Использование здоровьесберегающих технологий на уроках в начальных классах

 1.ОПИСАНИЕ ОПЫТА РАБОТЫ

      Мы живем во время больших перемен в нашей стране. Глубокие социально-экономические преобразования, происходящие в обществе, заставляют нас обратить внимание на актуальность проблемы воспитания и обучения школьников. Наше общество нуждается в подготовке широко образованных, высоконравственных людей, обладающих не только знаниями, но и положительными чертами  личности. 

    Главными задачами современной школы являются раскрытие способностей каждого ученика, воспитание порядочного и патриотичного человека, личности, готовой к жизни в высокотехнологичном, конкурентном мире. Исходя из этих задач, главной целью своей работы я считаю организацию учебного процесса с учётом индивидуальных особенностей ребёнка и создание условий для того, чтобы каждый ученик мог полностью реализовать себя, желал и умел учиться. 

        Каждое образовательное учреждение стремится соответствовать времени и выбирает свой путь для достижения  данных задач.  Статус базовой школы нашего образовательного учреждения  предполагает развитие творческих (исследовательских) способностей учащихся, которые реализуются в условиях школы. Наша школа - это школа поиска современных образовательных технологий на основе дифференциации обучения и индивидуального подхода, способная развить у школьника умение осмысленно самоопределяться в мире, быть патриотом и гражданином.

        Работаю в МБОУ  СОШ № 30 учителем начальных классов пятый год. Свою работу я строю в согласовании с основной целью нашего образовательного учреждения, а это: формирование полноценной психически и физически здоровой личности, способной строить жизнь, достойную человека.

       В своей работе  выделяю следующие направления:

- рациональное использование интеллектуального потенциала школьника;

- внедрение в учебный процесс современных образовательных технологий (ИКТ);

- сохранение здоровья учащихся;

- духовно-нравственное воспитание;

- развитие системы работы со способными и талантливыми детьми;

- углубление роли семьи в школе.

Работаю по УМК "Школа России". Этот комплект сориентирован на личностно-развивающее образование младших школьников, развитие у ребенка интереса к познанию, воспитывает любовь к родному краю, к своей Родине. Полагаясь на опыт работы, уверена, что данный УМК формирует прочные знания, умения и навыки учащихся. Учебники  содержат задания различных видов, хорошо иллюстрированы, интересна подборка материала повышенной трудности, дети с удовольствием работают в тетрадях на печатной основе. Учебный материал формирует прочные вычислительные навыки.

      Уделяю большое внимание  технологии проектного обучения, которая определяется построением образовательного процесса на активной основе,  деятельности каждого ученика, его интересов и потребностей. Данная технология реализуется через    систему учебно-познавательных методов и приемов, направленную на практическое или теоретическое освоения (познание) действительности учащимися посредством выявления и решения существующих противоречий.

       Для  развития высокого уровня мотивации к учебной деятельности, активизации познавательных интересов учащихся, использую в своей работе технологию проблемного обучения. Цель применения данной  технологии: научить учащихся идти путем самостоятельных находок и открытий.

     Следует отметить, что использование в работе  информационных (компьютерных) технологий открывают поистине необозримые возможности в самых разных отраслях профессиональной деятельности, предлагают простые и удобные средства для решения широкого круга задач.  Использование компьютера кардинально расширяет мои  возможности в выборе материалов и форм учебной работы, делает уроки яркими и увлекательными, информационно и эмоционально насыщенными.

     Тема, над которой работаю второй год «Использование здоровьесберегающих технологий на уроках в начальной школе». 

   Актуальность данного опыта обусловлена потребностью человека, общества и государства в здоровьесберегающем образовании. Одной из приоритетных задач реформирования системы образования становится сегодня сбережение и укрепление здоровья учащихся, формирование у них ценности здоровья, здорового образа жизни, выбора образовательных технологий, адекватных возрасту, устраняющих перегрузки и сохраняющих здоровье школьников.

      Самый драгоценный дар, который человек получает от природы- здоровье. Одним из необходимых условий достижения нового, современного качества общего образования является создание в учебных учреждениях условий для сохранения и укрепления здоровья школьников.

