Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Инфоурок / Физкультура / Другие методич. материалы / Творческий проект по физической культуре "Дорожка здоровья"

Творческий проект по физической культуре "Дорожка здоровья"

Самые низкие цены на курсы профессиональной переподготовки и повышения квалификации!

Предлагаем учителям воспользоваться 50% скидкой при обучении по программам профессиональной переподготовки.

После окончания обучения выдаётся диплом о профессиональной переподготовке установленного образца (признаётся при прохождении аттестации по всей России).

Обучение проходит заочно прямо на сайте проекта "Инфоурок".

Начало обучения ближайших групп: 18 января и 25 января. Оплата возможна в беспроцентную рассрочку (20% в начале обучения и 80% в конце обучения)!

Подайте заявку на интересующий Вас курс сейчас: https://infourok.ru/kursy


СВИДЕТЕЛЬСТВО СРАЗУ ПОСЛЕ ПРОСМОТРА ВЕБИНАРА

Вебинар «Подростковая лень: причины, способы борьбы»

Просмотр и заказ свидетельств доступен только до 22 января! На свидетельстве будет указано 2 академических часа и данные о наличии образовательной лицензии у организатора, что поможет Вам качественно пополнить собственное портфолио для аттестации.

Получить свидетельство за вебинар - https://infourok.ru/webinar/65.html

  • Физкультура

Название документа Козыков Дорожка здоровья.ppt

Проект «Дорожка здоровья» Автор: Козыков Максим, ученик 5 «Б» класса Руководи...
1. Из чего можно сделать дорожку здоровья для профилактики плоскостопия? 2....
Плоскостопие — изменение формы стопы, характеризующееся опущением её продоль...
Дорожка здоровья
Дорожка здоровья
Дорожка здоровья
 Дорожка здоровья
Комплекс гимнастических упражнений для лечения, а также предотвращения плоско...
Упражнение №1. 1.1. Исходное положение: сидя на стуле, голени располагаются...
Упражнение №2. 2.1. Исходное положение: сидя на стуле, голени располагаются...
Упражнение №3. 3.1. Исходное положение: сидя на стуле, голени располагаются...
Упражнение №4. 4.1. Исходное положение: сидя, голени вертикально, стопы пара...
Упражнение №5. 5.1. Перемещаем мелкие предметы (детали конструктора, фишки д...
Упражнение №6 6.1. Стелим под стопы ткань 6.2. Сминаем ее во всех направлени...
Упражнение №7. 7.1. Исходное положение 7.2. Гладим стопой противоположную го...
Упражнение №8. 8.1. Исходное положение: сидя, одна стопа опирается на пол, в...
Упражнение №9. 9.1. Исходное положение: 9.2. Захватываем мяч стопами 9.3. По...
Сидя на стуле: Упражнение №10 Раскатываем подошвами вперед-назад отрезок пла...
Пусть вам поможет «Дорожка здоровья» в профилактики плоскостопия. Береги здо...
1 из 19

Описание презентации по отдельным слайдам:

№ слайда 1 Проект «Дорожка здоровья» Автор: Козыков Максим, ученик 5 «Б» класса Руководи
Описание слайда:

Проект «Дорожка здоровья» Автор: Козыков Максим, ученик 5 «Б» класса Руководитель: Налимова М.А., учитель физической культуры МБОУ «Сорская СОШ№3»

№ слайда 2 1. Из чего можно сделать дорожку здоровья для профилактики плоскостопия? 2.
Описание слайда:

1. Из чего можно сделать дорожку здоровья для профилактики плоскостопия? 2. Какие упражнения можно выполнять дома? 3. Какой инвентарь можно использовать при выполнении упражнений? Выполняя проект мы ответим на все эти вопросы и узнаем много полезного и интересного.

