Для всех учителей из 37 347 образовательных учреждений по всей стране

Скидка до 75% на все 778 курсов

Выбрать курс
Получите деньги за публикацию своих
разработок в библиотеке «Инфоурок»
Добавить авторскую разработку
и получить бесплатное свидетельство о размещении материала на сайте infourok.ru
Инфоурок Школьному психологу КонспектыМастер-класс "Формирование и развитие стрессовой устойчивости родителей"

Мастер-класс "Формирование и развитие стрессовой устойчивости родителей"

Выбранный для просмотра документ Анкета.doc

библиотека
материалов

Анкета «Обратная связь»

Что вам понравилось, было интересно?

________________________________________________________

________________________________________________________

Что вам не понравилось, не вызвало интереса?

________________________________________________________

________________________________________________________

Ваши пожелания

________________________________________________________

________________________________________________________







Анкета «Обратная связь»

Что вам понравилось, было интересно?

________________________________________________________

________________________________________________________

Что вам не понравилось, не вызвало интереса?

________________________________________________________

________________________________________________________

Ваши пожелания

________________________________________________________

________________________________________________________



Выбранный для просмотра документ Директор отчитал вас за неподготовленность ребенка к школе.doc

библиотека
материалов



Директор отчитал вас за неподготовленность ребенка к школе



Вы внезапно заболели



Вас бросил муж



Вы попали под сокращение



Вы пришли с работы домой, где все кувырком



Ваш ребенок слабо написал контрольную работу



У вас будет жить родственник-школьник



Ваш ребенок не прошел порог успешности на ЕГЭ




Выбранный для просмотра документ Мастер.docx

библиотека
материалов

Мастер-класс

Тема: Формирование и развитие стрессовой устойчивости родителей.

Цель: создать условия для поддержки психического здоровья родителей.

Задачи:  

  1. Актуализировать процесс самоанализа родителей. 

  2. Познакомить с приемами саморегуляции.

  3. Научить психотехническим приемам саморегуляции эмоционального состояния.

  4. Оптимизировать самооценку родителей.

  5. Снять эмоциональное напряжение.

  6. Сформировать позитивное мышление родителей (самовосприятие  и восприятие окружающей действительности).

Материалы и оборудование:

  1. тест «Нужно ли Вам учиться бороться со стрессом?»;

  2. интерактивная доска, проектор или компьютер (ноутбук) для демонстрации слайдовой презентации; слайдовая презентация;

  3. заранее приготовленные картинки из журналов для проведения разминки (упражнение «Картинка»);  

  4. карточки с незаконченными фразами для проведения упражнения «Откровенно говоря»; 

  5. тапки большого размера и карточки  с ситуациями;

  6. нарисованное дерево на ватмане;

  7. магнитофон и записи спокойной релаксационной музыки  к упражнению «Сад моей души»:

  8. карточки с аффирмациями к упражнению «Моя аффирмация»;

  9. анкета «Обратная связь»;

  10. Памятки – буклеты.

Ход мастер-класса:

1.Тест «Нужно ли Вам учиться бороться со стрессом?» (2 мин).

Цель: тест поможет определить родителю степень нахождения в стрессовой ситуации.

2.Показ презентации (1 мин).

3.Упражнение «Картинка» (2 мин.).

Цель: упражнение направлено на раскрепощение, сплочение, неформальное общение, самосознание.

Инструкция: «Выберите 1 или несколько картинок, которые отражают ваше настроение, мироощущение, убеждение или она вам просто понравилась».

Родители рассказывают -  почему они выбрали ту или иную картинку, объясняют свой выбор.

Ожидаемый результат: родители эмоционально раскрепощаются, становятся сплоченнее.

4.Упражнение «Откровенно говоря» (3 мин).

Цель: Вербализация и осознание проблемы родителями.

Материалы: карточки с незаконченными фразами. 

Инструкция: «Вам нужно вытянуть любую каточку с незаконченным предложением и попытаться закончить фразу, откровенно и честно».

Ожидаемый результат: упражнение помогает осознать проблемы родителей, вербализовать их, сплотить группу родителей, понять, что проблемы у всех родителей похожи.

5. Упражнение «Дерево» (2 мин.). 

Цель: осознание своей жизненной позиции.

-Что общего есть у деревьев? (корень, ствол, крона)

-Продолжить фразу: «Если бы я был деревом, я бы хотел быть…(корнем, стволом, кроной)».

