Тренинг для педагогов "Профессиональное выгорание"
Мероприятие для педагогов «Профессиональное выгорание»
Проф. Выгорание – это синдром, развивающийся на фоне хронического стресса и ведущий к истощению эмоционально-энергетических и личностных ресурсов работающего человека.
Синдром профессионального выгорания – самая опасная профессиональная болезнь тех, кто работает с людьми: преподавателей, социальных работников, врачей, психологов, менеджеров, журналистов, бизнесменов. Конечной стадией профессионального выгорания является профнепригодность. По данным НИИ медицины труда к неврозам, связанным с профессиональной деятельностью, склонны 60% учителей.
Сегодня мы с Вами поговорим о симптомах этой напасти и том, что делать, чтобы мы и наши коллеги не «сгорали» на работе.
А причем тут социальные педагоги и какое отношение сегодняшняя тема имеет к предмету «Теория и практика общения» - спросите Вы. Дело в том, что Вы работаете среди людей и для людей. И в должностные обязанности социального педагога входит не только работа с детьми и их родителями, но и с педколлективом. Конечно, индивидуальная и более скрупулезная работа в этом направление ведется психологом. Но вот Вы видите, что у Вашего коллеги налицо признаки нервного истощения, что не такая редкость среди педагогов. Не каждый на Ваше участие откликнется, отроется, а возможно, вообще примет в штыки попытку поговорить. А подобные мероприятия для всего коллектива помогут каждому задуматься, попробовать на себе некоторые способы и приемы психологической разгрузки, а в последствие, возможно, и обратиться за профессиональной помощью. Я прошу Вас открыть тетради и некоторые моменты конспектировать.
А начнем мы с упражнения «Субъективная минута».
1. Тест «Субъективная минута»
По моему сигналу начинайте отсчитывать про себя одну минуту. Я засеку ее по секундомеру. Для чистоты эксперимента не смотрите на часы.
Через какое-то время я подниму желтый шар, затем через определенный промежуток – синий шар, Вы же не останавливайтесь, пока не досчитаете свою минуту.
До 45 секунд – повышенная тревожность
45 – 55 секунд – легкая тревожность (желтый шар)
55 – 60 секунд – норма (синий шар).
Так что же вызывает синдром эмоционального выгорания?
- педагог часто находится в нервно-психическом напряжении. Это повышает тревожность, утомляемость, снижает самооценку;
- однообразие педагогического труда;
- нарушение режима дня;
- невозможность компенсировать усталость;
- необходимость постоянно скрывать, сдерживать отрицательные эмоции.
- оценивание другими людьми.
Симптомы профессионального выгорания:
- чувство одиночества;
- чувство неуверенности;
- проблемы с концентрацией внимания;
- нет желания общаться с людьми;
- неустойчивость настроения;
- раздражительность и вспыльчивость»
- беспокойство;
- навязчивые действия;
- плохой аппетит или неуемное обжорство;
- боязнь тишины.
2. Упражнение «Два мяча».
Передавая синий мяч, друг другу вы говорите, что Вас в последнее время радовало на работе. Затем, когда все выскажутся, тоже самое проделаем с желтым мячом, с той разницей, что Вы будете говорить, что Вас в последнее время на работе огорчало.
Давайте перечислим фазы эмоционального сгорания.
1 фаза – фанатизм (делаю даже то, что не могу);
2 фаза – фрустрация;
3 фаза – астения, утомление, болезнь;
4 фаза - апатия, безразличие, отсутствие гибкости;
5 фаза – профессия и личность срослись.
Сейчас я Вам раздам заготовки, на которых начинаются предложения. Ваша задача их закончить.
3. Упражнение «Незаконченные предложения про женщину.
Жила-была Женщина.
1.По утрам она просыпалась и думала_____________________________________________________
2. Собираясь на работу, она ______________________________________________________________
3. На работе она _________________________________________________________________________
4. Весь рабочий день она мечтала__________________________________________________________
5. А когда рабочий день заканчивался, она_________________________________________________
6. Придя домой, она______________________________________________________________________
7. Засыпая, она думала___________________________________________________________________
8. А на самом деле она мечтала____________________________________________________________
Прочтите, пожалуйста, по очереди только первое предложение. Спасибо.
Вы должны помнить – мы с Вами изучали проективные методики. Это когда человек рисует или описывает что-либо, на подсознательном уровне имея в виду свои переживания и мнения. Прочтите еще раз про себя свои ответы. Они Вам нравятся? Если да, то замечательно. Если же что-то вызывает у Вас недовольство – дома вдумчиво перечитайте, подумайте и перепишите непонравившиеся предложения так, как бы Вам хотелось. Переведите все на позитив.
Ну а сейчас следующее задание. Для этого Вам нужно разделиться на две команды.
4. Упражнение «За и против».