№ слайда 3 Плоскостопие — изменение формы стопы, характеризующееся опущением её продоль
Описание слайда:

Плоскостопие — изменение формы стопы, характеризующееся опущением её продольного и поперечного сводов

№ слайда 4 Дорожка здоровья
Описание слайда:

Дорожка здоровья

№ слайда 5 Дорожка здоровья
Описание слайда:

Дорожка здоровья

№ слайда 6 Дорожка здоровья
Описание слайда:

Дорожка здоровья

№ слайда 7  Дорожка здоровья
Описание слайда:

Дорожка здоровья

№ слайда 8 Комплекс гимнастических упражнений для лечения, а также предотвращения плоско
Описание слайда:

Комплекс гимнастических упражнений для лечения, а также предотвращения плоскостопия

№ слайда 9 Упражнение №1. 1.1. Исходное положение: сидя на стуле, голени располагаются
Описание слайда:

Упражнение №1. 1.1. Исходное положение: сидя на стуле, голени располагаются вертикально. 1.2.Не отрывая пяток от пола максимально тянем стопы на себя 1.3. Возвращаемся в исходное положение

№ слайда 10 Упражнение №2. 2.1. Исходное положение: сидя на стуле, голени располагаются
Описание слайда:

Упражнение №2. 2.1. Исходное положение: сидя на стуле, голени располагаются вертикально, стопы на полу параллельно друг другу 2.2. Максимально сгибаем пальцы 2.3. Исходное положение

№ слайда 11 Упражнение №3. 3.1. Исходное положение: сидя на стуле, голени располагаются
Описание слайда:

Упражнение №3. 3.1. Исходное положение: сидя на стуле, голени располагаются вертикально, стопы параллельно друг другу 3.2. Сгибаем пальцы и одновременно поворачиваем стопы внутрь 3.3. Возвращаем стопы в исходное положение

№ слайда 12 Упражнение №4. 4.1. Исходное положение: сидя, голени вертикально, стопы пара
Описание слайда:

Упражнение №4. 4.1. Исходное положение: сидя, голени вертикально, стопы параллельно друг другу 4.2. Максимально поворачиваем стопы вовнутрь навстречу друг другу 4.3. Возвращаемся в исходное положение

№ слайда 13 Упражнение №5. 5.1. Перемещаем мелкие предметы (детали конструктора, фишки д
Описание слайда:

Упражнение №5. 5.1. Перемещаем мелкие предметы (детали конструктора, фишки домино и т.п.), захватывая их пальцами одной стопы: 5.2. Переносим эти предметы через условную линию 5.3. Опорная стопа стоит неподвижно 5.4. Стараемся выполнять перенос предметов аккуратно 5.5. После завершения, перемещаем предметы обратно. Все повторяем второй стопой:

№ слайда 14 Упражнение №6 6.1. Стелим под стопы ткань 6.2. Сминаем ее во всех направлени
Описание слайда:

Упражнение №6 6.1. Стелим под стопы ткань 6.2. Сминаем ее во всех направлениях, захватывая пальцами 3.3. Возвращаем стопы в исходное положение

№ слайда 15 Упражнение №7. 7.1. Исходное положение 7.2. Гладим стопой противоположную го
Описание слайда:

Упражнение №7. 7.1. Исходное положение 7.2. Гладим стопой противоположную голень от голеностопного сустава вверх 7.3. До коленного сустава 7.4. И обратно

№ слайда 16 Упражнение №8. 8.1. Исходное положение: сидя, одна стопа опирается на пол, в
Описание слайда:

Упражнение №8. 8.1. Исходное положение: сидя, одна стопа опирается на пол, вторая на резиновый мяч (размер мяча не больше футбольного): 8.2. Катаем мяч круговыми движениями по часовой стрелке 8.3. И против часовой стрелки 8.4. Перекатываем мяч вперед-назад

№ слайда 17 Упражнение №9. 9.1. Исходное положение: 9.2. Захватываем мяч стопами 9.3. По
Описание слайда:

Упражнение №9. 9.1. Исходное положение: 9.2. Захватываем мяч стопами 9.3. Поднимаем и опускаем мяч

№ слайда 18 Сидя на стуле: Упражнение №10 Раскатываем подошвами вперед-назад отрезок пла
Описание слайда:

Сидя на стуле: Упражнение №10 Раскатываем подошвами вперед-назад отрезок пластиковой трубки.

