Тренинг в 11 классе "Уверенность в себе - залог успеха в жизни"

Тренинг «Уверенность в себе – залог успеха в жизни»

 Цель: сформировать у подростков уверенное поведение и уверенность в себе.

Задачи:

• Формирование представлений о различиях между уверенным, неуверенным и самоуверенным поведением.
• Развитие уверенности в себе, приятия других.
• Обретение навыков конструктивного общения с другими.

Оборудование: аудитория, в которой стулья будут стоять по кругу по количеству участников; ручки, цветные карандаши, листочки, магнитофон.

                                                 Ход занятия

Учитель: Здравствуйте, ребята! Я рада  видеть каждого из вас и надеюсь на творческую, плодотворную работу. Каждый человек хочет стать успешным: в бизнесе, в любви, в карьере или в жизни в целом. Но мало кто знает, что главным условием успеха является уверенность в себе. Сегодня отработаем навыки уверенного поведения.

Вводная часть.

Упражнение 1. «Приветствие - сигнал»

Цель: создание положительного эмоционального фона, настроя на работу.

Участники сидят в кругу, близко друг к другу. Руки держат на коленях соседей. Один из участников «отправляет сигнал», легко хлопнув по ноге одного из соседей. Сигнал должен быть передан как можно скорее и вернуться по кругу к своему автору. Возможны варианты сигналов (различное количество или виды движений).

Основная часть.

Упражнение 2.  «Зеркало»

Цель:  формирование представления о своем идеальном «Я».

Сейчас вам предлагается написать о себе в двух зеркалах: в одном зеркале отражается то, какие вы есть на самом деле сейчас на данный момент, а в другом зеркале – то какими вы бы хотели стать.

Обсуждение: существенны ли различия в двух зеркалах? С чем они преимущественно связаны? Как можно добиться изменения в себе? Что для этого нужно?

Упражнение 3.  «Мой портрет в лучах солнца»

Цель:  формирование способности к безусловному принятию себя.

Нарисуйте солнце, в центре солнечного круга напишите свое имя или нарисуйте свой портрет. Затем вдоль лучей напишите все свои достоинства, все хорошее, что вы о себе знаете. Постарайтесь, чтобы было как можно больше лучей.

Рефлексия. Что вы испытывали при выполнении этого упражнения? Было ли сложно публично говорить о своих достоинствах?

Данный рисунок будет ответ на вопрос: «Почему я заслуживаю уважения?». Сохраните этот рисунок, и когда вам будет грустно, смотрите на него и вспоминайте, что вас есть за что уважать и любить.

Упражнение 4. «Фигурные построения»

Цель: сплочение группы, формирование взаимопонимания, обучение уверенному поведению и ответственности за свою часть в общей работе.

Инструкция. Сейчас вам предстоит с закрытыми глазами хаотично перемещаться по помещению. По команде вам нужно построиться, образовав ту геометрическую фигуру, которая будет названа ведущим (круг, треуголь­ник, квадрат, «змейка» и т. п.). Ког­да построение закончено, по команде ведущего открывают глаза и смотрят, что в итоге получилось.

Рефлексия. Что требуется от участников, чтобы справиться с таким зада­нием? Оцените себя, кто справился с заданием лучше?

Упражнение 5. «Три портрета»
Цель: формирование представлений о различиях между уверенным, неуверенным и самоуверенным поведением.

Инструкция. Я вас попрошу разделиться  на три микрогруппы. Каждая группа  рисует  человека: уверенного в себе, неуверенного в себе, самоуверенного человека, а также описывает его основные психологические особенности.

По окончании подгруппы представляют свои работы остальным ребятам. В процессе обсуждения формируются основные психологические особенности поведения уверенного, неуверенного и самоуверенного человека. Выводы фиксируются на доске (на экране):

Уверенный человек	Неуверенный человек	Самоуверенный человек
Спокойный Смотрит на собеседника во время разговора Отстаивает свою точку зрения Общительный Не боится показать то, что чего-то не знает…	Говорит тихо Не смотрит в глаза Не умеет отказаться Стесняется Необщительный Сдержан, тревожен  Боязнь ответственности; страх за будущее	Говорит громко Смотрит в упор на собеседника Грубит Требователен, враждебен, Командует там, где не имеет право…

Упражнение 6.  «Без маски»

Цель:  осознание сущности своего «Я».

Сейчас каждому из нас нужно будет снять маску, которую мы одеваем для окружающих. Для этого я дам карточку с написанной фразой, не имеющей окончания.  Попробуйте без подготовки продолжить и завершить фразу, на основе тех расхождений в качествах, свойствах личности, которые видят в вас окружающие, но на самом деле в вас их нет. Постарайтесь, чтобы высказывание было искренним.

