Классный час на тему "Здоровье"

• 1 слайд

  «Классный час На тему «Здоровье – самое главное в жизни человека.
  
  
  
  Подготовила: Шварц Е.В.
  Учитель МОУ «Турочакская СОШ»
  

• 2 слайд

  Цель: Формирование знаний о
  здоровом образе жизни
  Задачи:
  Продолжить знакомство с особенностями строения своего организма
  Оценить состояние своего здоровья
  Продолжить воспитание ценностного отношения к своему здоровью
  
  

• 3 слайд

  Какие пословицы о здоровье вы знаете?
  Береги себя смолоду (французская)
  Болен – лечись, а здоров – берегись (русская)
  Здоровому – каждый день
  праздник (турецкая)
  

• 4 слайд

  От чего зависит здоровье
  человека?
  От наследственности
  Условий жизни
  Поведения
  
  Все правильно! Если родители больны, малыш здоровым не родится. Это закон. Посейте в землю незрелое семя и посмотрите, какие всходы получите: нежизнеспособные и больные
  

• 5 слайд

  По мнению ученых, здоровье на 50 % зависит от образа жизни
  Что же такое здоровье?
  «Здравствуйте!»,– говорим мы ежедневно, «Будь здоров!», – бросаем на ходу, не вдумываясь в смысл.
  О здоровье написаны тысячи книг, дано бесчисленное количество советов. Почему же при все возрастающем уровне медицины наше здоровье ухудшается?!
  
  
  

• 6 слайд

  Попытаемся произвести самоконтроль текущего состояния здоровья
  На листочках поставьте:
  
  1 балл, если состояние в норме
  минус 1 балл, если есть отклонение
  0 баллов – промежуточное состояние
  

• 7 слайд

• 8 слайд

• 9 слайд

• 10 слайд

• 11 слайд

• 12 слайд

  Уровень здоровья
  От 10 до 12 баллов – высокий
  6 – 9 баллов – средний
  Меньше 6 баллов – низкий
  
  Как можно улучшить состояние здоровья?
  Какой образ жизни будет способствовать сохранению и укреплению здоровья?
  

• 13 слайд

  Управлять своим организмом может только тот, кто знает строение своего тела
  

• 14 слайд

  У каждого человека есть сердце, которое как насос подает кровь ко всем органам. Кровь доставляет им
  кислород из легких и
  питательные вещества
  из переваренной пищи.
  
  
  

• 15 слайд

  Приложи ухо к чьей-нибудь груди, и ты услышишь звуки, похожие на ритмичные удары барабана. У детей сердце делает от 80 до 90 ударов в минуту, у взрослых медленнее. У ребенка оно размером с апельсин, у взрослого – с небольшой грейпфрут. Каждый день оно делает 12 тысяч ударов (и когда ты спишь, и когда бодрствуешь!)
  

• 16 слайд

  Мы должны беречь свое сердце.
  Физические упражнения укрепляют сердце, точно так же, как мышцы рук и ног
  
  А если сидеть целыми
  днями и ничего
  не делать, то рано или
  поздно сердце
  перестанет хорошо работать!
  

• 17 слайд

  Вот несколько правил. Соблюдай их, чтобы сохранить свое сердце здоровым!
  Регулярно занимайся физкультурой, бегай и играй в подвижные игры
  Не ешь слишком много, чтобы не растолстеть
  Если ты болен, лежи в постели, сколько велел врач
  Старайся не слишком уставать от быстрых игр и не переутомляться
  Почти 2500 лет назад лучшему воину скороходу было поручено сообщить жителям Афин о победе греков над персами в Марафонской долине. Гонец пробежал около 40 км за 3 часа. Появившись на площади, он крикнул:«Мы победили!» – и упал мертвым. Произошла внезапная остановка сердца от чрезмерного напряжения.
  
  Обязательно спи ночью 8 – 10 часов
  

• 18 слайд

  Желудочно-кишечный тракт
  

• 19 слайд

  Желудок
  Занимает небольшую часть живота – левый верхний угол пониже ребер. Кроме желудка в брюшной полости находится кишечник, печень, почки.
  Отчего же у нас может болеть живот?
  Оттого, что мы едим слишком быстро и плохо пережевываем пищу. При этом мы заглатываем много воздуха и в желудке образуется большой пузырь. Он
  давит на стенки желудка и
  вызывает боли
  

• 20 слайд

  ИТАК:
  Ешь медленно и тщательно пережевывай пищу, прежде чем проглотить ее
  Никогда не переедай
  Не пей слишком много газированной воды: углекислый газ может вызвать боли в животе
  Не ешь много жирной, острой и жареной пищи
  Не ешь продукты, которые несколько часов пролежали на солнце (особенно салаты)
  Когда ты огорчен, старайся есть поменьше
  Ежедневно ешь овощи (400 г) и фрукты
  (хотя бы один в день – мандарин, яблоко)
  

• 21 слайд

• 22 слайд

  Хочется вспомнить мудрецов: «В здоровом теле – здоровый дух!» Грусть и уныние забирают наши силы, а значит разрушают здоровье
  
  Светлые мысли способны излечить. Да и долгожители не скрывают секретов, как продолжить свой земной путь:
  
  Правильный образ жизни
  Гармония с природой и с самим собой, со своей душой
  
  

• 23 слайд

  Надеемся, что у вас появилась потребность бережно относиться к своему здоровью. Кто из нас действительно заботливо относится к собственному организму:
  ежедневная зарядка,
  закаливание,
  правильное питание,
  нормальный сон,
  чередование умственных и физических
  нагрузок
  мера во всем?!
  

• 24 слайд

  Тест, составленный американскими медиками
  Средняя продолжительность жизни людей постоянно растет. Но каждого, естественно, интересуют его шансы на долголетие. Отвечайте на вопросы совершенно искренне, а над некоторыми еще и поразмышляйте. Может быть, вам необходимо в чем-то изменить свой образ жизни.
  Возраст не имеет значения, все равно – вам 14 лет или 50. Но чем раньше вы откажетесь
  от вредных привычек, тем лучше.
  
  
  Итак, возьмем число 72. Из него надо будет вычитать или к нему прибавлять набранные в результате ответов очки.
  

• 25 слайд

  Если вы мужчина, вычтите из 72 цифру 3. Женщинам следует прибавить к 72 цифру 4 – они живут в среднем на 7 лет дольше мужчин. Следовательно, у мужчин берется за основу средняя продолжительность их жизни – 69 лет, у женщин – 76.
  Если вы живете в городе с населением более 1 млн. человек, то вычтите 2 года.
  Если вы живете в населенном пункте с населением менее 10 тыс. человек, то добавьте 2 года.
  Если вы планируете в будущем заниматься умственным трудом, отнимите 3 года, если физическим – прибавьте 3 года.
  Если вы занимаетесь спортом пять раз в неделю хотя бы по полчаса, то прибавьте 4 года, если два-три раза – прибавьте 2 года.
  

• 26 слайд

  Если в будущем вы собираетесь вступить в брак – добавьте 5 лет, если нет – вычтите по одному году за каждые 10 лет холостой жизни (начиная с 25-летнего возраста).
  Если вы постоянно спите больше 10 ч, вычтите 4 года, если по 8 – 10 ч – ничего не вычитайте.
  Если вы плохо спите, отнимите 3 года. Большая усталость, как и слишком продолжительный сон – признак плохого кровообращения
  Если вы нервный, вспыльчивый, агрессивный человек, отнимите 3 года, если спокойный, уравновешенный – добавьте 3 года.
  Если вы счастливы, добавьте 1 год, если несчастливы, отнимите 2 года.
  Если вы собираетесь получить среднее образование, добавьте 1 год, если высшее – 2 года.
  Если ваша прабабушка или прадедушка дожили до 85 лет, то добавьте 2 года, если оба дожили до 80 – 4 года, если кто-то из них скоропостижно скончался, не дожив до 50 лет (умер от инсульта, инфаркта и т.д.), вычтите 4 года.
  

• 27 слайд

  Если кто-то из ваших родственников, не дожив до 50 лет, скончался от рака, инфаркта и др., вычтите 3 года.
  Если вы выкуриваете больше трех пачек в день, отнимите 8 лет, если 1 пачку – 6 лет, меньше пачки – 3 года.
  Если каждый день вы выпиваете хоть каплю спиртного, вычтите 1 год.
  Если ваш вес по сравнению с нормальным для вашего возраста и роста превышает 20 кг, вычтите 8 лет, если 15 – 20 – 4 года, 5 – 15 кг – 2 года.
  Число, которое получится в итоге, и есть тот возраст, до которого вы можете дожить.
  
  Но, конечно, вы проживете дольше,
  если будете лучше следить за собой и
  откажетесь от вредных привычек!
  

• 28 слайд

  Нужно: Не нужно:
  В меру есть
  Побольше пить воды
  Заниматься спортом
  Дышать свежим воздухом
  Больше ходить
  В меру спать
  Просыпаться с улыбкой
  Почаще смеяться
  Любить жизнь
  
  Употреблять спиртное
  Курить
  Переедать
  Дуться на окружающих
  

• 29 слайд

  Карта здоровья
  (заполните самостоятельно)
  

• 30 слайд

  Литература
  Зверев И.Д. Книга для чтения по анатомии, физиологии и гигиене человека. – М.: Просвещение, 1989
  Роберт Ротенберг. Расти здоровым // Детская энциклопедия для здоровья.– М.: Физкультура и спорт, 1992. – 590 с.
  Биология в школе №№ 3/1997 с.28; 7/2000 с.5, 19; 1/2001 с.19; 2/2001 с.3