    Процесс организации здоровьесберегающего обучения должен носить комплексный характер, поскольку здоровье представляет собой «состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов».

     Поэтому для формирования, сохранения и укрепления этих составляющих целостного здоровья человека в деятельность нашего общеобразовательного учреждения, в частности, в начальную школу, внедряются здоровье-сберегающие технологии, которые помогают решить важнейшие задачи-  сохранить здоровье ребенка, приучить его к активной здоровой жизни.

    Основные направления по использованию здоровьесберегающих технологий на уроках в начальной школе.

1. Организация урока в условиях здоровьесберегающей технологии.

2. Физкультминутки на уроках в начальной школе.

3. Утренняя зарядка в начале учебного дня.

4. Работа по предупреждению утомляемости глаз на уроках.

5. Роль семьи в формировании у младших школьников здорового образа  жизни.

   6. Организация учебно-воспитательного процесса в режиме профилактики и охраны психологического здоровья младших школьников.

      В своей работе стараюсь учитывать индивидуальные способенности детей, для медлительных снижаю темп опроса, не тороплю ученика, даю время на обдумывание, подготовку. Помогаю каждому ребенку осознать свои способности, создаю условия для их  развития, способствую сохранению  и укреплению здоровья ребенка.

    Основной формой организации учебного процесса является урок. Именно от урока в наибольшей степени зависит, будет ли обучение здоровьесберегающим или здоровьеразрушающим.  Хорошо дидактически продуманный урок – самый здоровьеориентированный для всех его участников. Здоровый ребенок с удовольствием включается во все виды деятельности, он жизнерадостен, оптимистичен, открыт в общении со сверстниками и педагогами.

  Считаю,что перегрузка учащегося на уроке, которая вызывает повышение уровня утомляемости и невротизации, зависит не столько от количества, а сколько от качества работы. Если процесс обучения интересен и мотивирован, то усвоение материала не создает эффекта перегрузки.

Поэтому всегда продумываю число видов учебной деятельности на уроках, избегаю однообразия, продумываю приемы, позволяющие активизировать самих учащихся, иду в класс с системой логически выстроенных вопросов, стараюсь прогнозировать несколько возможных вариантов развития учебных событий в зависимости от создавшейся в классе ситуации.

  В своей работе использую такую форму работы, как минутки вхождения

в урок:

1.     Музыкальное вступление.

- Посмотрите на свои руки. У мальчиков они большие, сильные, у девочек-нежные и ласковые. Мы любим свои руки, ведь они могут все:и обнять друга,и поднять упавшего товарища, и накормить голодных птиц, и накрыть на стол.

На фоне музыки звучит стихотворение:

   Что за чудо – чудеса:

   Раз рука и два рука!

   Вот ладошка правая,

   Вот ладошка левая,

   И скажу вам не тая,

   Руки всем нужны, друзья.

   Сильные руки на бросятся в драку.

   Добрые руки погладят собаку.

   Умные руки умеют лепить.

   Чуткие руки умеют дружить.

Возьмите за руки того, кто сидит рядом с вами, ощутите тепло рук ваших друзей, которые будут вам добрыми помощниками.

Пожалуй, одним из важнейших аспектов является именно психологический комфорт школьников во время урока. С одной стороны, таким образом  решается задача предупреждения утомления учащихся, с другой стороны, появляется дополнительный стимул для раскрытия  творческих возможностей каждого ребенка.

   Доброжелательная обстоновка на уроке, спокойная беседа, внимание к каждому высказыванию, позитивная реакция учителя на желание выразить свою точку зрения, тактичное исправление допущенных ошибок, поощрение к самостоятельной мыслительной деятельности, уместный юмор- вот далеко не весь арсенал, которым может располагать учитель, стремящийся к раскрытию способностей каждого ребенка.

  Таким образом, в обстановке психологического комфорта и эмоциональной приподнятости работоспособность класса заметно повышается,что,в конечном итоге приводит и к качественному усвоению знаний, и, как следствие, к высоким результатам.

