Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Школьному психологу / Рабочие программы / Программа развивающих занятий "Саморазвитие и регуляция эмоций" (10 класс)

Программа развивающих занятий "Саморазвитие и регуляция эмоций" (10 класс)


До 7 декабря продлён приём заявок на
Международный конкурс "Мириады открытий"
(конкурс сразу по 24 предметам за один оргвзнос)

  • Школьному психологу

Поделитесь материалом с коллегами:


МБОУ «СШ №31 с углубленным изучением предметов художественно - эстетического профиля»











Программа

развивающих занятий для учащихся 10 - х классов

«Саморазвитие и регуляция эмоций»

.









Программу составила и реализует

педагог-психолог Южанина С. Ю.













г. Нижневартовск


Развивающая программа по снижению уровня тревожности у учащихся 10-х классов.

1. Пояснительная записка:

1. Актуальность проблемы тревожности у учащихся 10-х классов в период адаптации.

Исследования многих авторов показывают, что тревожность является острой психологической и социальной проблемой.

Тревожность как свойство личности во многом обуславливает поведение субъекта. Определенный уровень тревожности - естественная и обязательная особенность активной деятельности личности. У каждого человека существует свой оптимальный, или желательный, уровень тревожности - это так называемая полезная тревожность. Оценка человеком своего состояния в этом отношении является для него существенным компонентом самоконтроля и самовоспитания.

Под личностной тревожностью понимается устойчивая индивидуальная характеристика, отражающая предрасположенность субъекта к тревоге и предполагающая наличие у него тенденции воспринимать достаточно широкий «веер» ситуаций как угрожающие, отвечая на каждую из них определённой реакцией. Как предрасположенность личная тревожность активизируется при восприятии определенных стимулов, расцениваемых человеком как опасные самооценке, самоуважению.

Ситуативная или реактивная тревожность как состояние характеризуется субъективно переживаемыми эмоциями: напряжением, беспокойством, озабоченностью, нервозностью. Это состояние возникает как эмоциональная реакция на стрессовую ситуацию и может быть разным по интенсивности и динамичности во времени.

Личности, относимые к категории высокотревожных, склонны воспринимать угрозу своей самооценке и жизнедеятельности в обширном диапазоне ситуаций и реагировать весьма выраженным состоянием тревожности.

Тревожность - это барьер на пути самореализации личности, вызывающие чувство личностного дискомфорта, психологическое напряжение, снижение уровня позитивной активности личности.

По статистическим данным 60% подростков в возрасте 11-16 лет испытывают тревогу по поводу своих успехов в школе, из-за своего социального статуса среди сверстников, при общении с учителями и родителями.

Поэтому необходим поиск новых способов работы с тревожностью, тем более, что именно в подростковом возрасте происходит становление характера и тревожность может стать устойчивым личностным образованием.


Рекомендациями по коррекции тревожности будет следующее:

1) лицам с высоким уровнем тревожности следует формировать чувство уверенности и успеха. Им необходимо смещать акцент с внешней требовательности, категоричности высокой значимости в постановке задач на содержательное осмысление деятельности и конкретное планирование по подзадачам.

2) для низкотревожных людей, напротив, требуется пробуждение активности, подчеркивание мотивационных компонентов деятельности, возбуждение заинтересованности, высвечивание чувства ответственности в решении тех или иных задач.


Цель программы: компенсация факторов препятствующих адаптации к условиям профильной школы.

2. Задачи:

1) изучение личностных особенностей детей для выявления причин - дезадаптации;

2) развитие навыков эмоциональной регуляции поведения подростков;

3) повышение самооценки, уверенности в себе у подростков с целью профилактики и снижения тревожности и страхов.


На занятиях используются следующие методы:

- ролевые игры;

- психогимнастика;

- рисуночные методы;

- элементы групповой дискуссии;

- техники и приемы саморегуляции;

- метод направленного воображения.

Эти методы являются хорошим средством формирования у подростков навыков эмоциональной регуляции поведения.


Основные этапы программы:

Этап 1. Этап первичной диагностики и создание коррекционных групп;

Этап 2. Проведение коррекционных занятий;

Этап 3. Этап заключительной диагностики и анализа полученных

результатов.

3. Адресат.

Занятия проводятся с учащимися группы «Риск, по результатам исследования психо - физиологической адаптации (компонент -тревожность: школьная, самооценочная, межличностная). Группа сформирована из учащихся с разных классов. Занятия проводятся 1 раз в неделю. Продолжительность каждого занятия - 1 час.

