КТП 3 кл Физкультура Школа России

1)Пояснительная записка:

Рабочая программа разработана на основе следующих нормативно-правовых и инструктивно-методических документов:

1. Федеральный компонент Государственного образовательного стандарта общего образования, утвержденным приказом Минобразования России от 05.03 2004 г. №1089 «Об утверждении федерального компонента государственных стандартов начального общего, основного общего и среднего (полного) общего образования».

2. Приказ Минобразования России от 09.03.2004 г. №1312 «Об утверждении федерального базисного учебного плана и примерных учебных планов для общеобразовательных учреждений Российской Федерации, реализующих программы общего образования».

3. Приказ Министерства образования и науки Российской Федерации от 31 марта 2014 г. N 253 "Об утверждении федерального перечня учебников, рекомендованных к использованию при реализации имеющих государственную аккредитацию образовательных программ начального общего, основного общего, среднего общего образования, на 2016/2017 учебный год.

4. Авторской программы по физическому воспитанию «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов» (авторы - В. И. Лях, А. А. Зданевич) 2011 год.

5. Учебный план образовательного учреждения БОУ г.Омска «СОШ №86» на 2016/2017 учебный год.

Целью программы по физической культуре является формирование у учащихся начальной школы основ здорового образа жизни, развитие творческой самостоятельности посредством освоения двигательной деятельности. Реализация данной цели связана с решением следующих образовательных задач:

- укрепление здоровья школьников посредством развития физических качеств и повышения функциональных возможностей жизнеобеспечивающих систем организма;

- совершенствование жизненно важных навыков и умений посредством обучения подвижным играм, физическим упражнениям и техническим действиям из базовых видов спорта;

- формирование общих представлений о физической культуре, её значении в жизни человека, роли в укреплении здоровья, физическом развитии и физической подготовленности;

- развитие интереса к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, подвижным играм, формам активного отдыха и досуга;

- обучение простейшим способам контроля за физической нагрузкой, отдельными показателями физического развития и физической подготовленности.

Программа обучения физической культуре направлена на:

- реализацию принципа вариативности, обосновывающего планирование учебного материала в соответствии с половозрастными особенностями учащихся, материально-технической оснащённостью учебного процесса (спортивный зал, спортивные пришкольные площадки, стадион), региональными климатическими условиями и видом учебного учреждения (городские, малокомплектные и сельские школы);

- реализацию принципа достаточности и сообразности, определяющего распределение учебного материала в конструкции основных компонентов двигательной (физкультурной) деятельности, особенностей формирования познавательной и предметной активности учащихся;

- соблюдение дидактических принципов «от известного к неизвестному» и «от простого к сложному», ориентирующих выбор и планирование учебного содержания в логике поэтапного его освоения, перевода учебных знаний в практические навыки и умения, в том числе и в самостоятельной деятельности;

- расширение межпредметных связей, ориентирующих планирование учебного материала на целостное формирование мировоззрения учащихся в области физической культуры, всестороннее раскрытие взаимосвязи и взаимообусловленности изучаемых явлений и процессов;

- усиление оздоровительного эффекта, достигаемого в ходе активного использования школьниками освоенных знаний, способов и физических упражнений в физкультурно-оздоровительных мероприятиях, режиме дня, самостоятельных занятиях физическими упражнениями.

2)Общая характеристика учебного предмета, курса

Предмет «Физическая культура» является основой физического воспитании школьников. В сочетании с другими формами обучения - физкультурно-оздоровительными мероприятиями в режиме учебного дня и второй половины дня (гимнастика до занятий, физкультурные минутки, физические упражнения и игры на удлиненных переменах и в группах продленного дня, внеурочная деятельность оздоровительно-тренировочной направленности), внеклассной работой по физической культуре (группы общефизической подготовки, спортивные секции), физкультурно-массовыми и спортивными мероприятиями (дни здоровья и спорта, подвижные игры и соревнования, спортивные праздники, спартакиады, туристические слеты и походы) – достигается формирование физической культуры личности. Она включает в себя мотивацию и потребность в систематических занятиях физической культурой и спортом, овладение основными видами физкультурно-спортивной деятельности, разностороннюю физическую подготовленность.

Программа переработана и адаптирована, ориентируясь на индивидуальные особенности учащихся, и направлена на реализацию приоритетной задачи образования - формирование всестороннего гармоничного развития личности при образовательной, оздоровительной и воспитательной направленности; на реализацию творческих способностей обучающихся, их физическое совершенствование; на развитие основных двигательных (физических) качеств — гибкости, ловкости, быстроты движений, мышечной силы и выносливости; на формирование у школьников научно обоснованного отношения к окружающему миру, а так же с учётом факторов, оказывающих существенное влияние на состояние здоровья учащихся. К таким факторам относятся:

· неблагоприятные социальные, экономические и экологические условия;

· факторы риска, имеющие место в образовательных учреждениях, которые приводят к дальнейшему ухудшению здоровья учащихся;

· формируемые в младшем школьном возрасте комплексы знаний, установок, правил поведения, привычек и навыков здорового образа жизни;

· особенности отношения учащихся младшего школьного возраста к своему здоровью.

Задачу формирования целостного мировоззрения учащихся, всестороннего раскрытия взаимосвязи и взаимообусловленности изучаемых явлений и процессов в сфере физической культуры учитель реализует на основе расширения межпредметных связей из области разных предметов: литературы, истории, математики, анатомии, физиологии, психологии и др

3)Описание места учебного предмета, курса в учебном плане

На курс «Физическая культура» в 3 классе отводится - 102 часа (3 ч в неделю, 34 учебные недели).

4)Личностные, метапредметные и предметные результаты освоения конкретного учебного предмета, курса

Личностными результатами изучения курса «Физическая культура» являются:

· формирование чувства гордости за свою Родину, российский народ и историю России, осознание своей этнической и национальной принадлежности;

· формирование уважительного отношения к культуре других народов;

· развитие мотивов учебной деятельности и личностный смысл учения, принятие и освоение социальной роли обучающего;

· развитие этических чувств, доброжелательности и эмоционально-нравственной отзывчивости, понимания и сопереживания чувствам других людей;

· развитие навыков сотрудничества со сверстниками и взрослыми в разных социальных ситуациях, умение не создавать конфликты и находить выходы из спорных ситуаций;

· развитие самостоятельности и личной ответственности за свои поступки на основе представлений о нравственных нормах, социальной справедливости и свободе;

· формирование эстетических потребностей, ценностей и чувств;

· формирование установки на безопасный, здоровый образ жизни.

Метапредметными результатами изучения курса «Физическая культура» являются:

· овладение способностью принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, поиска средств её осуществления;

· формирование умения планировать, контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условиями её реализации; определять наиболее эффективные способы достижения результата;

· определение общей цели и путей её достижения; умение договариваться о распределении функций и ролей в совместной деятельности; осуществлять взаимный контроль в совместной деятельности, адекватно оценивать собственное поведение и поведение окружающих;

· готовность конструктивно разрешать конфликты посредством учёта интересов сторон и сотрудничества;

· овладение начальными сведениями о сущности и особенностях объектов, процессов и явлений действительности в соответствии с содержанием конкретного учебного предмета;

· овладение базовыми предметными и межпредметными понятиями, отражающими существенные связи и отношения между объектами и процессами.

Предметными результатами изучения предмета «Физическая культура» являются:

· формирование первоначальных представлений о значении физической культуры для укрепления здоровья человека (физического, социального и психического), о её позитивном влиянии на развитие человека (физическое, интеллектуальное, эмоциональное, социальное), о физической культуре и здоровье как факторах успешной учёбы и социализации;

· овладение умениями организовывать здоровьесберегающую - жизнедеятельность (режим дня, утренняя зарядка, оздоровительные мероприятия, подвижные игры и т.д.);

· формирование навыка систематического наблюдения за своим физическим состоянием, величиной физических нагрузок, данными мониторинга здоровья (рост, масса тела и др.), показателями развития основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости).

· планировать занятия физическими упражнениями в режиме дня, организовывать отдых и досуг с использованием средств физической культуры;

· излагать факты истории развития физической культуры,

· характеризовать ее роль и значение в жизнедеятельности человека, связь с трудовой и военной деятельностью;

· представлять физическую культуру как средство укрепления здоровья, физического развития и физической подготовки человека;

· измерять (познавать) индивидуальные показатели физического развития (длину и массу тела), развития основных физических качеств;

· оказывать посильную помощь и моральную поддержку сверстникам при выполнении учебных заданий, доброжелательно и уважительно объяснять ошибки и способы их устранения;

· организовывать и проводить со сверстниками подвижные игры и элементы соревнований, осуществлять их объективное судейство;

· бережно обращаться с инвентарем и оборудованием, соблюдать требования техники безопасности к местам проведения;

· организовывать и проводить занятия физической культурой с разной целевой направленностью, подбирать для них физические упражнения и выполнять их с заданной дозировкой нагрузки;

· характеризовать физическую нагрузку по показателю частоты пульса, регулировать ее напряженность во время занятий по развитию физических качеств;

· взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований;

· в доступной форме объяснять правила (технику) выполнения двигательных действий, анализировать и находить ошибки, эффективно их исправлять;

· подавать строевые команды, вести подсчет при выполнении общеразвивающих упражнений;

· находить отличительные особенности в выполнении двигательного действия разными учениками, выделять отличительные признаки и элементы;

· выполнять акробатические и гимнастические комбинации на высоком техничном уровне, характеризовать признаки техничного исполнения;

· выполнять технические действия из базовых видов спорта, применять их в игровой и соревновательной деятельности;

· выполнять жизненно важные двигательные навыки и умения различными способами, в различных изменяющихся, вариативных условиях.

5)Содержание учебного предмета, курса:

1. Базовая часть:

Основы знаний о физической культуре:

- естественные основы: Основные формы движения, напряжение и расслабление мышц при выполнении упражнений. Выполнение основных движений с различной скоростью. Выявление работающих групп мышц. Изменение роста, веса и силы мышц.

- социально-психологические основы: Комплексы упражнений на развитие физических качеств и правила их выполнения. Обучение движениям. Эмоции и их регулирование в процессе занятий физическими упражнениями. Выполнение жизненно важных навыков различными способами и с изменением амплитуды.

Контроль за правильностью выполнения физических упражнений и тестирования физических качеств.

Приемы закаливания. Способы саморегуляции и самоконтроля.

Легкоатлетические упражнения: бег, прыжки, метания, п о н я т и я: эстафета, темп, длительность бега; команды «Старт», «Финиш». Влияние бега на здоровье человека, элементарные сведения о правилах соревнований в прыжках, беге и метаниях. Техника безопасности на уроках.

Гимнастика с элементами акробатики: построения и перестроения, общеразвивающие упражнения с предметами и без, упражнения в лазанье и равновесии, простейшие акробатические упражнения, упражнения на гимнастических снарядах, названия снарядов и гимнастических элементов, правила безопасности во время занятий, признаки правильной ходьбы, бега, прыжков, осанки, значение напряжения и расслабления мышц.

Кроссовая подготовка: освоение техники бега в равномерном темпе, чередование ходьбы с бегом, упражнения на развитие выносливости.

Лыжная подготовка: В содержание учебного материала для учащихся 3 класса входят следующие способы передвижения на лыжах: скользящий шаг, попеременный двухшажный ход, одновременный бесшажный ход, спуск в основной стойке, подъём «лесенкой» прямо, поворот переступанием в движении.

Подвижные игры: освоение различных игр и их вариантов, названия и правила игр, инвентарь, оборудование, организация, правила проведения и безопасность. Система упражнений с мячом.

2. Вариативная часть:

- подвижные игры с элементами баскетбола

Распределение учебного времени на виды программного материала

№ п/п	Вид программного материала	Количество часов (уроков)	1 четверть	2 четверть	3 четверть	4 четверть
1	Базовая часть	78
1.1	Основы знаний о физической культуре	В процессе урока
1.2	Легкоатлетические упражнения	21	18			3
1.3	Подвижные игры c элементами спортивных игр	18		9		9
1.4	Гимнастика с элементами акробатики	18	9	9
1.5	Лыжная подготовка	21			21
2	Вариативная часть	24
2.1	Подвижные игры c элементами спортивных игр	12		3	9
2.2	Гимнастика с элементами акробатики	3				3
2.3	Легкоатлетические упражнения	9				9
	Всего часов:	102	27	21	30	24

6)Тематическое планирование:

№ урока

Кол-во часов

Тема урока

Тип, форма урока

Практическая часть

Выполнение требований стандарта

Формы контроля

Дата

Домашнее

задание

Знания

Умения

Легкоатлетические упражнения 18

Техника безопасности при занятиях легкой атлетикой. Бег 30м.

Беседа. Бег с ускорением 30м.

Правила поведения и техника безопасности при выполнении физических упражнений. Личная гигиена, режим дня.

Выполнять технику безопасности на уроках физической культуры.

Разновидности ходьбы. Высокий старт. Бег с ускорением.

Разновидности ходьбы. Бег в чередовании с ходьбой. Беговые упражнения. Бег с ускорением 30 м. Игра «К своим флажкам»

Понятия: старт, бег на скорость.

Техника выполнения высокого старта. Название и правила игры.

Выполнять беговые упражнения, бег с высокого старта. Скоростной бег на дистанции 30 м. Выполнять игровые действия.

Текущий

Подготовить комплекс ОРУ.

Бег на скорость - 30 м.

Разновидности ходьбы. Бег в чередовании с ходьбой. Беговые упражнения. Бег на скорость - 30 м. Эстафета.

Техника выполнения бега на скорость.

Выполнять бег с максимальной скоростью, полной координации движения на результат. Выполнять игровые упражнения в эстафете.

Тест

Прыжки через скакалку.

Бег с равномерной скоростью.

Беседа.

Бег в чередовании с ходьбой. Игра с ОРУ «Вызов номеров». Упражнения для развития силы.

Физическая нагрузка и ее влияние на ЧСС.

Понятие о длительном беге.

Техника выполнения медленного бега.

Выполнять бег с равномерной скоростью в чередовании с ходьбой.

Текущий

Кросс

Бег с равномерной скоростью.

Бег в чередовании с ходьбой. Прохождение полосы препятствий. Игра «Третий лишний»

Понятие о беге на выносливость.

Техника выполнения длительного бега.

Выполнять бег с равномерной скоростью в чередовании с ходьбой. Выполнять игровые действия.

Текущий

Кросс

Бег на выносливость - 1000 м.

Бег на выносливость -1000 м. Упражнения на восстановление дыхания и расслабление мышц.

Распределение физической нагрузки. Техника выполнения бега на выносливость.

Преодоление дистанции с равномерной скоростью с учетом времени.

Тест

Бег из разных и.п.

Бег в чередовании с ходьбой. Беговые упражнения. Бег с ускорением до 15 м из разных и.п. Эстафета с предметами (мячами, скакалками, обручами)

Магнитогорские легкоатлет на Олимпийских играх.

Способы выполнения старта из разных и.п.

Выполнять бег из разных исходных положений, в полной координации движения. Выполнять игровые упражнения с предметами в эстафете.

Текущий

Силовые упражнения (отжимание, подтягивание).

Эстафетный бег.

Бег в чередовании с ходьбой. Беговые упражнения. Эстафетный бег на этапах до 30 м

Понятие: эстафетный бег.

Выполнять эстафетный бег на этапах до 30 м с максимальной скоростью.

Текущий

Подготовить комплекс ОРУ

Бег с изменением направления.

Ходьба с изменением длины, частоты шага, в различном темпе. Бег с изменением скорости и направления. Варианты челночного бега. Игра «Пятнашки» с мячом

Техника выполнения челночного бега. Название и правила игры.

Выполнять челночный бег в разных вариантах, в полной координации движении. Играть в подвижные игры.

Текущий

Упражнения для мышц брюшного пресса.

Челночный бег 4х9м.

Ходьба и бег по сигналу. Беговые упражнения. Челночный бег 4х9 м с переносом предметов. Игровые упражнения на внимание.

Техника выполнения челночного бега

Выполнять челночный бег с высокого старта, в полной координации движения, с переносом предметов на результат.

Тест

Прыжки через скакалку.

Метание малого мяча.

Ходьба и бег. Метание малого мяча с места на дальность и на заданное расстояние. Игра «Метко в цель»

Техника выполнения метания на дальность. Название и правила игры.

Выполнять метание на дальность. Выполнять игровые действия в подвижной игре.

Текущий

Отжимание (от пола, стула).

Метание малого мяча.

Ходьба и бег. Метание малого мяча с места на дальность и на заданное расстояние. Метание в цель с расстояния 4-5 м. Игра «Подвижная цель»

Техника выполнения метания с места. Название и правила игры.

Выполнять метание на дальность, в цель с расстояния 4-5 м. Выполнять игровые действия в подвижной игре.

Учет

Прыжок в длину с места.

Ходьба и бег. Прыжковые упражнения (многоскоки). Прыжок в длину с места. Игра «Прыгающие воробушки»

Правила соревнований по прыжкам.

Техника выполнения прыжка в длину с места. Название и правила игры.

Выполнять прыжковые упражнения. Выполнять прыжок в длину с места. Играть в подвижную игру.

Текущий

Проверка и тренировка осанки у стены (стоя держать книгу на голове).

Прыжок в длину с места.

Ходьба и бег. Прыжковые упражнения (многоскоки). Прыжок в длину с места на результат.

Техника выполнения прыжка в длину с места.

Выполнять прыжок в длину с места, в полной координации движения на результат. Играть в подвижную игру на сопротивление.

Тест

Развитие силы. Подтягивание.

Ходьба и бег. Упражнения силовой направленности. Подтягивание на результат. Игра «Перетягивание в парах»

Правила выполнения силовых упражнений.

Выполнять подтягивание: М – из виса; Д – из виса лежа. Играть в подвижную игру на сопротивление.

Тест

Комплекс ОРУ

Метание набивного мяча.

Ходьба и бег. Метание набивного мяча из положения сидя. Игра «За мячом соперника».

Техника выполнения метания набивного мяча из положения сидя. Название и правила игры.

Выполнять метание набивного мяча. Выполнять метание набивного мяча в подвижной игре.

Текущий

Упражнения силовой направленности.

Метание набивного мяча.

Ходьба и бег. Метание набивного мяча из положения сидя на результат. Игра «Зайцы в огороде».

Популяризация спорта.

Техника выполнения метания набивного мяча из положения сидя. Название и правила игры.

Выполнять метание набивного мяча на результат. Выполнять игровые действия.

Учет

Эстафетные игры.

Подвижные игры с элементами бега, прыжков, метания изученные ранее.

Названия и правила игр.

Играть по правилам. Быстро реагировать на команды, ориентироваться на площадке. Выполнять игровые упражнения.

Текущий

Упражнения для формирования правильной осанки.

Гимнастика с элементами акробатики 9

Техника безопасности при занятиях акробатическими упражнениями.

Акробатические упражнения.

Краткая беседа.

Строевые упражнения. Ходьба с изменением длины, частоты шага, в различном темпе. ОРУ с гимнастическими палками. Перекаты и группировка, кувырок вперед. Игровые упражнения на внимание.

Техника безопасности при выполнении акробатических упражнений.

Строевые команды и перестроения. Техника выполнения кувырка вперед.

Выполнять строевые команды: повороты на месте, «Шире шаг!», «Чаще шаг!», «Реже!», перестроение в движении. Выполнять перекаты, группировку, кувырок вперед. Выполнять игровые упражнения на внимание.

Подготовить комплекс ОРУ

Строевые упражнения.

Акробатические упражнения.

Беседа.

Строевые упражнения. Ходьба и бег. ОРУ со скакалкой. Перекаты в группировке с последующей опорой руками за головой. Кувырок вперед. Стойка на лопатках. Игра на внимание.

Значение утреней гимнастики.

Строевые команды и перестроения. Техника выполнения акробатических элементов.

Выполнять строевые команды: повороты на месте, «Шире шаг!», «Чаще шаг!», «Реже!», перестроение в движении. Выполнять перекаты, группировку, кувырок вперед, стойку на лопатках. Выполнять игровые упражнения на внимание.

Текущий

Составить комплекс утреней гимнастики.

Строевые упражнения.

Акробатическая комбинация.

Строевые упражнения. Ходьба и бег. ОРУ со скакалкой. Перекаты в группировке с последующей опорой руками за головой. Кувырок вперед. Стойка на лопатках. «Мост» из положения лежа. Игра «Удочка»

Строевые команды и перестроения. Техника выполнения акробатических элементов. Название и правила игры.

Выполнять строевые команды. Выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинации. Выполнять игровые действия со скакалкой.

Учет

Проверка и тренировка правильной осанки.

Лазанье и перелезание.

Строевые упражнения. Ходьба и бег. ОРУ в движении. Лазание по наклонной скамейке в упоре стоя на коленях, в упоре лежа, лежа на животе, подтягиваясь руками. Перелезание через препятствия. Эстафета с набивными мячами.

Строевые команды и перестроения. Правила и техника безопасности при выполнении упражнений на гимнастической скамейке. Способы лазания по гимнастической скамейке.

Передвижения по диагонали, Противоходом, «змейкой». Перестроение в две шеренги, из двух шеренг в два круга. Уметь лазать по наклонной скамейке разными способами. Выполнять перелазание через препятствия. Выполнять игровые упражнения с набивным мячом в эстафете.

Текущий

Упражнения для мышц брюшного пресса из положения лежа.

Лазанье и перелезание.

Строевые упражнения. Ходьба и бег. ОРУ с гимнастическими палками. Лазание по гимнастической стенке в вертикальном и горизонтальном направлении. Перелезание через препятствия. Игра на внимание.

Строевые команды и перестроения. Правила и техника безопасности при выполнении упражнений на гимнастической стенке. Способы лазания по гимнастической стенке.

