Доклад
на тему: «Как помочь ребёнку управлять своими эмоциями?»
Уметь
управлять
своими эмоциями очень важно не только взрослым, но и
детям. То, насколько мы умеем контролировать свое эмоциональное состояние,
влияет и на наше самочувствие, и на взаимоотношения с окружающими. Не секрет,
что вспыльчивому, не сдерживающему свой гнев человеку гораздо сложнее обрести
близких друзей и вообще найти свое место в социуме.
Это,
конечно же, не значит, что детей с малых лет нужно учить скрывать свои
негативные переживания. Нет, любые чувства должны быть выражены, иначе они
будут наносить вред человеку и на психическом, и на физическом уровне. Следствие таких действий – заболевания сердца,
неврозы, повышенное давление в старшем возрасте плюс непонимание окружающих,
высокая раздражительность, агрессивность, проблемы общения.
Задача родителей и педагогов – научить ребенка
управлять своими эмоциями, научить «выплескивать» свои негативные эмоции
социально приемлемым способом, без вреда для окружающих.
Так,
накопившуюся злость и гнев можно выразить, например, в игре, в результате чего
вред никому не будет нанесен, а польза для освободившегося от негативных
переживаний будет огромной.
Ниже
приводятся игры, которые помогут ребенку контролировать свое поведение и научат
управлять своими эмоциями, как позитивными, так и
негативными. Но, в таких играх очень важно, чтобы ребенок не ощущал запрета на
выражение своих отрицательных переживаний, не ожидал, что это будет осуждено
или осмеяно.
Рекомендации
педагогам и родителям.
(игры для
дошкольников)
Игра
«Принцесса Несмеяна»
Среди
играющих выбирается один водящий. Он будет принцессой Несмеяной. В соответствии
с ролью его задача – постараться не засмеяться ни при каких условиях. Остальные
игроки – клоуны. Они стараются всеми возможными способами рассмешить принцессу
Несмеяну. Единственное условие: до Несмеяны нельзя дотрагиваться, т.е. щекотать
водящего запрещено.
Эта
игра не только полезна для того, кто играет роль Несмеяны, так как учит его
управлять эмоциями, но и для остальных игроков, так как дает неограниченные
возможности для проявления их фантазии и нестандартного мышления. Также в
этой игре дети учатся уходить от стереотипов в общении (если
Несмеяна не реагирует на «смешные» рожицы, значит, нужно придумать что-то еще).
Игра
«Сердитые тигры и весёлые медвежата»
Перед
началом игры нужно выделить место, которое будет обозначать логово тигра. Для
этого можно использовать обруч или простую веревку, сложенную на полу в форме
круга. Если игроков несколько, то для каждого нужно приготовить «логово» или
сделать его достаточно большим для того, чтобы туда поместились несколько
детей.
По
команде ведущего игроки превращаются в сердитых тигров (при этом они должны
находиться в своем логове). Тигры изображаются так, как их представляют себе
играющие. При затруднениях можно показать, что у тигров есть острые когти
(напряженные согнутые пальцы), острые зубы, а еще когда они сердятся, то у них
напряжены все мышцы и они громко рычат.
По
следующей команде ведущего игроки превращаются в добрых и веселых медвежат. Они
выходят из логова тигра и «оказываются» на лесной поляне, где можно отдыхать,
играть и веселиться. Такие превращения из тигров в медвежат и обратно можно
повторить несколько раз.
(игры
для дошкольников и младших школьников)
ü
Можно
сильно сжать кулаки, напрячь мышцы рук, затем постепенно расслабляться,
«отпуская» негатив.
ü Стройте вместе с малышом
«рожицы» перед зеркалом. Изображайте различные эмоции, особо обратите внимание на мимику
гневного человека.