    Сегодня очевидна необходимость применения информационных технологий в школьном образовании, поэтому стараюсь активно использовать компьютерные технологии, что  усиливает индивидуализацию учебного процесса. Возможность изменить темп и формы изучения материала, наглядность- все это делает компьютер незаменимым помощником учителя в деле снижения утомляемости учащихся. Но задача педагога состоит в том, чтобы сохранив все преимущества использования компьютерной техники в образовании, освободить учебный процесс от его негативных сторон.Этому способствует также введение в структуру урока специальной валеологической паузы.

 Игры-медитации целесообразно проводить под музыкальное сопровождение(класические произведения, звуки живой природы, спокойные лирические мелодии).

    Предлагаю детям попытаться  представить что-нибудь образ, его цвет, форму, а возможно, и запах. Можно сначала вспомнить запах, который нравится (дождя, розы, свежей зелени, сочного фрукта), а потомнарисовать этот образ в своем воображении.

                             Я – Солнце

   Я – огромный  горячий шар. Во мне много света, который озаряет Вселенную. Я очень люблю каждую планету, а особенно – Землю. Ранним утром я просыпаюсь, поднимаюсь над горизонтом, причесываю свои лучики и направляю их в разные стороны. Мои лучики освещают поля, леса, горы, реки, моря. Я щедро одддариваю теплом взрослых и детей. Все ждут меня с нетерпением и радуются моему появлению.

        В работе с детьми, особенно с первоклассниками,  часто применяю  игровые технологии. Провожу нестандартные уроки: уроки-соревнования, уроки-игры, уроки- конкурсы, уроки – состязания,уроки- экскурсии и т.д. Применение игровых технологий на уроках в комплексе с другими приемами и методами организации учебных занятий укрепляют мотивацию на изучение предмета, вызывает положительные эмоции, помогает увидеть индивидуальность детей.

  Часто организовываю групповую работу на уроках математики, русского языка, окружающего мира, в ходе которой заметно возрастает уровень осмысления и усвоения материала. Групповая работа помогает решить одно из условий организации здоровьесберегающего обучения- избежать длительного сидения за партой.

Ученики на моих уроках часто выступают в роли исследователя или учителя. Это способствует активизации инициативы и творческого самовыражения. Сомооценка и взаимооценка проводится с помощью сигнальных карточек разного цвета, хлопков в ладоши.

   Физкульминутки – естественный элемент урока, который обусловлен  физиологическими потребностями в двигательной активности детей. Они помогают снять статическое утомление различных мышц,слабить умственное напряжение, снять зрительное утомление.

 Этюд «Гладим белье».

Учитель: Мышке хотелось побыстрее надеть свой наряд: она схватила утюг, сгорбилась и стала очень быстро и небрежно гладить. Правильно ли мышка гладит? Давайте научим Мышку гладить. Сядем ровно, спину выпрямим, возьмем гладильную доску. Утюгом водим тщательно,неторопливо, выглаживаем платьице, не оставляя ни одной складочки. Покажем,как гладит утюг.

Упражнение «Вытираем окошко».

1.      Спиралевидные движения перед собой во фронтальной плоскости правой ладонью по часовой, левой- против часовой стрелки.

2.     То же двумя ладонями по и против часовой стрелки.

3.     Зигзагообразные движения двумя ладонями перед собой сверху вниз, постепенно наклоняясь вперед. Колени не сгибать.

4.     Руки согнуты в локтях, предплечья кверху, ладони наружу, касаются большими пальцами. Одновременным движением описать круг в лицевой плоскости правой рукой  по часовой стрелке, левой - против часовой стрелки. Ладони сомкнуты.

     Систематически в процессе обучения  проходят динамические паузы. Они дают возможность разрядиться, снять негативные эмоции, переключиться, а затем с новыми силами взяться за  трудное дело.

     Очевидна необходимость рассмотрения критерия «здоровьесбережения» при разработке, характеристике, анализе, использовании любой из педагогических технологий, методов и других механизмов и форм организации образовательной деятельности обучающихся.

