Конспект тренировочного занятия для футболистов. (начальная подготовка)

план – конспект учебно- тренировочного занятие для футболистов
на развитие скоростно - силовых качеств
начальная подготовка
 (2-й год обучения) 

Задачи:

1.      Совершенствование техники обманных движений: «уход» выпадом, «ударом» по мячу ногой.

2.      Совершенствование быстроты: а) стартового разгона, б) реакции выбора.

3.      Содействие гармоничному физическому развитию занимающихся.

4.      Содействие умственному, эстетическому и трудовому воспитанию.

Количество занимающихся – 15 человек.

Компоненты нагрузки:

Специализированность – специфическая.

Направленность – скоростно-силовая.

Величина – большая.

Режим – развивающий.

Тип занятия – закрепление и совершенствование пройденного материала.

Место проведения занятий: футбольное поле.

Дата проведения: 20. 04. 2018 года.

Необходимый инвентарь: свисток, 12 конусов, 8 футбольных мячей, 7 манишек, 2 футбольных ворот, 4 боковых флажка.

Часть занятия

Содержание занятия

I

Подготовительная

20 мин.

1. Построение, сообщение задач занятия.

2. Упражнения с мячом в колоннах:

Две колонны футболистов напротив друг друга на расстоянии 30м. Первые игроки в колоннах выполняют одновременное ведение мяча с использованием обманного движения, останавливают мяч подошвой и оставляют его у конуса. Затем выполняют бег с ускорением к мячу оставленному игроком противоположной колонны и делают передачу мяча внутренней стороной стопы вторым игрокам противоположных колонн. Затем продолжают движение, в конец противоположной колонны, выполняя ОРУ.

12м.

12м.

5м.

1 мин.

10 мин.

Выполняется 2 подхода по 4 мин. и 1 мин. пауза между повторами.

Расстояние между фишками 12м.-5м.-12м.

Обманное движение: «уход» выпадом.

Варианты выполнения ОРУ:

- круговые движения;

- наклоны;

- прогибы;

- отведения и приведения;

- выпады;

- махи.

3. Подвижная игра с элементами футбольных действий.

Действия игрока №1: ведение мяча с использованием обманных движений, передача мяча внутренней стороной стопы, затем рывок в противоположную сторону и переход на место игрока №2.

Действия игрока № 2: прием мяча, передача внутренней стороной стопы партнеру №3, попытка осалить игрока №1 в момент пересечения им линии между стойками, затем переход на место партнера №3.

Действия игрока № 3: прием мяча, переход на место игрока №1.

.

.

9 мин.

7-9 повтор.

Размер площадка

20 м*15 м, расстояние между фишками 10 м, расстояние между стойками 5м.

Игрок №1 после выполнения передачи должен выполнить рывок, а не ускорение.

Игроку № 2 чтобы осалить игрока необходимо дотронуться до него рукой.

II

Основная

60 мин.

1. Футбольные рывки.

Вратарь вводит мяч рукой низом, два игрока стартуют за мячом. Тот, кто первый окажется на мяче передает его своему партнеру и выполняет под него открывание. Задача партнера забить мяч в ворота, обыграв соперника, второго спринтующего. Обыгрыш производится с использованием обманного движения или передачи партнеру, с последующим открыванием за спину. Размер площадки 15 м*10 м

7м.

3м.

30 мин.

3 серии

6 повтор.

работа:

6-10 сек.

пауза между повтор.:

40-60 сек.

пауза между сериями:

3-5 мин.

Футболисты делятся на две группы по 7 человек и работают параллельно каждая со своим вратарем.

Стартующие располагаются перед вратарем. Они смотрят вперед, а не на вратаря.

Вратарь вводит мяч по прямой, с одинаковым интервалом между игроками.

Игроки не могут пересекать траекторию движения соперника на расстоянии 7 м, после старта.

Игрок, проигравший забег, должен переключиться на отбор мяча. Отбирающий не может пласироваться (создание условия для обыгрыша). Игрок, выигравший забег, при получении передачи не может двигаться с мячом больше 2м.

Между сериями активная пауза – жонглирование в группах.

2. Двусторонняя игра в футбол - 8*8 на ½ поля.

30 мин.

2*15 мин.

С учетом всех футбольных правил.

III

Заключительная

10 мин

1. Стретчинг.

А. Б.

В.

2. Построение, подведение итогов.

3*6 мин.

1 мин.

Упражнения выполняются по методике растягивайся – расслабляйся.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1.      Былеева Л.В., Коротков И.М., Клинкова Р.В., Кузьмичева Е.В. Подвижные игры. Практический материал: Учебное пособие для студентов вузов и ссузов физической культуры. – М.: ТВТ Дивизион, 2005. – 280 с.

2.      Годик М.А. Физическая подготовка футболистов. – М.: Терра-Спорт, Олимпия Пресс, 2006. – 272 с.

3.      Жан-Люк Чесно, Жерар Дюре Футбол. Обучение базовой технике: Пер. с франс. – М.: СпортАкадем - Пресс, 2002. – 170 с.

4.       Перепекин В.А. Восстановление работоспособности футболистов. – М.: Олимпия Пресс, Терра-Спорт, 2005. – 112 с.

Краткое описание документа:

План - конспект учебно- тренировочного занятия для футболистов на развитие скоростно - силовых качеств.

начальная подготовка ( 2-й год обучения)

Задачи:

-совершенствование техники обманных движений.

-совершенствование быстроты

-содействие гармоничному физическому развитию занимающихся.

Количество занимающихся - 15 челове