ü Чтобы научить ребенка спокойно общаться с
людьми, поиграйте так: возьмите в руки какой-нибудь привлекательный предмет
(игрушка, книга). Задача ребенка – уговорить Вас отдать этот предмет. Вы
отдаете вещь, когда захотите. Игру потом можно усложнить: ребенок просит только
с помощью мимики, жестов, но без слов. Можно поменяться местами – Вы просите у
ребенка. После окончания игры обсудите, как легче просить, какие приемы и
действия повлияли на Ваше решение отдать игрушку, обсудите чувства, которые
испытывали игроки.
ü Учите ребенка (и себя) выражать гнев в приемлемой форме. Объясните,
что обязательно надо проговаривать все негативные ситуации с воспитателями, родителями
или с друзьями. Научите ребенка словесным формам выражения гнева, раздражения
(«Я расстроен, меня это обидело»).
ü Предложите воспользоваться «чудо–вещами» для выплескивания негативных эмоций:
–
чашка (в нее можно кричать);
– тазик или ванна с водой (в них можно швырять
резиновые игрушки);
– листы бумаги (их можно мять, рвать, с
силой кидать в мишень на стене);
– карандаши (ими можно нарисовать неприятную
ситуацию, а потом заштриховать или смять рисунок);
– пластилин (из него можно слепить фигурку
обидчика, а потом смять ее или переделать);
– подушка «Бобо» (ее можно кидать, бить,
пинать). Выделите
отдельную подушку «для разрядки», можно пришить к ней глаза, рот; не
стоит использовать для этой цели мягкие игрушки и кукол, а вот боксерская груша
подойдет.
ü Средство «быстрой разрядки» Если видите, что ребенок
перевозбужден, «на грани», то попросите его быстро побегать, попрыгать или
спеть песенку (очень громко).
ü Многие взрослые, не говоря
уже о детях, не могут описать, что творится в их душе, чем они недовольны. А
ведь если человек умеет оценить свое душевное состояние, будет легче и
окружающим, и ему самому. Попробуйте
следующие упражнения для развития умения понимать себя. (Вы тоже можете делать их вместе с ребенком).
-Скажите ребенку: «Прислушайся к себе.
Если бы твое настроение можно было покрасить, то какого бы цвета оно стало? На
какое животное или растение похоже твое настроение? А какого цвета радость,
грусть, тревога, страх?» Можно вести «дневник настроений». В нем ребенок каждый
день (можно и несколько раз в день) будет рисовать свое настроение. Это могут
быть рожицы, пейзажи, человечки, что ему больше понравится.
-Нарисуйте контур человечка. Теперь пусть ребенок
представит, что человечек радуется, пусть он заштрихует карандашом то место,
где, по его мнению, в теле находится это чувство. Затем также «прочувствуйте»
обиду, гнев, страх, счастье, тревогу и т.д. Для каждой эмоции ребенок должен
выбрать свой цвет. Зарисовывать можно и одного человечка, и разных (например,
если счастье и радость малыш захочет расположить в одном месте).
ü
Обсудите с
ребенком способы выражения гнева.
Пусть он (и Вы
сами) попробует ответить на вопросы:
1. Что тебя
может разозлить?
2. Как ты
себя ведешь, когда злишься?
3. Что
чувствуешь в состоянии гнева?
4. Что ты
сделаешь, чтобы избежать неприятностей в эти минуты?
5. Назови
слова, которые говорят люди, когда злятся.
6. А если
ты слышишь обидные для себя слова, что чувствуешь, что делаешь?
7. Какие
слова для тебя самые обидные?
Желательно
записывать ответы, чтобы потом обсудить с ребенком.
Например, какие
слова можно употреблять, разозлившись, а какие не стоит, т.к. они слишком
резкие, неприятные.
Список подобных игр и творческих заданий может быть
бесконечен! Главная задача — дать эмоциям выплеснуться в социально
приемлемой игре, и тогда детская
агрессия и гнев не будут омрачать вашу жизнь и жизнь окружающих.
педагог-психолог:
Задонская
Е.А.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.