Внеклассное мероприятие по здоровому образу жизни. Тема: "Азбука здоровья"

Учитель: Диканова Ажар Кабиевна

Внеклассное мероприятие

Тема: Азбука  здоровья

Цели урока: ознакомление учащихся с секретами здоровья; привитие детям интереса к собственному здоровью; формирование у ребенка бережливого отношения к собственному здоровью.

Методы: беседа, рассказ, объяснение, групповая работа, игра, мгновенная рефлексия.

Ресурсы: запись музыки, карточки со словами, солнце, лучи со словами.

Ход урока

1.Круг радости

Дети, встанем как обычно в наш замечательный круг. Давайте вместе скажем приветствие:

Здравствуй, день! Здравствуй, друг!	(Руки поднимаем наверх, руками показываем на соседей стоящих рядом).
Здравствуй, песен щедрый круг!	(Беремся за руки и пожимаем руки рядом стоящих соседей).
Здравствуй, мир! Здравствуй, век!	(Беремся за руки и поднимаем наверх).
Здравствуй, добрый человек!	(Показываем на себя).

2.Цитата
• Ребята, давайте прочитаем вместе девиз нашего урока по укреплению здоровья.
Я здоровье берегу - сам себе я помогу.

3. Слово учителя.

- Каждый из нас знает, что лучше быть активным и здоровым, чем пассивным и больным, лучше идти по жизни со светлой улыбкой, чем с гримасой боли. В жизни каждого человека складываются порой обстоятельства, которые исподволь постепенно разрушают здоровье. Это малая физическая подвижность, нерациональное питание, постоянное нервное напряжение, несоблюдение режима дня. Понятия здоровье и движение неразделимы. Занятия спортом, физические упражнения, правильное питание и соблюдение режима дня должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить свое здоровье, полноценную и радостную жизнь. 
В начале урока мы все  поздоровались, мы подарили друг другу частичку здоровья, потому что  сказали «Здравствуйте!». Это значит – здоровья желаю.

4.Легенда.

Сегодня я хочу рассказать вам старую легенду.
« Давным - давно на горе Олимп жили боги. Стало им скучно, и решили они создать человека и заселить планету Земля. Стали решать, каким должен быть человек. Один из богов сказал: «Человек должен быть сильным». Другой сказал: «Человек должен быть умным». Третий сказал: «Человек должен быть здоровым». Но один бог сказал так: «Если все это будет у человека, он будет подобен нам». И решили они спрятать главное, что есть у человека – здоровье. Стали думать – решать – куда бы его спрятать? Одни предлагали спрятать здоровье глубоко в синее море, другие – на высокие горы. А один из богов предложил: «Здоровье надо спрятать в самого человека». Так и живет человек с давних времен, пытаясь найти свое здоровье. Да вот не каждый может найти и сберечь бесценный дар богов!»
Значит, здоровье-то, оказывается, спрятано и во мне и в тебе, и в каждом из вас ребята.

- А что значит быть здоровым? (ответы детей)

Я открою вам маленький секрет! Наше здоровье можно сравнить с солнышком, у которого много лучиков, эти лучики живут в каждой клеточке нашего организма.

На доске солнышко. Солнце посылает всем свои лучи и обогревает.

-А что посылает нам Первый лучик  нашего здоровья узнаете,  если отгадайте загадку

Как только утром я проснусь,

Присяду, встану и нагнусь –

Все упражненья по порядку!

Чтобы здоровье было бы порядке,

Не забывайте вы делать  …   (зарядку)

Первый лучик – это зарядка (вывешивается лучик)

Давайте подумаем какую пользу приносит зарядка или  физические упражнения?
(Дети: укрепляют мышцы, закаляют организм, дарят нам бодрое, хорошее настроение, прогоняют сон)
- А вы сами выполняете физические упражнения?

- Ребята, давайте покажем, как мы тренируем мышцы своего тела.

(музыка) «Утренняя зарядка» 

-  Какие мышцы стали у вас? (Дети. Крепкие, сильные.)
- Значит, верно говорят: «Силушка по жилушкам огнем бежит».

- Скажите какой вывод можем сделать почему человек должен заниматься физкультурой?
Вывод: (Дети. Физкультура укрепляет здоровье человека.)

Помните об этом, ребята.

-Чтобы узнать, как называется второй лучик нашего здоровья, я загадаю вам такую загадку.

Через нос проходит в грудь и обратный держит путь. 
Oн невидимый, и все же, без него мы жить не можем. (Воздух)

 Без дыханья жизни нет,
Без дыханья меркнет свет.
Дышат птицы и цветы,
Дышим он, и я, и ты.

Выполним упражнение на дыхание.
1. «Погреемся». Руки развести в стороны, затем быстрыми движениями скрестить их перед грудью, хлопнуть ладонями по плечам, произнести: «у-х-х!»
2. «Заблудился в лесу». Сделать вдох, на выдохе прокричать «а-у-у».
- Скажите, пожалуйста, почему мы на зарядке выполняем дыхательные упражнения?
( Чтобы наш организм обогатился кислородом)

 - Правильно, ребята, воздух, богатый кислородом, - это чистый, свежий воздух.

