Разработка внеклассного мероприятия на тему "Правила здорового образа жизни"

Разработка мероприятия для обучающихся 4 класса

Устный журнал

«Правила здорового образа жизни»

Дерябина И.В.,

учитель начальных классов

Цель:  актуализация знаний обучающихся о компонентах здорового образа жизни.

Задачи:

·                     формировать убеждение о необходимости сохранения личного здоровья;

·                     формировать умение самостоятельно следить за состоянием своего здоровья;

·                     формировать знания о пагубном влиянии вредных привычек на здоровье человека;

·                     продолжить развитие воображения, памяти, речи обучающихся; обогащение словарного запаса обучающихся;

·                     продолжить развитие умения делать выводы, анализировать, отвечать на вопросы;

·                     воспитывать умение работать со словарями, в группах, парах.

Оборудование: компьютер, видео, анкета, карточки со словами, толковые  словари.

Для мероприятия использованы видеоуроки  сайта Инфоурок.ру.

ХОД ЗАНЯТИЯ

Введение в  тему занятия.

Видео 1 (24сек):

Придумано кем-то просто и мудро

При встрече здороваться:

Доброе утро!

  Каждый день люди говорят друг другу слова «Здравствуйте», «Как ваше здоровье?», «Доброго здоровья», «Будьте здоровы».  Люди желают друг другу здоровья.    Здоровье считается самым ценным богатством на Земле для каждого человека.

У. – Скажите ребята, о чём мы сегодня будем говорить на нашем занятии? (ответы детей)

У. – Ребята, мы будем говорить сегодня о здоровье и о том, какие правила надо соблюдать, чтобы расти здоровыми и счастливыми.

У. – Ребята, а что такое здоровье? Как вы понимаете это слово? (ответы  детей)

-                   Давайте, ребята, обратимся к толковому словарю и узнаем, как объясняется это слово в словаре.

Работа в парах со словарями.

Видео 2 (22 сек):

Здоровье – это отсутствие у человека   болезней.

Здоровье – это постоянно хороший аппетит и румянец на щеках.

Здоровье – это систематические занятия спортом и хорошая физическая подготовка.

Здоровье – это состояние полного физического и душевного благополучия.

Работа с пословицей

У. – Есть такая пословица «Никто не позаботится обо мне лучше, чем я сам».

 - Что это значит, как бы вы объяснили смысл этой пословицы? (ответы  детей)

У. -  Каждый человек должен вести правильный образ жизни, чтобы сохранить и укрепить своё здоровье. Кроме того, каждый должен уметь оценить своё здоровье. И я предлагаю вам сейчас оценить своё здоровье. Выберите  один из ответов из предложенных  вариантов анкеты.

Работа в анкетах «Здоровье»  (Приложение 1)  

       I.            «Моё здоровье»:

1.                 Я не болею.

2.                 Болею во время эпидемии.

3.                 Болею часто.

У. – А сейчас посмотрите на экран  и определите, какое у вас здоровье.

Видео 3 (25 сек):

Учёный, профессор, врач Николай Михайлович Амосов предлагает определять своё здоровье по следующим показателям: если человек не болеет, значит всё отлично, если человек болеет только во время эпидемий, то можно говорить, что его здоровье хорошее, а если человек болеет часто, со здоровьем не всё в порядке.

  У. – Ребята, кто из вас выбрал ответ «Не болею» и имеет отличное здоровье? Поднимите руку те, кто болеет во время эпидемии и значит у него хорошее здоровье? Есть ли среди вас те, кто болеет часто и тогда у вас не всё в порядке со здоровьем?

Оздоровительная минутка: «Гимнастика для глаз»

 У. – Чтобы здоровье было в порядке, нужно соблюдать правила здорового образа жизни. Ребята, как вы думаете, что это за правила? (ответы детей)

Видео 4 (1 мин 36 сек):

Первое правило здорового образа жизни – питание. Питание – основа всех процессов, происходящих в нашем организме, от психики до переваривания пищи. От питания напрямую зависит наше здоровье и бодрость. Особенно хорошее питание необходимо школьникам, так как в это время идёт быстрый рост организма. Школьнику необходимо 2200 килокалорий в сутки. Кроме того, следует правильно организовать режим питания.

Режим – это регулярность чередования приёмов пищи. Правильнее есть понемногу, но 5–6 раз в сутки. Нужно уметь правильно составлять меню на день.

На завтрак следует, есть творог, мясо, свежие овощи и фрукты. Но самое полезное блюдо на завтрак – это каша. Она содержит большое количество питательных веществ, легко усваивается организмом.

На обед, как правило, следует, есть салат, суп, мясо, рыбу с гарниром.

В полдник можно пить молоко, кефир, есть разнообразную выпечку, фрукты.

На ужин в меню должны присутствовать блюда из творога, овощей, яиц, рыбы. Ужин должен быть за два часа до сна.

Нельзя нарушать режим питания, есть беспорядочно, всухомятку, на ходу.

Работа в группах «Собери продукты …»  (Приложение 2)

 1гр. Собери продукты для завтрака.

2 гр. Собери продукты для обеда.

3 гр. Собери продукты для ужина.

У. – Продолжим наше знакомство с правилами здорового образа жизни.