Одна команда будет в течении некоторого времени, совещаясь, собирать, вспоминать, придумывать все «За» профессии педагога. У другой команды противоположное задание – все «Против». Начали.
Команды зачитывают, обмениваются мнениями, обсуждают.
А сейчас поговорим о способах преодоления профессионального выгорания.
В первую очередь это снятие эмоционального и физического напряжения. Какая казалось бы связь? Помните, как-то я приводила пример со скороваркой. Так вот, примерно тоже самое происходит с человеком. Но я хочу услышать от Вас, а как Вы избавляетесь от эмоционального напряжения, от отрицательных эмоций? (Примеры, обсуждение).
Притча про собаку.
А сейчас мы с Вами проведем небольшое упражнение, способствующее поднятию самооценки и настроения.
5. Упражнение «Коридор успеха».
Участникам нужно встать в две шеренги лицом друг к другу, образовав коридор. Каждому участнику дается листочек с позитивным призывом: «Ты лучшая», «У тебя все получится», «Я верю в тебя», «Все будет замечательно» и т.д. Каждый из участников по очереди проходит по этому «коридору», а все по очереди говорят ему написанный комплимент. Комплименты должны звучать четко и искренне.
Чувствуете, как мы наполняемся позитивом и хорошим настроением? А дома это нужно делать перед зеркалом и уверенно, с улыбкой каждое утро себе напоминать, какая я неповторимая, неотразимая, успешная, уверенная в себе, и у меня ОБЯЗАТЕЛЬНО все получится!
А закончить я хочу такими словами: «Пока мы были недовольны жизнью – она закончилась».
После подобного мероприятия можно всем участникам раздать памятки с полезными советами по профилактике профессионального выгорания.
Краткое описание материала
Синдром профессионального выгорания – опасная профессиональная болезнь тех, кто работает с людьми: преподавателей, социальных работников, врачей, психологов, менеджеров, журналистов, бизнесменов. Конечной стадией профессионального выгорания является профнепригодность. По данным НИИ медицины труда к неврозам, связанным с профессиональной деятельностью, склонны 60% учителей.
В тренинге рассуждения на тему, сопровождаемые рядом упражнений. Разработка позволят психологу образования разнообразить деятельность, направленную на профилактику профвыгорания.
Тренинг для педагогов "Профессиональное выгорание"
Курсы по теме
Перейти в каталог курсов- Курс уже прошли 39 человек
- Курс уже прошли 75 человек
- Сейчас обучается 46 человек из 21 региона
- Курс уже прошли 160 человек
- Сейчас обучается 83 человека из 30 регионов
- Курс уже прошли 112 человек
- Сейчас обучается 32 человека из 19 регионов
- Курс уже прошли 333 человека
- Сейчас обучается 149 человек из 49 регионов
Курс повышения квалификации «Психологическая помощь детям с онкологическими заболеваниями»
Курс повышения квалификации «Основы психологии и психотерапии детских травм»
Курс повышения квалификации «Психолого-педагогическая диагностика и коррекция когнитивных процессов»
Курс повышения квалификации «Инструктор по трудовой терапии для детей с девиантным поведением»
Курс повышения квалификации «Логопедическая ритмика в коррекции речевых нарушений у детей и подростков»
Мини-курсы по теме
Перейти в каталог мини-курсов- Курс уже прошли 18 человек
- Сейчас обучается 22 человека из 10 регионов
Общая психология: способности и характер
Готовимся к ЕГЭ по литературе
Методика обучения чтению и развитие фонематического слуха у младших школьников
Социология Макса Вебера: легитимность власти и анализ российского общества
Интернет вещей (IoT): инфраструктура, безопасность и практическое применение
Основы спортивной психологии
Найдите подходящий для Вас курс
В каталоге 6 753 курса по разным направлениям
Другие материалы
Вам будут интересны эти курсы:
- Курс повышения квалификации «Инновации в патопсихологии детского возраста»
- Курс повышения квалификации «Когнитивно-поведенческая терапия детей и подростков»
- Курс повышения квалификации «Обучение без стресса. Психосоматика»
- Курс повышения квалификации «Организация работы с обучающимися с ограниченными возможностями здоровья (ОВЗ) в соответствии с ФГОС»
- Курс повышения квалификации «Основы системы профилактики безнадзорности и правонарушений несовершеннолетних в соответствии с федеральным законодательством»
- Курс повышения квалификации «Подростковый возраст - важнейшая фаза становления личности»
- Курс повышения квалификации «Психодиагностика в образовательных организациях с учетом реализации ФГОС»
- Курс повышения квалификации «Тайм-менеджмент - персональная эффективность преподавателя»
- Курс профессиональной переподготовки «Оказание психолого-педагогической помощи лицам с ОВЗ»
- Курс профессиональной переподготовки «Организация деятельности педагога-психолога в образовательной организации»
- Курс профессиональной переподготовки «Организация инклюзивного обучения в сфере образования»