-участники разбиваются на три группы в соответствии с выбором и его обосновывают.

-Найти метафорический смысл этого упражнения («дерево» как жизненная позиция человека).

6. Упражнение «Тапки счастья» (5 мин.). 

Цель: Развитие позитивного мышления родителей.

Задачи: 

  1. Развитие навыков самопознания.

  2. Формирование навыков позитивного восприятия мира.

  3.  Развитие позитивной Я – концепции.

  4. Развитие навыков эмоциональной саморегуляции.

Инструкция: «Я хочу предложить вам поиграть в игру, которая называется «Тапки счастья». У Ганса Христиана  Андерсена есть сказка с похожим названием. Согласно этой сказке камеристке фее счастья  подарили на день рождения калоши счастья, которые она решила отдать людям, чтобы они помогли им стать счастливее. Человек, который надевал эти калоши, становился самым счастливым человеком. Калоши исполняли все его желания, он мог перенестись в любое время или эпоху. Итак, я предлагаю Вам обуть эти тапки и стать счастливым человеком. Я также буду зачитывать вам различные ситуации, а ваша задача состоит в том, чтобы найти в ситуации, предложенной Вам, позитивные стороны. Другими словами, посмотреть на ситуацию глазами счастливого человека-оптимиста».

Ожидаемый результат: Участники игры отвечают на предложенную ситуацию в позитивном ключе.  Тому, кто затрудняется дать позитивный ответ, остальные участники игры помогают, предлагая свои варианты. Участники получают эмоциональную разрядку и позитивный настрой.

7.Упражнение - медитация  «Сад моей души» (3 мин.).

Цель: снятие напряжение, восстановление гармоничного состояния.

Инструкция:  «Сейчас я вам зачитаю текст – медитацию. Старайтесь представить все то, что я вам скажу». После визуализации родителям предлагается описать   впечатления, чувства, ощущения и образы. Каждый делится впечатлениями. Описывает свое состояние и то, что он увидел.

Ожидаемый результат: расслабление всех групп мышц, снятие психоэмоционального  напряжения.

8.Упражнение «Моя аффирмация» (3 мин.).

Цель: создание позитивного настроя, развитие позитивного самовосприятия, закрепление приобретенных навыков позитивного мышления.

Инструкция: «Я Вам предлагаю вытянуть ту карточки с позитивными утверждениями- аффирмациями, если вам она не нравится, то можете вытянуть другую, которая Вам близка».  

Ожидаемый результат: закрепление позитивного опыта. Положительный настрой.

9.Подведение итогов (1 мин.). 

Цель: Шерринг - вербальная рефлексия, завершение, подведение итогов.

«Наш мастер-класс подошел к концу  и Вам предлагается в завершение заполнить небольшие  анкеты, в которых Вы можете написать свои впечатления от мероприятия. Ваше мнение для нас очень важно».

Выбранный для просмотра документ Тест1.doc

библиотека
материалов

Тест «Нужно ли Вам учиться бороться со стрессом?»



Ответьте «да» или «нет» на десять вопросов. Если положительных ответов будет больше четырех, пора задуматься о том, что стресс отнимает у Вас слишком много сил, ресурсов, а значит - и здоровья.


Выбранный для просмотра документ Я УВЕРЕНА В СЕБЕ.doc

библиотека
материалов


Я УВЕРЕНА В СЕБЕ – Я СПРАВЛЮСЬ!



Я МОГУ СДЕЛАТЬ ВСЕ, К ЧЕМУ ПРИЛОЖУ МОЗГИ!



Я ОЧЕНЬ УМНАЯ!



У МЕНЯ ВЫДАЮЩИЕСЯ ТВОРЧЕСКИЕ СПОСОБНОСТИ!



Я УМЕЮ ЗАДАВАТЬ ВОПРОСЫ!



Я ПОЛНА ХОРОШИХ ИДЕЙ!



Я ЛЮБЛЮ ВСЕХ!



Я УМЕЮ СЛУШАТЬ!



У МЕНЯ МНОГО ДРУЗЕЙ!



Я ПОЛЕЗНА И НУЖНА!



МНЕ ВСЕГДА И ВО ВСЕМ ВЕЗЕТ!



Я ВЕРЮ В СЕБЯ!



