Презентация на тему: "Профессиональное выгорание"

• 1 слайд

  Профессиональное выгорание
  
  
  
  
  
  
  
  
  Выполнила: педагог-психолог
  Ворошилова А.С.
  

• 2 слайд

  Профессиональное выгорание – это неблагоприятная реакция человека на стресс, полученный на работе, включающая в себя психофизиологические и поведенческие компоненты.
  
  По мнению Д. Гринберга, «выгорание» может характеризоваться эмоциональным, физическим и когнитивным истощением и проявляться следующими симптомами: ухудшением чувства юмора, учащением жалоб на здоровье, изменением продуктивности работы, снижением самооценки и др.
  

• 3 слайд

  Причины синдрома профессионального выгорания:
  
  - монотонность работы, особенно, если ее смысл кажется сомнительным;
  - вкладывание в работу при недостаточности признания и положительной оценки;
  - строгая регламентация времени работы, особенно при нереальных сроках исполнения;
  - напряженность и конфликты в профессиональной среде, недостаточная поддержка со стороны коллег и их излишний критицизм;
  - работа без возможности дальнейшего обучения и профессионального совершенствования;
  - неразрешимые личностные конфликты.
  

• 4 слайд

  Три стадии синдрома профессионального выгорания
  (К. Маслач, 1982)
  
  
  ПЕРВАЯ СТАДИЯ:
  
  начинается приглушением эмоций, сглаживанием остроты чувств и свежести переживаний; специалист неожиданно замечает: вроде бы все пока нормально, но... скучно и пусто на душе;
  исчезают положительные эмоции, появляется некоторая отстраненность в отношениях с членами семьи;
  Возникает состояние тревожности, неудовлетворенности; возвращаясь домой, все чаще хочется сказать: «Не лезьте ко мне, оставьте в покое!»
  
  

• 5 слайд

  
  ВТОРАЯ СТАДИЯ:
  
  возникают недоразумения с окружающими (учениками, родителями), профессионал в кругу своих коллег начинает с пренебрежением говорить о некоторых из них;
  неприязнь начинает постепенно проявляться в присутствии других людей - вначале это с трудом сдерживаемая антипатия, а затем и вспышки раздражения. Подобное поведение профессионала - это неосознаваемое им самим проявление чувства самосохранения при общении, превышающем безопасный для организма уровень.
  
  

• 6 слайд

  
  ТРЕТЬЯ СТАДИЯ:
  
  представления о ценностях жизни, эмоциональное отношение к миру «уплощается», человек становится опасно равнодушным ко всему, даже к собственной жизни;
  такой человек по привычке может еще сохранять внешнюю респектабельность и некоторый апломб, но его глаза теряют блеск интереса к чему бы, то ни было, и почти физически ощутимый холод безразличия поселяется в его душе.
  
  

• 7 слайд

  Профилактика профессионального выгорания:
  
  1. Составить список реальных и абстрактных причин, побуждающих вас работать. Определить мотивацию, ценность и значение работы.
  2. Перечислить то, чем вам нравится заниматься, в убывающей последовательности. Вспомнить, когда вы занимались этим в последний раз.
  3. Регулярно встречаться с друзьями и сотрудниками — это ваша «группа поддержки».
  4. Начать заботиться о физическом здоровье: делать зарядку, правильно питаться, бороться с вредными привычками.
  5. Начать заботиться о психическом здоровье, а также чаще посещать кинотеатры, театры, выставки, отвлекаться от работы.
  6. Делать каждый день что-либо легкомысленное: прыгать через скакалку, пускать мыльные пузыри.
  
  

• 8 слайд

  Чтобы избежать СЭВ, необходимо следовать следующим правилам:
  
  стараться рассчитывать и обдуманно распределять свои нагрузки;
  научиться переключаться с одного вида деятельности на другой;
  проще относиться к конфликтам на работе;
  не пытаться всегда и во всем быть первым, лучшим и т.д.
  

• 9 слайд

  Эмоциональное выгорание не болезнь и не диагноз, а тем более не приговор.
  
  В зависимости от того, как человек относится к себе и к своей жизни, он будет либо «звездой», либо «свечкой», чья участь - гореть и плакать.
  

• 10 слайд

  
  Спасибо за внимание!