Физминутки на уроках в начальных классах

Гимнастика для глаз

«Буратино»

-Закройте глаза и представьте кончик своего носа. А теперь представьте, что ваш нос начинает расти, и с закрытыми глазами следите за его кончиком (счет до 8).Затем, не открывая глаз, проследите за уменьшением носа (счет до 8).

Физкультминутка

На двери весит замок.           Соединить руки в замок

Кто открыть бы его смог?      Повторить движения

Потянули,                                   Сцепленные в «замок» руки потянуть в одну, потом в  

                                                      другую сторону

Покрутили,                                 От себя к себе

Постучали                                   Ладонями постучать

И - открыли!                                Пальцы расцепить

Физкультминутка

Как на горке – снег, снег,   Поднять обе руки вверх и посмотреть на кончики пальцев

И под горкой - снег, снег,    Опустить руки, посмотреть на кончики пальцев

И на елке – снег, снег,         Поднять руки вверх, посмотреть на них

И под елкой – снег, снег.    Опустить руки и посмотреть на них

А под елкой спит медведь.  Присесть, «уснуть»

Тише, тише. Не шуметь!       «Тс-с-с!»

Упражнения для улучшения мозгового кровообращения

И.п.- сидя, руки на поясе. 1- поворот головы направо, 2-и.п., 3-поворот головы налево, 4-и.п., 5-плавно наклонить голову назад, 6-и.п., 7- голову наклонить вперед, 8-и.п. Повторить 4-6 раз. Темп медленный.

Упражнения для кистей рук

1.Вытяните руки вперед перед грудью. Пальцы правой руки сожмите в кулак. Разожмите пальцы правой руки. Пальцы левой руки сожмите в кулак. Разожмите пальцы левой руки. Выполняйте попеременно.2.Ладони вместе. Пальцы сцеплены в замок. Попеременно разгибайте и сгибайте пальцы.

Упражнения для улучшения мозгового кровообращения

1.И.п. – сидя на стуле.  1-2 плавно наклонить голову назад, 3-4 голову наклонить вперед, плечи не поднимать. Повторить 4-6 раз. Темп медленный.

2.И.п. – сидя, руки на поясе.  1- поворот головы направо, 2 –и.п., 3- поворот головы налево, 4-и.п. Повторить 6-8 раз Темп медленный.

3.И.п. – стоя или сидя, руки на поясе.1- махом левую руку занести через правое плечо, голову повернуть налево, 2-и.п., 3-4 то же правой рукой. Повторить 4-6 раз. Темп медленный.

Физкультминутка

Наши алые цветки   Ладони в форме тюльпана

Распускают лепестки  Пальцы медленно «раскрываются»

Ветерок чуть дышит, лепестки колышет.  Плавное покачивание кистей рук

Наши алые цветки закрывают лепестки,   Пальцы медленно закрываются

Тихо засыпают, головой качают.    Покачивание «головкой» цветка

Упражнение для кистей рук

Мы учимся письму. Для чего? И почему?

Ученики руками указывают на тетради

Из крючков, из крючков,

Указательные пальцы обеих рук рисуют в воздухе крючки

Из кружков. из кружков

Складывают пальцы колечками

Сможем буквы написать,

Имитация в воздухе движений как при письме

Если будем мы стараться буквы будут получаться.

Руки на поясе, наклоны головы в стороны

Пальцы наши потрудились и немножко утомились. Дружно ими встряхнем и опять писать пойдем.

Ритмичное сгибание и разгибание пальцев

ФИЗКУЛЬТМИНУТКА

Мы пришли в зимний лес.    Ходьба на месте

Сколько здесь вокруг чудес!   Удивленно разводим руками

Справа - березка в шубе стоит.  Правую руку в сторону

Слева на нас елка глядит.   Левую руку в сторону

В небе снежинки кружатся,

На землю красиво ложатся.  Вращательные движения над головой

Вот и зайка проскакал,

От лисы он убежал.   Прыжки на месте

Это серый волк рыщет,

Он себе добычу ищет.   Наклоны вперед

Все мы спрячемся сейчас,

Не найдет тогда он нас!   Присесть

Лишь медведь в берлоге спит,

Так всю зиму и проспит.   Имитация сна

Пролетают снегири.

Как красивы, посмотри!   Имитация полета

В лесу красота и покой,

А нам с тобой пора домой.

Упражнение для развития кистей рук

1.Соедините  руки ладонями вместе и вытяните их вперед. Разведите кисти рук в стороны, не размыкая запястий.

2. Сожмите пальцы одной руки по одному, чтобы получился кулак. По одному их разожмите. Затем другую руку.

3.Руки с разведенными пальцами положите на стол. Поочередно постукивайте по столу каждым пальцем то одной, то другой руки.