|
№ п/п
|
Наименование
раздела программы
|
Тема
урока
|
Кол-во
часов
|
Тип
урока
|
Элементы
содержания
|
Требования
к уровню подготовки обучающихся
|
№
Урока
|
Дата
проведения
|
|
план
|
Факт.
|
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
9
|
10
|
11
|
|
1
|
Лёгкая
атлетика
|
Спринтерский
бег
|
6
|
Вводный
|
Низкий
старт 30м. Стартовый разгон. Бег по дистанции 70-90 м. Финиширование. Бег на
результат. Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие
скоростных качеств. Инструктаж по ТБ.
|
Уметь пробегать
с максимальной скоростью 100 м
|
|
1.09
|
.
|
|
Стартовый
разгон. Бег по дистанции 70-90 м. Финиширование. Эстафетный бег. Специальные
беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Основные механизмы
энергообеспечения л/а упражнений
|
Уметь пробегать
с максимальной скоростью 100 м
|
|
2.09
|
|
|
Комплексный
|
Низкий
старт 30м. Бег по дистанции 70-90 м. Финиширование. Эстафетный бег. Развитие
скоростных качеств. Основные механизмы энергообеспечения л/а упражнений
|
Уметь пробегать
с максимальной скоростью 100 м
|
|
3.09
|
|
|
Комплексный
|
Низкий
старт 30м. Бег по дистанции 70-90 м. Финиширование. Эстафетный бег. Развитие
скоростных качеств. Основные механизмы энергообеспечения л/а упражнений
|
Уметь пробегать
с максимальной скоростью 100 м
|
|
8.09
|
|
|
Комплексный
|
Низкий
старт 30м. Бег по дистанции 70-90 м. Финиширование. Эстафетный бег. Развитие
скоростных качеств. Основные механизмы энергообеспечения л/а упражнений
|
Уметь пробегать
с максимальной скоростью 100 м
|
|
9.09
|
|
|
Контрольный
|
Бег на
результат 100 метров. Эстафетный бег.
|
Уметь пробегать
с максимальной скоростью 100 м Бег 100 метров
Девочки –
«5» -
16.0;
«4» -
16.5;
«3» -
17.0;
|
|
10.09
|
|
|
Прыжок в
длину
|
4
|
Комплексный
|
Прыжок в
длину способом «согнув ноги» с 11 - 13 беговых шагов. Отталкивание. Челночный
бег. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Развитие скоростно-силовых
качеств. Дозирование нагрузки при занятиях прыжковыми упражнениями
|
Уметь прыгать
в длину с 13-15 шагов разбега
|
|
15.09
|
|
|
Комплексный
|
Прыжок в
длину способом «согнув ноги» с 11 - 13 беговых шагов. Отталкивание. Челночный
бег. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Развитие скоростно-силовых
качеств. Правила соревнования по прыжкам в длину
|
Уметь прыгать
в длину с 13-15 шагов разбега
|
|
16.09
|
|
|
Комплексный
|
Прыжок в
длину способом «согнув ноги» с 11 - 13 беговых шагов. Отталкивание. Челночный
бег. Специальные беговые упражнения. Многоскоки. Развитие скоростно-силовых
качеств. Правила соревнования по прыжкам в длину
|
Уметь прыгать
в длину с 13-15 шагов разбега
|
|
17.09
|
|
|
Контрольный
|
Прыжок в
длину на результат. Развитие скоростно-силовых качеств. Правила ТБ при
прыжках в длину
|
Уметь прыгать
в длину с 13-15 шагов разбега Прыжок в длину с разбега:
Девочки –
«5» -390
см;
«4» -
370 см;
«3» -
350 см;
|
|
22.09
|
|
|
Метание
|
3
|
Комплексный
|
Метание
гранаты из различных положении. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-
силовых качеств. Правила соревнований по метаниям.
|
Уметь метать
гранату из различных положений в цель и на дальность
|
|
23.09
|
|
|
Комплексный
|
Метание
гранаты из различных положении. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-
силовых качеств. Правила соревнований по метаниям.
|
Уметь метать
гранату из различных положений в цель и на дальность
|
|
24.09
|
|
|
Контрольный
|
Метание
гранаты на дальность (девочки 500гр). Опрос по теории.
|
Уметь метать
гранату из различных положений в цель и на дальность Девочки –
«5» - 26
м;
«4» - 23
м;
«3» - 18
м;
|
|
29.09
|
|
|
2
|
Кроссовая
подготовка
|
Бег по
пересечённой местности
|
8
|
Комплексный
|
Бег 25
минут. Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий. ОРУ.
Специальные беговые упражнения. Спортивные Развитие выносливости. Правила
соревнований по кроссу.
|
Уметь бежать в
равномерном темпе 25 минут, преодолевать во время кросса препятствия
|
|
30.09
|
|
|
Совершенствование
ЗУН
|
Бег 25
минут. Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий. ОРУ.
