Добавить материал и получить бесплатное свидетельство о публикации в СМИ
Эл. №ФС77-60625 от 20.01.2015
Свидетельство о публикации

Автоматическая выдача свидетельства о публикации в официальном СМИ сразу после добавления материала на сайт - Бесплатно

Добавить свой материал

За каждый опубликованный материал Вы получите бесплатное свидетельство о публикации от проекта «Инфоурок»

(Свидетельство о регистрации СМИ: Эл №ФС77-60625 от 20.01.2015)

Инфоурок / Школьному психологу / Другие методич. материалы / Материалы для стенда "Как быть здоровым" в рамках недели психологии
ВНИМАНИЮ ВСЕХ УЧИТЕЛЕЙ: согласно Федеральному закону № 313-ФЗ все педагоги должны пройти обучение навыкам оказания первой помощи.

Дистанционный курс "Оказание первой помощи детям и взрослым" от проекта "Инфоурок" даёт Вам возможность привести свои знания в соответствие с требованиями закона и получить удостоверение о повышении квалификации установленного образца (180 часов). Начало обучения новой группы: 28 июня.

Подать заявку на курс
  • Школьному психологу

Материалы для стенда "Как быть здоровым" в рамках недели психологии

библиотека
материалов

Как быть здоровым?

Наблюдения показывают, что болезням, стрессам и депрессии чаще всего оказываются подвержены те, кто:

имеет лишний вес и переедает;

ест много высококалорийной, но низкой по своему биоэнергетическому потенциалу пищи;

не делает физических упражнений до пота;

игнорирует дыхательную гимнастику;

не прощает причиненных ему обид;

не заботится о других людях;

не определил для себя цель и смысл своей жизни.





Способы внутренней настройки

Представьте, что вы — тонкий, чутко улавливающий все внешние воздействия «психологический радиоприемник». Каждое утро вам необходимо «поворачивать ручку» такого радиоприемника с тем, чтобы настроить его на нужную волну. Такая настройка заключается в том, чтобы сразу же после сна, пока вы еще не встали и чувствуете приятную расслабленность, выбрать для себя формулу настройки и проговаривать ее. Например, вы говорите (про себя и с закрытыми глазами): «Я сегодня в хорошем настроении. Все будет хорошо». Эту формулу нужно проговорить раза три-четыре, с чувством, вникая в каждое слово.

Внутренняя настройка будет эффективной, если утром вы вспомните, какие приятные дела вас ждут: улыбка и «доброе утро» от родных людей, утренний кофе и пр.

Обращайте по утрам свое внимание на свежесть утреннего воздуха, солнце, если оно светит, и дождик, если он моросит. Каждое явление природы встречайте с удовольствием и радостью.

Профилактика усталости

Хорошей профилактикой стресса является активизация чувства юмора. Юмор всегда несет в себе переоценку событий. Благодаря ему возникает способность отнестись к чему-то волнующему как к явлению малозначащему и недостойному внимания. Улыбка и смех снимают напряжение, улучшают настроение, облегчают налаживание контактов.





Люди, имеющие позитивное мышление, считают, что:





Окружающий мир устроен по законам гармонии.

В людях больше достоинств, чем недостатков.

В будущем обязательно произойдет что-то хорошее.

Человек, который смотрит на нас, может думать о нас либо хорошо, либо вообще думать не о нас, а о своих делах.

Если будешь стремиться к чему-то и много работать, обязательно этого добьешься.





Интуиция

Надо верить своей интуиции. В момент рождения человек приобретает не только право на жизнь, но и право на целостное внутреннее самоощущение, или, как часто говорят, «образ Я». Основное различие между людьми заключается в том, что один верит своей интуиции, своему «образу Я», а другой не верит. Один помнит свое «озарение», а другой забывает. Наконец, один начинает строительство себя и своей жизни в соответствии со своим «образом Я», а другой отказывается от этого, совершая предательство самого себя.



Главное — цель!



Жизненный план должен содержать:

генеральную цель жизни, выраженную в духовной ценности («делать людям добро», «реализовать свой талант» и др.);

осознание способа достижения («через преодоление», «только чистыми руками», «при помощи интенсивного труда» и пр.);

трезвую оценку своих ресурсов («что я могу сейчас») и средства развития самого себя для увеличения собственного потенциала («что я смогу в будущем»);

устойчивую веру в то, что рано или поздно поставленная цель будет достигнута;

понимание необходимости отказа от соблазнов, не приводящих к цели, и концентрации своей активности в одном направлении;

развитие в себе умения привлекать единомышленников — тех, кто также стремится к достижению этой цели.





Цели должны быть реальными!



Трудное сделайте привычным, привычное — легким, легкое — приятным.

Проявляйте настойчивость. Не сдавайтесь за шаг до победы!

Титул чемпиона не завоюешь, если будешь делать только легкие упражнения.

Сначала мы формируем свои цели, а потом наши цели формируют нас.

В трудной ситуации, когда не знаете, что лучше предпринять, обратитесь за помощью к голосу собственного разума, своей интуиции.

Планируйте вашу жизнь от настоящего к будущему и от будущего к настоящему.





Верь в себя!



Имея веру в самого себя, человек может достичь всего, чего захочет.

Только сам человек может помочь себе в трудную минуту.

Только сам человек может преодолеть собственные слабости и страхи.

Только сам человек лучше всех окружающих людей знает самого себя.

И если все же есть сомнения, человек должен внушить самому себе: «Все получится!»



Воля!



Одаренность человека проявляется в двух формах: в наличии ярких специальных способностей и развитой воле, при помощи которой он преодолевает препятствия на своем жизненном пути, а также собственные слабости и несовершенства.

Можно сказать так: воля и целеустремленность — это главные условия успеха в жизни. Более того, человек ярко и незаурядно проявляет себя как раз в преодолении — обстоятельств и самого себя. Посмотрите: любая яркая фигура — успешный бизнесмен, менеджер, поэт, художник, артист — это человек, имеющий, прежде всего сильный и волевой характер.


Подайте заявку сейчас на любой интересующий Вас курс переподготовки, чтобы получить диплом со скидкой 50% уже осенью 2017 года.


Выберите специальность, которую Вы хотите получить:

Обучение проходит дистанционно на сайте проекта "Инфоурок".
По итогам обучения слушателям выдаются печатные дипломы установленного образца.

ПЕРЕЙТИ В КАТАЛОГ КУРСОВ

Автор
Дата добавления 17.09.2015
Раздел Школьному психологу
Подраздел Другие методич. материалы
Просмотров310
Номер материала ДA-049677
Получить свидетельство о публикации
Похожие материалы

Включите уведомления прямо сейчас и мы сразу сообщим Вам о важных новостях. Не волнуйтесь, мы будем отправлять только самое главное.
Специальное предложение
Вверх