№ слайда 19 Пусть вам поможет «Дорожка здоровья» в профилактики плоскостопия. Береги здо
Описание слайда:

Пусть вам поможет «Дорожка здоровья» в профилактики плоскостопия. Береги здоровье с молоду!!

Название документа козыков.docx

Поделитесь материалом с коллегами:

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

«Сорская средняя общеобразовательная школа №3 с углубленным изучением отдельных предметов»







Творческий проект по физической культуре

Тема: Дорожка здоровья





hello_html_m1ff4d0e.jpg



Выполнил:

ученик 5 «Б» класса

Козыков Максим


Руководитель проекта:

учитель физической культуры

Налимова М.А.












г. Сорск, 2014

Проблема

На медицинском осмотре в начале учебного года у меня обнаружили плоскостопие. Прочитав в Интернете, я узнал, что плоскостопие - это изменение формы стопы, характеризующееся опущением её продольного и поперечного сводов. Сначала я не придал этому значение, но когда на уроке физкультуры мы выполняли задание для укрепления стопы, я спросил учителя: можно ли дома укреплять свод стопы, оказалось, что можно. И я решил: цель моего будущего проекта - борьба с плоскостопием.

Известно, что стопы — проекция всех наших органов. Регулярно делая массаж стоп, можно каждый день незаметно для себя улучшать свое здоровье. А чтобы это занятие было не только полезным, но и увлекательным, я решил сделать «дорожку здоровья» т.к. она является не только профилактикой, но и непосредственным методом лечения плоскостопия.

Задачи

  1. Из чего можно сделать дорожку здоровья для профилактики плоскостопия?

  2. Какие упражнения можно выполнять дома?

  3. Какой инвентарь можно использовать при выполнении упражнений?

Этапы работы над проектом:

1. Технологическая карта изготовления дорожки здоровья

  1. Поиск материала. Посоветовавшись с мамой, я решил использовать ковролин.

  2. Определил размер моей будущей дорожки - 70х150 см.

  3. Приготовил материал для мешочков, карандаши, крупы, пуговицы, старые фломастеры, шнур – 20см, мягкие поролоновые губки, иголку и нитки.

  4. Обвел стопу на материале и вырезал 12 шт, сшил и получил 6 мешочков, наполнил их крупой, горохом и фасолью.

  5. Пришил элементы дорожки.

2. Составил комплекс упражнений ЛФК и определил инвентарь, который можно использовать дома:

  1. укрепляет связочный аппарат стопы;

  2. тренирует мышцы, поддерживающие свод и балансирует их работу;

  3. улучшает кровообращение в нижних конечностях;

  4. способствует улучшению работы суставов, снижает воспаление и уменьшает боли.

Гимнастика состоит из 10 упражнений, подходит для детей и для взрослых. Каждое упражнение нужно повторять 15 раз. Выполнение всего комплекса занимает 10-15 минут утром и вечером.

Упражнение №1.
1.1. Исходное положение: сидя на стуле, голени располагаются вертикально.
1.2.Не отрывая пяток от пола, максимально тянем стопы на себя
1.3. Возвращаемся в исходное положение

Упражнение №2.
2.1. Исходное положение: сидя на стуле, голени располагаются вертикально, стопы на полу параллельно друг другу
2.2. Максимально сгибаем пальцы
2.3. Исходное положение

Упражнение №3.
3.1. Исходное положение: сидя на стуле, голени располагаются вертикально, стопы параллельно друг другу
3.2. Сгибаем пальцы и одновременно поворачиваем стопы внутрь
3.3. Возвращаем стопы в исходное положение

Упражнение №4.
4.1. Исходное положение: сидя, голени вертикально, стопы параллельно друг другу
4.2. Максимально поворачиваем стопы вовнутрь навстречу друг другу
4.3. Возвращаемся в исходное положение

Упражнение №5.
5.1. Перемещаем мелкие предметы (детали конструктора, фишки домино и т.п.), захватывая их пальцами одной стопы:
5.2. Переносим эти предметы через условную линию
5.3. Опорная стопа стоит неподвижно
5.4. Стараемся выполнять перенос предметов аккуратно
5.5. После завершения, перемещаем предметы обратно. Все повторяем второй стопой.

