Инфоурок / Физическая культура / Рабочие программы / Рабочая программа секции "Юный дзюдоист"

Рабочая программа секции "Юный дзюдоист"

Курсы профессиональной переподготовки
124 курса

Выдаем дипломы установленного образца

Заочное обучение - на сайте «Инфоурок»
(в дипломе форма обучения не указывается)

Начало обучения: 22 ноября
(набор групп каждую неделю)

Лицензия на образовательную деятельность
(№5201 выдана ООО «Инфоурок» 20.05.2016)


Скидка 50%

от 13 800  6 900 руб. / 300 часов

от 17 800  8 900 руб. / 600 часов

Выберите квалификацию, которая должна быть указана в Вашем дипломе:
... и ещё 87 других квалификаций, которые Вы можете получить

Получите наградные документы сразу с 38 конкурсов за один орг.взнос: Подробнее ->>

библиотека
материалов



МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

ОДИНЦОВСКАЯ ЛИНГВИСТИЧЕСКАЯ ГИМНАЗИЯ







РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

( по платным образовательным услугам)




Название Дзюдо





Предмет: физическая культура-Дзюдо

Возраст детей 6- 14 лет

ФИО разработчика программы: П.Озолии







2015 год

Пояснительная записка

Данная Программа курса по дзюдо составлена на основе типовой программы по дзюдо, утвержденной комитетом по физической культуре и спорту РФ , программы П.Озолии.«Настольная книга тренера: наука побеждать.» -ООО «Издательство ACT», 2003. - 863 с.и адаптирована к условиям обучения школьников в МБОУ Одинцовской лингвистической гимназии ,опирается на нормативную базу:

-Конвенция о правах ребенка;

-Конституция РФ, ст. 38, 41, 42, 43;

- ФЗ «Об основных гарантиях прав ребенка в РФ 24 июля 1998 г. № 124-ФЗ (с изменениями от 20 июля 2000г)

-ФЗ «Основы законодательства Российской Федерации об охране здоровья граждан» статьи 43

-ФЗ «О санитарно – эпидемиологическом благополучии населения » от 30 марта 1999 года № 52-ФЗ

-Закон РФ «Об образовании» в редакции 1996 г. № 12-ФЗ (с изменениями и дополнениям 2002 г.);

-Постановлением Администрации Одинцовского муниципального района от29.07.2014г. « Об утверждении» Положения об организации и порядке предоставления платных образовательных услуг муниципальными образовательными организациями Одинцовского муниципального района Московской области»

- Устав МБОУ ОЛГ

- Положение об организации и порядке предоставления платных образовательных услуг МБОУ Одинцовской лингвистической гимназией .

Курс рассчитан на 96 занятий ( с октября по май) по 3 раза в неделю.Данная программа физкультурно-спортивной направленности.

Актуальность программы состоит в создании условий для активного включения обучающихся в процесс изучения борьбы дзюдо, формировании у них морально-нравственных, духовных, патриотических качеств и развитие чувства любви к Родине, физическое совершенствование детей и подростков.

Педагогическая целесообразность программы заключается в выборе форм и методов работы с учетом осуществления дифференциации и индивидуализации образовательной деятельности в контексте Концепции модернизации российского образования. Здесь закладываются основы знаний, умений, навыков социализации, активной гражданской и социально значимой деятельности.

Цель программы: воспитание и подготовка всесторонне развитых юных спортсменов через пропаганду здорового образа жизни.

Задачи:

  • осуществление подготовки спортсменов для пополнения сборных команд края, области, города,

  • подготовка к выполнению нормативов ФВСК ГТО

  • морально-нравственное, духовное, патриотическое воспитание и развитие чувства любви к Родине,

  • организация и проведение спортивно-массовых мероприятий для школьников,

  • повышение уровня общей и специальной подготовленности и тренированности школьников,

  • восстановление уровня здоровья,

  • организация активного отдыха учащихся,

  • обучение борьбе дзюдо,

  • привитие учащимся стойкого интереса к дзюдо.