Специальные беговые упражнения. Спортивные Развитие выносливости. Правила
соревнований по бегу на средние и длинные дистанции
|
Уметь бежать в
равномерном темпе 25 минут, преодолевать во время кросса препятствия
|
|
1.10
|
|
|
Совершенствование
ЗУН
|
Бег 25
минут. Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий. ОРУ.
Специальные беговые упражнения. Спортивные Развитие выносливости. Правила
соревнований по бегу на средние и длинные дистанции
|
Уметь бежать в
равномерном темпе 25 минут, преодолевать во время кросса препятствия
|
|
6.10
|
|
|
Совершенствование
ЗУН
|
Бег 25
минут. Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий. ОРУ.
Специальные беговые упражнения. Спортивные Развитие выносливости. Правила
соревнований по бегу на средние и длинные дистанции
|
Уметь бежать в
равномерном темпе 25 минут, преодолевать во время кросса препятствия
|
|
7.10
|
|
|
Совершенствование
ЗУН
|
Бег 25
минут. Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий. ОРУ.
Специальные беговые упражнения. Спортивные Развитие выносливости. Правила
соревнований по бегу на средние и длинные дистанции
|
Уметь бежать в
равномерном темпе 25 минут, преодолевать во время кросса препятствия
|
|
8.10
|
|
|
Совершенствование
ЗУН
|
Бег 25
минут. Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий. ОРУ.
Специальные беговые упражнения. Спортивные Развитие выносливости. Правила
соревнований по бегу на средние и длинные дистанции
|
Уметь бежать в
равномерном темпе 25 минут, преодолевать во время кросса препятствия
|
|
13.10
|
|
|
Совершенствование
ЗУН
|
Бег 25
минут. Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий. ОРУ.
Специальные беговые упражнения. Спортивные Развитие выносливости. Правила
соревнований по бегу на средние и длинные дистанции
|
Уметь бежать в
равномерном темпе 25 минут, преодолевать во время кросса препятствия
|
|
14.10
|
|
|
Контрольный
|
Бег на
результат 2000 м (девочки). Развитие выносливости. Опрос по теории.
|
Уметь бежать в
равномерном темпе 25 минут, преодолевать во время кросса препятствия
Девочки –
«5»
-10.00;
«4» -
11.30;
«3» -
12.30;
|
|
15.10
|
|
|
3
|
Гимнастика
|
Висы и
упоры. Лазание
|
8
|
Комплексный
|
Правила
ТБ на уроках гимнастики. Правила страховки во время выполнения упражнений.
Повороты в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по два. ОРУ
на месте.
Девочки
Вис
углом. Ритмическая гимнастика. Развитие силовых способностей
|
Уметь выполнять
элементы на перекладине, лазать по канату в два приёма, выполнять строевые
упражнения, базовые элементы ритмической гимнастики
|
|
20.10
|
|
|
Совершенствование
ЗУН
|
Повороты
в движении. Перестроение из колонны по одному в колонну по два. ОРУ на месте.
Девочки
Вис
углом. Ритмическая гимнастика. Развитие гибкости и координации
|
Уметь выполнять
элементы на перекладине, лазать по канату в два приёма, выполнять строевые
упражнения, базовые элементы ритмической гимнастики
|
|
21.10
|
|
|
Совершенствование
ЗУН
|
Повороты
в движении. ОРУ на месте. Упражнение на гимнастической скамейке.
Девочки
Вис
углом. Ритмическая гимнастика. Развитие гибкости и координации
|
Уметь выполнять
элементы на перекладине, лазать по канату в два приёма, выполнять строевые
упражнения, базовые элементы ритмической гимнастики
|
|
22.10
|
|
|
Совершенствование
ЗУН
|
Повороты
в движении. ОРУ на месте. Упражнение на гимнастической скамейке.
Девочки
Вис
углом. Вис прогнувшись. Аэробика. Развитие силовых способностей и
выносливости.
|
Уметь выполнять
элементы на перекладине, лазать по канату в два приёма, выполнять строевые
упражнения, базовые элементы ритмической гимнастики
|
|
10.11
|
|
|
|
Комплексный
|
Повороты
в движении. ОРУ на месте. Упражнение на гимнастической скамейке.
Девочки
Вис
прогнувшись, переход в упор. Подтягивание на низкой перекладине. Базовые шаги
аэробики. Развитие выносливости и координации
|
Уметь выполнять
Элементы
на перекладине, лазать по канату в два приёма, выполнять строевые упражнения
Уметь выполнять
комбинацию из нескольких разученных элементов, строевые упражнения, базовые
шаги аэробики
|
|
11.11
|
|
|
|
Совершенствование
ЗУН
|
Повороты
в движении. ОРУ на месте. Упражнение на гимнастической скамейке.
