ВНЕКЛАССНОЕ МЕРОПРИЯТИЕ
Как сохранить хорошее настроение
и дарить людям радость
(урок здоровья)
Цели:
- формирование необходимых знаний, умений и навыков по сохранению и
укреплению здоровья;
- развитие умений использования полученных знаний в повседневной жизни.
Задачи:
сформировать смысловые представления об элементарных правилах по
здоровьесбережению; активизировать деятельность обучающихся по выполнению
правил здоровьесбережения; обеспечить вариативное использование правил
здорового образа жизни в зависимости от конкретных практических обстоятельств.
Ход мероприятия
I.
Вступительная беседа.
Учитель:
Каждый день мы с вами идем по пути здоровья. Разные доктора помогают нам на
этом пути. А какой доктор помогает нам сохранить хорошее настроение и дарить людям
радость? (Доктор любви и счастья)
От того, какое у человека настроение, зависит, как он будет
трудиться, общаться с окружающими.
Напишите свои имена на доске под условными
обозначениями: солнышко – у вас хорошее настроение, тучка – плохое настроение.
Очень важно, чтобы каждое утро начиналось с положительных эмоций, с
хорошего настроения. Даже если будут трудности, верьте, что справитесь с ними.
Давайте выработаем привычку улыбаться друг другу. Улыбка – залог
хорошего настроения. (Открывается плакат «Улыбка»).
- А что помогает сохранить хорошее настроение? (Добрые слова,
доброжелательность, хорошие пожелания, комплименты).
- Каждое доброе слово несет в себе силу и положительную энергию
прежде всего тому, кто их сказал, а затем тому, кому они адресованы. Важно не
только сказать доброе слово, но и вложить в него душу. Так давайте прямо сейчас
подарим друг другу улыбку и добрые слова.
II.
Работа
в группах.
Игра «Царевна-несмеяна». Класс делится на две команды. Одна команда –
несмеяны, другая команда – смешат первых. В игре используем разные приемы:
мимику, жесты.
Игра «Добрые слова».
Класс делится на три группы. Каждая группа должна на ватмане
нарисовать портрет веселого человека и придумать ему имя-название.
Игра «Комплименты»
Два игрока мальчик и девочка становятся у старта, делая шаг вперед,
один игрок говорит комплимент другому. Победит дружба.
Игра «Что вам нравится в соседе справа?»
Каждый учащийся должен сказать, что ему нравится в соседе справа.
- А теперь скажите, вам приятно было слышать добрые слова, пожелания и
комплименты? Что вы чувствовали? (Улучшается настроение, становится радостно,
приятно на душе).
Сейчас вы убедились, что доброе слово имеет волшебную силу. Какой вы
можете сделать вывод?
Вывод. Каждый день надо начинать с улыбки и добрых слов. Чаще говорить друг
другу комплименты. Дарить добрые слова не только близким и родным людям, но и
незнакомым.
III.
Создание проблемной
ситуации.
Учитель. Конечно, Доктор любви и
счастья улучшает здоровье человека, но, к сожалению, не может излечить нас от
серьезных заболеваний.
В 5 классе все дети проходят
медицинское обследование. Я обратилась к нашему школьному врачу, чтобы выявить,
какие показатели здоровья у наших учащихся.
По данным врача оказалось, что в нашем классе больше всего детей с
ослабленным зрением, на втором месте – с нарушением осанки, на третьем – с
нарушением сердечно-сосудистой системы, на четвертом – с плоскостопием, на
пятом – неврологические заболевания.
Болезнь
– это расстройство здоровья, нарушение деятельности организма. При заболевании
человек должен обратиться к врачу и строго выполнять все его рекомендации.
- Скажите, от чего зависит выздоровление человека? (от самого
человека).
- Только ли с помощью лекарств можно поправить свое здоровье? Что
помогает быть человеку здоровым? (Физические упражнения, закаливание,
питание).
- Как вы думаете, почему количество
ребят с ослабленным зрением и нарушением осанки больше, чем ребят с другими
заболеваниями? (Сказываются многие факторы: долгое просиживание за компьютером,
телевизором, малоподвижный образ жизни, неправильная посадка за столом, плохое
освещение).
Сегодня мы с вами изучим некоторые
упражнения, которые помогут вам сохранить зрение и красивую осанку.
·
Глазодвигательные
упражнения.
1.
Сильно зажмурить глаза на
2 секунды, открыть, расслабиться. Повторить 5 раз.
2.
Голова прямо, посмотреть
только глазками направо, затем медленно налево, затем вверх и вниз. Повторить 5
раз.
3.
Вытянуть правую руку
вперед, в воздухе нарисовать восьмерку и взглядом рисовать восьмерку в воздухе.
·
Упражнения для
формирования правильной осанки.
1. Глубоко вдохнуть воздух, при
этом расправить плечи. Медленно выдохнуть и расслабиться. Повторить 5 раз.
2. Выровнять спину, плечи,
положить на голову книгу, пройтись по классу, стараясь не уронить книгу.
3. Сесть за парту, чтобы
расстояние между партой и животиком было не больше и не меньше кулака.
Выполняйте эти упражнения сами и научите этим упражнениям других.
IV.
Практическая работа.
Учитель: Немаловажное значение для человека имеет питание. Именно в
продуктах питания содержатся витамины и минеральные вещества. Всем хорошо
известно, насколько полезны витамины. А для чего они необходимы нашему
организму?
Они необходимы для нормального обмена веществ, роста и развития
организма, для защиты от болезней, факторов внешней среды.
- А может организм человека запастись впрок витаминами? (Нет. Витамины
в наш организм должны поступать регулярно).
- А что является источником витаминов? (Фрукты, овощи).
Витамин С – очень важный витамин. В каких фруктах он содержится?
(Лимон, апельсин, грейпфрут).
- Скажите, достаточно ли съедать в день одно-два яблока или апельсин,
чтобы пополнить свой организм витамином С?
Суточная норма витамина С для детей 11 – 12 лет – 60 мг, взрослых – 70
мг.
Давайте посчитает, какое количество свежевыжатого сока должен выпивать
человек, чтобы получить суточную норму витамина С.
·
100 мл (0,5 стакана)
апельсинового – 40 мг;
·
100 мл грейпфрутового – 40
мг;
·
100 мл мандаринового – 25
мг;
·
100 мл томатного – 10 мл;
·
100 мл яблочного или
виноградного – 2 мл.
Вывод. Употребление апельсинового,
грейпфрутового и мандаринового сока восполняет суточную норму витамина С.
Все фрукты и овощи являются
источником пищевых волокон, клетчатки, минеральных солей, богаты органическими
кислотами. А еще они просто приятны на вкус и не содержат много калорий.
Поэтому ешьте фрукты и овощи на здоровье.
V.
Подведение итогов.
Давайте вспомним тему нашего урока.
- Что полезного и ценного дал вам
этот урок?
- Какой информацией вы могли бы
поделиться с другими?
- Какая работа вам понравилась больше
всего?
- С каким настроением вы заканчиваете
урок? Нарисуйте символ своего настроения.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.