Численность группы - 10-12 человек. Условное обозначение группы -коррекционная.

4. Содержание.

Развивающая программа.

1. Этап первичной диагностики и отбора учащихся в коррекционные группы.

Цель - выявление учащихся с высоким уровнем тревожности и создание коррекционных групп.

Используемые методики:

1. Шкала социально - ситуативной тревожности Кондаш - Прихожан.

2. Проведение коррекционных занятий.


План занятий.

Занятие 1. «Знакомство. Уточнение предмета обсуждения «Эмоции»».

Цель занятия - знакомство с группой, создание позитивной мотивации на изучение программы.

Ход занятия:


1. Знакомство с группой.

Проводим игру «Снежный ком». Участники сидят в круге и представляются по именам, при этом на первую букву своего имени называют черту своего характера.


2. «Правила нашей группы».

После того, как мы познакомились, приступим к изучению основных правил прохождения программы и особенностей этой формы общения. В каждой тренинговой группе могут быть свои правила, но приведенные ниже, лежат в основе работы практически всех групп. Сейчас мы обсудим основные из них, а затем приступим к выработке правил именно нашей группы. Поэтому внимательно выслушайте предлагаемые правила:

1. Доверительный стиль общения.

2. .Общение по принципу «здесь и теперь».

3. Персонификация высказываний.

4. Искренность в общении.

5. Конфеденциальность всего происходящего в группе.

6. Определение сильных сторон личности.

7. Недопустимость непосредственных оценок человека.

8. Как можно больше контактов и общения с различными людьми.

9. Активное участие в происходящем.

10. Уважение говорящего.


3. «Каков я на самом деле» - тест.

- Мы начинаем большую и серьёзную работу над собой. Но сначала нужно понять, каков я на самом деле. Для этого "предлагается тест, который поможет вам ответить на этот вопрос.

Процедура тестирования помогает настроить членов группы на изучение самих себя, а это и есть основная задача данной программы - закрепление навыков самоанализа, более глубокое самораскрытие и на основе этого изменение себя.


4. Рассказ о пользе психотехнических игр. Во - первых, они способствуют гармонизации внутреннего мира человека, ослаблению его психической напряженности. Во - вторых, упражнения нацелены на развитие внутренних психических сил человека, расширение его самосознания.

Выполнение упражнения «Внутренний луч». Упражнение выполняется

индивидуально и направлено на снятие утомления, обретение внутренней стабильности.

5. Домашнее задание.

«Ласковое слово» - вспомните и запишите, какими ласковыми словами вы называете своих родных, близких, знакомых. Задумайтесь, в каких случаях вы это делаете чаще? Когда вам что-то требуется и вы обращаетесь с просьбой к этому человеку? Или когда у вас хорошее настроение? Часто ли вы делаете это? Или нет, то почему? Что мешает вам проявлять теплые чувства по отношению к людям? Что вы испытываете, когда называете людей ласково? А люди, к которым вы так обращаетесь, как они реагируют на ваше ласковое обращение?

Попросите участников завести отдельную тетрадь для выполнения домашних заданий.

Цель данного упражнения - заставить задуматься о стиле своих отношений с родными и близкими, обратить внимание на свою манеру и стиль общения. - Занятие закончилось. Выскажите свое мнение о нем, если что-то осталось в душе, особенно неприятное или тревожное, выскажите это вслух прямо сейчас. Не уносите домой камень за пазухой. Итак, кто хочет взять слово...»

Мнение.

Одной из последних процедур каждого занятия является анкетирование. Вам нужно ответить на вопросы анкеты, высказав свое мнение о прошедшем занятии. Отвечая на вопросы, будьте предельно откровенны, так как ваше мнение поможет ведущему продумать следующее занятие, сделать его более полезным для вас и для группы в целом.

Мнение.

Твоё имя __________________________

Дата занятия _________________________

1. Степень твоей включенности: 012345678910

(обведи кружком соответствующий балл).

Что мешает тебе быть более включенным в занятие?

2. Твои основные ошибки в ходе занятия:

А) по отношению к себе;

Б) по отношению к группе;

В) по отношению к ведущему.

3. Самые значимые для тебя эпизоды, упражнения, во время которых тебе удалось сделать определенный «прорыв», что - то лучше понять в себе, в чем-то разобраться:

4. Что тебе очень не понравилось на прошедшем занятии? И почему?

5. Твои замечания и пожелания ведущему?