Девочки
Вис
прогнувшись, переход в упор. Подтягивание на низкой перекладине. Базовые шаги
аэробики. Развитие выносливости и координации
|
Уметь выполнять
элементы
на перекладине, лазать по канату в два приёма, выполнять строевые упражнения
Уметь выполнять
изученные элементы
|
|
12.11
|
|
|
|
Совершенствование
ЗУН
|
Повороты
в движении. ОРУ на месте. Упражнение на гимнастической скамейке.
Девочки
Вис
углом. Вис прогнувшись. Аэробика. Развитие силовых способностей и гибкости
|
Уметь выполнять
элементы
на перекладине, лазать по канату в два приёма, выполнять строевые упражнения
Уметь выполнять
изученные элементы, выполнять индивидуальный комплекс аэробики
|
|
17.11
|
|
|
|
Контрольный
|
Девочки
Вис
углом, вис прогнувшись. Аэробика. Развитие силовых способностей и гибкости
|
Уметь выполнять
элементы
на перекладине, лазать по канату в два приёма, выполнять строевые упражнения
Уметь выполнять
изученные элементы, выполнять индивидуальный комплекс аэробики
Девочки:-
подтягивание
«5» -
15;
«4» -
11;
«3» - 7;
Оценка
техники выполнения висов.
|
|
18.11
|
19.11
|
|
Акробатические
упражнения.
Опорный
прыжок.
Нетрадиционные
виды гимнастики.
|
10
|
Комплексный
|
ОРУ с
предметами.
Девочки
Мост и
поворот в упор, стоя на одном колене. Кувырок вперёд и назад. Сед углом. Стоя
на коленях наклон назад. Комплекс суставной гимнастики. Развитие
координационных способностей. Основы биомеханики гимнастических упражнений
|
Уметь выполнять
акробатические элементы программы в комбинации 5 элементов, опорный прыжок
через коня; комплекс суставной гимнастики
|
|
19.11
|
19.11
|
|
Совершенствование
ЗУН
|
Девочки
Мост и
поворот в упор, стоя на одном колене. Кувырок вперёд и назад. Сед углом. Стоя
на коленях наклон назад. Комплекс суставной гимнастики. Развитие
координационных способностей. Основы биомеханики гимнастических упражнений
|
Уметь выполнять
акробатические элементы программы в комбинации 5 элементов, опорный прыжок
через коня; комплекс суставной гимнастики Комплекс аэробики на оценку
|
|
24.11
|
|
|
Совершенствование
ЗУН
|
Девочки
Мост и
поворот в упор, стоя на одном колене. Кувырок вперёд и назад. Сед углом. Стоя
на коленях наклон назад. Комплекс суставной гимнастики. Развитие
координационных способностей. Основы биомеханики гимнастических упражнений
|
Уметь выполнять
акробатические элементы программы в комбинации 5 элементов, опорный прыжок
через коня; комплекс суставной гимнастики Комплекс аэробики на оценку
|
|
25.11
|
|
|
Совершенствование
ЗУН
|
Девочки
Мост и
поворот в упор, стоя на одном колене. Кувырок вперёд и назад. Сед углом. Стоя
на коленях наклон назад. Комплекс суставной гимнастики. Развитие
координационных способностей. Основы биомеханики гимнастических упражнений
|
Уметь выполнять
акробатические элементы программы в комбинации 5 элементов, опорный прыжок
через коня; комплекс суставной гимнастики
|
|
26.11
|
|
|
Совершенствование
ЗУН
|
Девочки
Мост и
поворот в упор, стоя на одном колене. Кувырок вперёд и назад. Сед углом. Стоя
на коленях наклон назад. Комплекс суставной гимнастики. Развитие
координационных способностей. Основы биомеханики гимнастических упражнений
|
Уметь выполнять
акробатические элементы программы в комбинации 5 элементов, опорный прыжок
через коня; комплекс суставной гимнастики
|
|
1.12
|
2.12
|
|
Совершенствование
ЗУН
|
Девочки
Мост и
поворот в упор, стоя на одном колене. Кувырок вперёд и назад. Сед углом. Стоя
на коленях наклон назад. Комплекс суставной гимнастики. Развитие
координационных способностей. Основы биомеханики гимнастических упражнений
|
Уметь выполнять
акробатические элементы программы в комбинации 5 элементов, опорный прыжок
через коня; комплекс суставной гимнастики Комплекс аэробики на оценку
|
|
2.12
|
2.12
|
|
Совершенствование
ЗУН
|
Девочки
Мост и
поворот в упор, стоя на одном колене. Кувырок вперёд и назад. Сед углом. Стоя
на коленях наклон назад. Комплекс суставной гимнастики. Развитие
координационных способностей. Основы биомеханики гимнастических упражнений
|
Уметь выполнять
акробатические элементы программы в комбинации 5 элементов, опорный прыжок