Возраст детей, участвующих в реализации дополнительной программы: 6-14 лет

Срок реализации образовательной программы – 1 год

Основными формами занятий являются:

  • групповые практические занятия,

  • индивидуальные уроки тренера с отдельными спортсменами,

  • самостоятельные тренировки по индивидуальным планам и по заданию тренера,

  • лекции и беседы,

  • просмотр учебных фильмов и соревнований,

  • участие в соревнованиях,

СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ ИЗУЧАЕМОГО КУРСА

1 Физическая культура и спорт в России.

Значение физической культуры и спорта для укрепления здоровья, гармоничного развития, подготовки к труду и защите Родины.

2. Краткий обзор развития спортивной борьбы

История первых соревнований по борьбе. Развитие борьбы дзюдо в России.

3 Краткие сведения о строении и функциях организма человека.

Общие сведения о строении организма человека. Двигательный аппарат – костная и мышечная система.

4 Гигиенические знания и навыки.

Соблюдение санитарно-гигиенических требований во время занятий в зале борьбы дзюдо. Использование естественных факторов природы: солнца, воздуха и воды в целях укрепления здоровья и закаливания.

5 Морально-волевая подготовка.

Поведение российского спортсмена, спортивная честь. Культура и интересы юного дзюдоиста.

6 Правила соревнований.

Весовые категории. Программа соревнований. Правила проведения соревнований.

7 Оборудование и инвентарь.

Правила пользования оборудования и инвентаря. Правила поведения в спортивном зале и на спортивных площадках. Правила безопасности.

Общая физическая подготовка.

1 Основные строевые упражнения.

Ходьба обычным шагом, с высоким подниманием колен, на носках, пятках, на внешней и внутренней сторонах стопы. Ходьба в приседе и полуприседе, элементы спортивной ходьбы. Бег обычный, с высоким подниманием коленей, с захлестом голени. Сочетание ходьбы и бега с прыжками. Ходьба и бег скрестными и приставными шагами, по пересеченной местности. Бег 30 метров.

2 Прыжки и метания.

Прыжки в длину и высоту с места и с разбега. Прыжки через препятствия. Метание теннисных, баскетбольных и набивных мячей в цель и на дальность.

3 Прикладные упражнения.

Поднимание и переноска партнера вдвоем, переноска партнера на спине. Лазание по гимнастической стенке, канату, шесту.

4 Упражнения с гимнастической палкой.

Наклоны и повороты туловища. Маховые и круговые движения руками, переворачивание, выкручивание и закручивание. Переносы ного через палку. Подбрасывание и ловля палки.

5 Упражнения с теннисныммячем.

Броски и ловля из положения стоя, сидя, лежа одной и двумя руками. Перебрасывание мяча на ходу и при беге. Метание мяча в цель, мишень и на дальность.

6 Упражнения с набивныммячем.

Сгибание и разгибание рук, круговые движения руками. Броски вверх и ловля мяча с приседаниями и поворотами. Перебрасавание друг другу в различных положениях и разными способами. Броски и подкидывания мяча одной и двумя ногами. Эстафеты и игры с мячом. Броски на дальность.

7 Упражнения с отягощениями.

С гантелями – сгибание рук, наклоны и повороты туловищу с гантелями в вытянутых руках и др.

8 Упражнения на гимнастических снарядах.

На канате и шесте – лазание с помощью и без помощи ног, раскачивание и прыжки с каната. На бревне – ходьба, повороты, прыжки и др. На перекладине и кольцах – подтягивание, повороты, соскоки. Опорные прыжки.

9 Акробатические упражнения.

Кувырки вперед, назад, через препятствие, через одно плечо, скрестив голени, из стойки на руках, голове. Перевороты боком, вперед.

10 Упражнения для укрепления моста.

Движения в положении на мосту вперед-назад, с поворотом головы, с различным положением рук и ног.

11 Простейшие формы борьбы.

Отталкивание руками, стоя друг против друга. Перетягивание одной рукой стоя и сидя. Выталкивание с ковра сидя спиной друг к другу. Выведение из равновесия стоя на одной ноге без помощи рук. Борьба за захват ноги.

12 Упражнения в самостраховке и страховке партнера.

Отталкивание руками от ковра из упора лежа, падение на ковер стоя грудью, боком, спиной к нему. Напряженное падение при проведении приемов.

13 Футбол.

Удары по мячу левой и правой ногой на месте и в движении. Выполнение ударов после остановки, ведение мяча, остановка мяча. Овладение простейшими навыками командной борьбы.

14 Подвижные игры и эстафеты.

Различные подвижные игры, комбинированные эстафеты с бегом, прыжками, метаниями и т.д.

Специальная подготовка.

Техника дзюдо.

Стойка дзюдоиста: высокая, низкая, средняя, левая, правая, фронтальная.

Дистанции: вне захвата, дальняя, ближняя, средняя, вплотную.

Передвижения: вперед, вправо-вперед, влево-вперед, назад, вправо-назад, влево-назад, влево, вправо.

Самостраховка: на левый бок, на правый бок, на спину, падение кувырком через плечо, падение через партнера стоящего на четвереньках – стоя к нему лицом, спиной. Падения – вперед, назад, влево, вправо.

Захваты: атакующие, защитные, вспомогательные. Захваты для проведения приемов:

-рукава и одноименного отворота

-рукава и разноименного отворота

-двух отворотов

-рукавов снизу

-рукава и ноги

-рукава и пояса спереди

-рукава и пояса сзади

-рукава и туловища

-одноименного рукава и шеи

-разноименного рукава и шеи

-одноименного отворота и шеи

-разноименного отворота и шеи

-руки под плечо

-рукава и обратного разноименного отворота

-одной руки двумя – правой изнутри за плечо, левой изнутри за предплечье

Подготовка к броскам: нарушение равновесия вперед – сбивание на носки, сбивание на одну ногу; нарушение равновесия в сторону – сгибание на одну ногу; нарушение равновесия назад – осаживание на пятки; нарушение равновесия вправо-вперед, влево-вперед, вправо-назад, влево-назад; нарушение равновесия находясь лицом к партнеру, поворачиваясь боком и спиной.

Броски:

-рывком вперед

-захватом за подколенный сгиб

-боковая подсечка

-подсечка в колено

-задняя подножка

-боковая подножка

-зацеп изнутри

Удержания:

-сбоку

-со стороны головы

-поперек

Переворачивания:

-захватом одежды из под плеча

-захватом руки из под плеча

Тактика дзюдо.



Простейшие способы тактической подготовки для проведения приемов – сковывание, маневрирование, выведение из равновесия и др.

Психологическая подготовка.

Соблюдение спортивного режима. Выполнение тренировочных заданий. Преодоление трудностей, возникающих в поединке. Ведение дневника.



Зачетные требования (ожидаемый результат)



Общая физическая подготовка.

Виды упражнений

Возраст

10 лет

11 лет

хорошо

удовлетворительно

хорошо

удовлетворительно

Бег 30 метров

5.2

5.8

5.1

5.7

Прыжок в длину (см)

340

310

345

315

Прыжок в высоту

105

95

110

100

Метание теннисного мяча

35

30

38

35

Кросс (без учета времени)

1000

500

1000

500

Подтягивание на перекладине

5

3

5

4



Техническая подготовка.

Правильно принять стойку дзюдоиста. Передвижения и дистанции. Самостраховка. Захваты.

Тактическая подготовка.

Правильно выполнять сковывание, опережение, маневрирование, выведение из равновесия.

Психологическая подготовка.

Проверка режима дня. Проверка дневника. Проверка отношений занимающегося к тренировкам.

Участие в соревнованиях в течении одного года.

Внутришкольные командные соревнования 1

Городские командные соревнования 1



Зачетные требования (ожидаемый результат)

Общая физическая подготовка.

Виды упражнений

Возраст

12 лет

13 лет

хорошо

удовлетворительно

хорошо

удовлетворительно

Бег 60 метров

9.2

10.0

9.1

9.9

Прыжок в длину

380

340

390

350

Прыжок в высоту

110

100

115

105

Метание теннисного мяча

40

35

42

38

Кросс без учета времени

1000

500

1000

500

Подтягивание на перекладине

6

5

8

7



Уметь выполнять упражнения на борцовском мосту, забегание вокруг головы, вставание на мост из положения стоя на коленях. Уметь выполнять имитационные упражнения для различных приемов.

Техническая подготовка.

Правильно выполнять все изученные приемы лежа и стоя. Уметь правильно брать захват и передвигаться по татами. Самостраховка.