Передвижения по диагонали, Противоходом, «змейкой». Перестроение в две шеренги, из двух шеренг в два круга. Выполнять лазание по гимнастической стенке в вертикальном и горизонтальном направлении. Выполнять перелазание через препятствия. Игровые упражнения на внимание.

Учет

Комплекс силовых упражнений.

Упражнения в равновесии.

Строевые упражнения. Ходьба и бег. ОРУ со скакалкой. Ходьба приставными шагами по рейке гимнастической скамейки; повороты на носках и одной ноге; приседание и переход в упор присев, упор стоя на коленях, сед. Эстафета со скакалкой.

История развития акробатики в г. Омске Акробатические упражнения в начальной школе.

Строевые команды и перестроения. Понятие - равновесие.

Правила и техника выполнения упражнений в равновесии.

Выполнять строевые команды. Выполнять ходьбу приставными шагами по рейке гимнастической скамейки; повороты на носках и одной ноге; приседание и переход в упор присев, упор стоя на коленях, сед. Выполнять игровые упражнения со скакалкой в эстафете.

Текущий

Упражнения в равновесии.

Беседа.

Строевые упражнения. Ходьба и бег. ОРУ на месте. Ходьба приставными шагами по рейке гимнастической скамейки; повороты на носках и одной ноге; приседание и переход в упор присев, упор стоя на коленях, сед. Игра «Посадка картофеля».

Правильная осанка и

ее значение для здоровья и хорошей учебы.

Строевые команды и перестроения. Техника выполнения упражнений в равновесии. Название и правила игры.

Выполнять строевые команды. Выполнить упражнения в равновесии раздельно и в комбинации. Выполнять игровые действия с мячом.

Учет

Упражнения для формирования правильной осанки.

Упражнения в висе, в упоре.

Строевые упражнения. Ходьба и бег. ОРУ в парах. Упражнения в висе стоя и лежа; в висе спиной к гимнастической стенке поднимание согнутых и прямых ног; подтягивание в висе лежа согнувшись; упражнения в упоре лежа и стоя на коленях, на гимнастической скамейке. Игра «Перетягивание в парах»

Строевые команды и перестроения. Понятия - вис, упор.

Техника выполнения упражнений силовой направленности. Название и правила игры.

Выполнять строевые команды. Выполнить упражнения в висе стоя и лежа; в висе спиной к гимнастической стенке поднимание согнутых и прямых ног; подтягивание в висе лежа согнувшись; упражнения в упоре лежа и стоя на коленях, на гимнастической скамейке. Выполнять упражнения на сопротивление в игре.

Текущий

Комплекс упражнений общефизической направленности.

Полоса препятствий.

Строевые упражнения. Ходьба и бег. ОРУ. Полоса препятствий. Игра на внимание.

Строевые команды и перестроения. Правила и техника безопасности при выполнении упражнений.

Выполнять строевые команды. Преодолеть полосу препятствий. Выполнять игровые действия на внимание.

Текущий

Сгибание и разгибание рук из положения лежа (от пола, стула).

Подвижные игры c элементами спортивных игр 9

Техника безопасности при занятиях подвижными играми.

Подвижные игры (с ОРУ).

Беседа.

На закрепление навыков бега, развитие скоростных способностей, способности ориентироваться в пространстве. Игры: «Пустое место», «Белые медведи», «Космонавты», «Пятнашки».

Техника безопасности при занятиях подвижными играми.

Названия и правила игр.

Уметь играть в подвижные игры.

Подвижные игры (с прыжками).

На закрепление навыков в прыжках, развитие скоростно-силовых способностей, ориентирование в пространстве. Игры: «Прыжки по полоскам», «Волк во рву», «Удочка»

Названия и правила игр.

Уметь играть в подвижные игры.

Текущий

Проверка и тренировка правильной осанки.

Подвижные игры (с метанием).

На закрепление метаний на дальность и точность, развитие скоростно-силовых способностей. Игры: «Кто дальше бросит», «Метко в цель», «Точный расчет».

Климатические условия и распространенные виды спорта в г. Омске

Названия и правила игр.

Уметь играть в подвижные игры.

Текущий

Игра с метанием в цель «Охотники и утки».

Бег с изменением направления и скорости. Передвижения приставными шагами. ОРУ в игре «День и ночь». Упражнения с мячом в парах. Игра «Охотники и утки».

Названия и правила игр.

Выполнять упражнения с мячом на координацию движения. Играть в подвижные игры.

Текущий

ОФП

Ловля и передача мяча на месте.

Игра «Пятнашки» с мячом. ОРУ в движении. Упражнения с мячом в парах. Игра «Гонка мячей по кругу»

Спортивные игры с мячом (волейбол, баскетбол, футбол).

Техника выполнения ловли и передачи мяча на месте. Названия и правила игр.

Выполнять ловлю и передачу мяча в парах, в квадрате. Играть в подвижные игры.

Текущий

Прыжки через скакалку.

Ловля и передача мяча на месте.

Игра «Белые медведи». ОРУ на месте. Варианты челночного бега. Передача мяча двумя руками от груди за 30 с (кол-во раз). Игра «Не давай мяч водящему»

Техника выполнения ловли и передачи мяча на месте. Названия и правила игр.

Выполнять передачу мяча на скорость. Играть в подвижные игры.

Учет

Ведение мяча на месте.

Игра «Пятнашки» с мячом. ОРУ на месте. Ведение мяча на месте правой и левой рукой. Игра «Коршун и цыплята»

Техника выполнения ведения мяча на месте. Названия и правила игр.