через коня; комплекс суставной гимнастики
|
|
3.12
|
|
|
Совершенствование
ЗУН
|
Девочки
Мост и
поворот в упор, стоя на одном колене. Кувырок вперёд и назад. Сед углом. Стоя
на коленях наклон назад. Комплекс суставной гимнастики. Развитие
координационных способностей. Основы биомеханики гимнастических упражнений
|
Уметь выполнять
акробатические элементы программы в комбинации 5 элементов, опорный прыжок
через коня; комплекс суставной гимнастики
|
|
8.12
|
|
|
|
Совершенствование
ЗУН
|
Девочки
Мост и
поворот в упор, стоя на одном колене. Кувырок вперёд и назад. Сед углом. Стоя
на коленях наклон назад. Комплекс суставной гимнастики. Развитие
координационных способностей. Основы биомеханики гимнастических упражнений
|
Уметь выполнять
акробатические элементы программы в комбинации 5 элементов, опорный прыжок
через коня; комплекс суставной гимнастики
|
|
9.12
|
|
|
|
Контрольный
|
Девочки
Равновесие
на одной, выпад вперёд. Кувырок вперёд. Сед углом. Стоя на коленях, наклон
назад. Комплекс суставной гимнастики. Развитие координационных способностей.
Основы биомеханики гимнастических упражнений
|
Уметь выполнять
акробатические элементы программы в комбинации 5 элементов, опорный прыжок
через коня; комплекс суставной гимнастики Девочки
Оценка
техники выполнения акробатических упражнений, комплекса суставной
|
|
10.12
|
|
|
4
|
Лыжная
подготовка
Спортивные
игры
|
Волейбол
|
10
10
|
Изучение
нового материала
|
ТБ на
занятиях лыжной подготовки. Основы биомеханики лыжных ходов. Самоконтроль.
Длительное равновесие на одной лыже в скользящем шаге. Спуск в основной и
низкой стойках на склонах разной крутизны. Развитие общей выносливости.
|
Уметь выполнять
технику способов передвижения на лыжах
|
|
15.12
|
|
|
Совершенствование
ЗУН
|
Основы
биомеханики лыжных ходов. Самоконтроль. Длительное равновесие на одной лыже в
скользящем шаге. Спуск в основной и низкой стойках на склонах разной
крутизны. Развитие общей выносливости.
|
Уметь выполнять
технику способов передвижения на лыжах
|
|
16.12
|
|
|
Совершенствование
ЗУН
|
Основы
биомеханики лыжных ходов. Самоконтроль. Длительное равновесие на одной лыже в
скользящем шаге. Спуск в основной и низкой стойках на склонах разной
крутизны. Развитие общей выносливости.
|
Уметь выполнять
технику способов передвижения на лыжах
|
|
17.12
|
|
|
Совершенствование
ЗУН
|
Классический
ход на различном рельефе местности. Изменение стоки спуска на склонах разной
крутизны. Развитие выносливости. Самоконтроль.
|
Уметь выполнять
технику способов передвижения на лыжах
|
|
22.12
|
|
|
Совершенствование
ЗУН
|
Передвижение
в пологий подъём попеременным двухшажным ходом на разной скорости. Торможение
и поворот «плугом» на склонах разной крутизны. Развитие специальной
выносливости. Самоконтроль.
|
Уметь выполнять
технику способов передвижения на лыжах
|
|
23.12
|
|
|
Совершенствование
ЗУН
|
Передвижение
в пологий подъём попеременным двухшажным ходом на разной скорости. Торможение
и поворот «плугом» на склонах разной крутизны. Развитие специальной
выносливости. Самоконтроль.
|
Уметь выполнять
технику способов передвижения на лыжах
|
|
24.12
|
|
|
Совершенствование
ЗУН
|
Одновременный
ход на разной скорости передвижения. Торможение и поворот упором на склонах
разной крутизны. Развитие скоростной выносливости. Самоконтроль.
|
Уметь выполнять
технику способов передвижения на лыжах
|
|
29.12
|
|
|
Совершенствование
ЗУН
|
Одновременный
ход на разной скорости передвижения. Торможение и поворот упором на склонах
разной крутизны. Развитие скоростной выносливости. Самоконтроль.
|
Уметь выполнять
технику способов передвижения на лыжах
|
|
12.01
|
|
|
Обучающий
Совершенствование
ЗУН
|
Одновременный
ход на разной скорости передвижения. Торможение и поворот упором на склонах
разной крутизны. Развитие скоростной выносливости. Самоконтроль.
|
Уметь выполнять
технику способов передвижения на лыжах
|
|
13.01
|
|
|
Обучающий
Совершенствование ЗУН
|
Контрольный
норматив на дистанции3 км (девушки) (классический ход)
Применение
одновременного двухшажного конькового хода на различном рельефе местности.
