Тренинг
уверенности в себе
с
подростками.
Цели: активизировать
внутренние ресурсы личности подростка для повышения его самооценки; развитие
уверенности в себе; осознание самоценности.
Занятие
1.
Ход
занятия.
- Разминка.
Упражнение: «Кем я себя ощущаю?»
Ведущий начинает фразу — учащиеся заканчивают.
Если ты животное, то какое?
Птица, дерево, посуда, цветок, месяц,
время года, сутки, напиток, предмет одежды, кухонный прибор, школьная
принадлежность и т. д.
- Подготовительный этап.
1). Учащиеся на листочках записывают фамилии
одноклассников, которых они считают уверенными в себе, и отдают ведущему.
2). «Кто считает себя уверенным в себе
человеком ?» - учащиеся по очереди садятся на стоящий в центре круга стул,
гордо подняв голову.
3). Тест «Насколько вы уверены в себе?».
Выберите один из предложенных ответов.
1. Вы узнали,
что ваш приятель говорил о вас плохо. Как вы поступите:
а) поищите удобного случая выяснить отношения;
б) перестанете с ним общаться и будете
избегать встреч.
2. Когда
вы входите в автобус, вас грубо толкают. Вы:
а) громко протестуете;
б) молча пытаетесь пробраться вперёд4
е) ждёте,и пока все войдут, и тогда, если
получается, заходите сами.
3.Собеседник
отстаивает противоположную вашей точки зрения. Вы:
б) не высказываете своего мнения, поскольку
считаете,что не сможете убедить его;
д) отстаиваете свои убеждения, стараясь
убедить его и других.
4. Вы опоздали
на вечер, беседу, собрание. Все места уже заняты, за исключением одного в
первом ряду. Вы:
б) стоите у двери и ругаете себя за опоздание;
д) без колебаний направляетесь в первый ряд;
е) долго оглядываетесь вокруг в поисках
другого места, а потом всё-таки садитесь в первый ряд.
- Согласны ли вы с тем, что окружающие
часто используют вас в своих интересах:
д) нет
е) да.
- Трудно ли вам вступать в разговор с
незнакомыми людьми:
д) нет;
е) да.
- Вы купили бракованную вещь. Легко ли вам
возвратить покупку:
б) нет
в) да.
- Можно ли сказать, что другие люди
увереннее в себе, чем вы:
д)нет
е) да.
- От вас требуют услуги, которая может
принести вм неприятности. Легко ли вам отказаться от её исполнения:
б) нет
в) да.
- У вас есть возможность поговорить с
известным человеком. Вы:
д) используете эту возможность;
е) не используете.
- Вам надо позвонить по телефону в
какое-нибудь учреждение. Вы:
б) под любым предлогом избегаете этого;
в) звоните без колебаний;
е) звоните после долгих, мучительных
колебаний.
- Вам поставили незаслуженно низкую оценку.
Вы:
б) молча переживаете;
г) спорите с преподавателем по поводу этой
оценки.
- Вы не понимаете объяснений. Вы:
б) не будете задавать себе вопросов, потому
что боитесь показаться глупым;
в) спокойно зададите вопрос сразу после
объяснений;
г) зададите вопрос после занятий, когда вы
останетесь с учителем наедине.
- Люди, сидящие возле вас в кинотеатре, во
время сеанса громко разговаривают. Вы:
б) долго терпите, а затем срываетесь на крик;
в) вежливо просите их перестать разговаривать;
е) молча терпите.
- Кто-то лезет впереди вас без очереди. Вы:
б) глотаете про себя обиду;
д) даёте ему отпор.
- Легко ли вам вступать в разговор с
человеком противоположного пола, который для вас очень привлекателен,
очень нравится вам:
б) очень трудно, не знаю, что сказать;
в) легко;
г) начинаю с большим трудом, но потом
«разговариваюсь» и не испытываю серьёзных затруднений.
- Умеете ли вы торговаться:
а) да
б) нет.
- Волнуетесь ли вы, когда выступаете с
докладом:
б) да
д) нет.
- Вас хвалят за хорошую работу. Вы:
б) не знаете, что сказать в ответ;
д) благодарите за похвалу;
е) ужасно смущаетесь и еле слышно бормочите
благодарность.
- При хорошем знании предмета предпочтёте
ли вы сдавать письменный или устный экзамен:
а) устный;
б) письменный;
в) мне всё равно, это не повлияет на мой
ответ.
Подсчитаем полученные баллы. Ответ а — 3
балла, б- 0 баллов, в — 5 баллов, г — 2 балла, д — 4 балла, е — 1балл.
Определите общую сумму.
Оценка: менее 12 баллов — сильная неуверенность в себе,
12-32 балла — низкая
уверенность в себе,
33-60 — средний уровень
уверенности в себе,
более 60 баллов — очень
высокий уровень уверенности в себе.
- Ведущий называет имена тех, кого учащиеся
назвали уверенными в себе людьми. Затем каждый желающий мотивирует свой
выбор, объясняя, какими качествами обладают уверенные люди. Ведущий
записывает эти качества на доске, после чего проводится дискуссия: «Качества
уверенного в себе человека».
Занятие
2.
Основное
содержание занятия.
Итак, начнём тренировку уверенного поведения.
А с чего обычно начинаются тренировки? Правильно, с гимнастики. Она так и
называется психогимнастика.
- Изобразите (перед зеркалом) разные
эмоциональные состояния — радость, гнев, страх, удовольствие, интерес и
другие. (Упражнение выполняют желающие).
- А теперь я предлагаю изобразить походку. (Выполняют
желающие).
- Упражнение «Улыбка». Улыбка- признак
уверенности!
- Упражнение «Агрессивный — Уверенный
-Неуверенный».
- Упражнение «Высказывания». Как произнесут
фразу агрессивный, уверенный и неуверенный?
1) Представьте, что друг (подруга) взял у
вас диск и не вернул в обещанный срок. Как вы ему скажете о своём недовольстве?
2) Друг обещал помочь по математике и не
помог, не объясняя причины.
3) В магазине вам продали некачественный
товар. Как вы будете его возвращать?
- Итоговое упражнение «Герб» и девиз уверенного человека».
- Рефлексия занятия.
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.