- Так как же называется второй лучик здоровья?
(Воздух. (открыть второй лучик)

Минутка тишиныЗвучит тихая музыка.Ребята, сядьте, приняв удобное положение. Положите руки на колени ладонями вверх и расслабьтесь. Закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Медленно вдохните, представляя себе, что вы впитываете энергию, содержащуюся в окружающей вас атмосфере. Задержите дыхание и почувствуйте, как воздух очищает и дает живительную силу каждой клеточке вашего организма. Теперь выдохните и вместе с выдохом освободите себя от напряжения, от всех забот и страхов, которые оказывают на вас отрицательное влияние

- Послушайте пословицу: «Хочешь не хочешь, а есть надо».

- Почему так пословица говорит? Зачем человеку еда?

- Давайте поиграем в игру и узнаем, что вы знаете о полезной еде.
Игра «Совершенно верно»

Если в стихотворении я расскажу о полезных вещах, вы отвечаете «правильно, правильно, совершенно верно. Если нет, то молчите.
1 Если хочешь стройным быть,
Надо сладкое любить.
Ешь конфеты, жуй ирис,
Строен стань, как кипарис. (молчат)
2 Чтобы правильно питаться,
Вы запомните совет:
Ешьте фрукты, кашу с маслом,
Рыбу, мед и винегрет. (правильно, правильно, совершенно верно)
3 Не забудь перед обедом
Пирожком перекусить.
Кушай много, чтоб побольше
Свой желудок загрузить. ( молчат)
4 Нет полезнее продуктов
Вкусных овощей и фруктов.
И Сереже и Ирине –
Всем полезны витамины. (правильно, правильно, совершенно верно )
5 Наша Люба булки ела
И ужасно растолстела.
Хочет в гости к нам прийти,
Да в дверь не может проползти. (молчат)
6 Если хочешь быть здоровым,
Правильно питайся,
Ешь побольше витаминов,
С болезнями не знайся! (правильно, правильно, совершенно верно)
- Итак, как же называется третий лучик здоровья?
Дети. Полезная еда (правильное питание)

«Закаляйся, если хочешь быть здоров!». С годами старый девиз не теряет своей актуальности. Закаливание полезно для людей всех возрастов. Закаленный детский организм легче адаптируется в неблагоприятных условиях, повышается иммунитет. 

Давайте вместе споем.  Если хочешь быть здоров .  включить магнитофон
Музыка: В. Соловьёв –Седой        Слова: В. Лебедев-Кумач

- Итак, как же называется 4 лучик здоровья?
(закаливание  -вывешивается лучик)

Чтоб здоровье сохранить,
Организм свой укрепить,
Знает вся моя семья
Должен быть у меня  (режим  дня)

5 лучик – это режим дня (вывешивается 5 лучик)

«Время основных элементов режима дня школьника»

Определите время основных элементов режима дня школьника

(на доске лист бумаги со словами)

Подъем……               

Сон………..                  

Обед………                  

Уроки…….                   

 Подъем……                7 часов утра.

Сон………..                   22 час вечера.

Обед………                  13 часов дня.

Уроки…….                   с 8 часов до 14 часов.

 Стихи о режиме дня школьника (на листах раздать детям)

7.00.- Вставать пора!

          Скоро в школу, детвора!

7.15. - Мы приучены к порядку, утром делаем зарядку!

7.30. - Завтрак.

8.00. - А теперь, открывай нам, школа, дверь!

8.00-12.20. - Вот опять звенит звонок,

                     Точно в срок идёт урок!

                     Нужно очень много знать,

                     Чтоб успешным в жизни стать!

14.00. - Обед. Спасибо нашим мамам, что очень вкусно варят нам.

14.00. - 18.00. - Мы играем, отдыхаем, уроки выполняем, своей маме помогаем!

19.00 - 21.00. - Ужин вкусный мы съедим. Телевизор поглядим.

                         Кто-то книжку почитает, кто-то  с братом поиграет.

21.00 – 22.00 – водные процедуры

22.00. - К нам приходит крепкий сон.

             Всем на свете нужен он!

Вот такое получилось у нас солнце.

Приглашаю всех в круг От сердца к сердцу. 

От сердца к сердцу

“СОТВОРИ СОЛНЦЕ В СЕБЕ” 
- В природе есть солнышко, оно всем светит, и всех любит, и всех греет. Давайте сотворим солнышко в себе, представьте в своем сердце маленькую звездочку. Мысленно направляем к ней лучик, который несет любовь, звездочка увеличилась. Направляем лучик, который несет мир. Звездочка опять увеличилась. Направляем лучик с добром, звездочка стала еще больше. Я направляю к звездочке лучики, которые несут здоровье, радость, тепло, свет, нежность и ласку. Теперь звездочка становится огромной, как солнце, оно несет тепло всем-всем. Покажите, какой стала ваша звездочка. 

Отправьте его всем.

VIII. Итог занятия.
• Наш урок подошел к концу

 Чтение детьми стихов.

Где бы ни пришлось нам работать и жить 
Будем здоровьем своим дорожить. 
За силой наших легких следит страна. 
Выносливых и ловких нас ждет она.
Закаленный в тренировках, буду сильный, буду ловкий.
Охрана здоровья - большое дело, силы ему отдать нужно смело.
К этой работе любовью горят весь наш класс дружных ребят!

• А еще, ребята, чтобы сохранить свое здоровье и здоровье окружающих, нам всем необходима доброта. “ Будьте здоровы!”

Спасибо всем за урок!