Спуск с преодолением неровностей склона.
|
Уметь выполнять
технику способов передвижения на лыжах
|
|
14.01
|
|
|
Обучающий
Совершенствование
ЗУН
|
Стойка и
передвижение игрока. Перемещение в стойке приставными шагами, спиной и
т.д. Правила техники безопасности при игре в волейбол.
|
Уметь играть в волейбол.
Знать
правила т.б. игры в волейбол
|
|
19.01
|
|
|
Обучающий
Совершенствование
ЗУН
|
. Стойка
и передвижение игрока. Перемещение в стойке приставными шагами, спиной и т.д.
Верхняя передача мяча в определенную зону. ОРУ.
|
Уметь играть в волейбол.
Знать
правила игры в волейбол.
|
|
20.01
|
|
|
Обучающий
Совершенствование
ЗУН
|
Совершенствование
навыков верхней передачи мяча над собой и работы руки при нижней прямой
подачи. Своевременный выход на мяч и изготовка при передаче. Нападающий удар.
|
Уметь
своевременно выйти на мяч, правильно принять изготовку для верхней передачи
мяча.
|
|
21.01
|
|
|
Обучающий
Совершенствование
ЗУН
|
Совершенствование
нижнего приема мяча, верхняя передача мяча. своевременного выхода на мяч.
Игра в волейбол.
|
Уметь своевременно
выйти на мяч, правильно принять мяч .
Знать
правила игры в волейбол.
|
|
26.01
|
|
|
Комбинированный
Контрольный
|
Совершенствование
навыков работы рук и ног при передаче мяча сверху. Выход на мяч, летящий в
сторону. Изменение траектории полета мяча при нижней подаче.
|
Уметь правильно
выполнить верхнюю передачу мяча
|
|
27.01
|
|
|
Комбинированный
Контрольный
|
Верхняя
передача мяча через сетку. Совершенствование нижнего приема мяча над собой с продвижением
вперед.
|
Уметь изменить
направление полета мяча.
Уметь
играть в волейбол с розыгрышем мяча на три касания.
|
|
28.01
|
|
|
Комбинированный
Контрольный
|
Совершенствование
работы рук при приеме и передаче мяча над собой. Совершенствование нижней
прямой подачи мяча с расстояния 6м от сетки.
|
Уметь своевременно
выйти на мяч.
Уметь играть в волейбол с розыгрышем
мяча на три .
Знать
правила игры в волейбол.
|
|
2.02
|
|
|
Контрольный
|
Нижняя
прямая подача мяча в определенные квадраты. Совершенствование навыков
передачи мяча сверху.
|
Уметь
выполнять нижнюю прямую подачу мяча с 6-ти метров.
|
|
3.02
|
|
|
Контрольный
|
Верхняя
передача мяча двумя руками через сетку. Совершенствование техники нижней
прямой подачи мяча. Игра в волейбол с розыгрышем мяча на три касания.
|
Уметь
выполнять нижнюю прямую подачу мяча с 6-ти метров
|
|
4.02
|
|
|
Контрольный
|
Совершенствование
техники подачи мяча из-за лицевой линии. ОРУ с мячами. Совершенствование
техники нижнего и верхнего приема мяча.
|
Уметь
выполнять подачи и прием мяча.
|
|
9.02
|
|
|
5
|
Спортивные
игры
|
Баскетбол
|
18
|
Комплексный
|
Передвижение
и остановки игрока. Ведение мяча с изменением скорости и направления.
Передачи мяча различными способами в движении в парах, тройках. Бросок двумя
руками от головы со средней дистанции. Позиционное нападение со сменой мест.
Развитие координационных способностей. Инструктаж по ТБ
|
Уметь применять
в игре тактико-технические действия
|
|
10.02
|
|
|
Совершенствование
ЗУН
|
Передвижение
и остановки игрока. Ведение мяча с изменением скорости и направления.
Передачи мяча различными способами в движении в парах, тройках. Бросок двумя
руками от головы со средней дистанции. Позиционное нападение со сменой мест.
Развитие координационных способностей. Терминология баскетбола
|
Уметь применять
в игре тактико-технические действия
|
|
11.02
|
|
|
Совершенствование
ЗУН
|
Передвижение
и остановки игрока. Ведение мяча с изменением скорости и направления.
Передачи мяча различными способами в движении в парах, тройках. Бросок двумя
руками от головы со средней дистанции. Позиционное нападение со сменой мест.
