Рабочая программа по внеурочной деятельности лечебная физкультура

Пояснительная записка

Рабочая программа внеурочной деятельности разработана в соответствии с требованиями Федерального государственного образовательного стандарта начального общего образования, на основе ООП НОО МБОУ «Раздольинская ООШ».

    Актуальность изучаемой деятельности

В  6 – 10 – летнем возрасте осанка имеет неустойчивый характер. Чаще всего отклонения встречаются у детей астенического телосложения, физически слабо развитых. Неправильная осанка способствует развитию ранних изменений в межпозвоночных дисках, создает неблагоприятные условия для функционирования органов грудной клетки, брюшной полости. У детей с нарушениями осанки снижены физиологические резервы дыхания и кровообращения, соответственно нарушены и адаптивные реакции, что делает детей с нарушениями осанки предрасположенными к заболеваниям легких и сердца. Слабость мышц живота приводит  к нарушению нормальной деятельности желудочно – кишечного тракта  и других органов брюшной полости.

       У данной категории людей ослаблен опорно-двигательный аппарат. Слабость мышц, неэластичность связок снижают амортизационные способности нижних конечностей и позвоночника. Повышается степень риска получить тяжелые травмы (переломы конечностей, тел позвонков и других частей тела) при прыжках, занятиях на спортивных снарядах, при борьбе и других сложных в техническом плане упражнениях.

       Специально подобранные физические упражнения  являются основным средством профилактики и лечения нарушений осанки. Лечебная физическая культура способствует стабилизации заболевания и предупреждению его возможного прогрессирования, восстановлению координации ряда органов и систем, нормализует целостную реакцию детского организма на физические упражнения, создает наилучшие условия для повышения физической работоспособности.

Оздоровительная физическая культура действует на детский организм не изолированно, а оказывает целостное воздействие на все его стороны, вызывая одновременно изменения в эндокринной, нервной, сердечно-сосудистой, дыхательной и выделительной системах.

       Физические упражнения являются действенным средством предупреждения нарушений опорно-двигательного аппарата: сутулости, плоскостопия, ассиметрии плеч, лопаток и  сколиозов.  

Цели  программы:

• овладение учащимися основ лечебной физической культуры
• коррекция  и компенсация  недостатков физического развития (нарушение осанки, плоскостопие)
• устранение недостатков в развитии двигательных, или иных качеств (силы, выносливости, ловкости, гибкости, прыгучести);

 Задачи программы:

1.          Формировать у учащихся устойчивую мотивацию  на здоровый образ жизни и выздоровление.

2.          Дать школьникам знания о правильной осанке, значении и функциях позвоночника, об охране своего здоровья.

3.          Формировать потребность и умения систематически самостоятельно заниматься лечебной гимнастикой, сознательно применяя ее с целью коррекции физического развития.

4.          Содействовать воспитанию нравственных и волевых качеств, развитию психических процессов и свойств личности детей с отклонениями здоровья.

Методы достижения цели:

В занятиях ЛФК применяются все методы в комплексе, хотя иногда в зависимости от задач и конкретных условий тем или иным методам отдается предпочтение.

-Словесные методы: объяснение, указание, убеждение, замечание, беседа, поощрение и т.д.

-Наглядные методы: показ упражнений, просмотр с использованием видеотехники и т.д.

-Практические методы: метод упражнений и его варианты, метод многократного

повторения упражнения, переменный, интегральный, игровой и самоконтроль.

Место курса в учебном плане:

Программа рассчитана для обучающихся 1-4 классов на 1 год обучения. На реализацию курса «Лечебная физкультура» отводится 68 часов в год(2 часа  в неделю).

Возрастная характеристика группы:

Ежегодно при углубленном медицинском осмотре выявляется большое количество детей с нарушениями опорно – двигательного аппарата. Особенно велик этот показатель в возрастном периоде от 6 до 10 лет – 43 % от всех осмотренных детей. Современные дети и подростки часто не имеют четкого представления о закономерностях процессов, протекающих в их собственном организме, о принципах здорового образа жизни, в том числе, о научных основах труда и отдыха, путях предупреждения, способах поддержаниях высокого уровня работоспособности, культуре физической деятельности. Они не обладают всеми теми знаниями, значимость которых особенно возросла в настоящее время в связи с увеличением нервно-психических нагрузок и сложной экологической обстановкой. Поэтому программа по лечебной физической культуре может стать частью здоровьесберегающего компонента образовательной программы школы.Лечебная физкультура тесно связана с лечебно-восстановительным процессом, она воспитывает у детей сознательное отношение к использованию физических упражнений, прививает им  гигиенические навыки, воспитывает правильное отношение к закаливанию организма  естественными факторами природы, регулирует общий режим, а также режим движений, воспитывает правильное отношение детей к  закаливанию  организма естественными факторами природы.

Формы организации детского коллектива:кружок. Во время занятий организуются групповые и индивидуальные формы занятий – теоретические, практические, комбинированные. Комбинированная форма используется чаще и включает теоретическую: беседу, инструктаж и практическую части: ОФП и игры;занятия оздоровительной направленности;праздники;эстафеты.

Предполагаемые результаты реализации программы

В результате прохождения программы внеурочной деятельности предполагается достичь следующих  результатов:

Первый уровень результатов характеризуется:

-наличием основ знаний о физкультурной деятельности, ограничениями  и правилами

выполнения двигательных действий с учетом личных функциональных возможностей и

особенностей отклонения по состоянию здоровья

-владением навыками самоконтроля

-соблюдением рекомендаций по ведению ЗОЖ

-двигательными умениями и способностью выполнять общеразвивающие и специальные

физические упражнения самостоятельно без учета техники выполнения.

-готовностью по заданию учителя вступать в различные формы организации занятия.

Второй уровень  результатов характеризуется:

-наличием необходимых знаний и учетом личных функциональных возможностей в

процессе жизнедеятельности

-владение навыками самоконтроля и самостоятельным мониторингом состояния своего

здоровья

-мотивацией на соблюдение рекомендаций по ведению ЗОЖ

- двигательными умениями и способностью выполнять общеразвивающие и специальные

физические упражнения самостоятельно с учетом техники выполнения

- способностью по заданию учителя вступать в различные формы организации занятия и

менять их в течение одного урока

Третий уровень результатов характеризуется:

-проявлением компетенций в области знаний и практическим  использованием

программного материала

-владением  навыками самоконтроля и самостоятельным мониторингом состояния своего

здоровья

-ведением  ЗОЖ

-заметным повышением качественных и количественных характеристик двигательной

активности

-набором необходимых двигательных умений и навыков для удержания и повышения

уровня своего здоровья

-готовностью самостоятельно выполнять общеразвивающие и специальные физические

упражнения с учетом техники выполнения; способностью проводить самостоятельные

функциональные тесты на проявление физических качеств и фиксировать их результаты.

Требования к уровню подготовки учащихся.

К концу 1 – го года обучения:

Знания:

параметры правильной осанки ( подбородок должен находиться под прямым углом к остальному телу, плечи прямые, грудная клетка поднята вверх, но не чрезмерно, живот подтянут, но не втянут глубоко внутрь. Все это можно выразить одним словом: «Выпрямись!»). Значение лечебной гимнастики для здоровья ребенка, правильного дыхания; правила техники безопасности, личной гигиены на уроке, правила нескольких игр целенаправленного и общего характера.

Умения:

Проверять осанку у стены, соблюдать симметрию положения тела при выполнении упражнений, ходить с предметом на голове, выполняя различные задания; отжиматься от скамейки, от пола (на коленях); выполнять упражнения для развития гибкости: подтягивания в положении лежа, перекаты по позвоночнику вперед – назад в группировке, наклоны вперед – назад в различных И.П.; дышать носом, выполнять упражнения для восстановления дыхания; ходьба на носках, на наружных сводах стопы по ребристой доске; медленно бегать, расслаблять мышцы в положении лежа, используя образные сравнения: «рука отдыхает», «нога спит», и др.; играть в игры целенаправленного («Конники-спортсмены», «Быстро в домик», «Левые-правые») и общего характера («Кто быстрее», «Космонавты», «Дерево дружбы» и др.) ходить в различных И.П., бегать в медленном темпе, выполнять упражнении с обручами, без предметов.

Навыки:

Соблюдать порядок, дисциплину, гигиенические правила на уроке.

Личностные качества:

Трудолюбие, аккуратность, дисциплинированность, зрительная память, восприятие.

Учебно-тематический план

N раздела	Наименование разделов и тем	Кол-во времени		Всего часов
		Аудиторные	Внеаудиторные
1.	Упражнения для коррекции правильной осанки.	4	11	15
2.	Коррекционные упражнения для развития пространственно-временной дифференцировки и точности движения.		10	10
3.	Упражнения для укрепления мышц живота.	0,5	9,5	10
4.	Упражнения для коррекции плоскостопия.	1	9	10
5.	Упражнения для моторной ловкости.	2	21	23
	ВСЕГО:	7,5	60,5	68

Содержание программы

Упражнения для коррекции правильной осанки(15ч.)

Основы знаний

Параметры правильной осанки и как ее проверить. Положение позвоночного столба.Основные исходные положения для формирования правильной осанки.Нагрузка на позвоночник.

Упражнения для формирования и закрепления навыка правильной осанки.

Упражнения  в положении стоя и сидя, касаясь стены или гимнастической стенки. Ходьба с предметом на голове. Подвижные игры для формирования правильной осанки.

Коррекционные упражнения для развития пространственно-временной дифференцировки и точности движения(10ч.)

Бег врассыпную, с изменением направления, ходьба  разными способами с движениями рук, с положением рук в разных исходных положениях. Изучение и повторение упражнений различной координационной сложности с предметами и без них. Подвижные игры.

Упражнения для укрепления мышц живота(10ч.).

Основы знаний

Приёмы закаливания.

Упражнения

Вис на гимнастической стенке. Упражнения сидя и лежа на полу.Упражнения для мышц брюшного пресса.Упражнения, стоя у стены. Подвижные игры:«Выше земли»,«Подними предмет»,«Займи свое место».

Упражнения для коррекции плоскостопия(10ч.)

Основы знаний

Форма стопы. Строение тела человека.

Упражнения

Ходьба на носках, на наружных сводах стоп. Упражнения для профилактики плоскостопия.Катание ногами мячей,палок,кеглей.Подвижные игры:«Кто быстрее снимет обувь?»,«Всё дальше и выше»,«Кошки-мышки»,«Допрыгни до ладони».

Упражнения для моторной ловкости(23ч.)

Основы знаний

Признаки утомления.Как вести дневник самонаблюдения. Массаж, самомассаж.

Упражнения

Перекладывание мяча из руки в руку, катание мяча.Подбрасывание мяча на разную высоту.Ловля мяча после хлопка над головой.Ловля мяча после отскока от пола двумя руками, одной.Подъем предметов различной величины.Упражнения с обручами.Самомассаж рук, головы, ног.Подвижные игры:« Дерево дружбы», «Космонавты»,«Морские фигуры»,«Поймай мяч»,«Кто быстрее»,«Кто быстрей поймает?»,«Качели».

Тестирование физической подготовленности.

Календарно – тематическое планирование

№	Наименование разделов и тем	Кол-во часов	Характеристика деятельности обучающегося	Дата проведения
	Упражнения для коррекции правильной осанки.	15
1.	Правильная и неправидьнаяосанка.Упражнения для развития правильного дыхания. Игра «Громче меня».		Решение организационных вопросов. Игровая.
2.	Ходьба по начерченной линии с предметом на голове. Игра « Гуси- Лебеди».		Осваивать ходьбу по начерченной линии с  предметом на голове.
3.	Прыжки на скакалке. Игра « Часы пробили ровно…».		Общаться и взаимодействовать в игровой деятельности.
4.	Положение позвоночного столба. Ходьба с предметом на голове.Упражнения «Великан», «Любопытный».		Объяснять пользу упражнений и подвижных игр.
5.	Основные исходные положения для формирования правильной осанки. Упражнение «Сядьте по-турецки».		Научиться общаться и взаимодействовать в игровой деятельности.
6.	Упражнения у стены. Игра «Быстро в домик».		Выполнять игровые действия в условиях учебной и игровой деятельности.
7.	Упражнения в парах, Стоя спиной друг к другу. Игра «Левые- правые».		Общаться и взаимодействовать со сверстниками в условиях игровой деятельности.
8.	Нагрузка на позвоночник. Ходьба по гимнастической скамейке. Упражнения «Контроль осанки», «Ровная спина».		Выполнять действия учителя  в условиях учебной и игровой деятельности.
9.	Упражнения с гимнастическими палками.		Выполнять действия учителя  в условиях учебной и игровой деятельности..
10.	Упражнения в «вытяжении». Игра «У медведя во бору».		Общаться и взаимодействовать со сверстниками в условиях игровой деятельности.
11.	Комплекс специальных упражнений для формирования осанки «Мы лучше всех».		Выполнять комплекс специальных упражнений для формирования осанки.
12.	«Стройные берёзки».Упражнения для правильной осанки.		Выполнять специальные упражнения для формирования осанки.
13.	Упражнение «Ель, Ёлка. Ёлочка».Игра «Испугавшиеся лошади».		Общаться и взаимодействовать со сверстниками в условиях игровой деятельности.
14.	Комплекс упражнений для формирования правильной осанки с мешочками «Журавлики».		Выполнять действия учителя  в условиях учебной и игровой деятельности.
15	Игра-состязание «Перетяни палку». Весёлые эстафеты.		Соревнование.
	Коррекционные упражнения для развития пространственно-временной дифференцировки и точности движения.	10	Выполнять упражнения для развития точности движения.
16.	Построение в обозначенном месте (в кругах, в квадратах).		Проявлять качества силы, быстроты, выносливости и координации.
17.	Построение в шеренгу с изменением места построения, по заданному ориентиру.		Проявлять качества силы, быстроты, выносливости и координации.
18.	Движение в колонне с изменением направления по установленным ориентирам.		Проявлять качества силы, быстроты, выносливости и координации.
19.	Прыжок в длину с места в ориентир.Игра «Пустое место».		Взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий в играх.
20.	Построение в круг по ориентиру. Игра «Медведи и пчёлы».		Проявлять качества силы, быстроты, выносливости и координации.
21	Шаг вперед, назад, в сторону и воспроизведение его закрытыми глазами.		Проявлять качества силы, быстроты, выносливости и координации.
22.	Движение в колонне с изменением направления по установленным ориентирам.Игра «К своим флажкам».
23.	Выполнение исходного положения рук по словесной инструкции учителя. Выполнение упражнений без контроля и с контролем зрения.
24.	Увеличение, уменьшение круга движением вперед, назад, на ориентир.
25.	Лазание по определенным ориентирам. Изменение направления зрения. Повороты к ориентирам без контроля зрения в момент поворота.
	Упражнения для укрепления мышц живота	10
26.	Вис на гимнастической стенке с подниманием ног под 90 градусов. Игра «Выше земли».		Выполнять упражнения для укрепления мышц живота.
27.	Упражнения сидя и лежа на полу. Игра «Подними предмет».
28.	Подъем туловища из положения, сидя на скамейке в парах.
29	Упражнения в висе спиной к стене.
30.	Упражнения для мышц брюшного пресса.
31.	Подъем туловища с помощью партнера.		Общаться и взаимодействовать со сверстниками в условиях игровой деятельности и выполнении упражнений.
32.	Висы на перекладине, лазание по гимнастической стенке.Игра «Белые медведи».		Выполнять упражнения для укрепления мышц живота.
33.	Вис на перекладине, поднимание ног в «уголок».Весёлые старты.
34.	Закаливание.Упражнения, стоя у стены. Игра «Займи свое место».
35.	Упражнения, лежа на спине, животе.Эстафеты.
	Упражнения для коррекции плоскостопия.	10
36.	Катание ступнями кеглей. Игра «Кто быстрее снимет обувь?»		Выполнять упражнения для коррекции стопы.
37.	Формы стопы. Комплекс упражнений для ног «Ловкие ноги».
38.	Строение тела человека. Упражнения для профилактики плоскостопия.
39.	Ходьба на носках, на пятках. Катание гимнастических палок.
40.	Катание ногами мячей. Игра «Всё дальше и выше».
41.	Упражнения для профилактики плоскостопия. Игра «Допрыгни до ладони».		Выполнять действия учителя  в условиях учебной и игровой деятельности.
42.	Упражнения для расслабления верхних и нижних конечностей.
43.	Упражнения на расслабление. Игра «Замри».
44.	Комплекс упражнений «Весёлый дождик».
45.	Упражнения на расслабление. Игра «Кошки-мышки».
	Упражнения для моторной ловкости	23
46.	Признаки утомления.Сгибание, разгибание пальцев рук в кулак. Игра «Фигуры из пальцев».		Выполнять действия учителя  в условиях учебной и игровой деятельности
47.	Как вести дневник самонаблюдения. Перекладывание мяча из руки в руку, катание мяча. Игра «Прокати мяч».
48.	Подбрасывание мяча на разную высоту. Игра «Кого назвали тот и ловит».		Передавать, перебрасывать большой мяч, выполнять ОРУ с мячом. Соблюдать ПТБ при играх с мячом.
49.	Ловля мяча после хлопка над головой.Игра «Качели».		Ловить мяч после хлопка,после отскока от пола.
50.	Ловля мяча после отскока от пола двумя руками, одной.
51.	Упражнения с гимнастической палкой. Игра «Вот так позы».		Общаться и взаимодействовать со сверстниками в условиях игровой деятельности и выполнении упражнений. Проявлять качества силы, координации и выносливости.
52.	Упражнения с обручами. Игра «Проскачи через круг».
53.	Ловля мяча от стены. Игра «Кто быстрей поймает?».
54.	Самомассаж рук, головы, ног. Игра «Ну-ка отними».
55.	Собирание крышек, составление фигур. Игра «Кто быстрее».
56.	Подбрасывание мяча вверх, три хлопка. Игра «Поймай мяч».		Выполнять действия учителя  в условиях учебной и игровой деятельности.
57.	Подъем предметов различной величины.
58.	Массаж пальцев, кистей рук. Игра «Морские фигуры»
59.	Эстафеты с применением мячей, скакалок, гимнастических палок.
60.	Подбрасывание мяча в вверх и ловля  его в приседе.
61.	Упражнения с обручами. Игра «Быстро в круг». Массаж рук, головы.		Выполнять массаж рук,головы.
62.	Упражнения на расслабление мышц шеи, туловища. Игра «Мы веселые ребята».		Выполнять действия учителя  в условиях учебной и игровой деятельности.
63.	Ведение мяча на месте. Игра «Поймай мяч».
64.	Подбрасывание мяча  вверх и ловля левой, правой рукой. Игра «Охотники и утки».		Осваивать двигательные действия, составляющие содержание подвижных игр.
65.	Броски мяча из одной руки в другую.Игра «Наперегонки с мячом».		Осваивать двигательные действия, составляющие содержание подвижных игр.
66.	Передача мяча в парах. Игра «Ловушки».
67.	Подвижные игры « Дерево дружбы», «Космонавты».		Осваивать двигательные действия, составляющие содержание подвижных игр.
68.	Тестирование физической подготовленности. Итоговое занятие.		Характеризовать показатели физического развития, физической подготовки.

Формы контроля:

Спортивный праздник в конце первого полугодия.

-для определения динамики эффективности ЛФК и уровня физического развития учащихся необходимо использовать мониторинговые исследования:

- тестирование

- медицинский контроль

динамику развития физических качеств учащихся позволяют оценить контрольный тест, проводимый в конце года:

- гибкость позвоночника;

- силы мышечных групп спины;

- силы мышечных групп живота;

- силы мышечных групп плечевого пояса;

т. к. эти мышцы являются основой мышечного корсета, а он в свою очередь удерживает осанку в правильном положении.

Уровень состояния здоровья учащихся помогает определить медицинский контроль.

Медицинский специалист проводит периодический контроль  коррекции осанки учащихся  раз в год, дает рекомендации учителю ФК, учащимся и  родителям.

Материально- техническое обеспечение воспитательного процесса:

1.Стенка гимнастическая

2.Скамейка гимнастическая жёсткая

3.Комплект навесного оборудования (перекладина, мишени для метания)

4.Мячи: малый (мягкий), баскетбольные, волейбольные

5.Скакалки детские

6.Маты гимнастические

7.Акробатическая дорожка

8.Обручи  пластиковые  детские

9.Флажки стартовые

10.Лента финишная

    11.Гимнастические палки

Интернет-ресурсы

Литература:

1. Аветисов Э.С., Курпан Ю.И., Ливадо Е.И., Занятия физической культурой при

     близорукости. М. Физкультура и спорт. 1983 год.

2. Апарин В.Е., Платонова В. А., Попова Т.П., ЛФК в комплексном этапном лечении, 

    реабилитации и профилактике заболеваний легких у детей. М. Мед. 1983 год.

3. Бабенкова Е.А., Как помочь детям стать здоровыми. Методическое пособие. М.

Астрель, 2003 год.

4. Евдокимова Т.А., Справочник по ЛФК, Спб. 2003 год.

5. Епифанов В.А., Справочник по ЛФК, М. Мед. 1987 год.

6. Иванов С.М., ЛФК при заболеваниях в детском возрасте. М. Мед. 1982 год.

7. Кокосов А.Н., Стрельцова Э.В., ЛФК в реабилитации больных с заболеваниями легких 

    Л. Мед. 1987 год.

8. Криворучко Т.С Особенности физического развития детей подростков. Кишинев 1976 г.

9. Ловейко В.Д., ЛФК у детей при дефектах осанки, сколиозах и плоскостопии. М. Мед.  

    1982 год.

10. Ловейко В.Д., Фонарев М. И. ЛФК при заболеваниях позвоночника у детей Л. Мед.

      1988 год.

11. Милюкова И.В., Евдокимова Т.А., Лечебная физкультура, новейший справочник, М.,

       2003 год.

12. Никифорова О.А., Федоров А.М., Здоровьесберегающее сопровождение

воспитательно-образовательного процесса. Кемерово 2003 год.

13. Потапчук А.А., Дидур М.Д., Осанка и физическое развитие детей.Спб. Речь, 2001 год.

14. Программа по физической культуре для учащихся 1-10 классов общеобразовательных

      школ,  отнесенных по состоянию здоровья к специальной мед.группе. Журнал

      «Физкультура в школе»  № 2-6, 1982 год.

15. Практикум по психофизиологической диагностике. М. Владос, 2000 год.

16. Страковская В.Л., Подвижные игры в терапии больных и ослабленных детей. М. 1977

       год.

17. Форарев М.И., Справочник по детской ЛФК. Л.Мед. 1983 год.

18. Хрущев С. В., Врачебный контроль над физическим воспитанием школьников. М.

      1977 год.

19. Щедрина А. Г. Онтогенез и теория здоровья. Новосибирск «Наука» Сибирское    

      отделение.1989 год.