Психологическая подготовка.

Проверка процесса воспитания волевых качеств.

Тактическая подготовка.

Выполнить приемы при передвижении партнера во всех направлениях. Провести несколько поединков с различными партнерами.

Теоретическая подготовка.

Ответить на вопросы по пройденному материалу.

Участие в соревнованиях в течении одного года

Внутришкольное командное соревнование 1

Городское командное соревнование 1

Областное командное соревнование 1

В каждом командном соревновании выиграть все поединки – отлично, 70-80% поединков – хорошо, 50-60% - удовлетворительно.

Зачетные требования (ожидаемый результат)

общая физическая подготовка.

Виды упражнений

хорошо

удовлетвор.

1

Бег 60 метров

8.4

9.2

2

Кросс 500 метров

1.30

1.45

3

Кросс 1000 метров

без учета времени

4

Прыжок в длину

450

390

5

Прыжок в высоту

130

120

6

Метание теннисного мяча

46

38

7

Толчок штанги от груди: собственный вес до 70 кг.

собственный вес свыше 70 кг.

65

55

75

65

Техническая подготовка.

Провести на несопротивляющемся партнере одинакового веса шесть различных бросков, по два раза каждый. Каждый бросок оценивается из 5 баллов. Средняя оценка за демонстрацию техники от 5 до 4.8 – отлично, от 4.7 до 4.6 – хорошо, от 4.5 до 4.3 – удовлетворительно.

Тактическая подготовка.

Письменное составление тактического плана поединка по разделам : разведка, оценка обстановки, планирование, принятие решения. Реализация собственного плана и корректировка непосредственно в соревновательном поединке. Выполнение тактического плана на 90-100% - отлично, на 70-80% - хорошо, на 50-60% - удовлетворительно.

Теоретическая подготовка.

Ответить на вопросы по пройденному материалу.

Участие в соревнованиях в течении года:

- внутри школьные соревнования 1

- городские соревнования 1

- областные соревнования 1

- республиканские соревнования 1.

В каждом командном соревновании выиграть все поединки – отлично, 70-80% поединков – хорошо, 50-60% поединков – удовлетворительно.

Инструкторско-судейская подготовка.

Проведение общей и специальной разминки на оценку. Судейство соревнований на оценку.

Психологическая подготовка.

Проверка умения правильно оценить свои возможности и возможности противника.

II. УЧЕБНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН



Содержание

1 год


Теоретический материал


1

Физическая культура и спорт в России

1

2

Краткий обзор развития борьбы

1

3

Краткие сведения о строении и функциях организма

1

4

Гигиенические знания и навыки

1

5

Морально волевой облик спортсмена

1

6

Правила соревнований

1

7

Оборудование и инвентарь

1

8

Основы техники и тактики дзюдо

1

9

Врачебный контроль

-

10

Основы методики обучения и тренировки

-

11

Психологическая подготовка

-


итого

8


Практический материал


1

Общая подготовка

30

2

Специальная подготовка: техника дзюдо

40


тактика дзюдо

10

3

Инструкторская и судейская подготовка

-

3

Зачетные требования

8


итого

88


всего

96



Календарно-тематический планирование

«ДЗЮДО»

( 96 учебных часов 3 раза в неделю)

п/п

Тема

Характеристика основных видов деятельности ученика (на уровне учебных действий) по теме

Количество часов

Даты прохождения темы

Физическая культура и спорт в России

Знать о развитии физической культуры и спорта в России

1


Краткий обзор развития спортивной борьбы

Изучить историю первых соревнований по борьбе. Развитие борьбы дзюдо в России.


1


Краткие сведения о строении и функциях организма человека

Знать общие сведения о строении организма человека. Двигательный аппарат – костная и мышечная система.

1


Гигиенические знания и навыки.

Соблюдение санитарно-гигиенических требований во время занятий в зале борьбы дзюдо. Использование естественных факторов природы: солнца, воздуха и воды в целях укрепления здоровья и закаливания.


1


Морально-волевая подготовка.

Поведение российского спортсмена, спортивная честь. Культура и интересы юного дзюдоиста.


1


Правила соревнований.

Весовые категории. Программа соревнований. Правила проведения соревнований.


