Материал подготовила:
Белоножко В.А.
учитель начальных классов
МОУ «СОШ № 3»
Использование здоровьесберегающих технологий в
школе
(из опыта работы).
«У
кого есть здоровье, есть и надежда, а у кого есть надежда – есть всё».
- Как так мы учим наших детей, что наши ученики выходят из школы
неполноценными членами общества?
- Почему лишь малый процент выпускников школ можно считать действительно
здоровыми?
- Как сохранить здоровье учащихся и не отнимать надежду на полноценную
жизнь?
С каждым годом, по данным многочисленных исследований, наблюдается
устойчивая тенденция ухудшения здоровья подрастающего поколения. Выявляются всё
больше детей с умственными и физическими отклонениями. Об этом свидетельствуют
данные, приведённые в докладе Министерства здравоохранения РФ « О состоянии
здоровья детей в Российской федерации:
15-20 % дошкольников имеют отклонения в состоянии здоровья, а в начальных
классах этот процент увеличивается до 40-50%. За период обучения в школе число
здоровых детей уменьшается в 4 раза, число близоруких детей с 1 класса к
выпускным увеличивается с 3 % до 12 %, с нервно-психическими расстройствами -
с 5 % до 16 %, нарушениями осанки - с 1 % до 16 %. Тенденция ухудшения
здоровья детей продолжается увеличиваться с каждым годом. Показатели,
характеризующие физическую работоспособность и физическую подготовленность у
современных детей на 20–25 процентов ниже, чем у их сверстников 80–90-х годов,
вследствие чего около половины выпускников 11 классов мальчиков и до 75
процентов девочек не в состоянии выполнять нормативы физической
подготовленности. Такие показатели сильно тревожат.
Учёными доказан отрицательный факт влияния на физическое развитие молодого
организма ограничения двигательной активности. Один из первых неприятных сюрпризов,
с которыми сталкивается ребенок, переступая порог школы, — это запрет на
движение. Общая двигательная активность детей с поступлением в школу падает на
45-50%. До 80 % дневного времени большинство учащихся младших классов находятся
в статическом положении внутри помещения.
При длительном сидении дыхание становится менее глубоким, обмен веществ
понижается, происходит застой крови в нижних конечностях, что ведёт к снижению работоспособности всего
организма и особенно мозга: снижается внимание, ослабляется память, нарушается
координация движений, увеличивается время мыслительных операций, проблемы с
усидчивостью на уроках, школьные страхи, боязнь ответить у доски и многое
другое.
У таких детей появляются проблемы личностного плана. Отсутствие
стойких интересов и увлечений, связанных с расширением собственного кругозора,
апатия, сменяющаяся агрессивностью, закрытость – это те немногие симптомы,
которые связаны с малоактивным образом. Движения являются для ребенка
важнейшим источником получения представлений и сведений о действительности,
имеют огромное значение в его физическом, сенсорном и интеллектуальном
развитии. В сохранении и укреплении нервно-психического и физического здоровья,
предупреждении утомления существенную роль играет двигательная активность. В
жизни приоритетными должны быть высказывания: «Не будешь делать зарядку – не
станешь сильным! Не будешь заниматься спортом – трудно будет достигать успехов
в учении!» Должно быть понимание и убеждённость в справедливости слов: «Движение
– есть жизнь и залог здоровья». Признание великого французского
мыслителя Жан Жака Руссо как нельзя лучше раскрывает взаимосвязь мозга с
движением « Ходьба оживляет и воодушевляет мои мысли. Оставаясь в покое, я
почти не могу думать; необходимо, чтобы моё тело находилось в движении и тогда
ум тоже начинает двигаться ».
Осознание проблемы негативного воздействия школы на здоровье
обучающихся и необходимость ее незамедлительного разрешения помогают
использование в работе здоровьесберегающих технологий.
Здоровьесберегающие технологии - это система мер по
охране и укреплению здоровья обучающихся, совокупность приемов и методов
организации учебно-воспитательного процесса без ущерба для здоровья детей.