Я ВСЕГДА ДЕЛАЮ ПРАВИЛЬНЫЙ ВЫБОР!



Я СЧАСТЛИВА!



МНЕ ХОРОШО БЫТЬ С САМОЙ СОБОЮ!



СО МНОЙ ВСЕГДА СЛУЧАЕТСЯ ТОЛЬКО ХОРОШЕЕ!



Я ЛЮБЛЮ СВОЮ ЖИЗНЬ, И ОНА ОЧЕНЬ ИТЕРЕСНАЯ!



ЛЮДИ РАДЫ ВИДЕТЬ МЕНЯ!



Я УНИКАЛЬНАЯ И ОСОБЕННАЯ!



Я ВСЕГДА СТАРАЮСЬ!



Я В ОТЛИЧНОЙ ФОРМЕ!



Я ЗДОРОВАЯ И СИЛЬНАЯ!



Я СПОКОЙНА И РАССЛАБЛЕНА!



Я ЧУВСТВУЮ СЕБЯ

ВЕЛИКОЛЕПНО!



Я САМАЯ ОБАЯТЕЛЬНАЯ И ПРИВЛЕКАТЕЛЬНАЯ!



Я ЛЮБЛЮ СЕБЯ И СВОЮ ЖИЗНЬ!



КАЖДЫЙ ДЕНЬ ВО ВСЕХ ОТНОШЕНИЯХ Я СТАНОВЛЮСЬ ВСЕ ЛУЧШЕ И ЛУЧШЕ!



Я ВСЕГДА ОКАЗЫВАЮСЬ В НУЖНОЕ ВРЕМЯ В НУЖНОМ МЕСТЕ!



Я ТАЛАНТЛИВАЯ И СПОСОБНАЯ!



Я САМА СЕБЕ ДОБРЫЙ ДРУГ!



Я ГОРЖУСЬ СВОИМИ ДОСТИЖЕНИЯМИ!



Я ЛЮБЛЮ ДЕТЕЙ – У НИХ ЕСТЬ ЧЕМУ ПОУЧИТЬСЯ!



У МЕНЯ ВСЕГДА ЕСТЬ ВЫБОР!



Я ВЕРЮ ТОЛЬКО В ЛУЧШЕЕ!



Я ЛЮБЛЮ СЕБЯ И СВОЮ РАБОТУ!



МОИ МЕЧТЫ СБЫВАЮТСЯ!



Я В ОТЛИЧНОЙ ФОРМЕ!



Я ЗДОРОВАЯ И СИЛЬНАЯ!



Я ЧУВСТВУЮ СЕБЯ ВЕЛКОЛЕПНО!



МОЕ ТЕЛО – МОЙ ЛУЧШИЙ ДРУГ!



Я ЛЮБЛЮ СЕБЯ И СВОЮ ЖИЗНЬ!



Я СПОКОЙНА И РАССЛАБЛЕНА!



Я САМА СЕБЕ ДОБРЫЙ ДРУГ!



Я САМАЯ ОБАЯТЕЛЬНАЯ И ПРИВЛЕКАТЕЛЬНАЯ!



Я ГОРЖУСЬ СВОИМИ ДОСТИЖЕНИЯМИ!




Я ТАЛАНТЛИВАЯ И СПОСОБНАЯ!






Выбранный для просмотра документ буклет5.doc

библиотека
материалов

Формирование и развитие стрессовой устойчивости у родителей


Педагог-психолог лицея окажет Вам помощь в преодолении трудностей, связанных с ребенком.

Консультационный день

Четверг

Время: с 9 до 16 часов.









Любите своего ребенка любым — неталантливым, неудачливым, взрослым. Общаясь с ним — радуйтесь, потому что ребенок — это праздник, который пока с вами.





hello_html_m3f3b6a23.png

hello_html_m785a02c0.gif


Рекомендации

педагога-психолога





















Контактная информация


МБОУ Чулымский лицей

Адрес: г. Чулым, ул.Трудовая- 64а

Телефон для предварительной записи:


8 383 50 39 753

















Банк способов саморегуляции для родителей







Способы, связанные с управлением дыхания:


  1. На счет 1-2-3-4 медленный вдох (живот выпячивается вперед, а грудная клетка неподвижна); на счет 1-2-3-4 задержка дыхания; на счет 1-2-3-4-5-6 плавный выдох; на счет 1-2-3-4 задержка дыхания;


  1. Представить, что перед носом на расстоянии 10-15 см висит пушинка. Дышать только носом и плавно, чтобы пушинка не колыхалась;


  1. Глубоко выдохнуть, задержать дыхание так долго, как сможете, сделать несколько глубоких вдохов, снова задержать дыхание.






