Разработка ко "Дню здоровья" в начальной школе

Разработка ко «Дню здоровья» в начальной школе

Автор: Семенова Елена Сергеевна, учитель начальных классов, Красноармейская ОШ села Красноармейского Новоазовского  района

Цели и задачи:

1.     Укрепление здоровья учащихся;

2.     Вовлечение детей в систематические занятия спортом;

3.     Отвлечение учащихся от негативных явлений современной жизни;

4.     Воспитывать желание поддерживать здоровый образ жизни.

План:

1.     Организационный момент.

2.     Утренняя гимнастика.

3.     Подвижные игры на переменах.

4.     Спортивные соревнования.

5.     Итоги мероприятия.

                                  Ход мероприятий

І. Организационный момент.

   - ознакомить детей с планом мероприятий на день;

  - донести до детей: зачем проводится этот «День здоровья»;

  - познакомиться со спортивными командами и их девизами.

ІІ. Утренняя гимнастика

1.     Построение детей на спортивной площадке.

2.     Выступление детей.

1.     Если хочешь быть здоровым,
Чисти зубы по утрам,
Умывайся и гимнастикой занимайся.
Бегай, прыгай, закаляйся
И режим свой соблюдай.
Малышей не обижай,
Маму с папой слушайся.
Старших всех ты уважай.
И всё у тебя получится!

2.     Тот, кто с солнышком встаёт,
Делает зарядку,
Чистит зубы по утрам
И играет в прятки, -
Тот спортивный человек,
И вполне весёлый.
Постарайся быть таким
В школе или дома

3.     Отдыхаем на природе.
Бегаем и загораем.
Так здоровье укрепляем.
Рано утром мы встаём,
На зарядку все идём,
Потому что физкультура
Укрепляет мускулатуру.
Если хочешь долго жить —
Правильно питайся.
Овощи и фрукты ешь,
Зарядкой занимайся.

4.     Где здоровье, там и я.
Со здоровьем мы друзья.
Сила нервы бережёт,
Сила мужество даёт.
Спорт нам только помогает
Не кури и не пей,
Станешь только ты сильней,
Нам зарядка помогает,
Она здоровье укрепляет.

3.      Выполнение утренней гимнастики.

1.  И.п. - основная стойка(о.с.)

1.          1-2  -  руки через стороны вверх, встать на носки, вдох;

2.          3-4  -  руки через стороны вниз, опуститься на пятки, выдох.

3.          Повторить 4 раза. Упражнение нормализует кровообращение в мышцах рук и   плечевого пояса, вытягивает позвоночник.

 2.  И.п. - руки на пояс

1  -   поворот головы направо;

     2  -   и.п.;

     3  -   поворот головы налево;

     4  -  и.п.;

     5  -  наклон головы вперед;

     6  -  и.п.;

     7  -  наклон головы назад;

     8  -  и.п.

     Повторить 5 раз. Темп медленный. Упражнение направлено на развитие мышц шеи.

3.  И.п. - руки на поясе

1 -  наклон вправо;

2 -  и.п.;

3 -  наклон влево;

4 -  и.п.

     Повторить 4 раза. Упражнения укрепляют боковые мышцы туловища.   

4.  И.п. - о.с.

    Поднимаем руки в стороны до уровня плеч, сгибаем в локтях так, чтобы кисти свободно свисали вниз. Быстро, но не резко, делаем повороты в стороны верхней частью туловища, стараясь не двигать головой. При этом кисти рук должны раскачиваться. Похоже на утиную походку. Продолжительность упражнения - 15 секунд.    

 5.  И.п.  -  ноги на ширине плеч

    1 - левую руку вверх, правую вниз;

    2-3 -  рывки руками, вдох;

    4 – вернуться в исходное положение, выдох.

    Повторить упражнение  5 раз.

    Увеличивается эластичность и подвижность суставов.

6.  И.п.  -  ноги на ширине плеч, полусогнуты в коленях, носки - врозь.

            1-2 - делаем движение правой ногой, как будто вытаскиваем ногу в сапоге, увязшую в болоте, вдох;

    3 -  когда почти согнется в колене, резко выпрямляем ее вперед и вверх, как будто сбрасываем сапог с ноги, выдох;

    4 -  возвращаемся в исходное положение и делаем вдох.

    Продолжительность упражнений - 40 секунд. Укрепляются мышцы ног и улучшается подвижность суставов.

7. И.П.- О.С. руки в стороны.

1.- согнуть правую ногу, обхватить

      руками колено (выдох).

2.- И.П.(вдох).

3.- то же с левой ногой.

4.- И.П.

  8. И.П. – О.С. ноги на ширине плеч.

1.- присесть, поднимая руки до горизонтали (выдох).

 2.- И.П. (вдох).

9. И.П. – О.С. руки на пояс.

1.- прыжок, ноги врозь, руки в стороны.

