Поезентация по физкультуре "Здоровый образ жизни"

• 1 слайд

  Здоровый образ жизни
  
  
  

• 2 слайд

  Здоровье - это бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем им доброго и крепкого здоровья, так как это - основное условие и залог полноценной и счастливой жизни.
  

• 3 слайд

  Всемирной организацией здравоохранения принято следующее определение здоровья- «Здоровье-это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических недостатков»
  

• 4 слайд

  здоровый образ жизни (ЗОЖ)
  РЕЖИМ ТРУДА
  И ОТДЫХА
  ГИГИЕНА
  ПИТАНИЕ
  ПРОФИЛАКТИКА
  ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК
  ЭКОЛОГИЯ
  ЗАНЯТИЯ
  ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ
  ФИЗКУЛЬТУРОЙ
  ЗАКАЛИВАНИЕ
  

• 5 слайд

  Режим труда и отдыха
  

• 6 слайд

  Режим труда и отдыха
  Необходимо вести четко организованный образ жизни, соблюдать постоянный режим в учебном труде, отдыхе, питании, сне и заниматься физическими упражнениями. При ежедневном повторении обычного уклада жизни, довольно быстро между этими процессами устанавливается взаимосвязь, закреплённая цепью условных рефлексов.
  

• 7 слайд

  Гигиена
  
  
  

• 8 слайд

  Гигиена
  Знание правил и требований личной гигиены обязательно для каждого культурного человека. Гигиена тела предъявляет особые требования к состоянию кожных покровов. Уход за полостью рта и зубами требует, чтобы после еды рот прополаскивался тёплой водой. Чистить зубы рекомендуется раз в день, во избежание стирания эмали. Гигиена одежды требует, чтобы при её выборе руководствовались не мотивами престижности, а её гигиеническим назначением в соответствии с условиями и деятельностью, в которых она используется. Дополнительные гигиенические средства включают гидропроцедуры, массаж , самомассаж и направлены ускорение восстановления работоспособности
  
  

• 9 слайд

  Питание
  

• 10 слайд

  Питание
  К режиму питания следует подходить строго индивидуально. Главное правило- полноценно питаться не менее 3-4 раз в день. Выбрав тот или пищевой режим, строго соблюдайте его, поскольку резкие перемены в питании, пищевые стрессы, отнюдь не безразличны для организма. Систематические нарушения режима питания ухудшают обмен веществ и способствуют возникновению заболеваний органов пищеварения, в частности гастритов, холециститов.
  

• 11 слайд

  Профилактика вредных привычек
  

• 12 слайд

• 13 слайд

  Профилактика вредных привычек
  Здоровый образ жизни несовместим с вредными привычками. Употребление алкоголя, наркотических веществ, табака входит в число важнейших факторов риска многих заболеваний, негативно отражающихся не здоровье человека. Алкоголь- это вещество наркотического действия; он обладает всеми характерными для данной группы веществ особенностями. Под действием алкоголя возникает илюзия о повышении работоспособности, приводящей к переоценке сил и возможностей.
  Курение- одна из самых вредных привычек. Воздействие табачного дыма на органы дыхания приводит к раздражению слизистых оболочек дыхательных путей, вызывая в них воспалительные процессы сопровождаемые кашлем.
  К числу вредных привычек относится употребление наркотиков. Существует несколько классов наркотических веществ, отличающихся по характеру и степени своего воздействия на организм человека. Основное их свойство-способность вызвать состояние эйфории.
  

• 14 слайд

  Закаливание
  
  
  

• 15 слайд

  Закаливание
  Закаливание- важное средство профилактики негативных последствий охлаждения организма или воздействия высоких температур.
  Закаливание воздухом. Воздух влияет на организм своей температурой, влажностью и скоростью движения. Так, например, при низкой температуре и большой влажности воздуха холодовое воздействие усиливается; при высокой температуре и большой относительной влажности создаётся угроза перегревания.
  Закаливание солнцем. Солнечные ванны. Каждый вид солнечных лучей оказывает специфическое действие на организм. Световые лучи усиливают протекание биохимических процессов в организме, повышают его иммунобиологическую реактивность.
  Закаливание водой- мощное средство, обладающее ярко выраженным охлаждающим эффектом, так как её теплоёмкость и тепло-проводимость во много раз больше, чем воздуха. При одинаковой температуре вода нам кажется холоднее воздуха. Показателем влияния водных закаливающих процедур служит реакция кожи.
  
  

• 16 слайд

  Занятия оздоровительной
  физкультурой
  

• 17 слайд

  
  Занятие оздоровительной Режим труда Гигиена Закаливание
  физкультурой и отдыха
  Питание
  Профилактика вредных
  привычек
  
  
  
  

• 18 слайд

  Занятия оздоровительной
  физкультурой
  Один из обязательных факторов здорового образа жизни человека- систематическое, соответствующее полу, возрасту, состоянию здоровья использование физических нагрузок. У большинства людей в сфере интеллектуального труда, двигательная активность ограничена.
  

• 19 слайд

• 20 слайд

• 21 слайд

  Вопросы для закрепления
  Как Вы понимаете высказывание Сократа:
  «Здоровье -не всё, но всё без здоровья ничто».
  Дайте определение: «Здоровый образ жизни»
  Перечислите основные составляющие ЗОЖ
  
  
  

• 22 слайд

  Здоровье –
  дороже золота.
  У.Шекспир
  

• 23 слайд

  Выводы:
  На сегодняшний день практически каждый человек, живущий в странах хоть какого – либо технического прогресса, имеет массу дел и обязанностей. Порою ему не хватает времени даже на свои дела. В результате, с горою мелочных технических проблем человек просто забывает главные истины и цели, запутывается. Забывает о своем здоровье. Он не спит по ночам, не ходит в походы, не бегает по утрам, ездит на машине (по улицам с опасным составом воздуха) , не ходит пешком, кушает с книгой. А спроси у него: “Что же такое здоровье?” Да ничего он вам на это не ответит. Забудет он про этот вопрос. А вспомнит вас (задавшего этот вопрос) только где-нибудь в кардио - или онкодиспансере. Но, скорее всего, будет поздно… И начнет он рассказывать вам то же самое, что было изложено выше… Но вот вопрос: нужны ли ему теперь все его материальные ценности? Наверное нет… Так вот, давайте еще раз продумаем свои жизненные задачи и цели, выделив тем самым время для укрепления своего здоровья.