6. Что ты ещё хотел бы написать?

Подпись__________________



Занятие №2. «Уточнение предмета обсуждения «Эмоции»».


Цель: уточнение предмета обсуждения «ЭМОЦИИ».

1. Создание атмосферы согласия.

- Давайте, чтобы достичь еще большей сплоченности в группе,

немного поиграем: Игры «Счет до десяти», «Поворот».

2. «Эмоции»: информирование (опросник).

Ответьте: «Да» или «Нет».

1) Хотелось бы тебе, чтобы у тебя вообще не было никаких эмоций?

2) Были ли в твоей жизни случаи, когда твои эмоции тебе мешали?

3) Были ли в твоей жизни случаи, когда тебе мешали эмоции других людей?

4) Случалось ли, что другие люди не понимали твоих чувств?

5) Случалось ли, что ты не понимал чувств других людей?

6) Согласен ли ты, что некоторые эмоции надо скрывать, подавлять, загонять внутрь, ни в коем случае не выражать?

После проведения обратить внимание на то, что эмоции бывают разные, что они присущи всем людям, что есть такие, от которых хотелось бы избавиться. После этого можно перейти к игре.

Я могу предложить вам один способ, как можно хотя бы на некоторое время избавиться от эмоций, которые вас не устраивают на данный момент: Все встают в круг. Представьте, что в ваших ладошках лежит комок из неприятных эмоций, от которых вы бы хотели избавиться. Этот комок становится все тяжелее, и вот уже настолько тяжело, что необходимо избавиться от него. И теперь вы должны выкинуть этот комок за круг, собрав при этом все силы, даже можно крикнуть, чтобы было легче.

3. Упражнение «Дерево».

Упражнение выполняется индивидуально и направлено на формирование внутренней стабильности, баланса нервно-психических процессов, освобождению от травмирующей ситуации, укрепляет уверенность в себе. Человек стоит и представляет себя деревом. Необходимо детально проиграть в сознании образ этого дерева. Необходимо почувствовать как можно более реально питательные соки, которые корни вытягивают из земли. Земля - это символ жизни, корни — это символ стабильности, связи человека с реальностью.


Занятие №3.


Тема: «О пользе и вреде эмоций»

Цель - рассмотреть положительные и отрицательные стороны эмоций;

- познакомить детей с основными методами самовнушения

1. Создание атмосферы.

А) «Построиться по росту».

Встаньте плотным кругом. Закройте глаза. Представьте, что вы -слепоглухонемые и вам надо построиться по росту. Начали!

- Что делать, чтобы достичь лучшего результата?

- Повторить: - кто виноват, что попытка не совсем удалась?

Б) «Какого я сегодня цвета?»

2. Вопросы об эмоциях. Беседа о пользе и вреде.

- Бывают ли абсолютно бесполезные или стопроцентно вредные чувства?

- Бывают ли чувства, не приносящие никакого вреда?

Конкретно: о пользе и вреде эмоций.

Страх, обида или какое-либо иное чувство. Рассмотреть положительные и

отрицательные стороны.

3. Работа в малых группах (3-5 человек), заполнение таблицы.

Таблица

Эмоция Её польза Её вред

Чувства: тревога, волнение.


4. Игра «Создание шедевра».

Участники делятся на пары: «скульптор» и «глина». Каждый скульптор должен задумать какое-то чувство, записать его на карточку и спрятать в карман.

Поставить «статую» в нужную позу, придать её лицу нужную мимику. «Глина» должна отгадать, что из неё вылепили (какую эмоцию она выражает).

5. Беседа о самовнушении.

Игра - формула «Уверенность в себе».

«Я человек смелый и уверенный в себе. Я всё смею, все могу и нечего не

боюсь».

«Я хочу быть спокойным и стабильным. Я хочу быть уверенным в себе».

6. Д\3. Перед зеркалом вылепить из самого себя скульптуру под названием: «Бодрость, уверенность, сила, жизнерадостность».




Занятие №4. «Точка опоры».

Цель — определение собственных сильных сторон каждым участником,

формирование привычки думать о себе положительно.

Ход занятия:

1. Создание атмосферы: учащиеся сидят в кругу, называют по очереди имя соседа слева, затем говорят что-то положительное ему и заканчивают предложение словами: «и поэтому ты нам нужен».

2. Упражнение «Точка опоры».

