Классный час "Что имеем - не храним..." (ЗОЖ)

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение «Образовательный центр «Созвездие»»

Классный час

ТЕМА: « Что имеем- не храним, потерявши – плачем»

(ЗОЖ)

                                                                                       Учитель : Смышляева Н.Н.

г. Красногорск

2017

ТЕМА: « Что имеем- не храним, потерявши – плачем»

Цели:

- расширить представление детей о здоровом образе жизни

- способствовать формированию положительного отношения к здоровью как величайшей ценности

- побуждать детей к соблюдению навыков здорового образа жизни

- содействовать воспитанию у детей чувства ответственности за собственное здоровье, здоровье семьи и общества

ХОД ЗАНЯТИЯ:

 - Тема нашего занятия ЗОЖ. Сейчас я вам дам листы бумаги, а вы расставьте по приоритетам следующие понятия:

ДЕНЬГИ, ЛЮБОВЬ, КАРЬЕРА, СЛАВА, СЕМЬЯ, РОДИТЕЛИ, ЗДОРОВЬЕ.

- Как вы думаете, что означает эта пословица? ( показ на карточке или слайде)

…Не только не храним, но и намеренно портим, потом жалеем.

… Не бережем здоровье, а когда болеем, жалеем об этом… и т.п.

 - Да, мы знаем, как сохранить одежду, деньги, сберечь вещи. А знаете ли вы, как сохранить здоровье? (ответы детей)

Сегодня мы поговорим, что нужно делать, чтобы не пожалеть о потерянном здоровье.

 - Что такое ЗДОРОВЬЕ, как понимать это слово? (ответы детей)

… отсутствие болезней, хорошее самочувствие…

- Но тогда пьяниц и наркоманов, у которых пока ничего не болит, тоже можно назвать здоровыми? (ответы детей)

Долгие годы здоровье понимали как отсутствие болезней и физич. Недостатков. Но в наше время установилась другая точка зрения. Здоровье бывает ФИЗИЧЕСКОЕ, ДУШЕВНОЕ и СОЦИАЛЬНОЕ.

Физическое здоровье – это правильная работа всего организма. У человека достаточно энергии, чтобы успешно учиться, выполнять все текущие обязанности.

Душевное здоровье проявляется в том, что человек доволен собой, нравится себе таким, как он есть, удовлетворен своими достижениями. Для поддержания душевного здоровья необходимо отдыхать, получать новые впечатления, общаться с друзьями.

Социальное здоровье проявляется в отношениях с другими людьми. Социально здоровые люди умеют ладить с окружающими. Они поддерживают добрые отношения с родственниками, умеют находить новых друзей.

 Здоровым можно назвать только такого человека, который обладает всеми тремя видами здоровья.

 - Итак, ЗДОРОВЬЕ – это великая ценность. Ученые утверждают, что организм человека рассчитан на 150-200 лет жизни. А у нас сейчас люди живут в 2-3 раза меньше. Как вы думаете, почему? Что им мешает?

(…экология, вредные привычки, питание, стрессы, тяжелая работа, отсутствие движения, маленькие зарплаты…)

- Да, все это так. Но медики утверждают, что самое главное для здоровья – это умение человека работать над собой, над своим здоровьем. Все ученые сходятся в одном6 чтобы быть здоровым, надо вести здоровый образ жизни.

- Перед вами таблица «Здоровый образ жизни».

А вот из чего складывается ЗОЖ, мы пока не написали. Чтобы заполнить таблицу, отгадайте загадки. Каждая загадка – это один из факторов здоровья. Их мы и запишем в таблицу.

1.     Равномерное чередование труда и отдыха в течение дня (Режим дня)

2.     Постоянная тренировка своей физической выносливости, устойчивости к холоду, к заболеваниям (Закаливание)

3.     Мероприятия, направленные на поддержание чистоты, здоровья (Гигиена)

4.     Порядок приема пищи, ее характер и количество (Правильное питание)

5.     Активные действия, в которых участвуют различные группы мышц (Движение, спорт)

- Что же получилось? ( Вместе зачитывают)

- Я предлагаю  добавить в этот список еще один пункт – отсутствие вредных привычек. Вы согласны?

6.     Отказ от вредных привычек.

 - А сейчас мы проведем мед.консультацию, которую назвали « Секреты здоровья».

                                             (выходят 4 ребенка в белых халатах)

Врач 1: - Мой секрет касается питания. Врачи-диетологи всего мира выявили 5 самых вредных продуктов для человека.

1.     Сладкие газированные напитки. Созданы вовсе не для утоления жажды, а для ее вызывания. Отличаются гигантским содержанием сахара: в одном стакане его не менее 5 чайных ложек.

2.     Картофельные чипсы, особенно приготовленные не из цельной картошки, а из пюре. В сущности, это смесь углеводов и жира плюс искусственные вкусовые добавки.

3.     Сладкие батончики. Сочетание большого количества сахара и различных химических добавок обеспечивает высочайшую калорийность и желание есть их снова и снова.

4.     Сосиски, сардельки, вареная колбаса, паштеты и другие продукты с так называемыми скрытыми жирами. В их составе сало, нутряной жир занимают до 40% веса, но маскируются под мясо, в том числе и с помощью вкусовых добавок.

