Консультация для родителей.
Закаливание детей дошкольного возраста.
Как вырастить своего ребенка крепким и
здоровым? Как защитить его от всех болезней мира? Эти вопросы беспокоят каждую
маму и каждого папу. Ответ один: повысить иммунитет, улучшить естественные
защитные механизмы.
Защитные механизмы детского организма до
конца не сформированы. Единственный и самый эффективный способ их тренировки –
закаливание детей дошкольного возраста. Для достижения максимального результата
начинать нужно с раннего возраста.
Что такое закаливание.
Это адаптация организма к холодным
воздействиям. Данное определение не раскрывает всей сути понятия. Закаливание
детей дошкольного возраста – это система определенных процедур в режиме дня.
Своего рода, образ здоровой жизни, который родители закладывают своему ребенку.
Это активная деятельность, намеренное
воздействие холодом для тренировки защитных механизмов тела. При этом
повышается устойчивость не только к холодовым влияниям, но и к другим
воздействиям.
Это не самоцель – это средство укрепления
и сохранения здоровья ребенка.
Основные принципы закаливания.
Чтобы добиться положительного эффекта
необходимо соблюдать следующие схемы:
➢ регулярность процедур
(ежедневные занятия в одно и то же время);
➢ постепенность процедур
(поэтапный переход от более слабых форм закаливания к более сильным);
➢ чередование общих
процедур с местными (невозможно достичь желаемого эффекта, только растирая
грудь холодной водой);
➢ использование для
закаливания всего, что предлагает природа (земли, воздуха, солнца, снега,
воды);
➢ комплексность процедур
(это не только обливание водой, но и прогулки на свежем воздухе, катание на
лыжах, плавание, бег, баня);
➢ процедуры должны
вызывать у ребенка только положительные эмоции.
Общие правила закаливания
➢ одевать ребенка по
погоде, в особо холодные дни – чуть теплее себя (дорогие родители, детей не
нужно кутать; «чуть теплее» вовсе не означает больше на две кофточки);
➢ укладывать малыша спать
в хорошо проветренной комнате (желательно в одних трусиках);
➢ ночная температура в
помещении для сна должна быть на два-три градуса ниже, чем дневная;
➢ после сна ополаскивать
лицо и кисти прохладной водой;
➢ ежедневно гулять с
ребенком на улице (независимо от погоды);
➢ в помещении ребенок
должен находиться в легкой одежде;
➢ если малыш болел, он
должен полностью восстановиться после болезни.
Закаливание детей в домашних условиях
Проводя любые закаливающие процедуры,
необходимо ориентироваться на состояние ребенка. Если малыш колотится от
холода, Вы явно переборщили с этим самым холодом. Каждый ребенок индивидуален,
поэтому при проведении закаливающих процедур и выборе температур нужно
ориентироваться именно на свое чадо. Есть специальные методики закаливания
детей.
К ним относятся воздушные ванны и водные
процедуры: обливание ног, контрастное обливание, обтирание и купание в открытых
водоемах.
Хождение босиком, расширенное умывание
ребенка, проветривание квартиры — это закаливание в повседневной жизни.
Оно очень удобно, ведь для такого
закаливания не требуется особенных условий. Оно показано всем детям, однако
требуется индивидуальный подход. Требуется подобрать режим и учитывать
состояние здоровья ребенка и уровень его физического развития.
Соблюдайте принципы закаливания:
систематичность и постепенность. К началу процедур ребенку надо создать
положительный эмоциональный настрой. Если малышу не нравятся какие-либо
процедуры закаливания, насильно вводить их в практику нельзя.
Как принимать воздушные ванны
Начинать повседневное закаливание детей
раннего возраста надо с воздушных ванн. Во-первых, это гигиеническая процедура,
а, во-вторых — закаливание.
Для начала выберите комфортную для ребенка
температуру, постепенно снижая ее до разумных пределов. При температуре ниже
+17 и выше +26 мероприятия по закаливанию проводить нельзя. Высокая температура
может привести к перегреванию малыша, а низкая — к простуде.
Ребенок не должен просто стоять в холодном
помещении — это не закаливание, и так малыша легко простудить. Когда ребенок
выполняет физические упражнения — тогда закаливание работает отлично. Поэтому
хорошо сочетать воздушные ванны с утренней зарядкой, которая совершенно
необходима для всех детей. Проветрите помещение, а малыша лучше оставить
заниматься в трусиках, маечке и носочках. Когда ребенок привыкнет заниматься в
прохладном помещении, носки можно не надевать и заниматься босиком.