Цель - здоровьесберегающих (образовательных) технологий обучения
обеспечить обучающемуся возможность сохранения здоровья за период обучения в
школе, сформировать у него необходимые знания, умения и навыки по здоровому
образу жизни, научить использовать полученные знания в повседневной жизни.
Осуществление этой цели напрямую зависит от следующих приоритетов
учебно-образовательного процесса: это
-
организация рационального учебного процесса в соответствии с САНиП;
-
рациональная организация двигательной активности учащихся;
-
система работы по формированию ценности здоровья и здорового образа жизни.
Здоровьесберегающая технология, на основе телесной вертикали и
телесно-моторной активности, по словам самого автора В.Ф.Базарного, не просто
укрепляет и развивает здоровье детей, но и способствуют более глубокому и
прочному усвоению знаний, умений и навыков в короткие сроки, снимая при этом
проблему перегрузки и переутомления школьников.
К здоровьесберегающей технологии относится и технология
индивидуально - дифференцированного обучения. Данная технология помогает
более качественно и целенаправленно проводить педагогическую коррекцию. Во
время проведения уроков учитываю допустимую продолжительность непрерывной
зрительной нагрузки, которая зависит от возраста и патологии зрения
обучающихся, длительность активного внимания учащихся. После работы, связанной
с интенсивной деятельностью зрительного анализатора, переходим к работе, во
время которой основная нагрузка падает на слуховой анализатор. Индивидуально-дифференцированный
подход способствует проявлению творчества педагога по отношению к личности
учащегося. Он помогает более качественно и целенаправленно проводить
педагогическую коррекцию.
Глубокое изучение индивидуальных особенностей учащихся в разных видах
двигательной деятельности (учебной, игровой) совместно с учителем физической
культуры в зависимости от степени подвижности учащиеся были распределены на три
основные группы:
- высокая подвижность (моторные или гиперактивные)
-
средняя подвижность (нормальные)
-
низкая подвижность (малоподвижные)
Каждая группа учащихся характеризуется определёнными сочетаниями
уровней объёма, продолжительности и интенсивности двигательной активности.
Обследование детей по уровню двигательной активности показало, что
благоприятный уровень двигательной активности имеют 28% от общего числа детей.
Более 72% составляют гиперактивные и малоподвижные дети.
Изучив
здоровьесберегающую технологию АСРС «Обучение и воспитание в
условиях активной сенсорно-развивающей среды» авторов Башкановой
Г.Л.,и Улановой С.А., я стала использовать её в работе, так как
данная технология направлена на увеличение двигательной активности
учащихся на уроках, самоподготовке, внеклассных мероприятиях, внеурочной
деятельности, предупреждение утомляемости глаз, снятия зрительного
напряжения. В своей работе применяю большинство режимов. Один
из них:
- организация обучения в режиме динамических поз: чередование
сидения, стояния и передвижений по классу. Например, смена позы,
направления взгляда, когда во время объяснения материала нахожусь не только
перед доской, но и обращаюсь к пособиям, иллюстрациям, расположенным на задней
или боковых стенках класса. На каждой 10 или 15-й минуте меняю своё
расположение, например, к окну, затем, через 2 – 3 минуты к своему столу и так
несколько раз. На 25-й минуте – пройду вдоль рядов к задней стене и т.д.
Следя за учителем, читая записи на доске и пособиях, учащиеся класса
вынуждены поворачивать голову и верхнюю часть туловища то в одну, то в другую
сторону, что очень важно для работы мышц.
Во время определённых этапов урока обучающиеся держат позу «стоя».
По мере адаптации к такому режиму у детей возникает внутренняя потребность к
занятиям в положении «стоя». Если ребёнок устаёт, то он может сесть. В смене
поз принципиально важным является свобода выбора. Это главный момент режима
динамических поз.
