Конспект гимнастики после сна "Все работы хороши"

Гимнастика пробуждения

«Все работы хороши»

Профессии все важны,

Профессии все нужны,

Нужно только браться за дело

Очень старательно и смело!

1. Парикмахер.

Дайте ножницы, расчёску,

Он вам сделает причёску.

Парикмахер непременно

Подстрижёт вас современно.

И.п. – на спине, руки в стороны.

Выполнить 4 - 6 скрестных движений руками («ножницы»).

2. Художник.

На холсте художник Петя

Нарисует все на свете.

Опускает в краску кисть

И на холст ее хлобысть!

И.п. – лежа на спине, руки вдоль туловища ладонями вниз.

Поднять прямые ноги до образования ими с туловищем угла 90 градусов. Пятки тянуть вверх. Удерживать позу прямого угла 5- 6 секунд. Дыхание произвольное. Затем медленно опустить ноги. Повторить 2 – 3 раза.

3. Повар.

Повар Вася очень ловко

Чистит ножиком морковку,

Сыр на крупной терке трет:

Взад-вперед да взад-вперед.

И.п. – лежа на животе, ноги вместе, руки вытянуты вперед. Пятки соединены.

На вдохе одновременно поднять голову, выпрямленные ноги и руки, ладони потереть друг о друга вперед – назад, произнося «вжик –вжик». Зафиксировать позу золотая рыбка в течение 5 секунд и на выдохе опуститься на пол.

4. Уборщица.

У уборщицы Карлотты

Очень важная работа:

Подмести, пропылесосить,

Все поднять, что на пол бросят.

И.п. – стоя на четвереньках, ладони навстречу друг другу.

Сгибание и разгибание рук, прогибаясь в грудном отделе. Подбородком коснуться кровати, произнося на выдохе «у-у-у». Повторить 4- 6 раз.

5. Дрессировщица.

Укротительница Надя

Носит хлыст не драки ради.

Только скажет: "Алле оп!"

Тут же слон на тумбу хлоп!

И.п. – стоя на четвереньках.

Плавно поднять голову и прогнуться в пояснице. Дышать спокойно, удерживать позу 5 секунд. Затем голову опустить, а спину плавно выгнуть вверх. Оставаться в этом положении 5 секунд (поза кошки). Чередовать эти позы 4- 6 раз, произнося «Алле оп!».

6. Музыкант.

Любит музыкант Филипка

Для людей играть на скрипке,

На рояле, на баяне,

На дуде, на барабане.

И.п. – сед, ноги прямые, руки ладонями упираются о кровать..

Слегка отклониться назад и удерживать равновесие, оторвав ноги от пола. Выполнить 4 -5 движений ногами врозь – вместе, произнося «ля-ля-ля», «ду-ду-ду», «бух-бух-бух». Вернуться в и.п. Повторить 2 -3 раза.

7. Врач.

Любит делать доктор Лола

Всем прививки и уколы,

И, велев "А-а!" пропеть,

Горло палочкой смотреть.

И.п. - сидя на пятках.

Соединить руки в замок над головой. Вывернуть кисти ладонями вверх и как следует потянуться. Спина прямая. На выдохе произнести «А-а-а!». Позу герой удерживать 5 секунд, затем вернуться в и.п.

8. Портниха.

Для портнихи Виолетты

Дело есть зимой и летом.

Людям круглый год нужны

Платья, юбки и штаны.

И.п.- седя на пятках, руки в «замке» за спиной. Наклониться вперед, удержать 4 – 6 сек., вернуться в и.п. (поза «коровы» - облегченный вариант)

Пальчиковая гимнастика «Что принес нам почтальон» (1 неделя)

Что принес нам почтальон? Сжимают и разжимают кулачки.

С толстой сумкой ходит он. «Шагают» пальчиками по ногам.

Перевод, журнал, газету, На каждое наименование загибают по

В бандероли – две кассеты одному пальчику, начиная с большого.

И письмо от тети Вали,

Чтоб её приезда ждали. Сжимают и разжимают кулачки.

Пальчиковая гимнастика «Наперсток» (2 неделя)

Вышивает, шьет иголка, Левая ладошка раскрыта, в правой -

воображаемая игла

Пальцу больно, В правой руке воображаемая иголка

Пальцу колко. «шьет» и задевает указательный

пальчик на левой руке.

А наперсток «Надевают» наперсток.

В тот же миг

К девочке на пальчик

Прыг!

Говорит иголке: «Шьют».

-Шей,

А колоться ты не смей! Грозят указательным пальцем правой

руки.