Как умываться
После зарядки умываем ребенка сначала
теплой водой, а, когда он привыкнет, делаем воду прохладнее. Хорошо для
закаливания расширенное умывание — не только кисти и лицо, но и руки до локтей,
шею и верхнюю часть груди и шеи.
Как спать
Закаливание можно проводить и тогда, когда
ребенок спит, днем или ночью. Подходящая для закаливания температура во время
сна — на 2–3 градуса ниже, чем обычная температура, в которой ребенок
бодрствует. Такая же температура подойдет и для принятия воздушных ванн.
Перед сном помещение проветриваем или
оставляем открытой форточку, если на улице не холодно. Следим, чтобы не было
сквозняков.
Для детей до 3 лет температура во время
сна держим в рамках 21–23 градусов, а для ребят постарше — 20–21 градус, а с
5–7 лет — 19–21 градус.
Как одеваться
Большое значение имеет и то, во что
ребенок одет дома. При температуре в квартире выше 23 градусов достаточно
белья и тонкой хлопчатобумажной одежды, при 18–22 градусах — можно надеть
колготы и кофточку из плотного хлопка с длинным рукавом. Если стало прохладно,
и температура в квартире упала до 16–17 градусов, то можно надеть теплую
кофточку, колготы и теплые тапочки.
Как ходить
Некоторые дети очень любят ходить босиком.
Но маленьким детям вредно долго ходить босиком по твердой поверхности: ведь у
них еще идет формирование свода стопы. А из-за жесткой опоры могут усугубиться
уже имеющиеся нарушения или развиться плоскостопие.
Дайте ребенку побегать с голыми ножками,
например, во время выполнения физических упражнений. Или, если у вас на полу
есть толстый ковер, разрешайте малышу ходить босиком по нему.
Если у вас есть возможность выехать летом
с малышом на природу, где есть чистая трава, а обстановка не травмоопасна, то
малыш может ходить по земле и траве.
Ежедневно гуляйте с ребенком. Ходите
пешком в парк, в лес. Четырехлетний малыш вполне способен двигаться на своих
ногах без перерыва до сорока минут.
Дети любят кататься зимой на санках с
горы. Пусть катаются! Только тащить санки на гору он должен сам. Ребенок должен
двигаться, чтобы не замерзнуть. Приучайте малыша к лыжам (с четырех лет можно
начинать учить, сначала без палок), к конькам (профессиональные спортивные
клубы принимают детей с четырех лет).
Запомните, дороги родители! Завязывать
шарфом рот и нос нельзя. Ребенка надо заставлять дышать носом.
Лето – пора купания. Плавание в открытом
водоеме – самая эффективная процедура. При первом знакомстве с водой важно
научить ребенка спокойно заходить в озеро, не бояться воды. Только постепенно
позволять заходить глубже, играть в водоеме. Если губы ребенка посинели, сам
весь дрожит, срочно на берег. После летних закаливающих процедур в осенне-зимний
период малыша желательно водить в бассейн.
Водные летние процедуры необходимо
сочетать с солнечными ваннами. Нежную кожу необходимо обработать солнцезащитным
средством, а голову укрыть. Лучше всего посадить малыша играть в тенек (под
зонт).
Если ребенок заболевает, многие родители
держат его дома до полного выздоровления. Это не всегда верно. Больному малышу
вдвойне нужен свежий воздух. При температуре сидите дома, но если у ребенка нет
температуры, то смело идите гулять.
Памятка родителям
Специальные методики закаливания детей
дошкольного возраста применять можно – иммунитету ребенка это пойдет только на
пользу. Однако снова требуются время, желание и систематичность.
К тому же необходимо быть очень грамотным
родителем, чтобы четко понимать, когда ребенок чувствует себя не очень хорошо,
и закаливание надо приостановить.
Одна из самых эффективных специальных
методик — контрастное обливание стоп и голеней. Ножки попеременно обливаются
теплой и прохладной водой и, если у ребенка нет хронических заболеваний, серия
обливаний заканчивается прохладной водой. Если организм малыша ослаблен, то
заканчивать процедуру надо теплой водой.
Обтирание прохладной водой тоже не
потеряло своей актуальности.Но не стоит экспериментировать с интенсивным
закаливанием. Не надо обливать малыша холодной водой на снегу, заставлять его
ходить босиком по снегу. Нельзя устраивать и заплывы малышей в проруби.
Такое псевдозакаливание — огромный стресс
для детского организма, и его последствия трудно предсказать.
А постепенное и последовательное
закаливание, наоборот, принесет только пользу здоровью и самочувствию малыша.
Закаляйтесь и будьте здоровы!
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.