- У каждого из вас есть сильные стороны, т.е. то, что мы ценим, принимаем и любим в себе, что даёт нам чувство внутренней свободы и уверенности в своих силах. Назовём всё это точкой опоры, ведь, действительно, именно эти наши качества помогают нам в трудную минуту. Давайте договоримся «не брать в кавычки» свои слова, внутренне отказываясь от них. Не умаляйте свои достоинства, т.е. говорите прямо, уверенно, без всяких «но...», «если...», «может быть...» и т.п..

3. Разбейтесь на пары (роли «глины», «скульптора») «Вылепили» скульптуру страха.

Полезное сообщение страха: «Будь осторожен! Не спеши. Разберись в

обстановке».

Ответ: «Спасибо за предупреждение. Но, пожалуйста, не бери меня за

горло, не разрастайся. Иначе я совсем потеряю голову и не смогу вообще

ничего делать!»

Хочу ли я быть хозяином своих чувств,

управлять своими эмоциями.

1. Нельзя «закрыть рот» своим чувствам.

2. Необходимо их выслушать.

3. Нельзя давать им волю, чтобы они не стали слишком большими.

4. Как владеть своими чувствами , чтобы они не разрастались.

«Мнение».


Занятие №5. «Эмоции правят мною или я ими».

Цель: изучение личностных особенностей детей для выявления причин тревожности.

Ход занятия:

1. Выполнение диагностических методик.

-Для диагностики предлагается набор проективных методик: «Кто Я - я реальное, я социальное, я идеальное», рисунки на темы «Почему я беспокоюсь?», «Моя семья», мини-сочинение на тему «Что чаще всего вызывает у меня тревогу и почему?»

2. Групповая трактовка полученных результатов.

Все рисунки обсуждаются членами группы. На обсуждение выносятся следующие вопросы:

- Какой это человек?

- Что он чувствует?

- Что составляет его проблемы?

- Как ему могли бы помочь другие люди?

- Как он может помочь себе сам?

3. Подведение итогов занятия.

Полученные результаты классифицируются и выделяются основные направления для дальнейшей работы.

4. Мнение.


Занятие №6. «Крутой» или уверенный в себе?»

Цель - формирование адекватной социальной позиции.

Задачи:

- сформировать чувство уверенности;

- снизить уровень тревожности.

Методическое оснащение - карточки по числу учащихся «10 главных заповедей неудачника»; определение уверенности; тест «Насколько вы уверены в себе» и ключ к нему.

Ход занятия.

1. Актуализация знаний о признаках уверенного и неуверенного поведения. Участникам предлагается продолжить фразы: «Я уверен в себе, когда...», «Я не уверен в себе, если...». В высказываниях учащихся подчеркиваются внутренние признаки уверенности (спокойствие, понимание, что тебя поддерживают окружающие, убежденность в своей правоте).

Делается вывод, что чувство уверенности появляется, когда человек ощущает в себе силы справиться с ситуацией.

2. Формирование представлений о способах приобретения уверенности в себе и различиях между уверенностью и «крутизной». Учащимся предлагается из «10 главных заповедей неудачника» сделать инструкцию «Как стать уверенным в себе». Для этого делятся на 2 подгруппы, после обсуждения каждая подгруппа предлагает свой вариант «переформулировки» каждой заповеди, лучшие варианты записываются на листе.

Учитель напоминает внешние признаки уверенного человека и предлагает учащимся по аналогии описать внешние признаки «крутого» (напряженная -поза, суетливые жесты, многословие, повышенный тон в речи и т.п.). Учащимся предлагается вспомнить кого-либо, соответствующего этим признакам. Затем ответить, почему этот человек старается выглядеть таким образом.

3. Отработка личной стратегии уверенного поведения. Учащимся предлагается разработать в соответствии с инструкцией «Как стать уверенным в себе» тактику уверенного поведения в типичной ситуации (ты на экзамене, ты в малознакомой компании и т.д.).

Для осмысления полученного опыта учащиеся продолжают фразы: «Уверенный - тот, кто...», «Крутой - тот , кто...».

4. Выполнение игрового упражнения «Пресс»

Выполняется индивидуально и способствует нейтрализации и подавлению отрицательных эмоций гнева, раздражения, повышенной тревожности, агрессии.

5. «Мнение».



Занятие №7. «В поисках достойных путей выражения чувств.»


  1. «Путаница».

  2. «Совместный рисунок».

  3. «Откровенно говоря…».