Для своеобразного массажа биологически активных точек на ладонях во
время оценивания на уроках учащиеся «глухо» хлопают в ладоши. Эффект разрядки
достигается при работе с воздушным шариком на 15-й и 30-й минутах урока. С
удовольствием обучающиеся выполняют задание «Право – лево, вверх – вниз».
Например: называю существительное – руки вверх, - глагол - присядьте и
т.д. Важно, чтобы при выполнении таких заданий работала и левая рука, а у
левшей – правая. Работа обеими руками обеспечивает не только тренировку
опорно-двигательного аппарата, но и оказывает благотворное влияние на
функционирование обеих полушарий головного мозга.
Каждую неделю учашиеся пересаживаются колонками. А 1 раз в месяц
меняем положение парт. Смена взглядов в меняющееся пространство крайне
полезны не только для глаз, но и для работы мозга.
В режиме поиска использую сенсорно – координаторные планшеты. Учащиеся
класса по указанию находят нужный ответ и фиксируют взгляд на данном
изображении. При этом они совершают синхронные движения глазами, головой и
туловищем. В данном режиме я использую подвески, которые применяю
как для фронтальной, так и для индивидуальной работы. В данном режиме
использую держатели, подвески, стены и простенки. Режим снятия
напряжения направлен на профилактику утомления зрения. Для этого я
использую зрительные лабиринты.
Очень большое влияние на функциональное состояние организма
школьников, и на их работоспособность оказывает структура урока. Поэтому
весьма важное значение имеет правильное построение урока.
Учебная работа требует длительного сохранения вынужденной рабочей позы,
создающей значительную нагрузку на опорно-двигательный аппарат и мышечную
систему детей. Для предупреждения утомления, улучшения общего состояния,
восстановления работоспособности у учащихся, повышения эффективности
урока, снятия напряжения с кистей рук и для профилактики нарушений осанки,
плоскостопия, провожу различные виды физкультминуток.
Особенно любимы учащимися на уроках следующие минутки расслабления:
·
виброгимнастика
- встряхивание организма, стимулирующее
более энергичное кровообращение, устраняет скопление шлаков и тонизирует
организм. Рекомендуется заниматься детям, которым нельзя заниматься активными
движениями и они обычно остро переживают это. Можно использовать после
напряженной умственной деятельности.
·
аутотренинг. С помощью аутотренинга человек может
расслаблять мышцы, создавать состояние покоя, преодолевать боли, страх, упадок
сил, утомление. Аутотренинг применяем на уроках перед напряжённой работой.
·
эмоциональные разминки (улыбнёмся, посмеёмся,
покричим).
·
минутки покоя: постоим молча с закрытыми глазами; полюбуемся
на солнце; помечтаем под прекрасную музыку. Они способствуют развитию
психологической комфортности детей, которая обеспечивает их эмоциональное
благополучие, снимает напряжение во время уроков.
·
музыкально - ритмическая гимнастика.
С давних времён музыка сопровождала человека, даря ему духовное и физическое
здоровье. Учащиеся делают ритмичные движения под музыку. Мажорная музыка
увеличивает работоспособность мышц, ускоряет выделение пищеварительных соков,
ритм дыхания и сердцебиения, доказано еще в прошлом веке русским физиологом И.
Р. Тархановым. В.М.Бехтерев отмечал положительное влияние музыки на физическое состояние
организма. Он активно пропагандировал музыку как средство борьбы с
переутомлением. При спокойной музыке дыхание человека становится глубоким и
равномерным, а гармоничные созвучия замедляют пульсацию крови. Наиболее сильный
и ярко выраженный эффект даёт мелодичная и спокойная по характеру музыка П.И.
Чайковского «Времена года». Походные марши пишутся в темпе, который чуть
медленнее спокойной работы сердца. Такая музыка снижает усталость. Темп же
парадных маршей усиливают до 72 тактов в минуту, что превышает нормальный
сердечный ритм. Это поднимает настроение, бодрит, заряжает энергией.
