«Использование традиционных и нетрадиционных здоровьесберегающих
технологий в образовательном процессе учреждения дополнительного образования»
«Забота о здоровье – это важнейший труд педагога.
От жизнерадостности, бодрости детей зависит их
духовная жизнь, мировоззрение,
умственное развитие, прочность знаний
и вера в свои силы»
В.А. Сухомлинский.
В настоящее время дополнительное
образование детей в России рассматривается как уникальный феномен системы
образования, как единый целенаправленный процесс воспитания, обучения и
развития личности за пределами образовательных стандартов. Одной
из приоритетных задач реформирования системы образования становится сегодня
сбережение и укрепление здоровья учащихся, формирования у них ценности
здоровья, здорового образа жизни, выбора образовательных технологий, адекватных
возрасту, устраняющих перегрузки и сохраняющих здоровье школьников.
В Приказе Министерства образования и науки Р.Ф. от 29
августа 2013г. №1008 «Об утверждении Порядка организации и осуществлении
образовательной деятельности по дополнительным общеобразовательным программам»
говорится, что образовательная деятельность должна быть направлена на:
- формирование культуры здорового и безопасного образа
жизни, укрепления здоровья учащихся;
- создание и обеспечение необходимых условий для
личностного развития, укрепления здоровья…..и т.д.
Это говорит о том, что проблема
сохранения здоровья детей и подростков является остроактуальной на сегодняшний
день. Однако в настоящее время проявляется стойкая тенденция ухудшения
показателей здоровья наряду с увеличением количества детей, имеющих хронические
заболевания. По данным Научно-исследовательского института гигиены и охраны
здоровья детей и подростков количество здоровых детей снизилось в три раза.
Определяющим фактором в системе сохранения и
укрепления здоровья учащихся является образовательный процесс, построенный с
учетом норм и правил, способствующих сохранению и укреплению здоровья учащихся,
в соответствии с Постановление Главного государственного
санитарного врача Р.Ф. от 04.07.2014г. №41 «Об утверждении СанПиН 2.4.4.3172-14
«Санитарно-эпидемиологические требования к устройству, содержанию и организации
режима работы образовательных организаций дополнительного образования детей», и
включению в этот процесс здоровьесберегающих технологий.
Условно все здоровьесберегающие технологии можно
разделить на традиционные и нетрадиционные. Первые из вышеизложенных достаточно
изучены и повсеместно используется в образовательном процессе. К ним относятся:
упражнения на общую и мелкую моторику, артикуляционную мускулатуру;
физкультминутки; занятия ритмикой; зарядка; различные подвижные игры и
другие.
Помимо традиционных здоровьесберегающих технологий в образовательном
процессе эффективно применение нетрадиционных здоровьесберегающих технологий. К
нетрадиционным здоровьесберегающим технологиям относятся:
• Су-Джо терапия;
• Кинезотерапия;
• Арт-терапия: музыкотерапия (музыка); изотерапия
(изобразительное искусство); имаготерапия (театр, образ); библиотерапия (литература,
слово); танцетерапия (танец); игротерапия; цветотерапия; фототерапия; песочная
терапия;
• Биоэнергопластика;
• Релаксация;
• Игровой стретчинг.
В учреждение дополнительного образования учащиеся
приходят на занятия после школьных уроков и конечно уставшие, а часто и
возбуждённые. А когда ребёнок уставший, у него рассеянное внимание, он трудно
ориентируется в выполнении заданий и усвоении нового материала. Поэтому педагог
дополнительного образования должен уметь привести в порядок физическое и
психическое состояние учащихся, снять мышечное напряжение, зарядить
положительной энергией, иными словами быстро восстановить работоспособность у
учащихся.
Очень часто в работе с учащимися фортепианного кружка
я использую дыхательную гимнастику «Очищающее дыхание». Учащийся садится
на стул, спина прямая. Руки находятся на коленях ладонями вверх. Мысленным
взором нужно посмотреть в центр своей груди. Затем делаем вдох - пауза, выдох
– пауза. И так несколько раз. Но нужно помнить, что вдыхаем мы спокойствие,
уверенность и лёгкость, а выдыхаем беспокойство, страх, напряжение. Данная
дыхательная гимнастика регулирует нервно-психические процессы и стимулирует
работу мозга.
