"Создаем планету Здоровье" (урок ко Дню здоровья)

Тема урока: «Создаем планету Здоровья».

Цель: сохранение психического и физического здоровья учащихся в условиях повышенной учебной нагрузки.

Задачи:

1. Систематизировать знания и представления о здоровом образе жизни путём зрительного, слухового и эмоционального восприятия.

2. Снятие физического и психического утомления.
3. Повышение эмоциональной стабильности.
4. Воспитывать потребность вести здоровый образ жизни. Воспитывать чувство коллективизма

Оборудование: компьютер, интерактивная доска, цветные карандаши, фломастеры для каждого ученика, лист бумаги А3 с изображением планеты,  цветные квадратные листочки для записей, ящик с прорезью, обклеенный цветной бумагой, конверт.  

Ход занятия

I.       Организационный момент.

«Встаньте те, кто…»

- Сейчас  мы узнаем друг о друге немного больше.

- Встаньте  те, кто родился зимой. ( Те, кто родился зимой встают со своих мест, потом садятся на  место).

- Встаньте те, кто… (любит мороженое, сегодня завтракал, каждый день чистит зубы, делает по утрам зарядку, у кого сейчас хорошее настроение).

      II.    Правила о здоровом образе жизни.

      Какого человека можно назвать здоровым? (Слайд 2)

      Движение — это жизнь! Чаще ходи пешком: ходьба активизирует кровообращение. Несколько раз за день потягивайся всем телом, напрягая мышцы спины и ног. А если у вас нет времени, то совершайте пешие прогулки. (Слайд 3)

      Уделяй больше внимания осанке. Усталость часто бывает следствием неправильной осанки. Ссутуленная спина приводит к тому, что легкие оказываются зажатыми, сокращается объем вдыхаемого воздуха. От недостатка кислорода мышцы устают гораздо быстрее.     Привычка низко наклонять голову к столу во время работы создает дополнительную нагрузку на мышцы спины и приводит к головным болям. (Слайд 4)

      Соблюдайте режим дня. Ложитесь и вставайте в одно и то же время. Это самый простой совет выглядеть красивым, здоровым и отдохнувшим. Нормальный сон для человека — 7—8 часов. Если ты спишь меньше, возникает хроническая усталость, которая приводит к снижению настроения и работоспособности. (Слайд 5)

      Соблюдай чистоту, правила личной гигиены. (Слайд 6)

      Неправильное питание также может привести к переутомлению. Организм должен получать все необходимые элементы. Не забывайте об овощах и фруктах.  (Слайд 7). Разложите вредную и полезную пищу по корзинам. (Слайд 8)

      Закаливайте свой организм. Лучше всего помогает контрастный душ — теплая и прохладная водичка. Не только полезно, но и помогает проснуться.(Слайд 9, 10)

     И самое главное...  (Слайд 11) Плохое настроение усиливает усталость. А усталость бывает причиной плохого настроения. Получается замкнутый круг, чтобы не впадать в такое состояние, старайся чаще слушать любимую веселую музыку — это лучшее лекарство от плохого настроения. Старайся, чтобы в Вашей жизни было больше положительных эмоций. Смотри проще на проблемы и трудности. Наслаждайтесь жизнью!                       

Музыкальная физкультминутка  (Если хочешь быть красивым…)

III.  Собери пословицы (Слайд 12 – 14)

Здоровье дороже золота.

В здоровом теле здоровый дух.

Чистота – залог здоровья.

Мое здоровье в моих руках.

     IV.    «Планета»

   - На плакате  изображена  планета. Это планета Здоровья. Какие правила должны соблюдать  люди, которые заботятся о своем здоровье.  Нарисуйте или напишите их на листочках, которые лежат у вас на столе. Прикрепите листочки на плакат.

-  Посмотрим, что же у нас получилось. (Два ученика обобщают ответы детей, зачитывая правила записанные и нарисованные на листках)

 -  Хотели бы вы жить на планете,  на которой никто не болеет, у всех хорошее настроение? Для этого нужно всем вместе вести здоровый образ жизни.

     V.  «Паутина здоровья»

   -   В завершение нашего занятия давайте вспомним, что значит быть здоровым, что же такое здоровье. Для этого  встанем в круг и, передавая клубок, будем «плести паутину здоровья»  Передаем клубок, только не рядом стоящему,  ответив на вопрос  «Что такое здоровье?» Например, здоровье – это красота. Чем больше слов вы вспомните, тем длиннее будут нити нашей паутины. ( В завершение нить отрезать от клубка)

Примеры ответов:

Здоровье – это красота.

Здоровье – это богатство, которое не покупается.    

Здоровье – мы и природа.

Здоровье – это то, что нужно беречь.

Здоровье – это сила и ум.

Здоровье – это движение.

Здоровье – это хорошее настроение.

Здоровье – доброта

Здоровье – это счастье и т.д.

- А теперь, паутину  аккуратно сложим и положим в конверт ( на конверте надпись «Здоровье») и сохраним этот конверт у нас в классе, чтобы мы все были здоровыми, крепкими и сильными.

• 1 слайд

  Создаем планету Здоровья
  Всем известно и понятно,
  Что здоровым быть приятно.
  Только надо знать.
  Как здоровым стать.
  

• 2 слайд

  СУТУЛЫЙ
  КРЕПКИЙ
  НЕУКЛЮЖИЙ
  ВЫСОКИЙ
  ХУДОЙ
  
  
  
  
  
  
  ГОРБАТЫЙ
  БЛЕДНЫЙ
  ХИЛЫЙ
  НИЗКИЙ
  ТОЛСТЫЙ
  
  
  
  
  
  
  СТРОЙНЫЙ
  СИЛЬНЫЙ
  ЛОВКИЙ
  БОДРЫЙ
  ЭНЕРГИЧНЫЙ
  ВЕСЕЛЫЙ
  
  
  
  
  
  ЗДОРОВЫЙ ЧЕЛОВЕК – ЭТО … ЧЕЛОВЕК
  

• 3 слайд

  Сохранению и укреплению здоровья человека способствуют высокая двигательная активность и достаточная физическая нагрузка.
  .
  
  

• 4 слайд

  Правильная осанка
  

• 5 слайд

  Режим дня для школьников
  7.00 – пробуждение.
  7.00-7.30 - утренняя зарядка, туалет
  7.30-7.50 – завтрак.
  7.50-8.20 – дорога в школу.
  8.30-13.30 – занятия в школе.
  13.30-14.00 – дорога домой.
  14.00-14.30 – обед.
  14.30-15.00 – прогулка (отдых).
  15.00-17.30 – приготовление уроков.
  17.30-21.00 – ужин, прогулка, занятия по интересам.
  21.00-21.30 – приготовление ко сну.
  21.30-7.00 – сон.
  
  

• 6 слайд

  Соблюдай чистоту!
  «От простой воды и мыла
  У микробов тают силы»
  

• 7 слайд

  Правильно питайся!
  «Прежде чем за стол мне сесть,
  Я подумаю, что съесть»
  

• 8 слайд

  полезно
  вредно
  

• 9 слайд

  
  Закаливание воздухом.
  
  Закаливание водой.
  Закаливание – одна из форм
  укрепления здоровья человека
  

• 10 слайд

  Чтоб с болезнями
  справляться
  Надо смело
  закаляться!
  

• 11 слайд

• 12 слайд

  золота
  дороже
  здоровье
  

• 13 слайд

  в
  теле
  здоровом
  дух
  здоровый
  

• 14 слайд

  чистота
  здоровья
  залог
  

• 15 слайд

  моё
  здоровье
  в
  руках
  моих