Развитие координационных способностей. Терминология баскетбола
|
Уметь применять
в игре тактико-технические действия
|
|
16.02
|
|
|
Совершенствование
ЗУН
|
Передвижение
и остановки игрока. Ведение мяча с изменением скорости и направления.
Передачи мяча различными способами в движении в парах, тройках. Бросок двумя
руками от головы со средней дистанции. Позиционное нападение со сменой мест.
Развитие координационных способностей. Терминология баскетбола
|
Уметь применять
в игре тактико-технические действия
|
|
17.02
|
|
|
Совершенствование
ЗУН
|
Передвижение
и остановки игрока. Ведение мяча с изменением скорости и направления.
Передачи мяча различными способами в движении в парах, тройках. Бросок двумя
руками от головы со средней дистанции. Позиционное нападение со сменой мест.
Развитие координационных способностей. Терминология баскетбола
|
Уметь применять
в игре тактико-технические действия
|
|
18.02
|
|
|
Комплексный
|
Передвижение
и остановки игрока. Ведение мяча с изменением скорости и направления, с
сопротивлением. Передачи мяча различными способами в движении в парах,
тройках с сопротивлением. Бросок двумя руками от головы со средней дистанции
с сопротивлением. Нападение быстрым прорывом. Развитие координационных способностей.
Влияние спортивных игр на развитие координационных способностей
|
Уметь применять
в игре тактико-технические действия
|
|
24.02
|
|
|
Совершенствование
ЗУН
|
Передвижение
и остановки игрока. Ведение мяча с изменением скорости и направления, с
сопротивлением. Передачи мяча различными способами в движении в парах,
тройках с сопротивлением. Бросок двумя руками от головы со средней дистанции
с сопротивлением. Нападение быстрым прорывом. Развитие координационных
способностей. Влияние спортивных игр на развитие координационных способностей
|
Уметь применять
в игре тактико-технические действия
|
|
25.02
|
|
|
Совершенствование
ЗУН
|
Передвижение
и остановки игрока. Ведение мяча с изменением скорости и направления, с сопротивлением.
Передачи мяча различными способами в движении в парах, тройках с
сопротивлением. Бросок двумя руками от головы со средней дистанции с
сопротивлением. Нападение быстрым прорывом. Развитие координационных
способностей.
|
Уметь применять
в игре тактико-технические действия
|
|
2.03
|
|
|
Совершенствование
ЗУН
|
Передвижение
и остановки игрока. Ведение мяча с изменением скорости и направления, с
сопротивлением. Передачи мяча различными способами в движении в парах,
тройках с сопротивлением. Бросок двумя руками от головы со средней дистанции
с сопротивлением. Нападение быстрым прорывом. Развитие координационных
способностей.
|
Уметь применять
в игре тактико-технические действия
|
|
3.03
|
|
|
Совершенствование
ЗУН
|
Передвижение
и остановки игрока. Ведение мяча с изменением скорости и направления, с
сопротивлением. Передачи мяча различными способами в движении в парах,
тройках с сопротивлением. Бросок двумя руками от головы со средней дистанции
с сопротивлением. Нападение быстрым прорывом. Развитие координационных
способностей.
|
Уметь применять
в игре тактико-технические действия
|
|
4.03
|
|
|
Совершенствование
ЗУН
|
Передвижение
и остановки игрока. Ведение мяча с изменением скорости и направления, с сопротивлением.
Передачи мяча различными способами в движении в парах, тройках с
сопротивлением. Бросок двумя руками от головы со средней дистанции с
сопротивлением. Нападение быстрым прорывом. Развитие координационных
способностей.
