Исследовательская работа «Спорт – одна из составляющих здоровья человека»

                              Муниципальное общеобразовательное учреждение

                     «Средняя общеобразовательная школа № 5 г.Надыма»

«Спорт – одна из составляющих здоровья человека»

Автор: Курбондурдиев Артур,

учащийся 3 б класса

       Руководитель: Ивашова

Елена Александровна,

учитель начальных классов

Надым

2013

Содержание

Введение…………………………………………………………….…………… 3

Исследовательская часть……………………...………………………………. 3

Заключение……………………………………………………….…………….. 13

Список литературы……………………………………………………..…….....14

Введение

Здоровье в жизни человека, имеет важнейшую роль. Здоровье - самое главное сокровище человека. Ведь от здоровья человека зависит его жизнь. Одним из составляющих здоровья человека является спорт. И я решил разобраться, как влияет занятие спортом на здоровье детей, живущих в условиях Крайнего Севера.

Гипотеза исследования: занятие спортом укрепляет здоровье школьников.

Цель исследования: определение степени влияния занятий спортом и физической культурой на здоровье школьников.

Задачи исследования: проанализировать научную литературу; проанализировать количество пропусков школьных занятий; выяснить влияние физических нагрузок на организм; исследовать занятость спортом одноклассников; выявить места занятия спортом в городе.

Объект исследования: здоровье школьников.

Предмет исследования: показатели здоровья детей.

Методы исследования:

- анализ научной литературы;

- наблюдение;

- анкетирование;

- эксперимент;

- сравнение полученных результатов.

Исследовательская часть

Проблема здоровья детей и подростков, проживающих на крайнем Севере и составляющих основу его будущего потенциала, является актуальной. На здоровье и развитие подрастающего поколения воздействуют климатические, географические и социальные факторы, присущие регионам высоких широт, оказывающие вред на детский организм.

Приведем некоторые из факторов:

- длительный холодовой режим;

- резкая смена барометрического давления в течение суток;

- наличие полярной ночи;

- наличие белых ночей;

- недостаточная двигательная активность детей и взрослых.

Изучив научную литературу о состоянии физического здоровья детей на Севере, можно сделать следующие выводы:

- жители Севера игнорируют пропаганду здорового образа жизни;

- школьники нестабильно посещают спортивные занятия.

Если поддержать проект Концепции развития детско-юношеского спорта на 2009-2015 годы, то можно укрепить систему физического воспитания и развития детско – юношеского спорта и активно формировать здоровый образ жизни детей, подростков и молодежи.

Физическое воспитание школьников в нашей школе осуществляется в следующих формах:

- физкультминутки;

- уроки физкультуры;

- уроки ритмики;

- спортивные секции;

- физическое воспитание в семье.

Рассматривая значимость физической культуры в современном обществе, следует выделить несколько аспектов:

– оздоровительный. Физкультура и спорт тренируют наши мышцы, систему кровообращения, силу, выносливость организма. А, следовательно, положительным образом влияют на иммунитет, состояние здоровья, сохраняют способность к труду и активному образу жизни на долгие годы.

– психологический. Регулярные физические тренировки благотворно влияют на психику человека – на его внимание, память, мышление, способствуют эффективному восприятию ценных личностных качеств – настойчивости, воли, трудолюбия, целенаправленности.

Спорт – это лучший жизненный тренинг. Спорт учит нас дисциплине и формирует характер. А ещё спорт – это общение, это друзья! Что может быть лучше, чем заниматься любимым делом в кругу друзей и единомышленников? Занятия физкультурой и спортом помогают людям всех возрастов эффективно использовать своё свободное время.

Ещё в древности было замечено, что физическая активность способствует формированию сильного и выносливого человека, неподвижность ведёт к тучности, к снижению работоспособности и заболеваниям.

Человек, не имеющий возможности всерьёз заниматься спортом, должен заниматься простой гимнастикой. Если заниматься гимнастикой каждое утро, то это будет способствовать укреплению здоровья, закаливанию характера, высокой работоспособности.

При поступлении ребенка в школу медицинский работник сразу определяет ребенка в нужную группу здоровья, исследовав его медицинскую карту. Это позволяет правильно дозировать физические нагрузки в соответствии с состоянием здоровья школьников.

Во-первых, учителю физической культуры нужно иметь полное представление о болезни школьника, знать его функциональные возможности, физическое развитие и подготовленность  для того, чтобы подобрать нужные упражнения и правильно дозировать нагрузку.

Во-вторых, проводить с такими детьми регулярные занятия и постоянно прививать им любовь к физкультуре и спорту.

В-третьих, вести наблюдения за реакцией, сдвигами и изменениями, которые происходят в организме каждого школьника под влиянием физических упражнений.

В-четвертых, обучать детей простым приемам самоконтроля и готовить их к самостоятельным занятиям в домашних условиях.

Полное освобождение школьников от занятий физкультурой может носить только временный характер. Сроки возобновления занятий физическими упражнениями в этих случаях определяются строго индивидуально, с учётом состояния здоровья и функционального состояния систем организма школьника.

Люди во все времена увлекались спортом. Некоторым людям нравятся спокойные, а другие предпочитают активные виды спорта. Немало тех, кто активно занимается в спортивных секциях, посещает бассейны и стадионы, зимой встаёт на лыжи и коньки.

Я с семи лет занимаюсь плаванием в спортивном комплексе «Молодость». И с этого года я стал посещать параллельно и секцию тхеквондо детском юношеском центре «Альфа». Тренеры составляют планы тренировочных занятий на год, учитываю все климатические особенности нашего района.

Расскажу немного о плавание. Плавание непрерывно развивалось, возникали новые, более скоростные стили. В 1887г. на первых официальных соревнованиях в Великобритании спортсмены пользовались только брассом на боку без выноса рук из воды – самым старым способом

В середине 30-х гг. XXв. некоторые пловцы стали проносить руки над водой. И родился новый стиль – баттерфляй, названный так за сходство с движениями крыльев бабочки. Скоростной баттерфляй – дельфин: вместо движения ног в технике брасса спортсмен выполняет волнообразные движения всем телом, включая ноги.

В конце XIX в. появляется самый быстрый способ плавания – кроль: в нем сочетаются укороченные гребки руками и попеременные энергичные движения ног с большим сгибанием и разгибанием их  в колене.

А теперь расскажу о тхэквондо. С самых давних времен человек всегда находился в опасности. Опасность грозила ему и со стороны других людей, и со стороны хищных животных, а также нужно было противостоять стихийным бедствиям.

И с давних времен человеку требовалась сила и ловкость, чтобы охотиться на зверей, участвовать в боях и сражениях. Поэтому во всех уголках земного шара рождались и развивались боевые искусства.

Занимаясь борьбой, человек открывает в себе новые возможности, лучше узнает свое тело и постоянно физически совершенствуется. Из всех видов боевых искусств мне близко по духу тхэквондо. Родина этого боевого искусства - Корея. Его корни уходят в глубокую древность, когда предки корейцев проживали в нескольких племенных образованиях и в борьбе за существование были вынуждены развивать свою силу и ловкость. Термин Тхэквондо появился в 1955 году, когда была возрождена корейская система единоборств. Название этого вида боевого искусства переводится так: Тхэ - "удар ногой", квон - "удар рукой", до - "путь". Тхэквондо - это не просто единоборство, оно сочетает в себе физическую и духовную стороны, объединенные в одно целое.

В 2000 году на Летних Олимпийских играх в Сиднее впервые прошли соревнования по тхэквондо, с тех пор эта борьба включалась в каждые последующие Олимпийские игры.

Спортсмен, в совершенстве владеющий боевым искусством, способен одолеть более сильного физически человека.

Опытного спортсмена отличают ловкость, владение широким арсеналом ударов ногой, надёжные способы страховки, завидное умение использовать силу, инерцию соперника против него самого.

На тренировочном занятии главными задачами являются: физическая, техническая, духовная подготовка и воспитание. Духовная подготовка ведет ребенка к самостоятельности, творческому решению различных задач.

Ребенок, занимающийся спортом, умеет распределять своё свободное время, он дисциплинирован, активен. Строгое соблюдение правил тренировки и участия в соревнованиях, четкое исполнение указаний тренера, отличное поведение на тренировочных занятиях, в школе и дома – на всё это обращает внимание тренер.

Исследование 1. Сравнение количества пропусков учебных занятий по болезни.

Я решил провести исследование и понять, как влияет спорт на организм ребёнка.

В исследовании принимало участие 3 группы детей:

1 группа – мой 3 класс;

2 группа – группа тхэквондистов;

3 группа – 8 класс (класс моего старшего брата).

Все группы смешанные – девочки и мальчики.

Сравним количество занимающихся спортом и не посещающих спортивные секции между собой:

Проанализировав посещаемость школьных учебных занятий за сентябрь, октябрь, ноябрь 2013 года по выбранным группам, было выявлено, что не посещающие спортивные секции учащиеся пропустили 40% учебных занятий в связи с простудными заболеваниями. А дети занимающиеся спортом пропустили всего 8% учебных занятий.

Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что занятия спортом способствуют укреплению  здоровья и снижению заболеваемости.

Исследование 2. Анкетирование.

Было проведено анкетирование со следующими вопросами:

1.     В каком классе ты учишься?

2.     Каким видом спорта ты занимаешься?

3.     Сколько лет ты занимаешься спортом?

4.     Почему ты выбрал этот вид спорта?

5.     Сколько раз в году ты болеешь простудными заболеваниями?

6.     Получал ли ты травмы во время тренировок, соревнований?

Из таблицы видно, что количество занимающихся спортом в 3 классе больше, чем в 8 классе.

Систематические занятия спортом повышают иммунитет организма. При занятиях увеличивается резерв функциональных систем организма, приспособление к нагрузкам, ускоряются процессы восстановления. Жизненная ёмкость лёгких значительно развивается в школьном возрасте под влиянием систематической спортивной тренировке.

По результатам данной таблицы можно сказать, что учащиеся начавшие заниматься спортом в начальной школе продолжают заниматься им в средней школе.

Большинство учащихся выбирают тот спорт, который им нравится.

Можно сделать вывод, что 2 и 3 группы более устойчивы к заболеваниям, чем 1 группа (начальная школа).

Если сравнить в таблице 1 и 3 группы, то мы видим, что в 3 группе 94% учащихся получали травмы, а в 1 группе только 24%. Можно сделать вывод, что с увеличением количества лет занятия спортом повышается травмоопасность для организма человека, но учащиеся при этом не бросают спорт.

Исследование 3. Опрос специалистов.

Я узнал мнение специалистов (медиков, тренеров) о влиянии спорта на организм школьника, которые едины во мнении, что:

1. Занятия спортом активизируют деятельность всех органов и систем, особенно в подростковом возрасте.

2. Регулярные занятия заметно сказываются на состоянии здоровья, на росте и развитии организма детей.

3. Заболеваемость спортсменов много ниже, чем  у их сверстников, не занимающихся спортом вообще.

4.Физическая нагрузка улучшает развитие костной системы, отмечается более высокая интенсивность роста.

5. Вырабатываются такие качества характера как настойчивость, дисциплинированность, толерантность.

Я изучил, каким видом спорта можно заняться школьникам в нашем городе и получился следующий список:

- муниципальное образовательное учреждение дополнительного образования детей «Детско-юношеская спортивная школа» в спортивном оздоровительном комплексе «Олимп» (волейбол, вольная борьба, дзюдо, тхэквондо, акробатика, баскетбол, гимнастика, аэробика, бокс, скалолазание, сноуборд);

- муниципальное бюджетное учреждение физической культуры «Лыжная база выходного дня» (катание на лыжах);

- муниципальное автономное учреждение физической культуры спортивный комплекс «Полярный» (хоккей, катание на коньках);

- муниципальное бюджетное учреждение физической культуры «Спортивно- оздоровительный комплекс поселка Аэропорт» (футбол, волейбол, баскетбол);

- муниципальное бюджетное учреждение физической культуры Зал единоборств (тхэквондо, каратэ и др);

- спортивный комплекс «Молодость» ООО ГДН (плавание, футбол, баскетбол, волейбол, бокс, лыжная база, теннис и др);

- спортивно- оздоровительный комплекс «Факел» ООО ГТЮ (футбол, волейбол, баскетбол, теннис и др);

- муниципальное образовательное учреждение дополнительного образования детей Детско - юношеский клуб физической подготовки «Дельфин» (плавание, дайвинг, синхронное плавание и др.)

- муниципальное образовательное учреждение дополнительного образования детей Детско – юношеский центр «Альфа» (гиревой спорт, кайтинг, школа выживания, патриотическое воспитание, тхэквондо, армейский рукопашный бой, туризм);

- спортивные секции, организованные в нашей школе: футбол, баскетбол, волейбол.

Выводы и рекомендации

Изучив и проанализировав научную, учебно-методическую литературу по исследуемой теме и обобщив результаты,  я сделал выводы:

- в процессе участия в физкультурных занятиях учащиеся обогащаются ценностями физической культуры;

- занятия спортом формируют двигательные умения и навыки, увеличивает физическую работоспособность;

- развивается правильное телосложение и правильная осанка;

- во взаимодействии с окружающими людьми проявляются хорошие личностные качества и воспитанность.

В связи со сделанными выводами приведу некоторые рекомендации:

- необходимо повысить физкультурную грамотность учащихся школ путём сообщения им знаний о пользе физических упражнений, правильных способах их выполнения;

- выполнять требования проекта Концепции развития детско-юношеского спорта на 2009-2015 годы;

- необходимо повысить образовательный уровень родителей о последствиях проживания в условиях Крайнего Севера и малоподвижного образа жизни;

- в уроки «Окружающего мира» и «Биологии» включить элементы предмета «Валеологии», в которых знакомить учащихся о влиянии окружающей среды на организм ребенка и о полезности для организма и умственных способностей физических упражнений и занятий спортом.

Заключение

Я считаю, что моя гипотеза о том, что занятие спортом укрепляет здоровье школьников, доказана. Так как люди занимающиеся спортом всегда жизнерадостны, оптимистичны, выносливы.

Школьник, занимающийся спортом, умеет распределять своё свободное время, он дисциплинирован, активен, всегда собран, ответственен и добивается в жизни поставленных целей.

В нашем городе большой выбор спортивных секций для занятия спортом и укрепления организма к суровым условиям нашего края.

Литература и источники

1. Большая детская энциклопедия. Том 20. Спорт. Аванта+; 2010.

2. Бурмистрова Л.Лю Я познаю мир. Восточные единоборства. АСТ; 2004.

3. Вольмир Л. Тхэквондо – путь к совершенству. Ташкент; 1994.

4. Карпенко Е., Коротнова Т. Плавание. Игровой метод обучения. Терра – Спорт; 2009.

5. www.nadymregion.ru Официальный сайт Администрации муниципального образования Надымский район

Комплекс физических упражнений:

1.                 Поставить ноги на ширине плеч и положить руки на пояс, выполнять вращательные движения головой, наклоны вправо и влево, вверх и вниз, к плечам, (1 минута);

2.                 Оставить ноги на ширине плеч, встать на носки и опуститься, одновременно сжать и разжать кулаки (1 минута);

3.                 Ноги на ширине плеч, руки на поясе, совершать вращательные движения плечами вперед и назад (10-20 раз);

4.                  Аналогично предыдущему, только вращать прямые руки

(10-20    аз);

5.                 «Ножницы» руками перед собой и над головой (по 10-20 раз);

6.Расставить ноги чуть шире, наклоняться вправо, правая рука скользит по правому бедру, левая достает до левой подмышечной впадины (10-20 раз в каждую сторону);

7.Ноги на ширине плеч, поднять согнутые руки параллельно полу на уровень груди, поворачиваться поочередно в каждую сторону, сохраняя таз в неподвижном состоянии (10-20 раз в каждую сторону);

8.Расставить ноги чуть шире, наклоняться вперед и назад (10-20 раз в каждую сторону);

9.Расставить ноги на ширине плеч, поднять правую руку ладонью вверх и согнуть ее в локте за головой, наклониться влево и достать локтем колена (10-20 раз в каждую сторону);

10.Поставьте ноги вместе, присесть (10-20 раз);

  11.Полулежа, опершись руками на предплечье, поднять прямые

   ноги на 10-15 сантиметров над полом и отводить то в одну, то

   в другую сторону (10-20 раз в каждую сторону);

 12.Лежа на спине, поднять ноги на 10-15 сантиметров над полом и делать «ножницы» (10-20 раз);

13.Лежа на спине, «езда на велосипеде» (10-20 раз);

14.Стоя на четвереньках, выгибать и прогибать спину

(10-20 раз в каждую сторону);

 15.Стоя, расставить ноги на ширине плеч, хлопать в ладоши то перед собой, то за спиной (10-20 раз);

 16.Ноги на ширине плеч, поднимать руки через стороны и опускать, делать вдохи и выдохи (4-6 раз).