5.     Жирные сорта мяса, особенно в жареном виде.

- Старайтесь избегать этих продуктов. Молочные продукты, овощи, фрукты – вот что поможет растущему организму.

Врач 2: - Мой секркт касается борьбы со стрессами. Стресс – это нервное напряжение, вызванное каким-то событием. Стрессы подстерегают нас на каждом шагу. Уроки – стресс. Дорога – стресс. Родители ругают… С друзьями поссорился… И так далее… Стрессы вредят нашему психическому здоровью.

Как можно снять стресс? Для этого существует много способов:

- пение

- общение с животными

- уход за растениями

- прогулка….

Есть еще один способ быстрого снятия стресса – сильно потереть ладони (показывает). А самое хорошее средство уберечься от стресса – улыбка и хорошее неастроение.

Врач 3: - Мой совет касается режима дня. Человек, который соблюдает режим дня, гораздо больше успевает, меньше устает. Но при составлении режима дня нужно учитывать и особенности своей психики. Как известно, люди делятся на «жаворонков» и «сов».

 «Жаворонки» с утра очень активны, деятельны, а к вечеру устают и хотят отдохнуть. Любят рано ложиться и рано вставать.

А «Совы», наоборот, с утра вялые, а ближе к вечеру становятся активными, деятельными. Любят поздно ложиться и поздно  просыпаться.

«Жаворонки» предпочитают для работы и других занятий утренние часы, а «Совы» - вечерние. Если это учесть, ваша работа будет более продуктивной.

Врач 4: - Мои советы я почерпнула из народной мудрости. Они касаются вредных привычек. Алкоголь и курение человечество знает давно. Свое отношение к этим порокам народ выразил в пословицах. Думаю, что эта мудрость поможет молодым людям избежать этих пороков.

Вот, что говорит наш народ о пьянстве.

·        В луже водки и богатыри тонут….Пьяному море по колено, а лужа по уши…(Пьяный думает, что может все, а на самом деле даже из лужи выбраться не может)

·        Голод и холод дорогу в кабак протоптали…Где винцо, там и горюшко…Вино полюбил – семью разорил…Кто бражкой упивается, тот слезами умывается…Стаканчики да рюмочки доведут до сумочки…Стаканчики граненые, а хата разваленная.(Пьянство – это прямой путь к разорению и нищите)

·        Хватил винца – не стало молодца…Был Иван, а стал Болван, а все винцо виновато…Водка без огня разум сожжет…Пьяница в народе, что сорняк в огороде. (Пьянство заглушает рассудок и совесть. Пьяница – пропащий человек)

·        Пить до дна – не видать добра …(Пьяница теряет здоровье, друзей, работу, уважение, любовь ближних)

 - А вот о курении народ очень мудро заметил: «Курить – здоровью вредить».

- Наши врачи подготовили игру «Да, нет, не знаю».

…На вопросы надо будет отвечать хором. Если не знаете, поднимайте руки вверх.

·        Согласны ли вы, что зарядка – это источник бодрости и здоровья? (Да)

·        Верно ли, что жвачка сохраняет зубы? (Нет)

·        Верно ли, что шоколадные батончики входят в пятерку самых вредных продуктов питания? (Да)

·        Верно ли, что от курения ежегодно погибает более 10000человек? (Да)

·        Правда ли, что бананы поднимают настроение? (Да)

·        Верно ли, что морковь замедляет процесс старения организма? (Да)

·        Правда ли, что есть безвредные наркотики? (Нет)

·        Отказаться от курения легко? (нет)

·        Правда ли, что большинство людей не курит? (Да)

·        Правда ли, что «Совы» любят работать по утрам? (Нет)

·        Правда ли, что недостаток солнца вызывает депрессию? (Да)

·        Правда ли, что летом можно запастись витаминами на целый год? (Нет)

·        Правда ли, что надо ежедневно выпивать 2 стакана молока? (Да)

·        Правда ли, что сладкие напитки входят в % самых вредных продуктов питания? (Да0

·        Правда ли, что минута смеха равна 45 мин. Пассивного отдыха? (Да)

·        Согласны ли вы, что стресс полезен для здоровья? (Нет)

·        Согласны ли вы, что картофельные чипсы полезны для здоровья? ( Нет)

·        Верно ли, что сосиски полезны для здоровья? (Нет)

·        Верно ли, что можно стать наркоманом от одного укола? (Да)

·        Верно ли, что молодому растущему организму еженедельно требуется 30 видов разнообразных продуктов? (Да)

…- Спасибо нашим врачам за то, что помогли проверить наши знания о ЗОЖ.

…Сегодня мы говорили о том, что здоровье – это самая большая ценность для человека. Но наше здоровье влияет множество факторов: и климат, и политика, и экономика, и много чего еще. Что-то мы не в силах изменить. Но очень многое зависит и от нас. Чтобы быть здоровым, жить долго и счастливо, нужно вести здоровый образ жизни. И это под силу каждому человеку.

Итог:…Что интересного вы узнали сегодня? Что обязательно возьмете на вооружение?