Для того чтобы привести в рабочее состояние все части
тела учащегося используется упражнение «Путешествие по телу». Я
рассказываю стихотворение, а учащийся должен на себе показать, погладить и
помассировать всё, что названо в стихотворении:
Есть на пальцах наших ногти,
На руках – запястья, локти,
Темя, шея, плечи. Грудь
И животик не забудь!
Бёдра, пятки, двое стоп,
Голень и голеностоп.
Есть колени и спина,
Но она всего одна!
Есть у нас на голове
Уха два и мочки две.
Брови, скулы и виски,
И глаза, что так близки.
Щёки, нос и две ноздри,
Губы, зубы – посмотри!
Подбородок под губой
Вот что знаем мы с тобой!
Данное упражнение активизирует нервные процессы,
обостряет внимание, кинетическую память.
Учащиеся часто испытывают трудности при вербальном
выражении мыслей и чувств. Они не в состоянии сформулировать свои переживания,
не могут найти позитивного выхода своим эмоциям. Здесь на помощь приходит арт-терапия.
Учащийся может даже и не знать, а чаще всего и не знает, как называется это
действо, в которое он делает шаг под руководством педагога. А именно он
начинает играть на музыкальном инструменте или берёт кисть, краски или
пластилин в руки и через какое-то время чувствует, что в голове наступает
порядок – мысли, будоражащие мозг отступают на задний план и по всему телу
разливается удивительная гармония. Что это? Это можно назвать терапией
творчества или арт-терапией. Я думаю, что вы неоднократно сталкивались с
ситуацией, когда к вам на занятие приходит грустный учащийся, а уходит
улыбающийся.
И сегодня мне хотелось бы остановиться на
здоровьесберегающей технологии - арт-терапии в учреждении дополнительного
образования. Термин арт-терапия был введён художником Адрианом Хиллом в
1938 году. Сочетание слов арт-терапия переводится как (art с англ. – искусство, therapeia с греч. – забота, лечение). Выражение себя через искусство является
безболезненным способом выражения чувств. Арт-терапия не имеет ни
противопоказаний, ни ограничений, являясь безопасным методом снятия напряжения,
при котором негативные эмоции преобразуются в позитивные. Арт-терапия,
используемая на занятиях в дополнительном образовании придаёт сил, уверенности
учащимся, помогает найти выход из трудной ситуации.
В процессе творчества на поверхность выходят многие
проблемы, которые были глубоко спрятаны и решаются они безболезненно. Так
например, занятия на фортепиано помогают учащемуся абстрагироваться от своих
проблем и чувств и посмотреть на них со стороны. Сколько существует видов
деятельности в дополнительном образовании, столько же можно выделить и
направлений в арт-терапии: музыкотерапия, игротерапия, цветотерапия,
фототерапия и т.д.
Наиболее близкое из направлений арт-терапии для меня,
как педагога дополнительного образования – это музыкотерапия. Музыкотерапия
используется в фортепианном кружке на таких предметах как специальность,
музлитература, а именно учащиеся прослушивают музыкальные произведения, рисуют
под музыку, создают стихи, рисунки, рассказы после прослушивания музыки.
Так для уменьшения чувства тревоги и неуверенности,
учащимся предлагаются для прослушивания классические произведения Ф. Шопена, И.
Штрауса, Н.А. Рубинштейна; для уменьшения раздражительности – произведения Л.
Бетховена, И.С. Баха; для расслабления и успокоения – произведения Р. Шумана;
для улучшения самочувствия, активности – произведения П.И. Чайковского; для
повышения концентрации внимания, сосредоточенности – произведения Мендельсона.
Следует учесть, что музыкальная терапия
противопоказана детям с предрасположенностью к судорогам, и повышенным
внутричерепным давлением.
