в)  Средство самозащиты – 64% г) Увлечение, дань моде – 4%                                        10.ЗАКЛЮЧЕНИЕ. Подводя итог своей работы, хотелось бы отметить, что каратэ – это не только спорт, образ жизни, увлечение, средство самозащиты, но  и здоровье, и сила. Каратэ - для меня это образ жизни, хорошее увлечение и средство самозащиты в экстремальных случаях. Регулярно занимаясь спортом, в том числе и каратэ, я стал  чувствовать, что мне с каждым днем становится легче дышать, ходить и бегать, я не устаю на уроках физкультуры, я быстрее усваиваю новый материал на уроках Из разговора с мамой, источников в Интернете, я узнал, что при увеличении физической нагрузки, например занятия спортом (каратэ), человек начинает быстрее дышать, его сердце бьется быстрее. В это время организм получает большое количество  кислорода, который  необходим  каждой клеточке его тела. Интенсивное движение крови, омывает суставы, и позволяет им оставаться подвижными. Тренировки помогают нарастить мышцы, развить лёгкие, укрепить сердце. Поэтому мы сделали вывод о том, что мои занятия каратэ помогают увеличить мою силу и выносливость, положительным образом сказываются на моем здоровье. Оказалось, что улучшению памяти способствует усиленное кровообращение в голове. Регулярные физические упражнения сжигают лишний вес, нет одышки, при этом улучшается аппетит. Занятия спортом положительно влияют на способность организма сопротивляться болезням, которая называется иммунитетом. Благодаря занятиям каратэ мой иммунитет повысился. Я стал меньше болеть. Вывод из проведенного анкетирования можно сделать следующий: большинство ребят считают каратэ  средством самообороны, не  видя пользу от занятий, как оздоровительной системы для сохранения и укрепления здоровья. Поэтому я стал  пропагандировать этот вид спорта, объяснять ребятам, что каратэ - это не только спорт, увлечение, но и  здоровый образ жизни. Каждое упражнение в каратэ -  прежде всего дыхательное. Практикуя их, необходимо сознательно контролировать дыхание и вместе с тем позволять ему быть естественным. Результат обычно превосходит все ожидания.    Кроме того, разработанные в карате методики и упражнения позволяют не только развивать выносливость, молниеносную реакцию и боевые навыки, но и сохранять все это долгое время, быть постоянно готовым к схватке.  Практиковать искусство каратэ можно ежедневно. И даже времени для этого нужно не так много. Возраст, квалификация, пол, состояние здоровья тут значения не имеют. Главное – неуклонное стремление совершенствоваться          Занятия каратэ  формируют во мне такие качества, как собранность, целеустремлённость, твёрдость, концентрация, самостоятельность, выносливость, умение защитить себя.  Я стал понимать слова Гитина Фунакоши, что «конечная цель каратэ лежит ни в победе, ни в поражении, а в совершенствовании своего характера». Начиная заниматься каратэ и продолжая обучение, проникаешься к нему большим уважением и лучше понимаешь это искусство, узнав его историю, терминологию и правила поведения, с которыми сталкиваешься, переступив порог додзё».          Знакомство с разными стилями, историей каратэ расширяют мое представление об этом виде спорта,  о культуре и традициях Японии и Китая, в которых зародился этот вид спорта.  Я показал и рассказал вам, что заниматься каратэ можно всем: взрослым и детям, мальчикам и девочкам. Каратэ развивает сильный дух, спокойный разум, активное тело, способствуют комплексному физическому и духовному воспитанию человека, гармоничному развитию личности. Познакомив своих одноклассников с работой, я пришел  к выводам: ü      она оказывает помощь при выборе вида спорта; ü     выявляет черты характера, степень интереса в разных областях; ü     показывает успехи, позволяет оценить свой труд; ü     способствует укреплению здоровья;         Итак, каратэ помогает людям, занимающимся им, продлить жизнь и сохранить до глубокой старости физическую активность. Поэтому с полным основанием можно утверждать, что каратэ не только «искусство убивать», но и «искусство долго жить»! Спасибо за внимание. Желаю Вам крепкого здоровья.                                      11. Литература. 1.Иванов-Катанский С.А. Базовая техника каратэ. - М.: 2010. - 544 с. 2.Накаяма М. Лучшее каратэ: В 11 т. / Под. ред. Н. Вунша. - М.: Ладомир, ACT, 2009,-11 т. 3.Основы каратэ-до. Кейджи Томияма. Необходимые элементы для роста любых уровней мастерства каратэ. - Сухуми, 2009 - 134 с. 4.Практическое каратэ для всех. Накаяма М., Дрэгер Д. - М.: 2009. - 288 с. 5.Травников А.И. Карате для начинающих. -М.: Прайм-Еврознак, АСТ, 2008. - 160 с. 6.http://www.e-reading.by/bookreader.php/98863/Travnikov_-_Karate_dlya_nachinayushchih.html Приложения. Анкета. 1. Знакомы ли вы с таким видом боевого искусства как каратэ? 2. Считаете ли вы что каратэ опасный вид боевого искусства? 3. Хотели бы вы заниматься каратэ? 4. Вы отдали бы своего ребенка в спортивную школу или записали бы в спортивную секцию? 5. Как вы думаете каратэ – это: а) Стиль жизни.                                      в) Средство самозащиты. б) Оздоровительная система.                  г) Увлечение. 6.В свободное время Вы предпочитаете: (укажите ответ во всех предложенных вариантах) - смотреть телевизор - гулять с друзьями - читать книги или журналы - ходить в спортзал Анкеты детей. Я на тренировке.

