Организация
жизнедеятельности летом.
Рекомендации по организации
жизнедеятельности детей во время каникул.
Учебный год в школе завершен. Позади 34
(для первоклассников - 33) недели напряженного учебного труда. А сейчас, когда
школьные звонки взяли тайм-аут, задача родителей - позаботиться о том, где и
как ребенок будет проводить каникулы. Учебная нагрузка современных школьников
весьма велика. Продолжительность их учебного дня, включая приготовление уроков,
нередко превышает рабочий день взрослых, а те, кто еще только собирается
переступить школьный порог, к сожалению, часто не обладают крепким здоровьем.
Поэтому от того, как ребенок будет отдыхать в каникулы, во многом зависит его
работоспособность и успешность в учебе.
Памятка для родителей "Организация
жизнедеятельности детей во время каникул".
Планирование свободного времени
ребенка летом.
Заранее продумайте, как будут организованы
каникулы вашего ребенка: под чьим присмотром он будет находиться; есть ли
необходимость определить его в школьный лагерь. Конечно, замечательно, если у
вас есть возможность поехать с ребенком в дом отдыха, санаторий или отправить
его в загородный лагерь. Однако многие дети проводят все каникулы дома.Если
ребенок останется дома без ежедневного присмотра взрослых, то обсудите вместе с
ним, чем он будет заниматься, как лучше распланировать время. Вряд ли вас
обрадует, если сын или дочь будут проводить много времени перед телевизором или
за компьютером. Большая психоэмоциональная и зрительная нагрузка в сочетании с
гиподинамией - серьезное испытание для детского организма. Специальными
исследованиями установлено, что продолжительность непрерывного занятия за
компьютером для детей в возрасте 7-12 лет составляет 20 минут в день, а для ребят
постарше - не более 40 минут. Как это не покажется странным, наиболее
утомительны для детей компьютерные игры, рассчитанные на быстроту реакции.
Времяпровождение ребенка на свежем
воздухе.
Прогулки, игры и спортивные занятия на
свежем воздухе - лучший отдых после школьных занятий, которого так недостает
большинству детей в учебное время. С поступлением в школу общая двигательная
активность ребенка падает почти на 50%.
Мы зачастую недооцениваем значение
прогулок для нормального роста и развития детей. Особенно мало дети бывают на
свежем воздухе осенью и зимой. Нередко их пребывание на улице ограничивается
дорогой в школу и обратно. Поэтому хотя бы в летние каникулы у вашего ребенка
не должно быть "двигательного голодания". Как мудро заметил
французский врач XVIII в. Тиссо: "Движение как таковое может по своему
действию заменить любое средство, но все лечебные средства мира не могут
заменить действие движений".
Безопасность ребенка во время каникул.
Во время каникул необходимо позаботиться о
безопасности ребенка, особенно если он остается без присмотра взрослых.
Помните, что в это время значительно увеличивается риск уличного и бытового
травматизма. Проверьте исправность имеющегося спортивного снаряжения: самоката,
велосипеда, роликовых коньков и др. Нелишней будет и проверка экипировки для
соответствующих развлечений.
Режим дня ребенка во время каникул.
Время, когда ребенок ложится спать,
завтракает, обедает и ужинает, во время каникул должно оставаться таким же, как
в обычные дни. Конечно, какие-либо отклонения от режима допустимы, но в
разумных пределах.
Исследования убеждают в том, что
большинство детей в период школьных занятий, как правило, недосыпает. Из-за
учебных перегрузок, длительного просмотра телепередач продолжительность ночного
сна сокращается на час-два, а иногда и более. А ведь детские неврозы чаще всего
развиваются именно в результате недосыпания. Недаром древние мудрецы Востока на
вопрос "Что целебнее всего на свете?" отвечали: "Сон".
Чем младше ребенок, тем больше времени ему
требуется для того, чтобы полностью восстановить работоспособность. В каникулы
эта важная для растущего организма биологическая потребность должна полностью
удовлетворяться.
Питание ребенка во время каникул.
Обычно на каникулах родители стараются
побаловать своих детей чем-либо вкусным. Необходимо уделить питанию ребенка
особое внимание. Известно, что среди разного рода детских заболеваний первое
место прочно занимают болезни органов пищеварения.Каникулы должны стать
периодом восстановления и накопления сил ребенка. Для этого следует стараться включать
в его рацион молочные и мясные продукты, овощи и фрукты.
Не позволяйте ребенку, подобно Карлсону,
ежедневно уминать конфеты, шоколад, печенье, пирожные и прочие навязываемые
телерекламой сладости. Чрезмерное увлечение ими не только пагубно отражается на
состоянии зубов, но и является фактором риска развития диабета.
Отдавая дань моде, мы нередко формируем у
наших детей культ совсем не детских напитков: кока-колы, спрайта, фанты и др.
Между тем, еще 1000 лет назад известный врач Авиценна писал: " Что может
быть полезней, чем овощей бальзам и фруктов сок? Они целебны ото всех болезней
и жизни нашей удлиняют срок".
Здоровье ребенка во время каникул.
Каникулы - это еще и возможность
внимательнее отнестись к здоровью вашего ребенка. В дни учебы не всегда просто
найти время для визита к врачу. Нередко родители уверены в том, что их ребенок
абсолютно здоров. На самом же деле это далеко не так. Специальные исследования
показали, что среди детей, которых родители считали здоровыми, таковыми оказались
лишь 14%.
Воспользуйтесь каникулами, чтобы посетить
с ребенком педиатра, отоларинголога, окулиста, стоматолога, ортопеда и других
специалистов. Ребенку, который часто болеет, можно провести курс
физиотерапевтических процедур, фитотерапии или помочь освоить комплекс
упражнений для коррекции осанки.
Отдых ребенка на пляже.
Летние каникулы - самое подходящее время
для экскурсий, походов, купаний в водоемах. Однако во избежание негативных
последствий во всем нужна мера, родительская мудрость. Если ребенок не умеет
плавать, постарайтесь научить его этому, объясните ему правила поведения на
воде. К сожалению, статистика купального сезона очень печальна.
Чем раньше ребенок научится плавать, тем
лучше. Специалисты убеждены, что такое умение важнее многих других навыков и
знаний. Кроме того, плавание - один из лучших способов коррекции нарушений
опорно-двигательного аппарата, столь часто встречающихся у наших детей.
Отправляясь с ребенком на пляж, помните,
что самые полезные солнечные ванны - утренние и ближе к вечеру, особенно для
нежной и чувствительной детской кожи. Постепенно увеличивайте их
продолжительность. Не злоупотребляйте длительным пребыванием на солнце в погоне
за бронзовым загаром, особенно на южных пляжах.
Будьте здоровы!
Оставьте свой комментарий
Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.