ПРИОБЩЕНИЕ ДЕТЕЙ К ЗДОРОВОМУ ОБРАЗУ ЖИЗНИ

ПРИОБЩЕНИЕ ДЕТЕЙ К ЗДОРОВОМУ ОБРАЗУ ЖИЗНИ

«Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность,

здоровье, полноценную и радостную жизнь».

Гиппократ

Оздоровительная деятельность в до- школьных организациях

Раннее формирование культуры здо- ровья задача на данный момент акту- альна, своевременна и достаточна сложна. Здоровье наших детей – это ценность, потому что дети – самое до- рогое, что у нас есть в жизни. Как со- хранить и укрепить здоровье наших де- тей? Когда это надо начинать? Как при-

вить навыки здорового образа жизни? Каким образом способствовать форми- рованию физической культуры ребенка? Проблема оздоровления детей не одно- дневное действие одного человека, а целенаправленное, систематически спланированное участие всего коллек- тива образовательного учреждения на длительный период. Дошкольное учре- ждение способствует формированию

заложить основы здорового образа жиз- ни, используя различные формы рабо- ты. И именно в образовательном учре- ждении на ранней стадии развития должны помочь ребенку, как можно по- нять ценность своего здоровья, побу- дить активно, самостоятельно, форми- ровать, сохранять и приумножать свое здоровье. Воспитательно - оздорови- тельная деятельность ДО направлена на физическое развитие и укрепление здо- ровья ребенка.

Дошкольный возраст — самый под- дающийся воздействиям период. В этом возрасте у ребёнка имеются благодат- ные условия для освоения знаний в об- ласти физической культуры, а также связанных с ними умений и навыков, он быстро обучается и усваивает нормы поведения, правильное отношение к своему здоровью, окружающим людям, развивается самостоятельность и ответ- ственность. Поэтому в дошкольном воспитании, приоритетным направлени- ем сегодня является повышение уровня здоровья детей, формирование у них навыков здорового образа жизни (ЗОЖ), а также устойчивой потребности в регу- лярных занятиях физическими упраж- нения. Дошкольный возраст является решающим в формировании фундамен- та физического и психического здоро- вья. Ведь именно до семи лет идет ин- тенсивное развитие органов и становле- ние функциональных систем организма, закладываются основные черты лично- сти, формируется характер. Важно на этом этапе сформировать у детей базу знаний и практических навыков здоро- вого образа жизни, осознанную потреб- ность в систематических занятиях фи- зической культурой и спортом.

Сегодня укрепление и сохранение здоровья детей одна из главных страте- гических задач развития страны. Здоро- вье — это не только отсутствие болез- ней, это состояние оптимальной работо- способности, творческой отдачи, эмо- ционального тонуса, того, что создает фундамент будущего благополучия

личности. Поэтому главными задачами по укреплению здоровья детей в дет- ском саду являются формирование у них представлений о здоровье как од- ной из главных ценностей жизни, фор- мирование здорового образа жизни.

Педагоги должны научить ребенка правильному выбору в любой ситуации только полезного для здоровья и отказа от всего вредного. Привить ребенку с малых лет правильное отношение к сво- ему здоровью, и чувство ответственно- сти за него. Эти задачи должны решать- ся путем создания целостной системы по сохранению физического, психиче- ского и социального благополучия ре- бенка.

Особое внимание следует уделять следующим компонентам ЗОЖ:

-           Занятия физкультурой, прогулки.

-           Рациональное питание, соблюдение правил личной гигиены: закаливание, создание условий для полноценного сна.

-           Правильное питание обеспечивает нормальное течение процессов роста и развития организма, а также сохранение здоровья.

Фундаментом полноценного физиче- ского развития детей является усвоение ими основ здорового образа жизни и знаний, необходимых для сохранения и укрепления собственного здоровья.

Здоровые родители – здоровые дети Начало обучения здоровому образу

жизни у детей начинается с того, что они берут пример с собственных роди- телей. Физиологические особенности организма ребёнка заложены уже на ге- нетическом уровне. Но как сделать пер- вые шаги в обучении ребёнка занятиям спортом? Здесь есть множество советов и рекомендаций, однако неизменным остается одна прописная истина – толь- ко у здоровых рoдителей может быть здоровый ребёнок. Каждый родитель хочет видеть своих детей здоровыми и счастливыми, но не задумывается о том, как сделать, чтобы их дети жили в ладу с собой, с окружающим их миром, с

людьми. Чтобы правильно воспитать ребёнка необходимо начать с собствен- ного примера. Если взрослые регулярно занимаются физической культурой и спортом, соблюдают режим, правила гигиены и закаливания, то дети, глядя на них, систематически будут делать утреннюю зарядку, заниматься физиче- скими упражнениями и спортивными играми. В современном мире ни у кого из родителей не должно быть дефицита в подобного рода рекомендациях – как выбрать секцию, как выстроить график тренировок, чем лучше всего занимать- ся. Но, несмотря на бесчисленные реко- мендации врачей и тренеров, детей с проблемным здоровьем почему-то не убавляется. Длительное пребывание в неблагоприятных условиях вызывает перенапряжение адаптационных воз- можностей организма и приводит к ис- тощению иммунной системы. Возника- ют хронические заболевания бронхоле- гочной системы, ЛОР-органов и другие болезни. Рост количества заболеваний связан не только с социально- экологической обстановкой, но и самим образом жизни семьи ребенка, во мно- гом зависящим от семейных традиций и характера двигательного режима. При недостаточной двигательной активно- сти ребенка неизбежно происходит ухудшение развития двигательной функции и снижение физической рабо- тоспособности ребенка. Важно пони- мать, что для детского организма не подходят методики, которыми привык- ли пользоваться мы, взрослые. Больше времени на подвижные игры, и актив- ный образ жизни помогут любому ре- бёнку избавиться от сопутствующих за- болеваний. В детстве это сделать гораз- до проще!

Активный образ жизни – первая за- дача! Чем подвижнее ваш ребёнок, тем лучше. Вы, на самом деле, должны это- му радоваться! Если же ваш сын или дочь ведёт пассивный образ жизни – это повод задуматься. И всё это закладыва- ется чуть ли не с первых лет жизни ре-

бёнка его малоподвижным поведением. У детей важно формировать интерес к оздоровлению собственного организма. Чем раньше ребенок получит представ- ление о строении тела человека, узнает о важности закаливания, движения, правильного питания, сна, тем раньше он будет приобщен к здоровому образу жизни. Дети, как правило, желают быстрее повзрослеть и поэтому начи- нают перенимать привычки своих роди- телей, следовательно, родителям нужно быть лучше. Но, есть еще и чисто эко- номические факторы, влияющие на здо- ровье ребёнка – если в мегаполисах проблем со спортивными секциями нет (даже долгая дорога до места трениров- ка не должна быть помехой), то в ма- леньких городах и в глубинке России с детским спортом настоящая беда. Ко- нечно, в школе появляется некое подо- бие активного образа жизни, но к этому времени ребёнок уже имеет чёткие предпочтения и придерживается опре- делённого мышления касаемо физкуль- туры. И если в жаркое время года чело- век склонен больше двигаться, нежели чем вести пассивный образ жизни, то зимой ситуация приобретает иной пово- рот. Помните, что ребёнка зимой нужно одевать так, чтобы он не мёрз, но при этом имел возможность активно дви- гаться.

Конечно, все дети индивидуальны и каждый организм уникален в плане раз- вития. Именно родители формируют у детей потребность в систематических занятиях физической культурой и в здо- ровом образе жизни.

Родителям на заметку. К сожале- нию, нам на работе ставят такие усло- вия, что по возвращению домой, нет ни- какого желания заниматься спортом. Запомните – ваш ребёнок пристально наблюдает за вами с самого детства – он еще не обладает способностью анализи- ровать что-то, но на подсознательном уровне он начинает перенимать ваше поведение. Вам придётся встать с ре- бенком рядом и выполнять то же, что и

выполняет он сам. Проблема заключа- ется в том, что со временем человека всё сложнее и сложнее заставить поме- нять свои взгляды на жизнь. И корень проблемы в том – как внедрить в семью модель здорового образа жизни – толь- ко во взаимодействии всех её членов можно добиться успеха в формировании правильного представления ребёнка о спорте и здоровье в целом.

Семейный спорт – главное решение проблем. Если родители вместе с ребён- ком выполняют упражнения (по очере- ди, например) – это является гарантом того, что у него и в школе, и в универ- ситете продолжит заниматься физиче- скими тренировками – даже без вашего участия. Будьте с детьми терпеливы– то, что для вас естественно и очевидно, для ребёнка может быть непонятно. Оп- тимальное время тренировки – 20 - 30 минут в день. Такого времени будет вполне достаточно, чтобы ребёнок по- лучил необходимую нагрузку на орга- низм. Вместо того чтобы срываться на ребенке и выплескивать на него ваши эмоции, попробуйте поиграть в какую- нибудь подвижную игру – это может быть, футбол, бадминтон или даже про- сто совместная пробежка. Учёные давно заметили, что стрессовое напряжение отлично снимается занятиями спортом. Обратите внимание что, если вы в гне- ве, попробуйте несколько раз присесть или отжаться. Вы увидите – гнев испа- рится! Научите этому приёму и вашего ребёнка! Ему полезно будет контроли- ровать свои эмоции, и направлять энер- гию в нужное русло. Спорт – лучший антидепрессант. Эмоциональные нагрузки чрезвычайно сильны. Инфор- мация давит на нас с каждым днём все сильнее. Когда на ребёнка обрушивает- ся целый шквал школьной программы в совокупности с непониманием некото- рых предметов… в этой ситуации еще не научившемуся мудростям жизни ма- лышу трудно самостоятельно расста- вить акценты. Если ваш сын или дочь будет обладать хорошим здоровьем,

каждый день двигаться, то любая про- блема будет решаться с наименьшими нервными потерями. Не забывайте, что у детей свои переживания и свои непри- ятности. Обязательно научите их пра- вильному отношению к таким пробле- мам – только спорт может стать «проти- вовесом» депрессии и расстройствам. Когда ребёнок опробует этот принцип на собственном опыте, он уже никогда не откажется от спорта.

Приучение ребёнка к здоровому об- разу жизни – это не только активность на каждый день и физические упражне- ния. Это еще и правильное разъяснение ребенку плюсов занятий каким-либо видом спорта. Вы должны достаточно времени уделять тому, чтобы ребёнок понял истинный смысл тренировок и физических упражнений. Спорт не дол- жен быть для детей приказом или нака- занием, зарядка и упражнения должны стать для ребенка необходимостью и быть в радость. А ваша задача, как ро- дителя, состоит в том, чтобы ребёнок это правильно понял и полностью осо- знал.

Здоровые дети — это семья и до- школьные организации

Семейный клуб – это инновацион- ная форма работы с родителями, учиты- вающая актуальные потребности семей и способствующая формированию ак- тивной жизненной позиции, укрепле- нию института семьи, передаче опыта в воспитании детей. Семейный клуб - яв- ляется дополнительным компонентом воспитательного процесса, где родители и педагоги могут получить знания и развивать свои умения, чтобы в даль- нейшем объединить свои усилия и обеспечить ребёнку комфорт, интерес- ную и содержательную и здоровую жизнь в детском саду и дома. Целью такой формы работы - обеспечить пре- емственность детского сада и семьи в вопросах развития здорового ребёнка- дошкольника. Такая форма работы с ро- дителями не только повышает их пси- хологическую компетентность в вопро-

сах формирования и развития детско- родительских отношений, но и помогает формировать практические навыки вза- имодействия. Укрепление и сохранение здоровья дошкольников в условиях дет- ского сада является одной из главных

целей родителей и работников детских дошкольных учреждений, других госу- дарственных органов в педагогическом процессе. Ведь от того, насколько наши дети будут здоровы, зависит будущее всей страны.

Используемая литература:

1.         Белозерцева И.Н. Здоровьесберегающая педагогика / Иркутск: УВП ИПКРО, 2002г.

2.         Ковалько В.И. Здоровьесберегающие технологии / М: «Вако», 2004г.

3.         Маханёва М.Д. Воспитание здорового ребёнка / М: Аркти, 2000г.

4.         Чупаха И.В. Здоровьесберегающие технологии / М: «Народное образование», 2004г.

5.         Шорыгина Т.А. Беседы о здоровье / «ТЦ Сфера», 2004г.