1


Оборудование и инвентарь.

Правила пользования оборудования и инвентаря. Правила поведения в спортивном зале и на спортивных площадках. Правила безопасности.

1


Основные строевые упражнения.

Уметь ходить обычным шагом, с высоким подниманием колен, на носках, пятках, на внешней и внутренней сторонах стопы. Ходить в приседе и полуприседе, элементы спортивной ходьбы. Бег обычный, с высоким подниманием коленей, с захлестом голени.

2


Основные строевые упражнения.

Уметь выполнять требования по ОФП:сочетание ходьбы и бега с прыжками. Ходьба и бег скрестными и приставными шагами, по пересеченной местности. Бег 30 метров

2


Прыжки и метания.


Выполнять прыжки в длину и высоту с места и с разбега. Прыжки через препятствия. Метание теннисных, баскетбольных и набивных мячей в цель и на дальность.

2


Прикладные упражнения.


Поднимание и переноска партнера вдвоем, переноска партнера на спине. Лазание по гимнастической стенке, канату, шесту.

2


Упражнения с гимнастической палкой.


Наклоны и повороты туловища. Маховые и круговые движения руками, переворачивание, выкручивание и закручивание. Переносы ного через палку. Подбрасывание и ловля палки.

2


Упражнения с теннисным мячом.

.

Броски и ловля из положения стоя, сидя, лежа одной и двумя руками. Перебрасывание мяча на ходу и при беге. Метание мяча в цель, мишень и на дальность

2


Упражнения с набивным мячом.


Сгибание и разгибание рук, круговые движения руками. Броски вверх и ловля мяча с приседаниями и поворотами. Перебрасавание друг другу в различных положениях и разными способами. Броски и подкидывания мяча одной и двумя ногами. Эстафеты и игры с мячом. Броски на дальность.

2


Упражнения с отягощениями.


С гантелями – сгибание рук, наклоны и повороты туловищу с гантелями в вытянутых руках и др.

2


Упражнения на гимнастических снарядах.

На канате и шесте – лазание с помощью и без помощи ног, раскачивание и прыжки с каната.

На бревне – ходьба, повороты, прыжки и др. На перекладине и кольцах – подтягивание, повороты, соскоки. Опорные прыжки.

2


Акробатические упражнения.


Кувырки вперед, назад, через препятствие, через одно плечо, скрестив голени, из стойки на руках, голове. Перевороты боком, вперед.

2


Упражнения для укрепления моста.


Движения в положении на мосту вперед-назад, с поворотом головы, с различным положением рук и ног.

2


Простейшие формы борьбы.


Отталкивание руками, стоя друг против друга. Перетягивание одной рукой стоя и сидя. Выталкивание с ковра сидя спиной друг к другу. Выведение из равновесия стоя на одной ноге без помощи рук. Борьба за захват ноги.

2


Упражнения в самостраховке и страховке партнера.


Отталкивание руками от ковра из упора лежа, падение на ковер стоя грудью, боком, спиной к нему. Напряженное падение при проведении приемов.

2


Футбол.

Удары по мячу левой и правой ногой на месте и в движении.

Выполнение ударов после остановки, ведение мяча, остановка мяча. Овладение простейшими навыками командной борьбы.

2


Подвижные игры и эстафеты.

Различные подвижные игры, комбинированные эстафеты с бегом, прыжками, метаниями и т.д.

Различные подвижные игры, комбинированные эстафеты с бегом, прыжками, метаниями и т.д

2


Техника дзюдо.

Стойка дзюдоиста.

Дистанции:

Знать стойку дзюдоиста: высокая, низкая, средняя, левая, правая, фронтальная.

Знать, что такое дистанции: вне захвата, дальняя, ближняя, средняя, вплотную.

2


Дистанции. Передвижения.

Знать, что такое дистанции: вне захвата, дальняя, ближняя, средняя, вплотную.Передвижения: вперед, вправо-вперед, влево-вперед, назад, вправо-назад, влево-назад, влево, вправо.

2


Самостраховка. Падения .

Знать, что такое самостраховка: на левый бок, на правый бок, на спину, падение кувырком через плечо, падение через партнера стоящего на четвереньках – стоя к нему лицом, спиной. Изучить падения – вперед, назад, влево, вправо.