|
Уметь применять
в игре тактико-технические действия
|
|
9.03
|
|
|
Комплексный
|
Передвижение
и остановки игрока. Сочетание приёмов: ведение, передача, бросок. Бросок
одной рукой от плеча в движении с сопротивлением. Зонная защита. Штрафной
бросок. Развитие координационных способностей
|
Уметь применять
в игре тактико-технические действия
Оценка
техники броска в движении
|
|
10.03
|
|
|
Совершенствование
ЗУН
|
Передвижение
и остановки игрока. Сочетание приёмов: ведение, передача, бросок. Бросок
одной рукой от плеча в движении с сопротивлением. Зонная защита. Штрафной
бросок. Развитие координационных способностей
|
Уметь применять
в игре тактико-технические действия
|
|
11.03
|
|
|
Совершенствование
ЗУН
|
Передвижение
и остановки игрока. Сочетание приёмов: ведение, передача, бросок. Бросок
одной рукой от плеча в движении с сопротивлением. Зонная защита. Штрафной
бросок. Развитие координационных способностей
|
Уметь применять
в игре тактико-технические действия
|
|
16.03
|
|
|
Совершенствование
ЗУН
|
Передвижение
и остановки игрока. Сочетание приёмов: ведение, передача, бросок. Бросок
одной рукой от плеча в движении с сопротивлением. Зонная защита. Штрафной
бросок. Развитие координационных способностей
|
Уметь применять
в игре тактико-технические действия
|
|
17.03
|
|
|
Совершенствование
ЗУН
|
Передвижение
и остановки игрока. Сочетание приёмов: ведение, передача, бросок. Бросок
одной рукой от плеча в движении с сопротивлением. Зонная защита. Штрафной
бросок. Развитие координационных способностей
|
Уметь применять
в игре тактико-технические действия
|
|
18.03
|
|
|
Совершенствование
ЗУН
|
Передвижение
и остановки игрока. Сочетание приёмов: ведение, передача, бросок. Бросок
одной рукой от плеча в движении с сопротивлением. Зонная защита. Штрафной
бросок. Развитие координационных способностей
|
Уметь применять
в игре тактико-технические действия
|
|
23.03
|
|
|
Совершенствование
ЗУН
|
Передвижение
и остановки игрока. Сочетание приёмов: ведение, передача, бросок. Бросок
одной рукой от плеча в движении с сопротивлением. Зонная защита. Штрафной
бросок. Развитие координационных способностей
|
Уметь применять
в игре тактико-технические действия
Оценка
техники выполнения штрафного броска
|
|
24.03
|
|
|
6
|
Кроссовая
подготовка
|
Бег по
пересечённой местности
|
8
|
Комплексный
|
Бег 15
минут. Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий. ОРУ.
Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Правила соревнований
по кроссу. Инструктаж по ТБ
|
Уметь бежать в
равномерном темпе 20 минут, выполнять кроссовый бег по пересечённой местности
|
|
25.03
|
|
|
Комплексный
|
Бег 20
минут. Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий. ОРУ.
Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Правила соревнований
по бегу на средние и длинные дистанции.
|
Уметь бежать в
равномерном темпе 20 минут, выполнять кроссовый бег по пересечённой местности
|
|
6.04
|
|
|
Комплексный
|
Бег 20
минут. Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий. ОРУ.
Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Правила соревнований
по бегу на средние и длинные дистанции.
|
Уметь бежать в
равномерном темпе 20 минут, выполнять кроссовый бег по пересечённой местности
|
|
7.04
|
|
|
Комплексный
|
Бег 20
минут. Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий. ОРУ.
Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Правила соревнований
по бегу на средние и длинные дистанции.
|
Уметь бежать в
равномерном темпе 20 минут, выполнять кроссовый бег по пересечённой местности
|
|
8.04
|
|
|
Комплексный
|
Бег 20
минут. Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий. ОРУ.
Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Правила соревнований
по бегу на средние и длинные дистанции.
|
Уметь бежать в
равномерном темпе 20 минут, выполнять кроссовый бег по пересечённой местности
|
|
13.04
|
|
|
Комплексный
|
Бег 20
минут. Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий. ОРУ.
Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Правила соревнований
по бегу на средние и длинные дистанции.
|
Уметь бежать в
равномерном темпе 20 минут, выполнять кроссовый бег по пересечённой местности
|
|
14.04
|
|
|
Комплексный
|
Бег 20
минут. Преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий. ОРУ.
Специальные беговые упражнения. Развитие выносливости. Правила соревнований
по бегу на средние и длинные дистанции.
|
Уметь бежать в
равномерном темпе 20 минут, выполнять кроссовый бег по пересечённой местности
|
|
15.04
|
|
|
Контрольный
|
Бег 2000
м (девочки) (мин). Опрос по теории.
|
Уметь бежать в
равномерном темпе 25 минут, преодолевать препятствие
|
|
20.04
|
|
|
7
|
Лёгкая
атлетика
|
Спринтерский
бег, прыжок в высоту
|
12
|
Комплексный
|
Низкий
старт 30 м. Бег по дистанции (70-90 м). Финиширование. Прыжок в высоту с
11-13 шагов разбега. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств.
Дозирование нагрузки при занятиях бегом. Инструктаж по ТБ
|
Уметь пробегать
100 м с максимальной скоростью с низкого старта, прыгать в высоту с 11-13
шагов
|
|
21.04
|
|
|
Комплексный
|
Низкий
старт 30 м. Бег по дистанции (70-90 м). Финиширование. Прыжок в высоту с
11-13 шагов разбега. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств.
Дозирование нагрузки при занятиях бегом.
|
Уметь пробегать
100 м с максимальной скоростью с низкого старта, прыгать в высоту с 11-13
шагов
|
|
22.04
|
|
|
Комплексный
|
Низкий
старт 30 м. Бег по дистанции (70-90 м). Финиширование. Прыжок в высоту с
11-13 шагов разбега. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств.
