Доклад-беседа"Режим дня школьника..."(1-4 класс)

Доклад-беседа

«Режим дня школьника.

Физкультурно-оздоровительная работа в семье.»

    Быть здоровым человеком очень важно. Только здоровый человек по-настоящему может познать радость жизни. Ему легко работать  и учиться. Одного мудреца спросили: «Что является для  человека наиболее ценным и важным в жизнь: богатство или слава?»  Подумав, мудрец ответил: « Ни богатство, ни слава не делает  ещё человека  счастливым. Здоровый нищий счастливее здорового короля».

Люди издавна заметили пользу физкультурного  труда для здоровья и сложили по этому поводу немало пословиц и поговорок: «Человек от лени болеет, а от труда здоровеет», «Труд не калечит, а лечит», «Труд приносит здоровье, а  лень- пороки».

Поэты дают нам в стихах вот какой совет:

                   Если насиделся много,

                   Поразмять захочешь ноги,

                   Повозись часок с футболом,

                    Станешь добрым и весёлым.

Итак, физический труд, физкультура и спорт укрепляют и развивают мышцы человека, делают  его сильным и здоровым. Чтобы жить, работать, учиться, человек должен каждый день есть и пить.

   Для сохранения здоровья важно есть 3-4 раза в день всегда в определённое время, а ужинать не менее чем за 2 часа до сна.

    Каждый раз во время еды съедает определённое количество пищи. Для здоровья опасно недоедать и переедать.  Бери пищи столько, сколько можешь съесть. Никогда не бери лишнее. Если тебе дали  много, попроси убавить порцию, пока не начал есть, так как переедание может привести к  опасному заболеванию- ожирению.  Недоеденную пищу нельзя давать другому человеку. Бывает, её просто выбрасывают. А ведь столько труда  вложили многие люди! Выходит, что люди зря трудились, их труд пропал даром. Человек, который бросает хлеб и другую еду, не может быть добрым, отзывчивым. Во время еды не торопись, тщательно пережёвывай  пищу и только после этого проглатывай.

    Для  здоровья, важно, чтобы он дышал свежим воздухом. В помещении, в котором  собирается много людей, вскоре  становится душно. Человек чувствует жар, ему трудно дышать. Можно начаться  головокружение, тошнота. Чтобы не случилось этих неприятностей, помещение надо периодически проветривать,  открывая форточки,  рамы или дверь.  На  это время надо уйти из помещения. Человек защищает себя от простуды. Особенно полезно  спать на свежем воздухе. Вредно  дышать пыльным воздухом. В таком воздухе очень  много  микробов, вызывающих разные  заболевания.  Поэтому в квартире, классе, где ты учишься, надо  регулярно  проводить  влажную уборку: вытирать пыль  с мебели влажной тряпкой, подметать пол влажным веником или мыть.

        Вреден для здоровья табачный дым. Поэтому не кури сам и не позволяй  это делать своим  товарищам.  Береги  себя от простуды.

    Если  ты заболеешь,  обратись  к врачу. Врач назначит тебе лекарство, даст совет, кА его надо принимать. Строго соблюдай  эти советы. Никогда  не принимай  лекарства,  если они тебе не назначены.

       Жизнь человека тесно связана  с природой. Солнце, воздух и вода- укрепляют организм человека, помогают бороться с болезнями. Красота  природы может благоприятно  действует на наше самочувствие.

Примерный режим дня.

1.Утренняя зарядка.

2. Уборка постели.

3.Умывание.

4.Завтрак.

5.Занятия в школе.

6.Обед.

7.Прогулка на свежем воздухе.

8.Выполнение домашних заданий.

9.Помощь по дому, чтение книг, просмотр телепередач.

10.Прогулка перед сном.

11.Сон.