 2.- И.П.

10. Ходьба на месте.

11. Заключительное упражнение

1-4.- через стороны поднять руки

         вверх (вдох).

5-8.- опустить руки вниз (выдох).

ІІІ. Подвижные игры на переменах.

«Кто подходил» , «Третий лишний» , «Два мороза» , Волки во рву» , «Мяч на полу» , «Гуси – лебеди» , Эстафета друзей».

ІV. Спортивные соревнования.

Выступления детей:

1.      Спорт не любит ленивых,

                      Тех, кто быстро сдается.

                      Ненадежных, трусливых.

                      Он над ними смеется.

                      Благосклонен он очень

                      К тем, кто духом силен.

                      И победы дарует

                     Лишь выносливым он.

2.     Спортивные люди – они так красивы.

                     В них столько энергии, бодрости, силы.

                    Ты хочешь на них быть хоть каплю похожим?

                   Лишь спорт тебе в этом отлично поможет!

3.     Здоровье усилит, успехов прибавит.

                    От скуки, безделья тебя он избавит.

                    Поверь ты в себя и добейся высот.

                    О чем ты мечтал, даст тебе только спорт.

4.     Я расту достойной сменой

                     Всем известнейшим спортсменам.

                     Я вынослив и здоров,

                     Мой ответ: всегда готов!

                    Я готов поотжиматься,

                    Приседать и кувыркаться.

                    Подтянуться я могу,

                    Обогнать всех на бегу.

5.     И в футбол, в хоккей сыграть.

                     И на брусьях полетать.

                     Спорт – мой самый лучший друг

                     Удивляю всех вокруг

                     Я энергией своей.

                     Нет вокруг меня бодрей!

Проведение соревнований:

1.     Игра – эстафета «Баскетболист».

Каждый игрок команды ведет мяч к баскетбольному щиту и закидывает его в кольцо. Потом ловит  мяч, передает его следующему игроку, который должен сделать тоже самое. Выигрывает та команда, которая быстрее справится с заданием.

2.     Эстафета с обручами.

Нужно пробежать к установленной точке и назад, перепрыгивая через обруч, как через скакалку. Выигрывает та команда, которая быстрее справится с заданием.

3.     Эстафета «Путешествие по горам».

Беговая дорожка разделена на 3 равные части. Игроки в первой части прыгают на левой ноге, во второй – на правой, в третьей части – на двух ногах. Назад возвращаются бегом.

4.     Конкурс на координацию.

Дети садятся на стульчики. Им завязывают глаза. Оба встают, поворачиваются вправо и делают два шага, потом влево делают два шага, потом вправо два шага, и опять влево два шага (получится квадрат). Садятся на стульчики.

5.     Спортивная викторина.

- какой мяч самый тяжелый и какой самый легкий? (Набивной и теннисный)

- сколько игроков в футбольной команде?  (11)

- что такое марафонский бег?  (бег на дистанцию 42 км 195 см)

- каким видом спорта занимаются только женщины?   (художественная гимнастика)

- В какой игре используют самый легкий мяч?   (настольный теннис)

- сколько игроков в баскетбольной команде?      (5)

- Какие факторы природы влияют на здоровье человека?    (солнце, воздух, вода)

- какие вы знаете физические качества? (сила, выдержка, ловкость, скорость, гибкость)

6.     Передача мяча руками над головой.

Первый игрок берет мяч. Подняв его над головой, он передает его следующему игроку. Когда мяч дойдет до последнего игрока в команде, тот с мячом перебегает вперед и опять его передает над головой. Игра заканчивается тогда, когда первый игрок занимает свое место. Победит команда, которая закончила игру первой.

V. Итоги мероприятия.    Стихотворения «О здоровье!»

1.     Чтоб здоровье сохранить,
Организм свой укрепить,
Знает вся моя семья —
Должен быть режим у дня.

2.     Следует, ребята, знать —
Нужно всем подольше спать.
Ну а утром не лениться —
На зарядку становиться!

3.     Чистить зубы, умываться
И почаще улыбаться,
Закаляться, и тогда
Не страшна тебе хандра.
У здоровья есть враги,
С ними дружбы не води!
Среди них тихоня лень,
С ней борись ты каждый день.

4.     Чтобы ни один микроб
Не попал случайно в рот,
Руки мыть перед едой
Нужно мылом и водой.
Кушать овощи и фрукты,
Рыбу, молокопродукты -
Вот полезная еда,
Витаминами полна!

5.     На прогулку выходи,
Свежим воздухом дыши.
Только помни при уходе:
Одеваться по погоде!

6.     Ну, а если уж случилось:
Разболеться получилось,
Знай, к врачу тебе пора.
Он поможет нам всегда!
Вот те добрые советы,
В них и спрятаны секреты,
Как здоровье сохранить.
Научись его ценить!