Дозирование нагрузки при занятиях бегом.
|
Уметь пробегать
100 м с максимальной скоростью с низкого старта, прыгать в высоту с 11-13
шагов
|
|
27.04
|
|
|
Комплексный
|
Низкий
старт 30 м. Бег по дистанции (70-90 м). Финиширование. Прыжок в высоту с
11-13 шагов разбега. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Дозирование
нагрузки при занятиях бегом.
|
Уметь пробегать
100 м с максимальной скоростью с низкого старта, прыгать в высоту с 11-13
шагов
|
|
28.04
|
|
|
Комплексный
|
Низкий
старт 30 м. Бег по дистанции (70-90 м). Финиширование. Прыжок в высоту с
11-13 шагов разбега. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств.
Дозирование нагрузки при занятиях бегом.
|
Уметь пробегать
100 м с максимальной скоростью с низкого старта, прыгать в высоту с 11-13
шагов
|
|
29.04
|
|
|
Комплексный
|
Низкий
старт 30 м. Бег по дистанции (70-90 м). Финиширование. Прыжок в высоту с
11-13 шагов разбега. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств.
Дозирование нагрузки при занятиях бегом.
|
Уметь пробегать
100 м с максимальной скоростью с низкого старта, прыгать в высоту с 11-13
шагов
|
|
4.05
|
|
|
Комплексный
|
Низкий
старт 30 м. Бег по дистанции (70-90 м). Финиширование. Прыжок в высоту с
11-13 шагов разбега. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств.
Дозирование нагрузки при занятиях бегом.
|
Уметь пробегать
100 м с максимальной скоростью с низкого старта, прыгать в высоту с 11-13
шагов
|
|
5.05
|
|
|
Комплексный
|
Низкий
старт 30 м. Бег по дистанции (70-90 м). Финиширование. Прыжок в высоту с
11-13 шагов разбега. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Дозирование
нагрузки при занятиях бегом.
|
Уметь пробегать
100 м с максимальной скоростью с низкого старта, прыгать в высоту с 11-13
шагов
|
|
6.05
|
|
|
Комплексный
|
Низкий
старт 30 м. Бег по дистанции (70-90 м). Финиширование. Прыжок в высоту с
11-13 шагов разбега. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств.
Дозирование нагрузки при занятиях бегом.
|
Уметь пробегать
100 м с максимальной скоростью с низкого старта, прыгать в высоту с 11-13
шагов
|
|
11.05
|
|
|
Комплексный
|
Низкий
старт 30 м. Бег по дистанции (70-90 м). Финиширование. Прыжок в высоту с
11-13 шагов разбега. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств.
Дозирование нагрузки при занятиях бегом.
|
Уметь пробегать
100 м с максимальной скоростью с низкого старта, прыгать в высоту с 11-13
шагов
|
|
12.05
|
|
|
Комплексный
|
Низкий
старт 30 м. Бег по дистанции (70-90 м). Финиширование. Прыжок в высоту с
11-13 шагов разбега. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств.
Дозирование нагрузки при занятиях бегом.
|
Уметь пробегать
100 м с максимальной скоростью с низкого старта, прыгать в высоту с 11-13
шагов
|
|
13.05
|
|
|
Контрольный
|
Низкий
старт 30 м. Бег по дистанции (70-90 м). Финиширование. Прыжок в высоту с
11-13 шагов разбега. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых качеств. Дозирование
нагрузки при занятиях бегом.
|
Уметь пробегать
100 м с максимальной скоростью с низкого старта, прыгать в высоту с 11-13
шагов Девочки –
«5» -
16.5;
«4» -
17.0;
«3» -
17.5;
|
|
18.05
|
|
|
Метание
|
5
|
Комплексный
|
Метание
гранаты с 5-6 шагов разбега. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых
качеств
|
Уметь метать
гранату с разбега на дальность
|
|
19.05
|
|
|
|
|
|
Комплексный
|
Метание
гранаты с 5-6 шагов разбега. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых
качеств
|
Уметь метать
гранату с разбега на дальность
|
|
20.05
|
|
|
|
|
|
Комплексный
|
Метание
гранаты с 5-6 шагов разбега. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых
качеств
|
Уметь метать
гранату с разбега на дальность
|
|
25.05
|
|
|
|
|
|
Комплексный
|
Метание
гранаты с 5-6 шагов разбега. ОРУ. Челночный бег. Развитие скоростно-силовых
качеств
|
Уметь метать
гранату с разбега на дальность
|
|
|
|
|
|
|
|
Комплексный
|
Метание гранаты с 5-6 шагов разбега. ОРУ. Челночный бег.
Развитие скоростно-силовых качеств
|
Уметь метать гранату с разбега
на дальность
|
|
|
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.