   Актуальна потребность в выявлении педагогически регулируемых факторов состояния физического и психического здоровья обучающихся.

Основные угрозы здоровью детей в процессе образовательной деятельности и общие способы их предотвращения.

Угрозы	Общие способы            предотвращения их влияния
Травмогенные ситуации, связанные с состоянием материально-технической базы школы.	Соблюдение требований к состоянию здания, помещений, материально-технических ресурсов школы. Знание и соблюдение всеми участниками образовательного процесса нормативно установленных мер техники безопасности.
Травмогенные ситуации, связанные с находжением в обществе других людей.	Формирование у обучающихся поведенческих компетенций, как осознанное соблюдение норм поведения в обществе.
Травмогенные ситуации, связанные с проведением учебных занятий вне помещения образовательного учреждения.	Знание и соблюдение всеми участниками  образовательнного процесса нормативно установеленных мер техники безопасности в городской и природной среде.
Нарушение светового и температурного режима; санитарных норм содержания помещений;приготовления,хранения и приема пищи;режима приема пищи и воды.	Соблюдения санитарного-эпидемиологических правил и нормативов (СанПиН).

Нарушение режима дня, сокращение двигательной активности.	Соблюдение санитарно – эпидемиологических правил и нормативов (СанПиН) при составлении расписания уроков и внеурочных мероприятий;обеспечение динамических пауз.
Увеличение умственной нагрузки.	Соблюдение общедидактических требований организации образователльного процесса,методики проведения уроков; ругулирование содержания и объема домашнего задания.

Факторы, сохраняющие и укрепляющие  здоровье  обучающегося:

-качественное освещение;

-гимнастика для глаз;

-смена учебных и рабочих мест;

-рациональное питание;

-динамические паузы;

-пальчиковая гимнастика;

-подвижные и спортивные игры на воздухе;

-ритмопластика;

-релаксация;

-логоритмика;

-подбор мебели в соответствии росту детей;

-арт-технологии( музыкотерапия, сказкотерапия, цветотерапия);

-дыхательная гимнастика;

-проветривание;

-аромотерапия;

-само и взаимо массажи;

-витаминные чаи;

-чистая вода и питьевой режим;

-командные игры и совместные дела;

-песочная терапия;

-смехотерапия;

-мудры;

-создание пространства для самореализации детей ( танцы, рукоделие, конструирование и др.);

-раскрытие творческого потенциала ребенка;

-духовно-нравственные беседы;

-целостность восприятия окружающего мира, экологическое просвещение;

-формирование позитивных взаимоотношений и культуры общения через игру и совместную деятельность;

-формирование  навыков здорового сотрудничества в условиях полилингвизма.

Правильная организация обучения помогает обучающимся осознать важность сохранения здоровья.

Предлагаю упражнения, которые целесообразно проводить на разных этапах урока.

1.     В начале урока выполняются следующие упражнения.

а)  Растирание ушных раковин и пальцев рук.

(активизирует все системы организма)

          б) «Ленивые восьмерки»

(активизировать структуры, обеспечивающие  запоминание, повышение устойчивости внимания).

Нарисовать в воздухе в горизонтальной плоскости цифру восемь по три раза:сначала одной рукой, потом-другой, затем- сразу обеими руками.

2.     Снять напряжение нво время урока помогут следующие упражнения.

а) Дыхательная гимнастика.

  (гармонизировать деятельность дыхательной, сердечно-сосудистой систем ).    

Ритмичное дыхание: вдох в два раза короче выдоха.   

          б) «Поза дерева»

(снимает статическое напряжение позвоночника)

Сесть за парту, ноги вместе, стопы прижаты к полу, руки опущены, спина прямая, сделать спокойный вдох и выдох. Руки плавно поднять вверх ладонями друг к другу. Потянуться всем телом. Сосредоточить внимание на позвоночнике .Представьте себя деревом. Организм, как дерево наливается силой, бодросью, здоровьем.Удерживайте позу 15-20 секунд. Это упражнение можно выполнять стоя.

         в) Тренаж со зрительными метками.

  ( снять зрительное напряжение)

В четыре угла класса фиксируются сюжетные картинки. Это могут быть картинки из народных сказок, былин, пейзажи. Вместе картинки составляют комплекс. Под каждой картинкой помещается одна из цифр:1-2-3-4. Все обучающиеся принимают положение свободного состояния. По команде учителя 1-2-3-4 начинают фиксировать взгляд по очереди на соответствующей картинке. Затем порядок счета меняется: 4-3-2-1;1-3-4-2;4-2-1-3 и т.д. При этом обучающиеся совершают синхронное движение глазами, головой, туловищем. Дети должны увидеть все четыре сюжета   и ответить на вопрос учителя. Продоолжительность тренажа 1,5 минуты. Такая работа предупреждает утомляемость, а также способствует развитию зрительно-моторной реакции, скорости ориентации в пространстве, реакции в  экстремальных ситуациях.  

3.В конце работы на уроке.

         а) Релаксация «Медуза» снимает психофизическое напряжение.

Сидя на стуле, совершать плавные движения руками, подражая медузе, плавающей в воде (выполняется под спокойную музыку).

          б) Остановить бег  мыслей в голове.

          в) Сказать добрые слова друг другу.

      Особое внимание в своей работе уделяю профилактике зрительных функций у младших школьников. Близорукость и другие зрительные расстройства стали массовыми. Выход из сложившейся ситуации в следующем: расширять зрительно-пространственную активность в режиме школьного урока. Достичь этой цели можно при помощи приёмов, предложенных доктором медицинских наук В.Ф.Базарным.

Один из них заключается в максимальном удалении от глаз учебного материала (так называемый режим «зрительных горизонтов»). При этом каждый ученик во время классных занятий находится строго на своей зрительной рабочей дистанции. Определяется она тем расстоянием, с которого ребёнок может различать буквы, равные по высоте  для этого я использую  карточки, которые содержат не только буквы, но и слова, фразы.

Режим двигательного наглядного материала, постоянного зрительного поиска. Используются подвижные карточки с заданиями, которые раскладываются в любой точке класса.

Следующий способ расширения зрительно-двигательной активности – проведение физкультминуток для глаз с помощью расположенных в пространстве классной комнаты ориентиров и траекторий (офтальмогроф), по которым дети «бегают» глазами. Над классной доской вывешен лист ватмана, на котором изображены цветные фигуры (овалы, прямые линии, «восьмёрка», спираль, зигзаг, волны) с толщиной линии 1 см.

 С  помощью специальных стрелок указаны основные направления, по которым должен двигаться взгляд в процессе выполнения упражнения:  вверх – вниз, влево – вправо, по часовой стрелке и против неё, по траектории «восьмерки». 

Каждая траектория имеет свой цвет: № 1, 2 – коричневый, № 3 – красный, № 4 – голубой, № 5 – зеленый. В середине урока дети встают и по команде учителя (или под ритмичную музыку) начинают пробегать глазами по заданному направлению. Сначала – точно по линиям на ватмане, а потом такие же фигуры мысленно рисуют во всю переднюю (боковую, заднюю) стену класса.

В последние годы,   в связи с внедрением информационно-коммуникационных технологий в образовательный процесс начальной школы, появилась возможность использовать электронные физкультминутки для глаз или, как их ещё называют, офтальмотренажёры. Образцы таких физкультминуток я создаю сама с помощью программы PowerPoint. Такие физкультминутки могут быть проведены на уроках математики, русского языка, природоведения, чтения, при работе на компьютере всё с той же целью: сохранение зрения, снятие усталости с глаз во время работы на уроке, повышение работоспособности, настроения.

Важным направлением здоровьесберегающей деятельности учителя я считаю  работу по формированию здорового образа жизни учащихся, как в рамках содержания предметной области, так и во внеклассной воспитательной работе. Семья может и должна стать объектом влияния школы, реализующей здоровьесберегающее образование, основанном на взаимодействии, использовании воспитательного потенциала самой семьи. При этом посредником между семьей и школой становится ребенок.

         Работа с семьей велась по следующим направлениям:

1.  Привлечение родителей к обучению   детей здоровому образу жизни

     (проведение тематических родительских  собраний  « Режим дня младших школьников», индивидуальные беседы, приглашения на открытые уроки и классные часы,  и т.д.).

2.    Привлечение родителей к проведению мониторинга состояния здоровья детей.

3.    Приучение школьников (сначала с помощью родителей, а затем – самостоятельно) к самонаблюдениям и самоконтролю за своим здоровьем.

4.    Привлечение родителей к участию в проектной деятельности («Конструируем ростомер», «Дневник  здоровья»)

5.    Участие в конкурсах и выставках (поделок, стихотворений, плакатов «Закаляйся, если хочешь быть здоров», « Моё здоровье в моих руках» «Разговор о правильном питании», « Вредные привычки»).

6.    Организация досуга учащихся (дни здоровья, соревнования, прогулки на свежем воздухе, помощь в проведении мероприятий летнего оздоровительного лагеря).

На родительских собраниях раздаю родителям следующие памятки:

Как сделать зарядку любимой привычкой ребенка

Для того, чтобы зарядка стала для вашего ребенка- первоклассника необходимой привычкой, вы должны неукоснительно выполнять следующие условия:

          -  Приучать своего ребенка к гимнастике с 2-3 лет.

-   Выполнять зарядку ежедневно, несмотря ни на какие обстоятельства. Их можно придумать много и разных.

-   Превращать утреннюю гимнастику в праздник бодрости и поднятия духа.

          -   Включать  веселую и ритмичую музыку.

          -   Открыть окна и шторы для потока солнечного света и свежего воздуха.

          -   Выпонять зарядку вместе со своим ребенком.

          -   Ваполнять зарядку в течение 10 минут.

          -   Включать в комплекс зарядки не более 8-10 упражнений.

          -   Подмечать и подчеркивать достижения своего ребенка в выполнении упражнений комплекса зарядки.

          -   Менять упражнения, если они наскучили ребенку и придумывать вместе с ним новые упражнения.

Как  проводить  оздоровительные  минутки    при     выполении

домашних   заданий

         -   Оздоровительная минутка проводится через каждые 10-15 минут выполнения домашних заданий.

         -   Общая продолжительность оздоровительной минутки не более 3 минут.

         -   Если ребенок выполнял перед этим письменное задание, необходимо выполнить упражнение для рук: сжимание и разжимание пальцев, потряхивание кистями и т.д.

         -   Очень полезны задания с одновременной, эмоциональной нагрузкой – для снятия напряжения.

Они могут быть такими:

1.    «Моем руки» - энергичное потирание ладошкой о ладошку.

2.    «Моем окна» - попеременное, активное протирание воображаемого окна.

3.    «Ловим бабочку» - воображаемая бабочка летает в комнате. Нужно ее поймать и выпустить. При этом необходимо крепко сжимать и разжимать ладошку, совершая хватательные движения.

4.    После длительного сидения необходимо  делать потягивания, повороты туловища в разные стороны, наклоны туловища.

5.    Если ваш ребенок двигательно малоактивен, не оставляйте это без внимания. Таким детям необходим ваш личный пример.

6.    Позаботьтесь о том, чтобы в вашем доме был элементарный спортивный инвентарь: мяч, скакалка, обруч, гантели и т.д.

7.    Если вы сами в этот момент дома, делайте все упражнения вместе с ребенком. Только тогда он поймет их важность и необходимость!

В заключении отмечу, что использование здоровьесберегающих технологий в учебном процессе позволяет учащимся более успешно адаптироваться в образовательном и социальном пространстве, раскрыть свои творческие способности, а учителю эффективно проводить профилактику асоциального поведения, активнее приобщать родителей школьников к работе по укреплению и сохранению здоровья детей.      

Внедрение в обучение здоровьесберегающих технологий ведёт к снижению показателей заболеваемости детей, улучшению психологического климата в детском коллективе.

 Учителю, освоившему эти технологии, легче и интереснее работать, поскольку исчезает проблема учебной дисциплины, происходит раскрепощение учителя, открывается простор для его педагогического творчества.