2


Самостраховка. Падения .

Знать, что такое самостраховка: на левый бок, на правый бок, на спину, падение кувырком через плечо, падение через партнера стоящего на четвереньках – стоя к нему лицом, спиной. Изучить падения – вперед, назад, влево, вправо.

2


Захваты


Захваты: атакующие, защитные, вспомогательные.


2


Захваты

Захваты для проведения приемов:

-рукава и одноименного отворота

-рукава и разноименного отворота


2


Захваты

Захваты для проведения приемов:

-двух отворотов

-рукавов снизу


2


Захваты

Захваты для проведения приемов:

-рукава и ноги

-рукава и пояса спереди


2


Захваты

Захваты для проведения приемов:

-рукава и пояса сзади

-рукава и туловища


2


Захваты

Захваты для проведения приемов:

-одноименного рукава и шеи

-разноименного рукава и шеи


2


Захваты

Захваты для проведения приемов:

-одноименного отворота и шеи

-разноименного отворота и шеи


2


Захваты

Захваты для проведения приемов:

-руки под плечо

-рукава и обратного разноименного отворота

2


Захваты

Захваты для проведения приемов:

-одной руки двумя – правой изнутри за плечо, левой изнутри за предплечье

2


Итоговое занятие:Захваты

Захваты для проведения приемов:

-рукава и одноименного отворота

-рукава и разноименного отворота

-двух отворотов

-рукавов снизу

-рукава и ноги

-рукава и пояса спереди

-рукава и пояса сзади

-рукава и туловища

-одноименного рукава и шеи

-разноименного рукава и шеи

-одноименного отворота и шеи

-разноименного отворота и шеи

-руки под плечо

-рукава и обратного разноименного отворота

-одной руки двумя – правой изнутри за плечо, левой изнутри за предплечье

2


Подготовка к броскам.

Подготовка к броскам: нарушение равновесия вперед – сбивание на носки, сбивание на одну ногу; нарушение равновесия в сторону – сгибание на одну ногу; нарушение равновесия назад – осаживание на пятки; нарушение равновесия вправо-вперед, влево-вперед, вправо-назад, влево-назад; нарушение равновесия находясь лицом к партнеру, поворачиваясь боком и спиной.

2


Подготовка к броскам.

Подготовка к броскам: нарушение равновесия вправо-вперед, влево-вперед, вправо-назад, влево-назад; нарушение равновесия находясь лицом к партнеру, поворачиваясь боком и спиной.

1


Броски



Броски:

-рывком вперед

-захватом за подколенный сгиб

-боковая подсечка

-подсечка в колено

-задняя подножка

-боковая подножка

-зацеп изнутри

2


Броски

Броски:

-рывком вперед

-захватом за подколенный сгиб

2

Броски

Броски:

-боковая подсечка

-подсечка в колено

2


Броски

Броски:

-задняя подножка

-боковая подножка

-зацеп изнутри

2


Итоговое занятие: Броски

Броски:

-рывком вперед

-захватом за подколенный сгиб

-боковая подсечка

-подсечка в колено

-задняя подножка

-боковая подножка

-зацеп изнутри

2


Удержания


Удержания:

-сбоку


1


Удержания

Удержания:

-со стороны головы

-поперек

2


Удержания

Удержания:

-поперек

2

Итоговое занятие :Удержания

Удержания:

-сбоку

-со стороны головы

-поперек

2


Переворачивания


Переворачивания:

-захватом одежды из под плеча


2


Переворачивания


Переворачивания:

-захватом руки из под плеча

2


Переворачивания

Итоговое занятие

Переворачивания:

-захватом одежды из под плеча

-захватом руки из под плеча

2


Тактика дзюдо.


Простейшие способы тактической подготовки для проведения приемов – сковывание, маневрирование, выведение из равновесия и др.

2


Тактика дзюдо.

Простейшие способы тактической подготовки для проведения приемов – сковывание, маневрирование, выведение из равновесия и др.

2


Показательное выступление

Подвести итог .

1


ИТОГО



96






























































Перечень учебно-методического обеспечения.