Упражнение №6
6.1. Стелим под стопы ткань
6.2. Сминаем ее во всех направлениях, захватывая пальцами
3.3. Возвращаем стопы в исходное положение.

Упражнение №7.
7.1. Исходное положение
7.2. Гладим стопой противоположную голень от голеностопного сустава вверх
7.3. До коленного сустава
7.4. И обратно

Упражнение №8.
8.1. Исходное положение: сидя, одна стопа опирается на пол, вторая на резиновый мяч (размер мяча не больше футбольного):
8.2. Катаем мяч круговыми движениями по часовой стрелке
8.3. И против часовой стрелки
8.4. Перекатываем мяч вперед-назад

Упражнение №9.
9.1. Исходное положение:
9.2. Захватываем мяч стопами
9.3. Поднимаем и опускаем мяч

Упражнение №10.
Сидя на стуле, раскатываем подошвами вперед-назад отрезок пластиковой трубки.

Самооценка

 Закончив свой проект, я могу сказать, что все из того, что было задумано, получилось. Сделать «дорожку здоровья» своими руками достаточно просто и сможет каждый. Время изготовления – 1 час. Стоимость моей дорожки - 30 рублей, так как я практически не затратил денежных средств (кроме губок, остальное было у меня дома). Гимнастические упражнения я могу выполнять дома с любыми предметами. Мне очень понравилась моя работа. Но больше всего мне понравилось то, что я каждый день, незаметно для себя, буду вести борьбу с плоскостопием.
















Рецензия

Работа Козыкова Максима в целом свидетельствует о способности самостоятельно ставить проблему и находить пути её решения; продемонстрировано свободное владение логическими операциями, навыками критического мышления, продемонстрирована способность на этой основе осваивать новые способы действий, достигать более глубокого понимания проблемы. Тема ясно определена и пояснена. Продемонстрировано свободное владение предметом проектной деятельности. Ошибки отсутствуют. Работа тщательно спланирована и последовательно реализована, своевременно пройдены все необходимые этапы обсуждения и представления. Все мысли выражены ясно, логично, последовательно. Работа вызывает интерес. Автор свободно отвечает на вопросы.

Руководитель проекта учитель физической культуры Налимова Марина Александровна.







































Идёт приём заявок на самые массовые международные олимпиады проекта "Инфоурок"

Для учителей мы подготовили самые привлекательные условия в русскоязычном интернете:

1. Бесплатные наградные документы с указанием данных образовательной Лицензии и Свидeтельства СМИ;
2. Призовой фонд 1.500.000 рублей для самых активных учителей;
3. До 100 рублей за одного ученика остаётся у учителя (при орг.взносе 150 рублей);
4. Бесплатные путёвки в Турцию (на двоих, всё включено) - розыгрыш среди активных учителей;
5. Бесплатная подписка на месяц на видеоуроки от "Инфоурок" - активным учителям;
6. Благодарность учителю будет выслана на адрес руководителя школы.

Подайте заявку на олимпиаду сейчас - https://infourok.ru/konkurs

Автор
Дата добавления 09.11.2016
Раздел Физкультура
Подраздел Другие методич. материалы
Номер материала ДБ-336152
Получить свидетельство о публикации

УЖЕ ЧЕРЕЗ 10 МИНУТ ВЫ МОЖЕТЕ ПОЛУЧИТЬ ДИПЛОМ

от проекта "Инфоурок" с указанием данных образовательной лицензии, что важно при прохождении аттестации.

Если Вы учитель или воспитатель, то можете прямо сейчас получить документ, подтверждающий Ваши профессиональные компетенции. Выдаваемые дипломы и сертификаты помогут Вам наполнить собственное портфолио и успешно пройти аттестацию.

Список всех тестов можно посмотреть тут - https://infourok.ru/tests

Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх