Тренинг для педагогов «Снятие эмоционального напряжения и усталости»

Тренинг для педагогов «Снятие эмоционального напряжения и усталости»

Цель: Снижение эмоциональной усталости и поднятие настроения.

Задачи:

1. Нейтрализация и подавление отрицательных эмоций.

2. Сохранение и укрепление психического здоровья.

3. Укрепление в педагогическом коллективе доброжелательности, открытости и взаимопомощи.

План:

1. Упражнение «Мое настроение».

2. Упражнение «Хорошее настроение».

3. Упражнение «Интервью».

4. Упражнение «Комплименты».

5. Упражнение «Плохое настроение».

6. Упражнение «Пожелания».

7. Упражнение «Ритуал прощания».

1. Упражнение «Мое настроение».

Цель: Развитие у педагогов эмоциональной выразительности и артистизма.

Группа садится в круг каждый из участников называет свое имя и при помощи выражения лица, позы, жестов показывает свое настроение. После упражнения обсуждение в группе.

2. Упражнение «Хорошее настроение».

Цель: Формирование эмоционально-положительного отношения к жизни.

Каждый из участников заканчивает фразу «У меня хорошее настроение когда … ». После высказывание участники группы делятся своими переживаниями.

3. Упражнение «Интервью».

Цель: Развитие коммуникативного поведения, понимание другого человека уважение его интересов и потребностей.

Члены группы делятся на пары и в течение 5 минут беседуют друг с другом, стараясь узнать как можно больше друг о друге. После беседы рассказывают всем участникам группы, что они узнали.

4. Упражнение «Комплименты».

Цель: Создание позитивного настроя в группе.

Участники образуют два круга внешний и внутренний. Игру начинают те. Кто стоят во внешнем круге. Необходимо посмотреть на своего партнера по паре и сказать что-нибудь хорошее. Затем партнеры меняются ролями. После обмена комплиментами, участники стоящие во внешнем круге делают шаг вправо и оказываются перед другим партнером. Так продолжается до тех пор, пока не будет пройден весь круг. После завершения круга участники делятся своими впечатлениями.

5. Упражнение «Плохое настроение».

Цель: Снятие эмоциональной напряженности.

Участники группы на листе бумаги перечисляют ситуации, когда у них было плохое настроение. После написания, бумагу необходимо смять, чтобы получился комок. Участники делятся на две команды и начинают перекидывать комочки через линию. Побеждает та команда, на территории которой будет меньше бумажных комочков. После упражнения участники группы деляться своими впечатлениями.

6. Упражнение «Пожелания».

Цель: Активизация позитивного отношения к членам группы.

Участники группы по кругу говорят свои пожелания своему соседу справа. После упражнения проводится групповое обсуждение.

7. Упражнение «Ритуал прощания».

Цель: Получение обратной связи.

Участники группы по кругу показывают свое настроение и высказываются о своих впечатлениях переживаниях, что им понравилось, а что нет чтобы они хотели