/. Бойко В. В. Целенаправленное развитие двигательных способностей человека. - М.: Физкультура и спорт, 1987. - 144 с.

2. БулкинВ.А. Основные понятия и термины физической культуры и спорта: Учебное пособие. - СПб.: СПбГАФК, 1996. - 47 с.

3. ВерхошанскийЮ.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. - М.: Физкультура и спорт, 1988. - 331 с.

4. Волков В.М. Восстановительные процессы в спорте. - М.: Физкультура и спорт, 1977. - 142 с.

5. Годик М.А. Совершенствование силовых качеств//Современная система спортивной тренировки. - М.: «СААМ», 1995.

6. Годик М. А. Контроль тренировочных и соревновательных нагрузок. - М.: Физкультура и спорт, 1980. - 135 с.

7. Захаров Е.Н., КарасевА.В., Сафонов А. А. Энциклопедия физической подготовки: Методические основы развития физических качеств / Под общей ред. А.В. Карасева. - М.: Лептос, 1994. - 368 с.

8. Игуменов В.М., Подливаев Б. А. Спортивная борьба.-М.: Просвещение, 1993. - 128 с.

9. КаплинВ.Н., ЕгаиовА.В., Сиротин О.А. Оценка уровня специальной и общефизической подготовленности дзюдоистов-юниоров: Метод, рекомендации. - М.: Госкомспорт, 1990. - 22 с.

10. Матвеев Л. П. Основы общей теории спорта и системы подготовки спортсменов. - К.: Олимпийская литература, 1999.- 320 с.

П.Озолии Н.Г. Настольная книга тренера: наука побеждать. -ООО «Издательство ACT», 2003. - 863 с.

12. Писъменский И.А., Коблев Я.К., Сытпик В.Н. Многолетняя подготовка дзюдоистов. - М.: ФиС, 1982. - 328 с.

И.Платонов В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов. -Физкультура и спорт, 1986. - 286 с.

14. Родионов А.В. Влияние психических факторов на спортивный результат. - М.: ФиС, 1983. - 112 с.

15. Сиротин О. А. Психолого-педагогические основы индивидуализации спортивной подготовки дзюдоистов. - Челябинск, 1996. - 315 с.

16. Станков А.Г. Индивидуализация подготовки борцов. - М.: ФиС, 1995. - 241 с.

17. Тшценков И. И., Извеков В. В. Борьба в одежде: дзюдо и самбо для женщин.-М., 1998.-168 с.

18. Туманян Г.С. Спортивная борьба: отбор и планирование. - М.: Физкультура и спорт, 1984. - 144 с.







Материально-техническое обеспечение 

Спортивный зал, борцовский ковер, спортивный инвентарь.













Управление образования

администрации Одинцовского

муниципального района

Муниципальное бюджетное

Образовательное Учреждение

дополнительного профессионального

образования (повышения квалификации)

специалистов

учебно-методический центр

«Развитие образования»

143 000, г. Одинцово, ул. Молодёжная, 16б

тел.: 593-21-93, 593-13-68

тел./факс: 593-28-53, 593-35-41

« Согласовано»

________________________________

от «___» __________2015г.

























15

Самые низкие цены на курсы переподготовки

Специально для учителей, воспитателей и других работников системы образования действуют 50% скидки при обучении на курсах профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца с присвоением квалификации (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок", но в дипломе форма обучения не указывается.

Начало обучения ближайшей группы: 22 ноября. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (10% в начале обучения и 90% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru


Общая информация

Номер материала: ДБ-299539
Курсы профессиональной переподготовки
124 курса

Выдаем дипломы установленного образца

Заочное обучение - на сайте «Инфоурок»
(в дипломе форма обучения не указывается)

Начало обучения: 22 ноября
(набор групп каждую неделю)

Лицензия на образовательную деятельность
(№5201 выдана ООО «Инфоурок» 20.05.2016)


Скидка 50%

от 13 800  6 900 руб. / 300 часов

от 17 800  8 900 руб. / 600 часов

Выберите квалификацию, которая должна быть указана в Вашем дипломе:
... и ещё 87 других квалификаций, которые Вы можете получить

Похожие материалы

Получите наградные документы сразу с 38 конкурсов за один орг.взнос: Подробнее ->>