Мои достижения и награды.

Речь на защите проекта Сумцов Арсений.

1слайд. Тема моего проекта  «Каратэ – это спорт и путь к здоровому образу жизни».

2 слайд. Цель исследовательской работы: проанализировать и доказать, что истинная цель искусства каратэ – это не победа или поражение, а совершенствование характера и укрепление здоровья человека.

3 слайд. Актуальность моего проекта в том, что в  наш прогрессивный век дети предпочитают проводить свободное время у экрана телевизора или компьютера, погрузившись в мир виртуального общения и компьютерных игр. При этом отодвигается далеко на задний план, как интеллектуальное развитие, так и собственное здоровье. Следовательно, возникает проблема: отсутствие интереса к существующим видам спорта и ведению здорового образа жизни.

Ухудшение здоровья детей требует поиска новых средств и методов для укрепления физического и духовного здоровья. Известно, что одним из основополагающих факторов здоровья человека является его двигательная активность, осознанное следование принципам здорового образа жизни.

Каратэ – это не просто вид восточного единоборства, для детей это суставная гимнастика и растяжка, дыхательные упражнения под руководством опытного инструктора, закаливание маленького организма, развитие памяти и внимательности, обучение четкой дисциплине, преодоление лени. 
Данная работа может пробудить у школьников интерес к каратэ, приобщить их к этому виду спорта и вести здоровый образ жизни.

4 слайд. О происхождении каратэ известно много легенд. Так по одно легенде создателем каратэ считается Бодхидхарма, основатель дзен – буддизма, который в 520 г. до н.э. перенёс свою резиденцию из Индии в Китай, в монастырь Шаолинь. Этот монастырь и стал центром его учения о Будде, а заодно и центром умственного  и физического воспитания последователей этого учения.