Все невысказанные мысли блокируются в теле человека, а
это приводит к физическим и невротическим расстройствам. Выплёскивая эмоции,
чувства на бумагу, в танец, в исполнение музыкального произведения, учащийся
помогает себе, своему телу освободиться от ненужных эмоций. Творческое
проявление себя – это путь к себе, возможность успешно строить свою жизнь. У
каждого человека есть потребность выразить себя, и создавая что-то, он
чувствует себя удовлетворённым, словно находит себя. В арт-терапии работы не
оцениваются и не сравниваются, что очень важно.
Учащиеся часто ставят себе ограничения. Например: «я
петь не умею» или «это произведение очень трудное, я играть его не буду, не
смогу» и т.д. А почему бы сделать то, чего ты никогда не делал? Неординарные
поступки зачастую спасают самые безвыходные ситуации.
Таким образом, сущность арт-терапии в дополнительном
образовании состоит в поддерживающем, исцеляющем, возвышающем и развивающем
воздействии искусства на учащегося, организованном педагогом.
Су-Джок терапия
— это воздействие на биоэнергетические точки с целью активизации защитных
функций организма. В педагогической работе приёмы Су-Джок терапии активно
используются в качестве массажа для развития мелкой моторики пальцев рук, а так
же с целью общего укрепления организма. Во время деятельности следует
стимулировать активные точки, расположенные на пальцах рук при помощи различных
приспособлений (шарики, массажные мячики, грецкие орехи, колючие валики), это
позволяет повысить потенциальный энергетический уровень ребенка, обогащает его
знания о собственном теле, развивает тактильную чувствительность. Упражнения
выполняем в течение одной — двух минут.
В фортепианном кружке для детей дошкольного возраста я
провожу игру на развитие сенсорных ощущений «Отыщи ноту и определи крупу».
В баночки насыпается разная крупа (горох,
фасоль, гречка, рис, пшено, перловка, манка),
в которую спрятаны ноты разной длительности.
Учащимся даётся задание: на ощупь, с закрытыми
(завязанными) глазами найти пальцами ноту в крупе и определить, какая это крупа
(назвать). Задание может быть усложнено, если нужно ещё определить и
длительность ноты.
Кинезотерапия
– одна из форм лечебной физической культуры.
Целесообразно применять кинезиологические упражнения,
когда учащимся предстоит интенсивная умственная нагрузка, требующая раскрытия
интеллектуального потенциала и элементов творчества. Комплекс кинезиологических
упражнений рекомендуемый к применению перед началом работы:
«Кулак-ребро-ладонь», «Колечко», «Ухо-нос», «Лягушка», «Замок», «Лезгинка». Кинезиологические
упражнения применяются в фортепианном кружке перед генеральной репетицией и
непосредственно перед выступлением учащихся на концерте. Например:
Упражнение «Кулак-ребро-ладонь»
- выполняется сначала правой рукой, затем левой рукой. Затем двумя руками
одновременно.
Руки нужно положить на стол сначала ладошками вверх,
затем ладошками вниз, потом на бочок и зажать в кулачок. При этом проговаривать
слова:
Ладошки вверх,
Ладошки вниз,
А теперь их на бочок
И зажали в кулачок.
Упражнение «Ухо – нос – хлопок»
- левой рукой нужно взяться за кончик носа, а правой рукой за противоположное
ухо. Одновременно отпустить ухо и нос, хлопнуть в ладоши, поменять положение
рук с «точностью до наоборот».
Упражнение «Лягушки» - Положить руки на стол. Одна рука сжата в кулак,
другая лежит на плоскости стола (ладошка). Одновременно менять положение рук,
отрывая руки от стола. Усложнение упражнения состоит в ускорении.
Две весёлые лягушки,
Ни минутки не сидят
Ловко прыгают подружки,
Только брызги вверх летят.
Упражнение «Лезгинка» - левую руку сжать в кулак, большой палец в
сторону, кулак развёрнут пальцами к себе. Правой рукой прямой ладонью в
горизонтальном положении прикоснитесь к мизинцу левой. После этого одновременно
смените положение правой и левой рук. Повторить 6-8 раз. Добиваться высокой скорости
смены положений.