«Мы уже убедились, что в этой группе можно быть откровенным. Давайте еще раз попробуем пооткровенничать руг перед другом, но без предварительной подготовки. Перед вами в центре круга стопка карточек. Вы будете по очереди брать по одной карточке и сразу продолжать фразу, начало которой написано в этой карточке. Ваше высказывание должно быть предельно искренним и откровенным! Члены группы будут внимательно слушать вас».

Примерное содержание карточек:

«О.г., когда я иду в школу…»

«О.г., я скучаю, когда…»

«О.г., мне очень трудно забыть…»

«О.г., я до сих пор не знаю…»

«О.г., мне до сих пор…»

«О.г., когда я вижу ребенка…»

«О.г., мне радостно, когда…»

«О.г., мне очень хочется…»

«О.г., я думаю, что самое важное в жизни…»

«О.г., я всей душой ненавижу …»

«О.г., когда я вижу красивого парня…»

«О.г., когда я вижу красивую девушку…»

«О.г., когда я болею…»


4. «Автопилот» - Вы должны записать не менее 10 фраз установок типа: «Я умный!», «Я красивая!» и т.п. Естественно, что эти установки должны относиться непосредственно к вам, отражать ваши жизненные цели и стремление стать именно таким. Отнеситесь к этому заданию серьезно, т.к. жизнь человека во многом определяется именно тем, что он о себе думает, что он чаще всего себе говорит. Ни в коем случае не пишите фраз, подчеркивающие ваши слабости и недостатки. Это должна быть оптимистическая программа будущего, своеобразный автопилот, который поможет вам в любых жизненных трудностях.

  1. «Мнение».



Занятие №8. «Можно ли научиться изменять своё состояние».

  1. «Эмоциональный термометр» - измерение эмоционального состояния.

  2. «Костер» - изучение способа избавления от «лишних» эмоций.

  3. «Диалог» - освобождение от напряженных состояний.

  4. «Мнение».


Занятие № 9. «Конкретизация Я - состояний».


  1. «Зоопарк».

  2. «Встреча».

  3. «А что дальше?»

«Теперь обсудим ваши перспективные цели и те конкретные шаги, которые вы намерены предпринять для их осуществления. У каждого из вас есть 3-4 мин. Для того, чтобы рассказать об этом всей группе. Члены группы могут задавать вам вопросы, конкретизировать цели, помогать в определении шагов по их достижению. Главная задача составить определенную программу ваших действий на ближайшее будущее».

Психологический комментарий. Основной смысл этого упражнения принятие каждым участником на себя ответственности за свое ближайшее будущее. Когда человек вслух формулирует свои цели и проговаривает конкретные шаги для их достижения, он тем самым как бы публично берет на себя обязательства по их выполнению.

  1. «Мнение».










































ПРИЛОЖЕНИЕ.


Мнение.

Одной из последних процедур каждого занятия является анкетирование. Вам нужно ответить на вопросы анкеты, высказав свое мнение о прошедшем занятии. Отвечая на вопросы, будьте предельно откровенны, так как ваше мнение поможет ведущему продумать следующее занятие, сделать его более полезным для вас и для группы в целом.

Мнение.

Твоё имя __________________________

Дата занятия _________________________

1. Степень твоей включенности: 012345678910

(обведи кружком соответствующий балл).

Что мешает тебе быть более включенным в занятие?

2. Твои основные ошибки в ходе занятия:

А) по отношению к себе;

Б) по отношению к группе;

В) по отношению к ведущему.

3. Самые значимые для тебя эпизоды, упражнения, во время которых тебе удалось сделать определенный «прорыв», что - то лучше понять в себе, в чем-то разобраться:

4. Что тебе очень не понравилось на прошедшем занятии? И почему?

5. Твои замечания и пожелания ведущему?

6. Что ты ещё хотел бы написать?

Подпись__________________


Рекомендации ведущему. Бланки анкеты целесообразно заготовить заранее. Если бланков нет, то вопросы анкеты просто зачитываются, а участники на чистом листе бумаги пишут свои ответы на них и затем сдают вам. Естественно, их нужно до следующего занятия внимательно просмотреть, обобщить и сделать до следующего занятия для себя необходимые выводы, прежде всего в плане занятий, которые вы наметили для этой группы. Психологический комментарий. Систематическое проведение анкетирования, которое предусматривает этот тренинг, необходимо для того, чтобы выработать прочные навыки ответственного отношения к делу, к самому себе. Во-первых, чтобы заполнить анкету, нужно активно участвовать в занятии, во-вторых, необходимы определенные навыки самоанализа. В-третьих, участнику нужно обладать достаточным мужеством, чтобы указать свои ошибки и сделать замечания ведущему. Все это помогает решать цели и задачи тренинга и дает хороший результат.







