Тренинг "Первичная профилактика суицидального поведения"

Тренинг первичной профилактики суицидального поведения подростков

Аннотация

Профилактике суицидального поведение среди учащихся в образовательных учреждениях уделяется большое внимание, наша школа не исключение. Одним из наиболее эффективных методов профилактики суицидов является тренинг. Данный тренинг направлен на развитие личности, укрепление и совершенствование психологического здоровья подростков, нормализацию межличностных отношений, на развитие чувства собственного достоинства и преодоление неуверенности в себе, на мышечную релаксацию и на включение механизмов саморегуляции.

Цель: развитие личности, укрепление и совершенствование психологического здоровья подростков.

Задачи:

·       нормализация межличностных отношений;

·       развитие чувства собственного достоинства и преодоление неуверенности в себе;

·       мышечная релаксация и включение механизмов саморегуляции.

Ход занятия:

Разминка « Импульс»

Участники становятся в круг и берутся за руки. После этого легким пожатием руки ведущий передает импульс в левую или  правую сторону. Участник,  получивший импульс, передает его по кругу дальше. Таким образом импульс возвращается обратно к ведущему. Задание можно повторить несколько раз и пустить импульс в другую сторону.

Упражнение « Мой портрет в лучах солнца»

Участники рисуют солнце, в центре солнечного круга необходимо написать свое имя. Затем вдоль лучей написать все свои достоинства, все хорошее, что вы о себе знаете. Постарайтесь, чтобы было как можно больше лучей.

Упражнение « Аукцион»

По типу аукциона предлагается как можно больше способов, помогающих справляться с плохим настроением. Все способы, принятые аукционистом, фиксируются.

Упражнение на релаксацию « Отдых у реки»

Сядьте удобно. Ощутите себя, осознайте свое тело, руки, ноги, спину, шею. Осознайте, что происходит в вашем теле. Ощутите очаги напряжения, зажимы, осознайте очаги напряжения, зажимы мышц лица, лба, глаз, плеч, шеи, спины, груди, живота, бедер, стопы. Осознайте все…И этот стул на котором вы сидите, и комнату. Послушайте музыку. И могут возникнуть образы. Дайте место этим образам…

 Музыкальная пауза «Лагуна»

Мне известно, что ты любишь отдыхать у реки. Сейчас вспомни этот уголок, где тебе лучше всего отдыхается. И вы отдыхаете. И это вам необходимо, чтобы выплеснуть эмоции, разрядиться. 

   Я знаю, что ты любишь цветы, длинные анютины глазки и ромашки, нежные примулы и прелестные, с нежно-голубыми, как бирюза, лепестками, ярко-желтой, словно из золота сделанной серединкой, незабудки.

   И особенно они крупные и красивые растут у  медленно текущей реки…

   Ты отдыхаешь, и рядом спокойная гладь воды, с лениво плавающей рыбой, интересно может ли рыба чувствовать расслабленность и может ли дышать редко и глубоко…

   Отдыхая у реки, глядя вверх, ты можешь увидеть необыкновенно голубое небо, как лепестки незабудки и почувствовать бархатный ветерок, дурманящий аромат разноцветия…

   Золотистость солнечного дня расслабляет тело как на мягкой зеленой траве, лежишь и отдыхаешь…

   Бесконечная перспектива тепла и цвета, мягкая обволакивающая – душа блаженствует…И никакой суеты, щемящей боли, нервной дрожи… Радость уединения, отрешения от мелочного, суетного, давящего…

   Рядом журчит вода, миниатюрным водопадом струясь с камня на камень, осыпая прохладными брызгами траву вокруг. И ты подставляешь лицо под естественный душ, опускаешь руки в воду и чувствуешь прохладу воды, ласкающей твои руки. Это ощущение ни с чем не сравнимо! И могут возникнуть детские воспоминания.

   Одуванчик- белый пушистый шарик на тонком стебельке. Ты дуешь на него, а затем смотришь, как маленькие белые парашютики улетают все дальше и дальше на легком стебельке.

     Ты отдыхаешь…

     И перед тем, как с чувством бодрости вернуться сюда, в этот зал, на этот стул, в ситуацию « здесь и теперь», сделайте глубокий вдох и выдох…откройте глаза…возможно вам понадобится время для того, чтобы вернуться к совершенно ясному сознанию…

 Завершающая часть. Рефлексия занятия.