Выполнять ведение мяча правой и левой рукой с разным уровнем отскока. Играть в подвижные игры.

Текущий

Упражнения для мышц брюшного пресса.

Ведение мяча с изменением направления.

Бег с изменением направления и скорости. Передвижения приставными шагами. ОРУ на месте. Варианты челночного бега. Ведение мяча с изменением направления. Игра «Подвижная цель»

Техника выполнения челночного бега. Техника выполнения ведения мяча в движении. Названия и правила игр.

Выполнять челночный бег в разных вариантах. Выполнять ведение мяча с изменением направления. Играть в подвижные игры.

Текущий

Ведение мяча. Встречная эстафета.

Бег с остановками и поворотом на 180° по сигналу. Передвижения приставными шагами. Упражнения с мячом. Ведение мяча с изменением направления. Встречная эстафета с мячом.

Техника выполнения ловли и передачи мяча на месте, в движении. Техника выполнения ведения мяча с изменением направления. Названия и правила игр.

Выполнять элементы баскетбола. Выполнять игровые упражнения с мячом в эстафете. Играть в подвижные игры.

Учет

Прыжки через скакалку.

Гимнастика с элементами акробатики 9

Инструктаж по Т.Б на уроках гимнастике с элементами акробатики. Совершенствование технике переката в группировку с последующим переворотом.

Совершенствование технике переката в группировку с последующим переворотом.

Строевые команды и перестроения. Техника выполнения акробатических упражнений.

Выполнять строевые команды: повороты на месте, «Шире шаг!», «Чаще шаг!», «Реже!», перестроение в движении. Выполнять прыжки через скакалку разными способами. Выполнять акробатические упражнения (перекаты, группировку, кувырок вперед, стойку на лопатках).

Текущий

Повторение кувырка в сторону, стойки, на лопатках согнув ноги, перекатов в группировке вперед и назад.

Влияние физических упражнений на осанку. Передвижение противоходом, змейкой. Разучивание комплекса упражнений ОРУ. Подвижная игра «Удочка».

Строевые команды и перестроения. Техника выполнения акробатических упражнений.

Текущий

Упражнения в висе, в упоре.

Строевые команды и перестроения. Понятия - вис, упор.

Техника выполнения упражнений силовой направленности. Название и правила игры.

Текущий

Комплекс упражнений общефизической направленности.

Акробатические упражнения. Прыжки через скакалку.

Строевые упражнения. Ходьба и бег. ОРУ со скакалкой. Прыжки через скакалку разными способами. Акробатические упражнения (перекаты в группировке с последующей опорой руками за головой, кувырок вперед, стойка на лопатках).

Строевые команды и перестроения. Техника выполнения акробатических упражнений.

Текущий

Комплекс упражнений общефизической направленности.

Полоса препятствий.

Строевые упражнения. Ходьба и бег. ОРУ. Полоса препятствий. Игра на внимание.

Строевые команды и перестроения. Правила и техника безопасности при выполнении упражнений.

Выполнять строевые команды. Преодолеть полосу препятствий. Выполнять игровые действия на внимание.

Текущий

Сгибание и разгибание рук из положения лежа (от пола, стула).

Совершенствование технике ходьбе по бревну (до 100 см).

Повороты на носках и одной ноге. Приседания и переход в упор присев.

Переход в упор на колено. Повторение кувырка в сторону, стойки, на лопатках согнув ноги, перекатов в группировке вперед и назад. Разучивание технике 2-3 кувырка вперед слитно.

Строевые команды и перестроения. Техника выполнения акробатических упражнений.

Текущий

Урок игра, соревнование. Развитие ловкости, быстроты, координации движений, внимания, равновесия.

Челночный бег 3х10м с кубиками, охотники и утки, эстафеты с обручем и пролезанием

Строевые команды и перестроения. Техника выполнения акробатических упражнений.

Текущий

Разучивание, стойке на лопатках пригнувшись. Передвижение противоходом, змейкой.

Совершенствование комплекса упражнений ОРУ. Совершенствование технике лазания по канату (техника, метры). Закрепление 2-3 кувырка вперед слитно. Подвижная игра «Парашютисты».

Строевые команды и перестроения. Техника выполнения акробатических упражнений.

Выполнить упражнения в висе стоя и лежа; в висе спиной к гимнастической стенке поднимание согнутых и прямых ног; подтягивание в висе лежа согнувшись; упражнения в упоре лежа и стоя на коленях, на гимнастической скамейке. Выполнять упражнения на сопротивление в игре.

Текущий

Сдача контрольного норматива – техника выполнения 2-3 кувырка вперед слитно. Разучивание из положения, лежа на спине мост.

Построение в две шеренги. Совершенствование технике ходьбе по бревну (до 100 см). Повороты на носках и одной ноге. Приседания и переход в упор присев. Переход в упор на колено. С – 2-3 кувырка вперед слитно. Закрепление технике, стойке на лопатках прогнувшись. Подвижная игра «Парашютисты».

Строевые команды и перестроения. Техника выполнения акробатических упражнений.

Текущий

Подвижные игры c элементами спортивных игр - 3

Бросок мяча в щит.

Бег с изменением направления и остановками по сигналу. ОРУ в парах. Бросок мяча в парах, в стену, в щит. Игра «Мяч соседу»

Закаливание (обливание, душ).

Техника выполнения броска мяча. Названия и правила игр.

Выполнять бросок мяча в парах, в стену, в щит. Играть в подвижные игры.

Текущий

Прочитать о закаливании.

Бросок мяча в кольцо.