Конкретные приемы самоподдержки


  • Прием «Вечерний пересмотр событий»;

  • Визуализация: проиграть ситуацию, которая еще не произошла;

  • Техника «Отрезать, отбросить»;

  • Техника «Ярлык» (отстранение от негативной мысли);

  • Техника «Преувеличение» (сделать негативную мысль смешной);

  • Техника «Признание своих достоинств»

(при излишней самокритичности – осознать, что вы не должны быть совершенством; самоподдерживающий прием (Я, конечно, не совершенство, но достаточна хороша).


















Люби своего ребенка любым — неталантливым, неудачливым, взрослым. Общаясь с ним — радуйся, потому что ребенок — это праздник, который пока с тобой.








Способы, связанные с управлением тонусом мышц, движением

  • Аутотренинг;

  • Монотонные ритмичные движения: большими пальцами рук в «полузамке»; перебирание бусинок на бусах; перебирание четок; пройти по комнате несколько раз, делая на два шага вдох, а на пять шагов выдох.


Способы, связанные с воздействием слова

  • Самоприказы;

  • Самопрограммирование;

  • Самоодобрение (самопоощрение).


Способы, связанные с использованием образов

Запоминание ситуаций, в которых чувствовали себя комфортно: что видите, какие звуки слышите, что чувствуете.

Вспомнить одну из ресурсных ситуаций («Сад моей души»).






Курс профессиональной переподготовки
Педагог-психолог
Курс повышения квалификации
Курс профессиональной переподготовки
Психолог
Найдите материал к любому уроку,
указав свой предмет (категорию), класс, учебник и тему:
также Вы можете выбрать тип материала:
Краткое описание документа:

Стрессоустойчивость – это способность человека переносить стрессы без негативных последствий для своей психики. Применительно к детям – это умение выполнять свои задачи спокойно, находясь в стрессовой ситуации. Целью  данного мероприятия  является выработка папой и мамой манеры относиться к жизненным обстоятельствам спокойно, без лишнего ажиотажа с помощью набора доступных из других источников упражнений. Если у родителей не привита стрессоустойчивость с детства, ее можно выработать во взрослой жизни. Когда  вырастут их дети, станут успешными от того, что воспользовались поведением родителей: смело преодолевают стрессовые ситуации, не обращают внимание на то, что скажут люди. Поэтому их трудно будет напугать и сбить с толку.  Ведь королем мира человека делают не врожденные рефлексы, а разум и интуиция.

Проверен экспертом
Общая информация

Вам будут интересны эти курсы:

Курс повышения квалификации «Возрастные особенности детей младшего школьного возраста»
Курс повышения квалификации «Подростковый возраст - важнейшая фаза становления личности»
Курс повышения квалификации «Оказание первой помощи детям и взрослым»
Курс повышения квалификации «Управление конфликтами в образовательной организации»
Курс повышения квалификации «Основы системы профилактики безнадзорности и правонарушений несовершеннолетних в соответствии с федеральным законодательством»
Курс повышения квалификации «Психолого-педагогические аспекты профессиональной компетентности педагогических работников в условиях реализации ФГОС»
Курс повышения квалификации «Тайм-менеджмент - персональная эффективность преподавателя»
Курс профессиональной переподготовки «Тьюторское сопровождение обучающихся в системе инклюзивного образования»
Курс профессиональной переподготовки «Педагогика и психология в системе специального образования»
Курс повышения квалификации «Экзаменационный стресс как частая проблема педагогов и учащихся и пути ее решения»
Курс повышения квалификации «Обучение без стресса. Психосоматика»
Курс повышения квалификации «Психодиагностика в образовательных организациях с учетом реализации ФГОС»
Курс повышения квалификации «Психолого-педагогическое сопровождение детей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ)»
Курс повышения квалификации «Способы психокоррекции и профилактики в реалиях современного мира»
Курс повышения квалификации «Использование методики Гленна Домана в работе с неговорящими детьми при подготовке к обучению грамоте»

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.