Кисть мы в кулачок сжимаем,
А другую разжимаем,
А потом их поменяем,
И лезгинку начинаем.
Упражнение «Колечки» - соединяем пальцы руки в кольцо с большим, начиная
с указательного сначала одной рукой, затем другой, затем двумя одновременно.
Пальчики соединяем,
И кольцо мы получаем:
1/2 1/3 1/4 1/5 ,
Поздоровались пальцы опять!
1/5 1/4 1/3 1/2 ,
Закрепили кольца-слова!
Кинезиологические упражнения, иначе называемые «гимнастикой мозга»,
помогают учащимся стать внимательными, активными, снять напряжение, страх,
раздражение и улучшить учебные достижения!
Даже Клеопатра
использовала кинезиологические упражнения, для молодости и красоты, чтобы
поддерживать свой мозг в активном состоянии, потому что, поддерживая мозг в
состоянии молодости, мы не позволяем стариться всему телу.
Под влиянием
кинезиологических тренировок в организме происходят положительные структурные
изменения.
Выполняя в системе
эти упражнения, проявляются скрытые способности человека и расширяются границы
возможностей его мозга.
Биоэнергопластика.
Данная технология представляет собой соединение
движений артикуляционного аппарата с движениями кисти руки. Значимость
биоэнергопластики в том, что развитие артикуляционной моторики у детей с нарушенными
кинестетических ощущений ускоряется, так как работающая ладонь многократно
усиливает импульсы, идущие к коре головного мозга от языка. В педагогическом
процессе используется комплекс динамических упражнений, направленный на
нормализацию мышечного тонуса, переключаемости движений: “Качели”, “Утюжок”,
“Футбол”, “Часики” и комплекс статических упражнений, способствующий развитию
мышечной силы, динамической организации движения: “Улыбка”, “Хоботок”,
“Лопаточка”, “Чашечка”, “Горка”, “Парус”. Под любое артикуляционное упражнение
подбирается движение руки. Здесь необходимо привлечь внимание каждого ребенка к
одновременности выполнения артикуляционных движений с работой кисти; их
ритмичности и четкости. Например, упражнение для губ «Хоботок». Упражнение
выполняется сидя на стуле. Руки лежат на коленях. Руки и ноги расслаблены.
Учащийся выполняет движения губ под слова, которые произносит педагог:
Подражаю я слону,
губы хоботком тяну.
А теперь их отпускаю, и на место возвращаю
Губы не напряжены и расслаблены.
Релаксация.
Для формирования эмоциональной стабильности учащихся
важно научить их управлять своим телом. В процессе развития, воспитания и
обучения учащиеся получают огромное количество информации, которую им
необходимо усвоить. Активная умственная деятельность и сопутствующие ей
эмоциональные переживания создают излишнее возбуждение в нервной системе,
которое, накапливаясь, ведет к напряжению. Умение расслабляться позволяет
устранить беспокойство, возбуждение, скованность, восстанавливает силы,
увеличивает запас энергии. В связи с выше изложенным, учащихся целесообразно
научить расслабляться, отдыхать с помощью релаксационных упражнений.
Наиболее эффективно использовать комплекс
релаксационных упражнений, который предполагает расслабление мышц лица,
плечевого пояса, мышц шеи, корпуса. Все релаксационные упражнения выполняются
учащимися в игровой форме.
Комплекс релаксационных упражнений состоит из трех
блоков:
1) Релаксационный настрой. Используются следующие
упражнения: “Воздушные шарики”, “Облака”, “Лентяи”, “Водопад”.
2) Релаксационные упражнения для снятия напряжения с
мышц туловища, рук, ног. Здесь можно использовать упражнения: “Спящий котёнок”,
“Шишки”, “Холодно — жарко”, “Солнышко и тучка”.
3) Релаксационные упражнения для снятия напряжения с
мышц лица. Применяются упражнения: “Улыбка”, “Солнечный зайчик”, “Пчелка”,
“Бабочка”.
