Урок по Лёгкой атлетике

Урок по легкой атлетике

Сулейменова Сергея Сергеевича «КГУ «Специальная (коррекционная) школа – интернат для детей с ограниченными возможностями в развитии города Риддера» УО ВКО»

в 4 классе.

Место проведения: пришкольная площадка.

Цель: Определение уровня двигательных способностей обучающихся через комплекс скоростно-силовых и координационных упражнений.

Задачи:

1.    протестировать двигательные умения и навыки;

2.    совершенствовать скоростно-силовые и координационные способности;

3.    способствовать воспитанию морально-волевых и коммуникативных качеств через взаимоконтроль.

Техническое оборудование и инвентарь:

1.    Секундомер – 1 шт.;

2.    Мел – 1 шт.;

3.    Рулетка – 2 шт.;

4.    Коврик – 1 шт.;

5.    Набивной мяч 1 кг. – 1 шт.;

6.    Кубики – 2 шт.;

7.    Фишки – 2 шт.

Ход урока:

Часть урока	Содержание урока	дозировка	Метод. указания
I	Подготовительная часть	12 мин.
	1.    Построение, сообщение задач урока 2.    Бег по кругу с заданиями: скрестным шагом правым, левым боком, приставными шагами правым, левым боком. 3.    Перестроение в 3 колонны. 4.    ОРУ на месте игровым способом «вызов номеров». o    И.П. стойка ноги врозь, правая рука вверх, левая вниз. Отведение прямых рук назад. o    И.П стойка ноги врозь, руки вверху, круговые движения руками на 4 счета вперед, тоже самое назад. o    И.П.стойка ноги врозь, правая рука вверху, левая на поясе. Наклоны туловища 1-3 влево, 4 – смена положения рук, тоже самое в другую сторону. o    И.П. стойка ноги врозь, наклон вперед, руки в замок. Круговые движения туловищем 3 вправо, 3 влево. o    И.П. стойка ноги врозь, руки в стороны, на 1 – наклон правой рукой тянемся к левой ноге, 2 - И.П. 3-4 тоже самое в другую сторону. o    И.П. выпад правой ногой вперед, 1-3 – пружинистые покачивания ,4- смена положения ног прыжком. o    И.П. основная стойка. Прыжки на двух ногах вверх, руки на 1 – правая рука на пояс, 2- левая, 3 – правая рука на плечо, 4 – левая, 5 – правая рука вверх, 6 – левая, 7-правая рука вниз,8-левая. 4. специальные беговые упражнения: ·         С высоким подниманием бедра; ·         С захлестыванием голени; ·         На прямых ногах ·         Многоскоком ·         Ускорение 2 раза. 5. перестроение в 1 шеренгу.	6-8 раз 6-8 раз 6-8 раз 6-8 раз 6-8 раз 6-8 раз 6-8раз	Наличие спортивной формы, обуви, выявление больных Руки прямые Руки прямые Выполнять под счет, рука прямая Ноги прямые Спина прямая Выполнять под счет.
I	Основная часть	25 мин.
	Перестроение из 1 шеренги в 4 по расчету. 1 отделение – челночный бег; 2 отделение – прыжок в длину с места; 3 отделение – бросок мяча 1 кг.; 4 отделение – многоскок. - Бег 30 м.
III	Заключительная часть	2-3 мин.
	1.    построение. 2.    игра на внимание «нос, пол, потолок.» 3.    подведение итогов урока. 4.    Домашнее задание.		Повторять прыжки на скакалке