ПРОЕКТНАЯ РАБОТА ПО ТЕМЕ "СПОРТ И ЗДОРОВЬЕ ШКОЛЬНИКОВ"

Содержание

Введение………………………………………………………………………….2

Глава 1. Спорт и здоровый образ жизни………………………………………...4

1.1.Спорт и здоровый образ жизни………………………………………………4

1.2. Главные составляющие ЖОЗ………………………………………………..4

1.3. Здоровый образ жизни школьников………………………………………...7

Глава 2. Спорт в жизни детей………………………………………………….....9

2.1.  Влияние спорта на здоровье школьника……………………………….......9

2.2.  Важность уроков физической культуры в школе……………………....…9

2.4. Влияние спортивных секций на здоровье школьников.………………… 10

Глава 3. Исследовательская работа по изучению влияния спорта на здоровье ребенка……………………………………………………………………………11

3.1. Интервью с педагогом физической культуры . …………………………..11

3.2. Интервью с врачом - педиатром Патриной  В.Н. ………………………...12

3.3. Интервью с финалисткой Первенства России Нуршиновой Д…………..13

3.4.Мои достижения в спорте…………………………………………………...15
3.5.Анализ опроса школьников нашей школы…..………..……………… …..17

Вывод………………………………………………..……………………..…......18

Приложение………………………………………………………………………20

Список использованных  источников…………………………………………..25

Введение.

Активный здоровый образ жизни является неотъемлемой частью жизни любого современного человека. Сейчас все больше людей отказываются от вредных привычек, выбирают правильное питание и спорт.

Спорт и здоровый образ жизни неразрывно связаны друг с другом. Это подтверждает знаменитая поговорка: «В здоровом теле – здоровый дух!» С этим нельзя поспорить.

          Физкультура и спорт дарят заряд бодрости и оптимизма, укрепляют иммунитет и тем самым ограждают человека от различных заболеваний.

Качественное и сбалансированное питание, крепкий сон, посильный физический труд, частые прогулки на свежем воздухе – всё это во многом помогает укреплению организма, способствует молодости и долголетию.

Наша жизнь немыслима без спорта. Каждый черпает в спорте что-то своё.

         Для нас, школьников, спорт – это здоровье, физическая закалка, отличное самочувствие,  выносливость, прекрасное настроение. И конечно же  уверенность в себе и своих силах.

          Мы считаем, что наша тема актуальна. Спорт всячески способствует гармоничному развитию человека, и в особенности это важно в молодом возрасте. Именно поэтому и мальчишкам, и девчонкам рекомендуются регулярные занятия спортом с самых юных лет, чтобы он заложил хорошую основу здоровья на долгие годы. Спорт - это здоровая нация!

Цель проекта: выявить влияние спорта на здоровье школьников.

Задачи:

1.     Выяснить, что такое спорт и здоровый образ жизни;

2.     Узнать, что дают занятия спортом школьнику;

3.     Выяснить,  для чего нам нужна физкультура в школе;

4.     Выяснить влияние спортивных секций на здоровье школьников.

5.     Встретиться с финалистом Первенства России Нуршиновой Дариной.

6.     Встретиться с педагогом физической культуры;

7.     Встретиться с врачом - педиатром ЦРБ;

8.     Провести опрос учащихся нашей школы.

9.     Подготовить буклет.Сделать вывод.

Глава 1.Спорт и здоровый образ жизни.

1.1. Спорт и здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни является важным аспектом для общего благополучия человека. Научные исследования показывают, что приверженность здоровому образу жизни может существенно повысить качество жизни, снизить риск развития различных заболеваний и увеличить продолжительность жизни. ЗОЖ способствует сохранению здоровья, улучшению настроения и повышению качества жизни. Это включает в себя правильное питание, физическую активность, достаточный сон и умеренное использование алкоголя. Кроме того, здоровый образ жизни может снижать риск развития хронических заболеваний, таких как диабет, артериальная гипертензия и сердечно - сосудистые заболевания, что, в свою очередь, увеличивает продолжительность жизни и улучшает общую физическую и психическую готовность человека к жизни.

Задача ЗОЖ – максимально улучшить здоровье и заметно увеличить общую продолжительность жизни, обеспечив хорошее самочувствие в пожилом возрасте.

1.2.Главные составляющие ЗОЖ

1.Правильное питание

Сбалансированный рацион позволяет обеспечить организм всеми нужными питательными веществами. Можно выделить 6 типов наиболее важных компонентов, которые постоянно должны присутствовать в достаточных количествах: белки, жиры, углеводы, минералы, витамины и антиоксиданты.

Основные принципы здорового питания направлены на непрерывное обеспечение организма перечисленными компонентами. В частности, достаточное количество антиоксидантов необходимо, чтобы оперативно обезвреживать продукты жизнедеятельности, защищая клеточные структуры от повреждений. Это позволяет дольше сохранить клетки молодыми, а организм – здоровым и энергичным.

 2. Спорт

Можно по-разному понимать, что такое ЗОЖ, но спорт однозначно является ключевым элементом здорового образа жизни. Регулярная физическая активность позволяет поддерживать организм в тонусе, значительно усиливает кровоснабжение в тканях и органах, улучшает работу лимфатической системы, повышает настроение и формирует дисциплину.

3. Отказ от вредных привычек

Здоровый образ жизни несовместим с вредными привычками. Сложно представить себе человека, который курит и при этом пробегает каждый день хотя бы пару километров. Нельзя одновременно развивать легкие и сердечно - сосудистую систему спортом, и при этом наносить им ущерб курением. Также ЗОЖ исключает регулярное употребление алкоголя. Любые вредные привычки разрушительны для нашего организма, поэтому отказ от них – важнейший шаг на пути к здоровому образу жизни.

 4. Режим сна и распорядок дня

Чтобы быть здоровым и энергичным, человек должен  высыпаться. Нашему организму требуется не менее 7 часов сна ежедневно (но спать 9 и более часов подряд – тоже вредно). Правильный режим сна позволит вам стать бодрее и энергичнее, а хорошо составленный распорядок дня поможет в этом. И не нужно думать, что такой подход лишает вас свободы. Наоборот, вы будете работать эффективнее, и у вас появится больше свободного времени.

5. Закаливание

Большинство из нас с трепетом и легкой завистью смотрит на людей, способных облиться ледяной водой или нырнуть в прорубь в крещенские морозы. Но если вы решитесь на подобные экстремальные проявления ЗОЖ, ваш иммунитет станет значительно крепче, а организм будет гораздо лучше сопротивляться вредным факторам внешней среды. Кроме того, закаливание значительно улучшает терморегуляцию организма, поэтому вы будете легче переносить как холод, так и жару. Разумеется, не обязательно сразу нырять в прорубь. Начать закаливать организм можно с умывания ледяной водой по утрам и прогулок на свежем зимнем воздухе.

6. Гигиена

Нельзя недооценивать важность гигиены для профилактики различных заболеваний. Каждого ребенка учат в школе, что приходя с улицы, первым делом необходимо вымыть руки с мылом. Но даже взрослые люди делают это далеко не всегда. А между тем эта несложная процедура значительно повышает ваши шансы ни разу не заболеть гриппом или простудой за всю зиму.

 7. Психологическое здоровье

Эмоциональная гигиена также очень важна. Следует избегать любых негативных эмоций. Это позволит сохранить как психическое здоровье, так и физическое. Просто избегайте информации, заставляющей вас нервничать и при этом не имеющей практической ценности. Не думайте об этом и не разговаривайте с окружающими. Это несложное правило позволит значительно улучшить качество жизни, приложив минимальные усилия.

  8. Термальные процедуры

Если у вас нет противопоказаний – регулярно посещайте баню. Это прекрасный отдых и отличное оздоровительное средство, позволяющее улучшить состояние кожи. Люди, регулярно принимающие банные процедуры, обычно бодрее и энергичнее, меньше потеют и лучше переносят значительные температурные перепады.

  9. Обильное питьё

Вода – важнейшее вещество для жизнедеятельности. Она должна поступать в организм непрерывно, чтобы обеспечивать нормальное протекание обменных процессов. Учитывайте, что равномерность употребления важнее, чем общее количество выпитой воды. Желательно ежедневно выпивать стакан чистой воды сразу после пробуждения и стакан перед сном.

  Возможно, вы всё ещё относитесь к людям, которые втайне мечтают о ЗОЖ, но пока не готовы к столь кардинальным переменам. Просто не забывайте, что ни один человек ещё не пожалел о том, что однажды принял решение вести здоровый образ жизни. Отказ от вредных привычек и выработка полезных всегда меняют жизнь в лучшую сторону.

 ЗОЖ – это очень гибкая система. Вам не обязательно соблюдать все правила, вырабатывать жесткий график и каждый день нырять в прорубь. Выберите те пункты, которые нравятся вам. Большинству людей легче всего начать с правильного питания и занятий спортом (например, ежедневных утренних пробежек). Это требует минимальных усилий и уже через 2-3 недели даёт ощутимый эффект в виде заметного улучшения самочувствия и настроения.

1.3. Здоровый образ жизни школьников
          Здоровый образ жизни является неотъемлемой частью развития и успеха школьников. Он оказывает значительное влияние на их физическое и эмоциональное благополучие, а также на качество обучения и социальное взаимодействие. Поэтому регулярная физическая активность, правильное питание и осознанное отношение к своему здоровью должны стать неотъемлемыми принципами жизни каждого школьника.
           Одной из основных составляющих здорового образа жизни является физическая активность. Период школьной жизни идеально подходит для формирования привычки заниматься спортом или любимым видом активности. Регулярные занятия спортом способствуют укреплению мышц и костей, улучшают сердечно - сосудистую систему и регулируют обмен веществ. Кроме того, физическая активность помогает школьникам контролировать свой вес и улучшает настроение, снижая стресс и тревожность.
         Правильное питание также играет важную роль в поддержании здоровья школьников. Завтрак является основным приемом пищи и должен быть сбалансированным и питательным. Он должен включать в себя фрукты, овощи, белки и углеводы. Родители и учителя должны поощрять школьников к выбору здоровых продуктов, отказу от фастфуда и излишнего потребления сладких напитков. Регулярное употребление пищи, богатой витаминами и минералами, помогает укрепить иммунную систему и повысить работоспособность организма.
         Однако здоровый образ жизни школьников не ограничивается только физической активностью и правильным питанием. Важным аспектом является также достаточный отдых и сон. Школьникам необходимо спать не менее 8-10 часов в день, чтобы обеспечить нормальное функционирование организма. Недосыпание может привести к ухудшению памяти, внимания и общего состояния здоровья.
         Для формирования здорового образа жизни школьнику необходимо осознанное отношение к собственному здоровью. Регулярные посещения педиатра и проведение профилактических медицинских осмотров помогут своевременно выявить любые отклонения в здоровье и принять соответствующие меры для их исправления. Также следует научить ребенка гигиеническим нормам, регулярно мывать руки и соблюдать правила личной гигиены.
         Здоровый образ жизни не только улучшает физическое и эмоциональное состояние школьников, но и способствует их учебному успеху. За счет укрепления здоровья, школьники чувствуют себя более энергичными и могут лучше концентрироваться на учебе. Они также склонны к более позитивному поведению и развитию социальных навыков.
         В итоге, здоровый образ жизни является фундаментом для успешного развития каждого школьника. Физическая активность, правильное питание, достаточный отдых и сон, а также осознанное отношение к собственному здоровью - все это необходимо для формирования прочных привычек, которые будут способствовать здоровью и благополучию школьников в настоящем и будущем.

Глава 2. Спорт в жизни детей

2.1.   Влияние спорта на здоровье школьника

         Здоровье является одним из самых ценных достояний человека. Оно определяет наше физическое и психическое благополучие, а также влияет на наше общее качество жизни. Особенно важно обращать внимание на здоровье в детском возрасте, когда формируются основы для будущего развития и успеха. В связи с этим, проблема здоровья и спорта школьников является крайне актуальной. Современный образ жизни школьников характеризуется низкой физической активностью и неправильным питанием.

         Многие дети проводят большую часть времени перед экранами компьютеров и телевизоров, забывая о необходимости физической нагрузки. Это приводит к ослаблению мышц и суставов, проблемам с осанкой и лишнему весу. Кроме того, неправильное питание, богатое жирной и высококалорийной пищей, приводит к развитию ожирения и других заболеваний.

           Спорт играет важную роль в поддержании и укреплении здоровья школьников. Регулярные физические упражнения помогают укрепить сердечно - сосудистую систему, улучшить общую физическую форму, развить координацию и гибкость. Они также способствуют выработке дисциплины, усидчивости и самодисциплины, что положительно сказывается на учебном процессе. Кроме того, занятия спортом способствуют формированию командного духа и развитию социальных навыков.

2.2.   Важность уроков физической культуры в школе

        Сегодня дефицит двигательной активности ребят очень велик, поэтому уроки физической культуры в школе со стандартной нагрузкой 2-3 часа в неделю играют ключевую роль в формировании здорового образа жизни учащихся.

        Они способствуют улучшению физической подготовки, развитию моторики, координации движений и выносливости. Регулярные занятия спортом на уроках физкультуры помогают предотвратить возможные заболевания и улучшают общее физическое и психическое состояние учеников.

        Кроме того, занятия спортом на уроках физкультуры помогают улучшить настроение, снять стресс и повысить общую работоспособность учащихся.

2.3. Влияние спортивных секций на здоровье школьников

        Роль спортивных секций в формировании здорового образа жизни у школьников неоспорима. Участие в спортивных занятиях не только помогает детям развивать физическую активность, но и влияет на их психологическое и социальное благополучие.

       Спорт в школьных спортивных секциях способствует улучшению физического состояния учеников и развитию моторики. Регулярные тренировки совершенствуют координацию, выносливость и силу. Это стимулирует общий организм и способствует укреплению иммунной системы, что делает школьников менее подверженными заболеваниям.

       Кроме того, участие в спортивных секциях предоставляет возможность развития социальных навыков. Дети в секции работают в команде, учатся сотрудничать, решать конфликты и развивать лидерские качества. Это помогает им установить личные отношения, научиться доверять другим и строить позитивные взаимоотношения с окружающими.

      Психологические выгоды участия в спортивных секциях также очевидны. Физическое занятие спортом способствует выработке эндорфинов - гормонов счастья, которые влияют на настроение и повышают уровень уверенности в себе.

Глава 3. Исследовательская работа по изучению влияния спорта на здоровье ребенка.

3.1.      Интервью с педагогом физической культуры Усербаевой Ш.М.

        Мы встретились с педагогом физической культуры  нашей школы -Усербаевой  Ш.М.(фото1.) Нас интересовали вопросы связанные с нашим проектом:

-Почему предмет физической культуры введен в школьный курс?

-Чем важен предмет физической культуры для школьников?

-Сколько часов физической культуры проводится в нашей  школе?

-Определяет ли данный школьный предмет будущее ребенка?

          Выяснилось, что данный предмет входит в перечень ФЕДЕРАЛЬНЫХ РАБОЧИХ ПРОГРАММ ОСНОВНОГО ОБЩЕГО ОБРАЗОВАНИЯ.

          При создании программы по физической культуре учитывались потребности современного российского общества в физически крепком и дееспособном подрастающем поколении, способном активно включаться в разнообразные формы здорового образа жизни, умеющем использовать ценности физической культуры для самоопределения, саморазвития и самоактуализации.

          Основной целью программы по физической культуре является формирование разносторонне физически развитой личности, способной активно использовать ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха . В своей социально-ценностной ориентации программа по физической культуре рассматривается как средство подготовки обучающихся к предстоящей жизнедеятельности, укрепления их здоровья, повышения функциональных и адаптивных возможностей систем организма, развития жизненно важных физических качеств.

        Так же мы выслушали историю о  Древнем Риме, где велась гимнастика и строевые упражнения для укрепления физического здоровья и силы духа.

       Выяснилось, помимо заботы о здоровье и развитии физической активности, педагоги могут помогать школьникам в выборе будущей профессии. Важно обсудить с учениками их интересы, страстные увлечения, сильные стороны. Педагоги могут направить учеников на специализированные уроки или курсы, которые помогут им лучше понять свои предпочтения и способности. Поддержка, понимание и руководство со стороны учителя могут оказать огромное влияние на жизненный путь каждого школьника.

        Примером для многих школьников является выпускник нашей школы Душко Евгений Валерьевич, который является сегодня тренером футбольной команды ДЮСШ. По словам Шрайлим Мурзагалеевны, он был разносторонне развитым молодым человеком, участвовал во всех соревнованиях и видах спорта.

        Ну и  выбор своей бедующей профессии Шрайлим Мурзагалеевны был уже определен со школьной скамьи, и после окончания  техникума физической культуры она стала работать  педагогом физической культуры. И работает до сих пор, прививая детям любовь к спорту, здоровому образу жизни, показывая это на собственном примере.

3.2.      Интервью с врачом - педиатром Патриной  В.Н.

Встреча и интервью с врачом – педиатром Патриной Верой Николаевной (фото2.)состоялось в районной больнице, в ее кабинете. Вера Николаевна прочла лекцию о физической культуре школьников и как оно влияет на организм ребенка. Рассказала о плюсах и минусах здорового образа жизни.

По мнению Веры Николаевны, для сохранения здоровья школьников важно вести здоровый образ жизни. В него входят:

-режим дня;

-рациональное питание;

-физическая активность;

-здоровье глаз;

-правильная осанка;

-гигиена;

-прививки;

-психологически здоровые отношения в семье.

        Также важно следить за режимом сна и отдыха, забирая у ребёнка перед сном телефон, выключая компьютер или телевизор.

        Кроме того, родитель должен быть примером для ребёнка и сам вести здоровый образ жизни.

        Мы задали ей вопросы ,который нас интересует по нашему проекту :

-Кто чаще болеет, дети которые посещают секции и активно занимаются сортом или те кто не занимается спортом ? Ведется ли статистика ?

       Вера Николаевна, объяснила нам, что  дети, занимающиеся спортом, обычно имеют лучшее здоровье и меньше склонны к болезням, чем дети, ведущие сидячий образ жизни. Однако спортсмены также могут подвергаться риску заражения инфекционными заболеваниями, такими как простуда, грипп или другие вирусные инфекции.

        Частота заболеваний у детей, занимающихся спортом, может зависеть от множества факторов, включая уровень физической нагрузки, качество питания, наличие стресса, уровень иммунитета и другие факторы. В целом, спортсмены, ведущие здоровый образ жизни, включая правильное питание, регулярные тренировки и достаточный отдых, обычно болеют реже, чем дети, не занимающиеся спортом.

3.3.      Интервью с финалисткой  Первенства России 2024 года- Нуршиновой Д.

Мы встретились с финалисткой Первенства России 2024года по самбо юношей и девушек 14-18 лет, ученицей 9 «Б»класса, Нуршиновой Дариной (фото3.), и задали ей вопросы:

- Как спорт помогает тебе быть здоровой и энергичной?
-. Сколько времени ты уделяешь физическим упражнениям в день?
- Есть ли какие-то особенности в твоем питании, связанные со спортом?
- Как ты поддерживаешь мотивацию для занятий спортом?
- Какие цели ты ставишь перед собой в спорте и как их достигаешь?
- Как ты справляешься с возможными травмами или усталостью от тренировок?
- Какую роль играет спорт в твоей жизни и почему ты решила заниматься им?

-Продолжишь ли и ты  дальше  занимаешься спортом?
-Часто ли ты болеешь?

      По мнению Дарины, спорт – это очень важная часть ее жизни, потому что он помогает ей быть здоровой, сильной и энергичной. Занятия спортом не только укрепляют ее тело, но и улучшают ее настроение и самочувствие.          Благодаря спорту она чувствую себя более уверенной и успешной, и могу добиваться поставленных целей. Выбор данной секции был  не случаен ,по словам Дарины, она  дает возможность быть сильной и уверенной в себе, знать, что всегда сможешь постоять за себя.

           Так же , Дарина  считает, что спорт помогает ребятам сохранить здоровье, развить физическую выносливость, координацию и гибкость. Благодаря занятиям спортом ребята учатся работать в команде, уважать соперников и следовать правилам.

           По поводу болезней, Дарина поделилась с нами, что часто болеет ОРВ (простужается после тренировок),но быстро поправляется.

           На вопросы связанные с будущем и выбором профессии, Дарина ответила: что выбор профессии в будущем зависит не только от увлечений и интересов, но и от ее спортивных достижений и опыта. Она уверена, что занятия спортом научили ее целеустремленности, самодисциплине и настойчивости, что поможет ей достичь успеха в любой области жизни. Она  хочет  продолжать заниматься спортом и развиваться как спортсменка, чтобы в будущем иметь возможность построить карьеру в сфере спорта.

3.4. Мои достижения в спорте.

         В моей жизни (Окунев Владислав), спорт занимает очень важное место.

 Я занимаюсь с 6 лет(фото4.) в спортивной секции «Самбо» . Мой тренер Хамзаев Мансур Омарович  .  В самбо я уже не мало выигрывал соревнований как областных так и всероссийских . У меня насчитывается более 50 медалей большая часть которых это 1 место.(фото5.)

Отмечу свои самые важные победы:

2017г - г. Соль-Илецк  «1 место» в традиционном турнире по борьбе самбо, посвященном Дню защиты  детей, на призы ФКУ ИК – 6 УФСИН России по оренбургской области среди юношей и девушек 2010 – 2011 г.р в весовой категории до 25 кг.

2018г-п. Первомайский «1 место» в областном открытом первенстве по борьбе самбо в весовой категории до 26 кг среди юношей 2010-2011 годов рождения, посвященных 90 – летию Первомайского района и 100 – летию ЛКСМ.

2019-п. Светлый «1 место» в турнире по боевому самбо в ДОЛ «Орленок» в весовой категории до 26 кг.

2021-г. Соль-Илецк «1 место» в турнире по борьбе самбо, посвященном Дню Защиты Детей на призы ФКУ ИК – 6 УФСИН России По Оренбургской области в весовой категории до 31 кг.

2022-г. Бузулук «1 место» в открытом первенстве города Бузулука по самбо, среди юношей и девушек 2009-2011 г.р., посвященном 100 – летию со дня рождения Заслуженного мастера спорта СССР Е.М.Чумакова в весовой категории до 31 кг.

2023-г. Оренбург «1 место» в открытом областном турнире по самбо среди юношей 2009 – 2011 гг.р. посвященный памяти Бикеева Тимурхана в весовой категории д 38 кг(фото6.)

 И занятия спортом очень положительно отразились на моем здоровье, сделали меня сильнее, выносливее и увереннее в себе. Здоровый образ жизни, отличное владение собственным телом, умение постоять за себя и своих близких.

Занятия самбо оказывают важное влияние на развитие детей. Во-первых, они самым положительным образом сказываются на их общем самочувствии и физической подготовке.   Регулярные физические нагрузки научат владеть собственным телом, сделают его сильным, ловким, энергичным, разовьют хорошую скорость реакции. При постоянных занятиях в секции признаки сутулости исчезают. Дети становятся более выносливыми, и их иммунная система становится намного лучше, чтобы противостоять вирусам и инфекциям.

 Во-вторых, посещая секции, дети приобретают уверенность в себе и своих силах, учатся уважать себя как личность. Значительно улучшается и психоэмоциональное состояние: исчезает нервозность, чувство страха и чрезмерная агрессивность. Самбо приучает не пасовать перед трудностями, адекватно реагировать на нестандартные ситуации, а также повышает их чувство безопасности и защищенности. В-третьих, самбо дисциплинирует и приучает к трудолюбию.

Спорт, в частности самбо - это очень хороший способ отдохнуть от учебы. А учеба - это хороший способ отдохнуть от спорта. Занятия спортом, несомненно, мобилизуют, придают сил, укрепляют здоровье в целом. Я практически не болею.

Не обязательно быть профессиональным спортсменом, чтобы получать пользу и удовольствие от занятий спортом. Многие из людей бегают по утрам, кто-то ходит на аэробику и фитнес, кто-то играет в футбол. Главное, чтобы это нравилось. А вместе с тем, это делает вас физически сильными и уверенными в себе. Свое увлечение я хочу передать другим ребятам, заинтересовать их, приобщить к спорту. Мой одноклассник, Чулков Тимофей тоже посещает секцию, но только «Хоккей».И полностью согласен с моей точкой зрения .(фото7.)

3.5      Анализ опроса школьников нашей школы.

В целях изучения влияния спорта на здоровье детей нами был проведен опрос среди учащихся 5-11классов.Были заданы следующие вопросы:

- Занимаетесь ли вы спортом?

 -Часто ли ты болеешь?(Диаграмма1.)

Заключение.

ВЫВОД: Итак, при работе над проектом мы  использовали следующие методы исследования:

 - Изучение литературы.

 - Интервью с педиатром , педагогом физической культуры, финалисткой Первенства России 2024года по самбо.

 -Опрос школьников нашей школы.

 Мы выяснили, что,  дети спортсмены болеют реже и это факт.

И наши исследования это доказали.

            Здоровье и спорт являются важными аспектами развития школьников. В современном мире, где дети все больше проводят время перед экранами компьютеров и гаджетов, проблема здоровья становится все более актуальной. Однако, спорт может стать решением этой проблемы.    

           Во-первых, занятия спортом способствуют физическому развитию детей. Регулярные тренировки помогают укрепить мышцы, улучшить координацию движений и развить выносливость школьников, так как они находятся в периоде активного роста и развития. Спорт помогает им стать сильными и здоровыми.

           Во-вторых, занятия спортом способствуют укреплению иммунной системы. Регулярные физические нагрузки помогают организму более эффективно справляться с инфекциями и болезнями. Это особенно важно в условиях современной школы, где дети часто подвергаются воздействию различных вирусов и бактерий.

          Кроме того, занятия спортом способствуют улучшению психического состояния школьников. Физическая активность способствует выработке эндорфинов - гормонов счастья, которые помогают справиться с стрессом и улучшить настроение школьников, которые часто испытывают давление и нервное напряжение из-за учебы и социальных отношений.

          Кроме того, занятия спортом способствуют развитию дисциплины и самодисциплины у школьников. Регулярные тренировки требуют от них усилий и самоконтроля. Они учатся ставить цели, работать над собой и преодолевать трудности. Эти навыки будут полезны им не только в спорте, но и во всех сферах жизни.

           Таким образом, здоровье и спорт являются важными аспектами развития школьников. Занятия спортом помогают им стать сильными и здоровыми, укрепить иммунную систему, улучшить психическое состояние и развить дисциплину. Поэтому, важно поощрять и поддерживать школьников в занятиях спортом, чтобы они могли полноценно развиваться и достигать успехов в жизни

Приложение.

Фото1.

Фото2

Фото3.

Фото4.

 

Фото5.

Фото6.

Фото7.

Диаграмма 1.

ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ РЕСУРСЫ

1.     Барчуков И. С. Физическая культура и спорт.

2.     Березин И.П., Дергачев Ю.В. Школа здоровья. – М, 2004. – 125 с.

3.     Коробков А.В., Головин В. А., Масляков В. А. Физическое воспитание.

4.     М.: Высш. школа,2005. – 212 с.

5.     Холодов Ж.К.Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта

6.     http://sport "О физической культуре и спорте «

7.     http://sport.pu.ru/t8.htm 6.http :// schastie-ryadom.ru/post104623449

8.     http://bugabooks.com/book/281-fizicheskaya-kultura-studenta/94-78- obosnovanie-individualnogo-vybora-vidov-sporta-ili-sistem-fizicheskix- uprazhnenij.html