Для достижения нужного эффекта достаточно по 1–2
упражнению из каждого блока, все упражнения выполняются 2–3 раза.
На занятиях фортепианного кружка у некоторых учащихся
происходит напряжение мышц шеи и плечевого пояса. Чтобы снять напряжение с мышц
шеи учащийся выполняет релаксирующее упражнение «Любопытная Варвара».
Учащийся поворачивает голову влево так, чтобы увидеть
как можно дальше и делает вдох – пауза. Возвращается в исходное положение –
выдох, пауза. Повороты головы учащийся повторяет по 2
раза в каждую сторону и выполняет их под слова педагога:
Любопытная Варвара
Смотрит влево …
Смотрит вправо.
А потом опять вперед —
Тут немного отдохнет.
Шея не напряжена, а расслаблена».
Затем
учащийся поднимает голову вверх, чтобы был виден потолок и делает вдох – пауза.
Возвращается в исходное положение – выдох, пауза. Упражнение выполняется под
слова педагога:
А Варвара смотрит
вверх!
Выше всех, все дальше вверх!
Возвращается обратно —
Расслабление приятно!
Шея не напряжена
И расслаблена.
Потом учащийся медленно опускает голову вниз и делает вдох – пауза.
Возвращается в исходное положение – выдох, пауза. Упражнение выполняется под
слова педагога:
А теперь посмотрим
вниз —
Мышцы шеи напряглись!
Возвращаемся обратно —
Расслабление приятно!
Шея не напряжена
И расслаблена».
Игровой стретчинг.
Стретчинг — комплекс упражнений направленный на
снижение мышечного напряжения, повышения эластичности мышц. Методика игрового
стретчинга состоит из целого ряда несложных упражнений. Каждое упражнение носит
вполне законченную смысловую нагрузку, называется именем животного и
выполняется согласно написанному сценарию.
Целесообразно ежедневное проведение утренней
гимнастики с элементами игрового стретчинга. Это некоторые упражнения: «Кошка»,
«Змея», «Рыбка», «Бабочка», «Птичка», «Носорог», «Зайчик». Каждое упражнение
повторяется 3–4 раза.
В результате занятий с элементами игрового стретчинга
происходит оздоровление организма учащегося в целом. Регулярные занятия
стретчингом воспитывают у учащихся волю и уверенность в себе.
Говоря о здоровьесберегающих технологиях в
образовательном процессе учреждения дополнительного образования нельзя забывать
о требованиях к здоровьесберегающим занятиям:
•
оптимальные: освещение, температура и свежесть воздуха;
•
частая смена видов деятельности на занятии (от пяти и более раз);
•
рациональное распределение нагрузки по времени занятия (самая напряженная
работа должна приходится на его середину);
•
использование игровых и эмоциональных разрядок;
•
создание атмосферы сотрудничества (дети имеют право на вопросы, на свое
мнение);
•
создание благоприятного психологического климата;
•
своевременное окончание занятия.
Таким образом, рассмотрев некоторые виды
нетрадиционных здоровьесберегающих технологий, которые используются в образовательном
процессе учреждения дополнительного образования можно сделать вывод о том, что
использование данных технологий целесообразно в достижении положительных
результатов в образовательном процессе.
Эффективность использования нетрадиционных
здоровьесберегающих технологий состоит в том, что они:
- благотворно влияют на состояние физического и
психического здоровья, на психику ребенка,
- активизируют познавательный интерес и обеспечивают
положительные результаты в процессе обучения,
- повышают
работоспособность и мотивационную готовность детей.
А еще необходимо помнить, что здоровьесберегающие
технологии подразумевают и заботу о здоровье педагога, о его комфорте и защите
от стрессов. Именно эта сторона вопроса в нынешней системе дополнительного образования
разработана недостаточно.
Своё выступление мне хочется закончить словами С.Я.
Маршака:
Желаю вам цвести, расти
Копить, крепить здоровье
Оно для дальнего пути –
Главнейшее условье.
Автор-составитель: Мартынова Людмила
Андреевна,
педагог дополнительного образования.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.