Бег с изменением направления и скорости. Передвижения приставными шагами. ОРУ в игре «День и ночь». Бросок мяча в щит, в кольцо. Эстафета «Передача мячей в колоннах»

Техника выполнения броска мяча. Названия и правила игр.

Выполнять бросок в щит, в кольцо. Выполнять игровые упражнения в эстафете. Играть в подвижные игры.

Текущий

ОФП

Бросок мяча в кольцо.

Игра с элементами баскетбола «Два капитана».

Бег с изменением направления и остановками по сигналу. Упражнения с мячом. Бросок мяча в щит, в кольцо с ближнего расстояния. Игра «Два капитана»

Техника выполнения ловли, передачи, ведения мяча. Техника выполнения броска мяча с ближнего расстояния. Названия и правила игр.

Выполнять элементы баскетбола в подвижной игре. Играть в подвижные игры.

Учет

Упражнения для формирования правильной осанки.

Лыжная подготовка 21

(Т/б) Техника безопасности при занятиях лыжной подготовкой.

Беседа.

Техника безопасности при занятиях лыжами. Основные требования к одежде и обуви. Подбор лыж и лыжных палок. Особенности дыхания и требования к температурному режиму.

Скользящий шаг без палок.

Повороты переступанием.

Переноска и надевание лыж. Построение в одну шеренгу с лыжами. Повороты переступанием на месте. Передвижение скользящим шагом без палок по учебному кругу.

Понятие об обморожении.

Техника выполнения скользящего шага. Техника выполнения поворотов переступанием на месте.

Уметь строиться с лыжами в руках в одну шеренгу.

Уметь укладывать лыжи на снег, надевать крепление.

Уметь выполнять повороты переступанием на месте.

Уметь передвигаться ступающим и скользящим шагом.

Уметь передвигаться попеременным двухшажным ходом.

Уметь передвигаться на лыжах с равномерной скоростью до 15 мин.

Уметь выполнять подъем ступающим шагом и «лесенкой»

Уметь играть в зимние игры и эстафеты.

Текущий

Сгибание и разгибание рук из положения лежа (от пола, стула).

Скользящий шаг с палками. Игра «Кто дальше прокатится».

Переноска и надевание лыж. Построение в одну шеренгу с лыжами. Повороты переступанием на месте. Передвижение скользящим шагом с палками по учебному кругу. Игра «Кто дальше прокатится».

Техника выполнения поворотов переступанием на месте. Перенос веса тела с лыжи на лыжи при повороте переступанием. Техника выполнения скользящего шага. Название и правила игры.

Текущий

Скользящий шаг с палками. Подъем ступающим шагом. Спуски в основной стойке.

Переноска и надевание лыж. Построение в одну шеренгу с лыжами. Повороты переступанием на месте. Передвижение скользящим шагом с палками по учебному кругу. Подъем ступающим шагом. Спуски в высокой стойке.

Значение занятий лыжами для укрепления здоровья. Техника выполнения скользящего шага. Техника подъема ступающим шагом и спуска в основной стойке.

Учет

Упражнения силовой направленности.

Попеременный двухшажный ход без палок. Подъем «Лесенкой». Спуски в высокой стойке.

Повороты переступанием на месте. Непрерывное передвижение скользящим шагом в течении 10 мин. Подъем «Лесенкой». Спуски в высокой стойке.

Техника выполнения поворотов переступанием на месте. Техника выполнения скользящего шага. Техника выполнения подъема «лесенкой» и спускав высокой стойке.

Текущий

Комплекс ОРУ

Попеременный двухшажный ход без палок. Спуски в низкой стойке.

Передвижение на лыжах с равномерной скоростью скользящим шагом. Передвижение попеременным двухшажным ходом без палок по учебному кругу. Подъем ступающим шагом и «лесенкой». Спуски в низкой стойке.

Закаливания. Техника выполнения попеременного двухшажного хода. Постановка ног и лыж во время подъема. Техника выполнения спуска в низкой стойке. Положение туловища и ног при выполнении спуска.

Учет

Упражнения для мышц брюшного пресса.

Попеременный двухшажный ход с палками. Встречная эстафета.

Равномерное передвижение скользящим шагом. Прохождение отрезков попеременным двухшажным ходом с палками. Прохождение отрезков с максимальной скоростью во встречной эстафете.

Техника выполнения скользящего шага. Техника выполнения попеременного двухшажного хода.

Текущий

Сгибание и разгибание рук из положения лежа (от пола, стула).

Попеременный двухшажный ход. Игра «Быстрый лыжник».

Непрерывное прохождение в равномерном темпе скользящим шагом. Передвижение попеременным двухшажным ходом по учебному кругу. Игра «Быстрый лыжник».

Техника выполнения скользящего шага. Техника выполнения Техника выполнения попеременного двухшажного хода. Название и правила игры.

Учет

Прыжки через скакалку.

Прохождение дистанции с равномерной скоростью.

Непрерывное прохождение на лыжах в равномерном темпе в течении 10 мин. Игра «Кто самый быстрый».

Техника выполнения скользящего шага. Техника выполнения попеременного двухшажного хода.

Текущий

Круговая эстафета. Спуски и подъемы с небольших склонов.

Равномерное передвижение скользящим шагом и попеременным двухшажным ходом. Прохождение отрезков с максимальной скоростью в круговой эстафете. Подъемы и спуски с небольших склонов.

Техника выполнения скользящего шага. Техника выполнения попеременного двухшажного хода. Техника выполнения спусков и подъемов разными способами. Название и правила игры.

Текущий

Упражнения для формирования правильной осанки.

Прохождение дистанции 1000 м.

Непрерывное прохождение дистанции 1000 м в равномерном темпе.

Правила соревнований по лыжным гонкам. Техника выполнения скользящего шага и попеременного двухшажного хода.

Учет

Комплекс ОРУ

Спуск и подъем без палок. Игра «Подними предмет».

Непрерывное прохождение в равномерном темпе скользящим шагом. Спуск и подъем без палок. Игра «Подними предмет».

Техника выполнения скользящего шага и попеременного двухшажного хода. Техника выполнения спусков и подъемов разными способами. Название и правила игры.

Учет

Равномерное прохождение дистанции. Игра «Смелые воробушки».

Непрерывное прохождение на лыжах в равномерном темпе в течении 15 мин. Игра «Смелые воробушки»

Техника выполнения скользящего шага и попеременного двухшажного хода.

Текущий

Упражнения силовой направленности.

Эстафета с этапом 100 м. Игра «Проехать через ворота».

Прохождение отрезков с максимальной скоростью в эстафете. Спуски и подъемы с полками и без палок. Игра «Проехать через ворота».

Техника выполнения скользящего шага и попеременного двухшажного хода. Название и правила игры.

Текущий

Комплекс ОФП

Обучение технике подъема «лесенкой».

Совершенствование технике попеременного двухшажного хода с палками. Нарисуй солнце на лыжах.

Прохождение на лыжах 1.5 км.

Техника выполнения подъема «лесенкой».

Совершенствование технике подъема «лесенкой». Закрепление технике попеременного двухшажного хода с палками.

Совершенствование технике попеременного двухшажного хода с палками. Нарисуй солнце на лыжах.

Прохождение на лыжах 1.5 км.

Техника выполнения подъема «лесенкой».. Техника выполнения попеременного двухшажного хода.

Сдача контрольного норматива - техника попеременного двухшажного хода с палками.

Закрепление технике подъема «лесенкой». Игра в снежки на лыжах. Прохождение на лыжах 1.5 км.

Техника выполнения попеременного двухшажного хода.

Урок игра. Эстафеты на лыжах.

Закрепление технике подъема «лесенкой». Игра в снежки на лыжах. Прохождение на лыжах 1.5 км.

Техника выполнения подъема «лесенкой».. Техника выполнения попеременного двухшажного хода.

Сдача контрольного норматива - техника подъема «лесенкой». Обучение спуска в высокой и низкой стойках.

Прохождение на лыжах 1.5 км.

Техника выполнения подъема «лесенкой».. Техника выполнения спуска в высокой и низкой стойках.

Совершенствование спуска в высокой и низкой стойках. Прохождение на лыжах 2 км.

Техника выполнения спуска в высокой и низкой стойках.

Урок игра. Эстафеты на лыжах.

Эстафеты на лыжах.

Работа в группе

Подвижные игры c элементами спортивных игр 18

Инструктаж по Т.Б на уроках подвижных игр с элементами баскетбола. Совершенствование технике ловля и передача мяча в движении.

Игра «Гонка мячей по кругу». Развитие координационных способностей

Техника выполнения ловли и передачи мяча на месте, в движении. Названия и правила игр.

Выполнять упражнения с мячом на координацию движения. Играть в подвижные игры.

Текущий

Комплекс силовых упражнений.

Игра «Перестрелка».

Игра «Пятнашки» с мячом. ОРУ на месте. Упражнение «Догони мяч». Игра «Перестрелка»

Техника выполнения ловли и передачи мяча на месте, в движении. Названия и правила игр.

Выполнять упражнения с мячом на координацию движения. Играть в подвижные игры.

Текущий

Комплекс силовых упражнений.

Совершенствование технике ведения мяча с изменением направления и скорости.

Эстафеты. Игра «Гонка мячей по кругу». Развитие координационных способностей

Техника выполнения ловли и передачи мяча на месте, в движении. Названия и правила игр.

Взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований;

Совершенствование технике ведения мяча правой и левой рукой в движении.

Эстафеты. Игра «Овладей мячом». Развитие координационных способностей

Техника выполнения ловли и передачи мяча на месте, в движении. Названия и правила игр.

Взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований;

Урок - игра эстафеты.

Игра «Снайперы». Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей

Техника выполнения ловли и передачи мяча на месте, в движении. Названия и правила игр.

Взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований;

Совершенствование технике броска мяча в кольцо двумя руками от груди.

Эстафеты. Игра «Снайперы». Игра в мини-баскетбол. Развитие координационных способностей

Техника выполнения ловли и передачи мяча на месте, в движении. Названия и правила игр.

Выполнять упражнения с мячом на координацию движения. Играть в подвижные игры.

Сдача контрольного норматива - броска мяча в кольцо.

Игра «Снайперы». Игра в мини-баскетбол.

Техника выполнения ловли и передачи мяча на месте, в движении. Названия и правила игр.

Выполнять упражнения с мячом на координацию движения. Играть в подвижные игры.

Совершенствование держания, ловли, передачи, броска и ведения мяча.

Подвижные игры «Гонка мячей», «Вызов по имени», «Овладей мячом», «Подвижная цель».

Техника выполнения ловли и передачи мяча на месте, в движении. Названия и правила игр.

Выполнять упражнения с мячом на координацию движения. Играть в подвижные игры.

Развитие способностей к дифференцированию параметров движений.

Подвижные игры «Мяч в воздухе», «Охотники и утки», «Быстро и точно».

Техника выполнения ловли и передачи мяча на месте, в движении. Названия и правила игр.

Выполнять упражнения с мячом на координацию движения. Играть в подвижные игры.

Совершенствование технике ловля и передача мяча в движении.