Содержание занятия
|
Дозировка
|
Темп
|
Организационно – методические указания
|
1
|
2
|
3
|
4
|
Вводная часть (10 мин.)
|
1.
Построение .Приветствие.
|
1
мин.
|
|
Здравствуй
утро, здравствуй день. Нам здороваться не лень.
Мы
здоровьем все богаты,
Видеть
вас здесь очень рады.
В спорте
помощь есть всегда,
Всем
привет, Физкульт – ура!
|
2.
Ходьба в колонну по одному.Ходьба на носках
Ходьба
на пятках
Ходьба
«гуськом» по змейке
Передвижение
в упоре на стопы и ладони.
|
30
сек.
30
сек.
30
сек.
30
сек.
30
сек.
|
Умеренный
|
Спина
прямая, колени выше.
Руки за
голову, локти в стороны.
« Стоп!»
Показ карточки с
изображением
вида спорта
«Бокс»,
дети изображают
предложенный
вид спорта.
Руки за
спину, за локти, лопатки свести. «Стоп!». Показ карточки с изображением вида
спорта
«Фехтование».
Руки за
спину, спину прогнуть. «Стоп!» Показ карточки
«Велосипедный
спорт».
Колени
не сгибать. «Стоп!» Стойка баскетболиста.
|
3. Бег с
выполнением заданий.
|
30
сек.
|
Быстрый
|
По
хлопку – присесть, встать и продолжить бег, два хлопка – поворот вокруг себя
и продолжить бег.
|
4.
Боковой галоп правым и левым боком.
|
30
сек.
|
Быстрый
|
Следить
за постановкой стопы.
|
5.
Ходьба, перестроение в две колонны
|
30
сек.
|
Умеренный
|
Дети
берут мячи из корзины. Пройти через центр зала.
|
6.
Комплекс общеразвивающих упражнений:
|
5
мин.
|
|
|
— И.п. –
ноги вместе, мяч в двух руках, внизу.1 – руки вверх;
2 – за
голову;
3 –
вверх;
4 – И.п.
|
5
раз
|
|
Спина
прямая.
|
— И.п. –
то же.1-6 – перекладываем мяч из руки в руку вокруг шеи, туловища, колен;
7-8 –
И.п.
|
По
3 раза в каждую сторону
|
|
Мяч на
пол не ронять, держать крепко пальцами.
|
— И.п. –
сед по- «турецки»1 – 4 – катим мяч вокруг туловища.
|
По
3 раза в каждую сторону
|
|
Спина
прямая.
|
—
«Карусель»И.п. – сед, мяч зажат ногами, руки в упоре сзади.
1 – 4 —
поворот на 360о.
|
По
3 раза в каждую сторону
|
|
Удерживать
ноги, колени не сгибать.
|
—
«Отжимание на мяче»И.п. – упор лежа на
мяче.
1–
сгибаем руки;
2 – И.п.
|
5
раз
|
|
Упор на
руки, мяч, колени и пальцы ног. Подбородком касаемся пола.
|
—
ПрыжкиИ.п. – стоя, мяч зажат коленями.
1 – 8 –
прыжки вправо – влево.
|
2
раза
|
|
Руки
свободно.
|
Основная
часть (15 мин.)
|
1.Основные
виды движений:
|
|
|
|
— ходьба
по скамейке, с прокатыванием мяча по ней.- перепрыгивание через мячи.
|
3
раза
|
Умеренный
|
Дети
стоят в двух колоннах. Одна колонна выполняет прокатывание малых мячей по
скамейке, втораяперепрыгивает через малые
мячи и
они тут же меняются колоннами.
Второй
раз – дети берут мячи большего диаметра и
выполняют
тоже самое.
Третий
раз – дети берут большие мячи. Одна колонна так же прокатывает мячи по
скамейке, вторая – прокатываются по мячу.
|
—
передача и ловля мячей в парах
|
6
мин.
|
Умеренный
|
Дети
перестраиваются в две шеренги парами у каждого в руках мяч малого размера. По
сигналу, дети выполняют передачу с отскоком об пол. После они меняют мяч
малого размера, на мяч среднего размера и в конце берут большой мяч.
|
2.
Подвижная игра «Колдун».Выбирается «колдун» и
«колдунишка».
Дети
идут по круги и говорят текст:
«Колдун,
мы тебя не боимся.
Колдун,
тебе нас не
поймать.
Мы умеем
быстро бегать
И друг
друга выручать!» и
разбегаются
врассыпную. «Колдун», осаливая детей, заколдовывает их. «Колдунишка»,
пролезает между ног осаленных
детей,
расколдовывает их.
|
5
мин.
|
Быстрый
|
«Колдун»
выбираетсясчиталкой:
Раз,
два, три, четыре, пять…
Нам
друзей не сосчитать,
А без
друга в жизни туго,
Выходи
скорей из круга!
«Колдунишку»
выбирает
«колдун»
после вращения с закрытыми глазами.
По окончании
бега, при
подсчете
пойманных, дети идут по кругу, восстанавливая дыхание.
|
Заключительная
часть (5 мин.)
|
1.
Малоподвижная игра «Резиночка».Дети встают в круг, надевают на ноги резинку.
Со словами начинают двигаться по кругу, движения соответствуют словам: Раз,
два, три, четыре, пять.
Наши
дети шли гулять.
Шли
сначала по дорожке,
Побежали
по тропинке,
Наклонились
за грибочком,
Потянулись
за малинкой,
А потом
все заблудились,
Очень
поздно возвратились.
|
4
мин.
|
Умеренный
|
Во время
проговаривания слов, инструктор дает свисток, дети должны быстро выпрыгнуть
из резинки, кто не успел – считается проигравшим.
|
2.
Построение
|
30
сек.
|
|
Выводы.
|
3.
Организованный выход из зала.
|
30
сек.
|
|
Дети
выходят из зала
|
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.