Это рассказ о четырех людях. Их звали: КАЖДЫЙ, КТО – ТО, ВСЁ РАВНО КТО, НИКТО. В один прекрасный день нужно было выполнить важную работу. Всех попросили её сделать.

КАЖДЫЙ был уверен, что КТО – ТО её выполнит. ВСЁ РАВНО КТО мог это сделать, но НИКТО не сделал. КТО – ТО разозлился из-за этого, ведь в конце концов это была задача КАЖДОГО.

КАЖДЫЙ считал, что ВСЁ РАВНО КТО мог сделать, и НИКТО не осознавал, что КАЖДЫЙ это не сделает.

В итоге: КАЖДЫЙ обвинил КОГО – ТО, так как НИКТО не сделал то, что мог сделать ВСЁ РАВНО КТО.




























Список литературы:

  1. Прутченков А.С. Трудное восхождение к себе. Методические разработки и сценарии занятий социально – психологических тренингов – М.: Российское педагогическое агентство, 1995. – 140 с.

  2. Родионов В.А. и др. Я и другие. Тренинги социальных навыков. Для учащихся 1-11 классов. – Ярославль: Академия развития, 2001. – 224 с.: ил.

  3. Самоукина Н.В. Игры в школе и дома: Психотехнические упражнения и коррекционные программы. – М.: Новая школа, 1993. – 144 с.





































тема

Цели и задачи

Наименование форм работы, упражнений


«Знакомство».

Уточнение предмета

обсуждения «Эмоции».

  • знакомство с группой;

  • создание позитивной мотивации у участников группы на изучение программы.

«Снежный ком», «Правила нашей группы», тест «Каков я на самом деле?», «Внутренний луч», «Мнение».

2

  • формирование внутренней стабильности, укрепление уверенности в себе.

  • Формирование навыка освобождения от негативных, неприятных эмоций.

«Счет до десяти», «Поворот», опросник «Эмоции», Упражнение «Дерево», «Мнение».

3

«О пользе и вреде эмоций».

  • рассмотреть положительные и отрицательные стороны эмоций;

  • познакомить детей с основными методами самовнушения.

«Построиться по росту», «Какого я сегодня цвета?», беседа о вреде и пользе эмоций, «Создание шедевра», «Мнение».

4

«Крутой» или уверенный в себе? »

  • формирование адекватной социальной позиции;

  • сформировать чувство уверенности, снизить уровень тревожности.

Упражнения «Пресс», «Мнение», составить инструкцию «Как стать уверенным в себе?»

5

«Точка опоры»

  • определение собственных сильных сторон каждым участником;

  • формирование привычки думать о себе положительно.

Упражнение «Точка опоры», «Скульптор и глина», «Мнение».

6

«Эмоции правят мною или я ими?»

  • изучение личностных особенностей детей для выявления причин тревожности.


Проективные методики «Кто Я – я реальное, я – идеальное, я - социальное?», мини – сочинение «Что чаще всего вызывает у меня тревогу и почему?», «Мнение».

7

«В поисках достойных путей выражения чувств».

  • дать возможность ещё раз укрепить своё доверие группе, снять внутренние страхи, быть откровеннее;

  • внедрить в сознание участника систему личностных установок, которые ему помогают воспринимать себя в более позитивном ключе.

«Автопилот», «Откровенно говоря…», «Путаница», «Совместный рисунок», «Мнение».

8

«Можно ли научиться изменять своё состояние?»

  • научиться изменять своё эмоциональное состояние;

  • освобождаться от напряженных состояний и отрицательных эмоций, пытаться стать в позицию внешнего и относительно независимого наблюдателя по отношению к самому себе и своей ситуации.

«Эмоциональный термометр», «Костер», «Диалог», «Мнение».

9

«Конкретизация Я - состояний».

- принятие каждым участником на себя ответственности за своё ближайшее будущее.

«Зоопарк», «Встреча», «А что дальше?», «Мнение».

Тематическое планирование.



57 вебинаров для учителей на разные темы
ПЕРЕЙТИ к бесплатному просмотру
(заказ свидетельства о просмотре - только до 11 декабря)

Автор
Дата добавления 08.09.2015
Раздел Школьному психологу
Подраздел Рабочие программы
Просмотров349
Номер материала ДA-033111
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх