Профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста

МБДОУ «Детский сад комбинированного вида № 25 «Аленушка»

Профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста

Инструктор по физкультуре 1 кв.к.

Якимова Е.П.

Плоскостопие – статическая деформация стопы, характеризующаяся уплощением ее сводов (у детей обычно деформируется продольный свод, из-за чего подошва становится плоской и всей своей поверхностью касается пола).

Это одно из самых распространенных заболеваний опорно-двигательного аппарата у детей.

Причины развития или виды плоскостопия:

ü  Врожденное (фактор наследственности, нарушение эмбриогенеза).

ü  Приобретенное (снижено общее физическое развитие в в иду длительного пребывания в постели; избыточная масса тела ребенка, которая приводит к неадекватной нагрузке на стопу; поднятие тяжестей; ношение нерациональной обуви (каблуки, узкий нос, разболтанная или слишком тесная обувь, обувь без каблука, резиновая обувь); перегрев стопы).

В раннем детстве маловыраженные формы плоскостопия обычно безболезненны, в дальнейшем же, по мере роста ребенка, этот недостаток может увеличиваться и причинять много неприятностей. Поэтому важно предупреждать плоскостопие, а если оно все-таки появилось, своевременно проводить его коррекцию и лечение.

Очень важное значение для профилактики плоскостопия имеет правильно подобранная обувь. Она должна быть легкой, хорошо фиксировать ножку, с жестким задником и эластичной подошвой. В детской обуви важен супинатор и небольшой каблучок.

Периодически я подготавливаю буклеты для родителей о важности профилактики плоскостопия. И в эти буклеты я обязательно включаю пункт о подборе правильной обуви. И, по возможности (на родительский собраниях, на открытых занятиях и т.д.), всегда стараюсь акцентировать внимание родителей на этом вопросе.

Предупредить плоскостопие можно  также подбором специальных упражнений, способствующих развитию и укреплению мышц голени, стопы и пальцев.

Упражнения для профилактики плоскостопия

·         Ходьба на носках

·         Ходьба на пятках

·         Ходьба на внешней стороне стопы

·         Ходьба с поворотом стоп пятками наружу, носками внутрь

·         Ходьба перекатом с пятки на носок

·         Ходьба на носках с высоким подниманием колена

·         Ходьба по ребристой доске

·         Ходьба по мягкой поверхности

·         Ходьба по наклонной плоскости прямо, боком, на носках

·         Ходьба по канату, веревке

·         Упражнения с предметами (с палками, с мячами, с веревочкой, с платочками и т.д.)

ü  Катать палку вперед-назад (одной ногой, двумя ногами).

ü  Крутить палку по кругу.

ü  Катать палку от одной ноги к другой.

ü  Прыжки через палку (сидя).

ü  Ходьба по палке боком (сидя)

ü  Катание мяча вперед-назад.

ü  Круговые движения я мячом.

ü  Катание мяча от одной ноги к другой.

ü  Бросание из ног в руки.

ü  Передача или перекатывание мяча по кругу ногами.

ü  Ходьба по веревочке прямо, боком.

ü  Измерение веревочки ногами.

ü  Выкладывание на полу отгадок на загадки из веревочки

·         Собирание мелких предметов пальцами ног (крышки, колпачки, пуговицы)

·         Лепка из пластилина

·         Рисование пальцами ног (нарисовать, дорисовать, одеть и снять колпачок). Активируются чувствительные точки ступней, активно вступают в работу портяжная, ягодичная, мышцы бедра. К этому добавлю, что и мышцы живота работают, а когда вы не опираетесь на руки, то и мышцы спины активно включаются в процесс.

·         Массаж ежиками (те же упражнения что и с мячом), в сопровождении со стихами; можно выполнять с пластмассовыми шариками

ЗАПРЕЩЕННЫЕ ДВИЖЕНИЯ:

Прыжки, спрыгивание с поверхности, ходьба на внутреннем своде стопы, быстрый бег.