Ритмическую гимнастику называют аэробикой (аэробика - двигательная тренировка
при оптимальном усвоении организмом кислорода воздуха), которая гармонично
соединяет в себе дозируемую двигательную активность свойственную бегу,
разнообразие воздействия на мышцы и суставы, присущее спортивной гимнастике, и
эмоциональность, диктуемую современными музыкальными ритмами.
При
составлении комплексов большое внимание уделяю последовательности выполнения
физкультминутки:
·
упражнения на потягивание;
·
упражнения для ног;
·
наклоны и повороты туловища;
·
упражнения для глаз
Время, необходимое
для вхождения в урок, зависит от пола. Девочки быстро набирают оптимальный
уровень работоспособности, а мальчики врабатываются долго. Когда мальчики
достигают пика работоспособности, девочки начинают уставать. Поэтому время
проведения физминуток на уроке для мальчиков и девочек абсолютно разное.
Я на уроках русского языка и математики провожу поочерёдно физминутки для
девочек и мальчиков. Иногда для девочек провожу на уроке дополнительную
физминутку (мальчики выполняют в это время физминутку по желанию).
Пониженная двигательная активность лишает
учащегося состояния функционального комфорта. В результате
ограничения двигательной потребности создается и закрепляется «установка»
неприятного. У младших школьников уменьшаются симпатии к учителю, падает его
авторитет. В свою очередь, это тормозит формирование благоприятного отношения
и положительной мотивации к учебной деятельности.
Глаза, как и мозг
человека, нуждаются в двигательной активности (тренировке и отдыхе). Глаза и
мозг представляют собой единую структуру, так как зрение на 90% является
результатом работы головного мозга. Ограничение движений в результате долгого
пребывания в одной позе и пристального смотрения в одну точку (н–р, за
письменным столом, перед компьютером) приводит к напряжению мышц глаза и
мозга. Появляется головная боль, усталость, чувство тяжести в области глаз и
затылка. С целью снятия напряжения с глаз, повышения работоспособности и
активизации деятельности обоих полушарий головного мозга на уроке я использую перекрёстные
движения - при котором одновременно «включаются» в действие мозг, глаза и
тело.
С целью снятия
напряжения с глаз используются в работе:
- зрительные паузы.
- зрительные гимнастики.
- коррекционные физминутки.
- тренировочные упражнения для глаз.
- аутотренинг.
- массаж глаз.
Для детей характерна во
время статического положения на уроке согнутая спина и чересчур согнутые ноги,
что приводит к нарушению осанки, сколиозу и плоскостопию. Поэтому я большое
внимание уделяю вопросам профилактики этих нарушений. С целью профилактики
выполняю специальные упражнения с предметами, есть уголок с
многофункциональными цветными ладошками, используем мешочки, с которыми
дети выполняют различные движения, держа их на голове, держим ровную
позу, стоя у стены.
В процессе урока с
активной динамической нагрузкой двигательная активность возрастает в 2 – 3 раза
и более. В связи с этим предъявляются более высокие требования к составу
воздушной среды. В течение дня существенно меняется химический и ионный состав
воздуха: снижается содержание кислорода, увеличивается концентрация углекислого
газа. В условиях «динамического» урока эти изменения становятся более
значительными. Всё это снижает работоспособность и способствует быстрому
утомлению. Кроме того, нарушение температурно–влажностного режима способствует
размножению микроорганизмов. Естественным регулятором состояния воздушной среды
в классе являются комнатные растения, которые обладают бактериостатическим действием,
оптимизируют химический и ионный состав воздуха. Растения повышают содержание
кислорода в воздушной среде класса. Запах терпенов (летучих веществ)
положительно влияет на регуляторно – координационную функцию коры головного
мозга, органы дыхания. Фитонциды обладают широким спектром антимикробной
активности. Кроме того, растения положительно влияют на психо – эмоциональное
состояние обучающихся и радуют глаз. Поэтому в моём классе всегда много цветов.
Использование здоровьесберегающих
технологий и приёмов, способствует повышению уровня "школьной
успешности", радости и положительных
эмоций.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.