В монастыре Шаолинь Бодхидхарма обучал своих учеников умению терпеть (выносливости), развивать силу, быстроту, ловкость, гибкость. Проводимые им тренировки основывались на принципе движений животных с элементами самозащиты и предположительно назывались «18 движений рук архата». Этими упражнениями укреплялась сила духа и тела, осуществлялась подготовка к испытаниям. Эти упражнения служили средством защиты на дорогах, за пределами монастыря. В дальнейшем методы физических тренировок Бодхидхармы развивались и совершенствовались и стали известны как боевое искусство монастыря Шаолинь. Впоследствии это боевое искусство вывезли в Японию, где оно смешалось с местными приёмами борьбы жителей островов. Изначально каратэ было боевым искусством и философией избранных, которое тщательно хранили в секрете. Существует несколько основных школ каратэ и десятки тысяч всевозможных стилей и направлений. 5 слайд. Я выбрал стиль каратэ Шотокан (Сётокан). Я занимаюсь стилем каратэ Шотокан  более 5 лет и  стремлюсь получить  черный пояс.  Вот символика моего направления. 6 слайд. Основателем этого стиля является Гитин Фунакоси.  Он –  обобщив методы, философию и мораль единоборств ошеломил весь мир своими достижениями и вызвал интерес ко всем восточным единоборствам. Это был лидер последнего поколения мастеров, для которых каратэ было ещё и способом выживания. Он основал Шотокан как систему общедоступной тренировки, которую использовали все каратисты мира на протяжении многих лет. Поэтому Шотокан рассматривают как стержень для всех видов и стилей современного каратэ - до. Эмблемой Шотокана стали вписанные в круг красное солнце и белый полумесяц, а тотемным символом - тигр с приподнятой правой лапой и над ним иероглиф кё - "учение". 7 слайд. Результатом достижений каратиста, а также награда за его усилия является ПОЯС. Пояс каратиста  имеет символическое значение: цвет пояса указывает на уровень мастерства. Как правило, более тёмный цвет означает более высокую степень. В большинстве школ самым младшим поясом является -  белый, самым старшим — чёрный. Пояс – это показатель достижений, награда за усилия. Чтобы достигнуть нового уровня кю необходимо не только сдать экзамен и доказать, что вы в совершенстве владеете необходимой техникой своего и предыдущего пояса, но и дорасти духовно, показать, что ваш уровень зрелости соответствует заявленному поясу, что вы стали более рассудительны, уравновешены и адекватны ситуации. Каратист, который успешно сдал экзамен, получает сертификат с указанием защищённой степени, запись в будо - паспорте и право носить пояс соответствующего цвета. Для меня гордость носить пояс на кимоно. Ведь это награда за долгие месяцы, годы тренировок. В каратэ Шотокан я хочу добиться высоких спортивных и духовных результатов: получить не только чёрный пояс, но и стать чемпионом мира. Также я стремлюсь к самосовершенствованию через познание самого себя. Занятия боевым искусством мне в этом отлично помогают. Нет невыполнимых целей, есть отсутствие желания, а это не для бойцов каратэ Шотокан. Мы в группе стремимся к тому, чтобы пояс «почернел». Сейчас у меня красный пояс, но летом  я  сдам квалификацию и получу зеленый пояс. 8 слайд. Я учусь в школе третий год и наблюдаю такую картину, что многие из моих одноклассников часто болеют. Болел часто и я, поэтому мы с родителями решили, что для укрепления здоровья мне обязательно следует заняться спортом. Мы выбрали  каратэ. Почему именно каратэ? Каратэ доступно всем и для этого не нужно  какой-то  специальной физической подготовки. 9 слайд. В программу тренировок по каратэ обычно входят разминки, растяжки и элементы силовой подготовки, что компенсирует отсутствие активного движения в остальное время. Каратэ – это нагрузка, которая возрастает постепенно и плавно, с учетом особенностей конкретного организма. Систематические тренировки укрепляют иммунитет, повышая сопротивляемость организма  к вредным внешним факторам. За счет хорошей растяжки каратисты становятся более ловкими, отлично держат равновесие, учатся падать с минимальными последствиями для здоровья. А главное – поднимается настроение, повышается самооценка и появляется отличный стимул продолжать занятия, добиваясь всё более значительных успехов! 10 слайд. Интервью с Асташовой Г.Н. Как влияет на организм детей занятия по каратэ? На занятиях по каратэ  укрепляются суставы, позвоночник, мышечный каркас. Занятия развивают объем легких, рекомендованы они для детей, страдающих астмой и с проблемами сердечно - сосудистой системы. 11. слайд. Я начал заниматься каратэ в 5 лет, и достиг определенных успехов в этом нелёгком искусстве.  Кроме того, каратэ учит правильному отношению к жизни, вежливости и уважению к окружающему миру. 12 слайд. Для того, чтобы оценить, как относятся к данному виду спорта окружающие и является ли для них спорт частью здорового образа жизни, мною было проведено анкетирование учащихся 3 – 4 классов (91 человек).     Несколько вопросов в анкете заданы с целью увеличения собственного кругозора и формирования понятия духовного воспитания у одноклассников. Диаграмма результатов анкетирования детей. 13% детей не знают, что такое каратэ; 62% детей считают этот вид спорта опасным; 30% детей хотели бы заниматься каратэ; 25% детей включают в понятие здорового образа жизни занятия спортом.                                                                     Каратэ – для меня это: а)Стиль жизни – 17% б) Оздоровительная система – 26% в)  Средство самозащиты – 64% г) Увлечение, дань моде – 4% Вывод из проведенного анкетирования можно сделать следующий: большинство ребят считают каратэ  средством самообороны, не  видя пользу от занятий, как оздоровительной системы для сохранения и укрепления здоровья. Поэтому я стал  пропагандировать этот вид спорта, объяснять ребятам, что каратэ - это не только спорт, увлечение, но и  здоровый образ жизни. Слайд13. Заключение. Подводя итог своей работы, хотелось бы отметить, что каратэ – это не только спорт, образ жизни, увлечение, средство самозащиты, но  и здоровье, и сила. Каратэ - для меня это образ жизни, хорошее увлечение и средство самозащиты в экстремальных случаях. Регулярно занимаясь спортом, в том числе и каратэ, я стал  чувствовать, что мне с каждым днем становится легче дышать, ходить и бегать, я не устаю на уроках физкультуры, я быстрее усваиваю новый материал на уроках. Благодаря занятиям каратэ мой иммунитет повысился. Я стал меньше болеть. Познакомив своих одноклассников с работой, я пришел  к выводам:  она оказывает помощь при выборе вида спорта; выявляет черты характера, степень интереса в разных областях; показывает успехи, позволяет оценить свой труд; способствует укреплению здоровья; Итак, каратэ помогает людям, занимающимся им, продлить жизнь и сохранить до глубокой старости физическую активность. Слайд14. Познанье прошлого даёт Понять нам будущего дали. Прошедшие и нынешние дни - Две стороны одной медали... В движенье жизни суть, В единстве суть времён - И в этом главный жизненный закон... Наполнить можно лишь пустую чашу. Стремясь к Познанью, помните всегда: Сознанье человека - это чаша, А знания - желанная вода. Фунакоси Гитин Слайд 15.Спасибо за внимание!