 Содержание карточек:

" Люди, окружающие меня, ошибаются в том, что я..."

 «Никто не знает, что я……»

« Люди думают, что я, а на самом деле……»

«Иногда мне кажется, что люди думают обо мне, хотя на самом деле….»

«Надеюсь, что окружающие, наконец, поймут, что я не …, а я ….»

"Мне по-настоящему хочется, чтобы окружающие, наконец поняли, что я..."

"Иногда люди не понимают, что я ..."

"Верю, что друзья, родители, наконец, поймут, что на самом деле я ...".

 «Особенно меня раздражает то, что я...»
«Мне особенно приятно, когда меня...»

 «Я горжусь тем, что...»
 «Моя сильная черта  в моем характере ...»

 «Я стремлюсь к тому......»

Обсуждение: Сложно ли вам было завершать высказывания?  Хотелось ли снять маску, или в маске вы чувствовали себя комфортнее? Почему?

Заключительная часть.

Упражнение 7. «Чемодан»

Цель: осознание личностных ресурсов, возможностей.

Мы завершаем нашу работу. И, чтобы не забыть все, чем мы занимались на протяжении наших занятий, я предлагаю каждому собрать чемодан в жизнь с новыми знаниями. У каждого из вас лист бумаги, нарисуйте на нем чемодан, который вам хочется. Подпишите свой чемодан. А сейчас, вы будете передавать свои чемоданы по кругу, и каждый участник группы должен написать в нем одно качество, который он хотел бы вам дать, которое, на его взгляд вам поможет  жизни. При этом надо помнить, что называть следует те качества, которые проявились в ходе работы группы или недостаточно развиты у конкретного человека. В конце упражнения каждому участнику собирается «чемодан» с теми качествами, которые являются его личностным ресурсом.

Тренинг «Уверенность в себе – залог успеха в жизни»

                                                 Ход занятия

Вводная часть.

Упражнение 1. «Приветствие - сигнал»

Основная часть.

Упражнение 2.  «Зеркало»

Упражнение 3.  «Мой портрет в лучах солнца»

Упражнение 4. «Фигурные построения»

Упражнение 5. «Три портрета»

Упражнение 6.  «Без маски»

Заключительная часть.

Упражнение 7. «Чемодан»

.

Спокойный

Смотрит на собеседника во время разговора

Отстаивает свою точку зрения Общительный

Не боится показать то, что чего-то не знает

Говорит тихо

Не смотрит в глаза

Не умеет отказаться

Стесняется

Необщитель-ный

Сдержан, тревожен

Требователен, враждебен.

Командует там, где не имеет право

Боязнь ответствен-ности; страх за будущее

Грубит

Смотрит в упор на собеседника

Говорит громко

Спокойный

Смотрит на собеседника во время разговора

Отстаивает свою точку зрения Общительный

Не боится показать то, что чего-то не знает

Говорит тихо

Не смотрит в глаза

Не умеет отказаться

Стесняется

Необщитель-ный

Сдержан, тревожен

Требователен, враждебен.

Командует там, где не имеет право

Боязнь ответствен-ности; страх за будущее

Грубит

Смотрит в упор на собеседника

Говорит громко

УВЕРЕННЫЙ ЧЕЛОВЕК

НЕУВЕРЕННЫЙ ЧЕЛОВЕК

САМОУВЕРЕННЫЙ ЧЕЛОВЕКК

" Люди, окружающие меня, ошибаются в том, что я..."

«Никто не знает, что я……»

« Люди думают, что я, а на самом деле……»

«Иногда мне кажется, что люди думают обо мне, хотя на самом деле….»

«Надеюсь, что окружающие, наконец, поймут, что я не …, а я ….»

"Мне по-настоящему хочется, чтобы окружающие, наконец поняли, что я..."

"Иногда люди не понимают, что я ..."

"Верю, что друзья, родители, наконец, поймут, что на самом деле я ...".

«Особенно меня раздражает то, что я...»

«Я стремлюсь к тому......»

«Моя сильная черта  в моем характере ...»

«Я горжусь тем, что...»

«Мне особенно приятно, когда меня...»

Краткое описание документа:

Материал содержит упражнения, предназначенные для развития уверенности у учащихся. В конспекте присутствует весь наглядный материал, используемый в процессе тренинга.

Данный вид тренинга можно проводить в любом возрасте, для успешного развития ребёнка.

Перед проведении тренинга лучше всего изучить этот вид деятельности, в чем особенность этого вида работы с детьми, так как имеет свою специфику.