Видео 5 (55 сек):

Второе правило здорового образа жизни – это движение. Ещё древние философы говорили: жизнь – это движение; без движения нет жизни. Движение для человека – это, конечно же, физические нагрузки. Постоянная физическая нагрузка необходима и полезна, она делает организм выносливее и крепче, повышает его сопротивляемость болезням. Помните, что движения должны доставлять удовольствие. Выбирая время для занятий физкультурой и спортом, проявляйте изобретательность, занимайтесь каждый день перед уроками или сразу по возвращении домой. Объединяйтесь с друзьями, выполняйте упражнения в любое свободное время. Не ленитесь. Заставляйте себя ходить пешком. Подходя к лифту, вспоминайте, что есть лестница…

Работа в анкетах

У. – Отметьте в анкете, когда вы занимаетесь спортом и выполняете физические упражнения.

II.Занятия спортом и физическими упражнениями:

1.                  Занимаюсь по утрам.

2.                  Занимаюсь после школы.

3.                  Занимаюсь только на уроках физкультуры.

4.                  Совсем не занимаюсь.

Оздоровительная минутка

- Люди с самого рождения

Жить не могут без движения!

Упражнение «Гора с плеч»  (Приложение 3)

У. – Посмотрите и послушайте, какое правило надо ещё соблюдать, чтобы быть здоровым.

Видео 6 (1 мин 14 сек):

Третье правило здорового образа жизни – скажите «нет» вредным привычкам.

Употребление алкоголя, курение, злоупотребление жирной и малополезной пищей являются вредными привычками. Любые вредные привычки плохо сказываются на нашем здоровье. Курение разрушает зубы, органы дыхания... Желание пить спиртные напитки относится к числу особо вредных привычек. Алкоголь – это особо опасный яд, он не только изменяет внешность человека, но и поражает все внутренние органы, особенно печень.

Сегодня мы потребляем крайне много вредной пищи, ни в чем себе не отказывая. Гамбургеры, картошка фри, шоколадные батончики, чипсы, газированная сладкая вода, пирожные с кремами – всё это очень вкусно, но, однако, не все вкусное – полезно. Злоупотребление такой пищей может стать причиной обострения воспалительных процессов, сердечных заболеваний и заболеваний желудочно-кишечного тракта, ожирения.

Работа в парах  Игра «Полезно -вредно»  (Приложение 4)

Подведение итогов

Видео 7 (10 сек):

Помните, чтобы жить долго и счастливо, человек должен соблюдать простые правила здорового образа жизни.

У. – Ребята, давайте подведём итог нашему занятию и скажем о том, какие же три простых правила мы должны соблюдать, чтобы быть здоровыми и жить долго и счастливо? (ответы детей)

Рефлексия

У. - А теперь ребята, выразите своё отношение к нашему занятию. В ваших анкетах напечатано слово ЗДОРОВЬЕ. Раскрасьте это слово:

зелёный цвет — мне было интересно и всё понятно;

жёлтый цвет — мне было неинтересно;

красный цвет — мне было непонятно.

У. – Закончим наше занятие прослушиванием стихотворения Давида Тухманова, которое подготовили нам дети.

Мы рождены, чтоб жить на свете долго:

Грустить и петь, смеяться и любить,

Но, чтобы стали все мечты возможны,

Должны мы все здоровье сохранить.

Спроси себя: готов ли ты к работе -

Активно двигаться и в меру есть и пить?

Отбросить сигарету? Растоптать наркотик?

И только так - здоровье сохранить?

Взгляни вокруг: прекрасная Природа

Нас призывает с нею в мире жить.

Дай руку, друг! Давай с тобой поможем

Планете всей Здоровье сохранить!

У. – Всем спасибо за активную работу и отличного всем здоровья!

Приложение 1

Анкета «Здоровье»

                   I. «Моё здоровье»:

1.                  Я не болею.

2.                  Болею во время эпидемии.

3.                  Болею часто.

II.Занятия спортом и физическими упражнениями:

1.                  Занимаюсь по утрам.

2.                  Занимаюсь после школы.

3.                  Занимаюсь только на уроках физкультуры.

4.                  Совсем не занимаюсь.

III.  Раскрасьте слово:

зелёный цвет — мне было интересно и всё понятно;

жёлтый цвет — мне было неинтересно;

красный цвет — мне было непонятно.

 

Приложение 2

Собери продукты ...

ТВОРОГ	САЛАТ	Блюда из творога
МЯСО	СУП	Блюда из овощей
Свежие овощи	Рыба с гарниром	блюда из яиц
ФРУКТЫ	МЯСО	Блюда из рыбы
КАША	ВЫПЕЧКА	ФРУКТЫ

Приложение 3

Упражнение «Гора с плеч»

Цель: сброс психомышечного напряжения в области плечевого пояса и спины, контроль за осанкой и уверенностью в себе.

Необходимое время: 3 с.

Процедура: Выполняется стоя. Максимально резко поднять плечи, широко развести их назад и опустить.

Приложение 4

Игра «Полезно - вредно»

Разделить слова на две группы: гамбургеры,  изюм,  гречка,  лук,  картошка фри, шоколадные батончики, фасоль, яйца, чипсы, рыба, газированная сладкая вода, пирожные, мёд, орехи, чеснок, сухарики, творог.

Разрушает здоровье:	Укрепляет здоровье: